-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в pleno

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.06.2010
Записей: 1393
Комментариев: 6
Написано: 1397





Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка по системе Табата




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интервальная кардиотренировка - лучший способ борьбы с лишними килограммами и сантиметрами!




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен

Без заголовка

Четверг, 21 Мая 2015 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cушка тела для девушек
bud32I5_7iA (500x375, 119Kb)
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Без заголовка

Суббота, 16 Мая 2015 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Zarrya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трубы - кашпо

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 14 Мая 2015 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Томаовсянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Втягивание живота или как японцы советуют худеть

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. 
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть 
миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать далее...

Смерть по рецепту или что нам продают в аптеках и почему так ругают БАДы

Суббота, 21 Марта 2015 г. 21:18 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лирчик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Бабушкин квадрат" по испански, описание + схема

Вы никогда не задавались вопросом: А почему простой квадратный мотив называют "Бабушкин квадрат"? Я вот задалась этим вопросом и, естественно, попыталась на него ответить. Предположений было очень много от того, что бабушки вязали из него самые простые элементы домашнего декора до "просто это один из первейших элементов". Не найдя ни какого мало мальски связного ответа, и найдя множество вариантов вывязывания этого мотива: от простого в дырочку до сложных с цветами, спиральками и уголочками, пришла к собственному выводу. "Бабушкин квадрат", потому что это первый мотив в вязании, которому обучают будущих мастериц и, потому что именно такими квадратами были связаны в домах бабушек накидки на стулья, дорожки и пледы.

Кстати, в поисках информации я набрела на интересный квадратик "по испански". Вроде ничего сложного, и пометки - для начинающих, но, честно говоря, для начинающих то как раз описание и МК очень сложные.
Взялась попробовать, ну и заодно фотографировала шаги выполнения. Скорее для себя, но, если кому-то пригодится, буду только рада.

Вот такой квадратик я нашла:

Дальше мой мастер класс

Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадрат

или

 

1 ряд: 5вп соединить с помощью соед столбика в кольцо.
2 ряд: 2вп (считать как первый СБН), СБН в кольцо 15 раз, соединить со 2-й вп начальной цепочки.
3 ряд: 4вп (считать как 1-й ССН), *ПСН, СБН, ПСН, ССН*, затем повторить от * до * дважды, ПСН, СБН, ПСН, соединить с 4-й вп начальной цепочки. Поменяйте цвет.
4 ряд: присоедините цвет В к следующему столбику, *СБН, ПСН, ССН, СС2Н, 4вп*, и повторить от * до * три раза. Соеднить с первым СБН и закончить работать данным цветом.
5 ряд: присоединить цвет А в начале арки из 4вп. *(2 СБН, 2 ПСН в ту же арку), 2 ССН, 2 Сс2Н, 4 вп*, и повторить от * до * три раза. Соединить с первым СБН и закончить работать данным цветом.
6 ряд: присоединить цвет В в начале арки из 4вп. *(3 СБН, ПСН в ту же арку), 2 ПСН, 3 ССН, 3 Сс2Н, 4вп*, и повторить от * до * три раза. Соединить с первым СБН и закончить работать данным цветом.
7 ряд: присоединить цвет А в начале арки из 4вп. * 4 СБН в ту же арку, 4 ПСН, 4 ССН, 4 Сс2Н, 4вп*, и повторить от * до * три раза. Соединить с первым СБН и закончить работать данным цветом.
8 ряд: присоединить цвет В в начале арки из 4вп. *4 СБН в ту же арку, СБН, 5 ПСН, 5 ССН, 5 Сс2н, 4вп*, и повторить от * до * три раза. Соединить с первым СБН и закончить работать данным цветом.
9 ряд: ССН в каждый столбик предыдущего ряда и в арку: ССН, 3вп, 4 ССН. Соединить с первым ССН. Закончить работать данным цветом.
10 ряд: присоединить цвет А к угловой арке. 4вп (считать как 1-й ССН), 3вп, ССН в ту же арку, %*1вп, пропустить след столбик, ССН* , повторить от * до * до угловой арки, ССН, 3вп, ССН, %. Повторить от % до % дважды,и от * до * один раз, соединить с 4-й вп начальной цепочки.
11 ряд: 5 ССН в каждую угловую арку, и по 2 ССН в каждую арку из 3вп предыдущего ряда.
12 ряд: 3 СБН в каждый угловой ССН предыдущего ряда и СБН в остальные столбики. Закончить.

вп - воздушная петля
СБН - столбик без накида
ПСН - полустолбик с накидом
ССН - столбик с накидом
Сс2Н - столбик с 2-мя накидами


Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективный гардероб. Часть 3.

dress_feature (600x290, 50Kb)
Эффективный гардероб. Часть 3.
В первой части мы начали разбирать наш гардероб, чтобы найти интересные вещи и выбросить все лишнее.
Во второй части постарались определить, сколько и где мы проводим времени (это нам нужно, чтобы определить тип гардероба).

После этого я рассказала о том, что все наши вещи можно поделить на три части:
1. Базовые вещи
2. Трендовые вещи (модные)
3. Личные хиты (то, что вам идет независимо от моды и нельзя отнести к базовым вещам)

Если вы успели разобрать свой гардероб, то вы уже избавились от того, что вам не идет/не подходит по цвету или размеру/выглядит сильно заношенным или собрали в пакеты, чтобы это сделать.
Если нет – ничего страшного. Время есть, и мы никуда не торопимся.

Проверяем домашнее задание:

У вас получилось определить, где и сколько времени вы проводите?
Вы посчитали, сколько и какой одежды оказалось в наличии?
Соотношение одежды примерно такое же или в чем-то заметен перекос?

Если вы не смогли определить реальное соотношение, записывайте, где и с кем вы проводите время неделю, две или месяц. После этого подсчет не составит труда.
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний базовый гардероб

    http://s3.uploads.ru/t/0A9i2.jpgЗимний базовый гардероб

Прежде всего, базовый гардероб — это классические модели. Они не входят из моды никогда, поэтому останутся с нами и на следующий осенне-зимний сезон.

Начнем с трикотажа — его носят все. Времена, когда свитер был запретным предметом гардероба давно закончились. Теперь это комфортная и уютная одежда не только для повседневной носки, но и для парадных выходов. К этой категории относятся кардиганы, платье-свитер, водолазки и т.д. Водолазок желательно иметь несколько штук, отличающихся по материалу и цвету, но можно заменить одну свитером с высокой горловиной. Стоит отметить, что им найдется применение с большинством вещей нового сезона.

С чем комплектуем? Например, с кожей. Прекрасным вариантом будет твид и шерсть, но здесь мы можем не искать трендовые фасоны, а отдать предпочтение классике. Тем самым гардероб пополнится на еще одну-две базовые вещи. Пусть это будут классические однотонные брюки и, разумеется, юбка-карандаш.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективный гардероб. Часть 1

dress_feature (600x290, 50Kb)
 
Если вы хотите:
Чтобы у вас был базовый гардероб и вы всегда знали, что надеть с минимальными потерями времени;

Почувствовать, что деньги, которые вы потратили на одежду, не пылятся в шкафу;

Подобрать одежду, которая соответствует вашему имиджу и стилю;

Систематизировать то, что у вас есть. Эффективный гардероб – это гардероб, где у каждой вещи есть свое место;

Научиться создавать ансамбли из того, что у вас уже есть;

Изменить состав гардероба, чтобы он соответствовал вашему образу жизни (например, при превращении из домохозяйки в работающую маму);
Быстро собираться в путешествия, командировки…

Тогда наш курс или тренинг (называйте, как хотите) именно для вас. Я постараюсь систематизировать те знания, которые у вас уже есть (а может быть рассказать о том, о чем вы еще не слышали). Шаг за шагом мы будем создавать эффективный гардероб, и у каждой он будет свой.

Итак, начнем:
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Составляем эффективный гардероб: определяем потребности. Часть 2.

dress_feature (600x290, 50Kb)


Сегодня мы постараемся определить, что нужно знать, чтобы самостоятельно собрать эффективный гардероб. Сразу предупрежу, рассказывать об универсальном гардеробе я не планирую. Потому как надеюсь, что среди наших читателей нет универсальных людей. Из этого следует, что самим поработать все-таки придется. А вот как работать и над чем - наша тема.

Наши цели:

Научиться самостоятельно составлять эффективный гардероб», соблюдать правила, которые позволят избежать ситуации «нечего надеть» и определят местонахождение каждой конкретной вещи.
Избежать ненужных трат (как на «дубли» того, что уже есть, так и на вещи, которые вы не будете носить).

Шаг 1. Определяем тип гардероба.
Как и где вы проводите больше всего времени? (на работе в офисе, на встречах, дома, в спортзале, на концертах и приемах, и т.п.).
Что занимает второе место в вашем препровождении? (встречи с друзьями, домашний отдых, спортзал, и т.п.)
На какие еще случаи жизни вы хотели бы иметь вещи?
С кем вам приходится общаться в течении дня? (с коллегами, друзьями, подчиненными, начальником/-ками, партнерами, и т.п.)
Как вы хотите выглядеть? Что хотите показать окружающим? (быть стильной, но не выделяться, выглядеть ярче, понравиться руководству, продемонстрировать смелость и решительность).

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-30 базовых сочетаний, которые должна знать каждая модница

2749438_FireShot_Screen_Capture_652__20070730_0749b219c7be0366bb3a80KyrMQcE0Qd_jpg_izobrajenie_JPEG_16001200_pikselov__Masshtabirovannoe_76__www_missyuan_com_siyuan_day_070730_20070730_0749b219c7be0366bb3a80KyrMQ (700x368, 205Kb)

1. Юбка карандаш + облегающая блузка
2. Маленькое чёрное платье + туфли с закрытыми пальцами + клатч + перчатки
3. Ботильоны + брюки-галифе + свободный кардиган
4. Боди гольф + кожаная жилетка
5. Строгая жилетка + брюки + белая блуза
6. Расстёгнутая толстовка на молнии + платье + шарфик

Читаем дальше))


Без заголовка

Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения имя_Олюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2180 мотивов крючком







































































































































































Без заголовка

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изящный музыкальный венок из нотных роз. Мастер-класс

Доброго времени суток!

Хочу порадовать вас очень приятным исполнением венка из нотных спиральных роз, декорированного изящной картинкой с изображением рояля - очень стильная и элегантная работа. Интересно, что автор работы - талантливая мастерица Бренди родом из очень музыкальной семьи, сама она с легкостью играет на фортепиано. Венок сделан в подарок ко дню рождения маме, которая владеет не только игрой на фортепиано, но также играет на скрипке, гитаре, мандолине и цимбале:) Думаю, талантливая мама по достоинству оценит подарок не менее талантливой дочери:) Приятного просмотра!

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Juliana-Juliana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поднос или утилизация трубочек. МК по плетению из бумаги

 мастер    Пустельга


 

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные

 
 

Вот такой поднос сплёлся из остаточков, отрезочков и кусочков трубочек.
Идею плетения взяла у мастеров Marilyn Evans и William Stevens, их работы можно посмотреть на сайте
http://montanablueheron.com/index.php

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 1

Трубочки мои, ручками крученные, красота невозможная!

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 2

Основы сначала закрепила в станочке, сплела несколько рядов, вынула и дальше - в свободное плавание!

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 3

Прищепками зажала на шаблоне, плету то с одной стороны, то с другой.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 4

Для закругления делаю вставочки - плету не полный ряд (трубочки тонкими концами вставляю в плетение к стойке). Иногда поворачиваю и плету в обратном направлении, иногда оставляю "хвосты".

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 5

Закончила, побрызгала из пульверизатора, положила под пресс. Потом загрунтовала, отрезала "хвосты".

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 6

Заложила основы для стеночек.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 7

Плести буду двойные стенки - и сверху и снизу, чтобы закрыть край как косой бейкой при шитье.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 8

Стеночки растут. Обе стойки можно потом сплести вместе и сделать любую загибку.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 9

Снизу краешек обработан.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 10

Вид стеночки изнутри.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 11

Я сделала так - наружную стеночку подняла вверх на 4 см. Внутреннюю стенку завернула, как ворот свитера, и накрыла маленькую стеночку.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 12

Край закрыла простым способом.

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 13

Подносик готов и трубочки-остаточки пошли в дело!

Мастер-класс Поделка изделие Плетение Поднос или утилизация трубочек Бумага газетная Трубочки бумажные фото 14

Без заголовка

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать скрипичный ключ из цветов.

Как сделать скрипичный ключ из цветов.

1. Делаем чертеж будущей основы (в нашем случае она была из фанерного листа).

2. Закрепляем на основе вырезанный по форме оазис (можно специальным клеем или флористической лентой (анкором).

3. Пропитываем флористическую губку водой и забиваем основу зеленью.

4. Понемногу добавляем цветы, следя, чтобы они были равномерно распределены по всей поверхности формы.

5. Несколько веточек цветущей зелени – и все готово!

По этой технологии можно сделать любую флористическую форму.
<<
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет. Очень красивые украшения к Новому году. Мастер-класс

Отличное сочетание плетенок из газетных трубочек и розочек из газет. Такие спиральные розочки мы с вами делать уже умеем, мастер-классы публиковала не один раз. Если не видели, загляните в рубрику "Цветы из бумаги". А вот, как сплести из газет снежинки и колокольчики - ниже размещаю мастер-классы. Сердечки, колокольчики, снежинки отлично подойдут в качестве игрушек для елки или просто для украшения новогоднего декора.

Безымянный (634x527, 825Kb)

fgfh (632x522, 734Kb)

vb (633x525, 774Kb)

Для того, чтобы получить такие ровненькие и аккуратные колокольчики, вам понадобится форма для оплетания

im028207 (700x559, 110Kb)

Точно так же можно сделать колокольчик и венок с использование ниток (мастер-класс - ниже)

dscn4331-400 (400x300, 18Kb)

ozdoba-15 (700x525, 103Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Северный олень из фетра. Подвеска для дверной ручки

Северный олень из фетра. Подвеска для дверной ручки - новогоднее украшение

Северный олень из фетра. Подвеска для дверной ручки (1) (472x620, 138Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения золотая_принцесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние выкройки от Эрики

Выкройки взяты в блоге чудесной рукодельницы Эрики - http://ericacatarina.blogspot.ru/ . У нее невероятно уютные и красивые игрушки.
molde Papai Noel (640x512, 73Kb)


1.
molde Rena (640x551, 67Kb)

2.
passarinho molde (400x281, 21Kb)

3.
passarinho 3D molde (700x577, 69Kb)

4.
passarinho 3D pap (496x700, 325Kb)

5.
corujinha (352x400, 45Kb)


1.
санта (640x427, 99Kb)

2.
санта 2 (423x484, 105Kb)

1.
papai noel erica 1 (700x561, 411Kb)


Поиск сообщений в pleno
Страницы: 70 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь