-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в PLarisa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2012
Записей: 3223
Комментариев: 52
Написано: 3358





Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ

 (253x317, 33Kb)
В каждой женщине на подсознательном уровне заложена потребность нравиться другим. Мы все хотим хорошо выглядеть. Ведь, правда? Я хочу! Думаю, что и вы не откажетесь. А что вы делаете для этого? Вы ходите к косметологу на чистку раз в месяц? Используете хорошие кремы? Делаете нужные маски? Это приносит пользу лишь в том случае, если вы следите за чистотой своего организма в целом и за тем, что потребляете. Красота идёт изнутри.

Хочу поделиться с вами принципами, которых я придерживаюсь уже не один год. Постоянно добавляются новые полезные привычки, такие как пить зелёный чай, есть приготовленную на пару пищу, пить разные масла, смесь алоэ с мёдом, заниматься гимнастикой, ходить в баню и т.д. Но те, которые я приведу ниже, неизменно остаются моими спутниками на протяжении многих лет.

1) Во-первых, каждый день я делаю себе ПРОТИЕВУЮ ВОДУ и пью её, пью и пью… У меня постоянно в морозильнике лежит пара бутылок. Я их размораживаю и сливаю в графин. Получается, что все мои домочадцы пьют тоже. Утром натощак выпиваю стакан такой водички. И в течение дня, чем чаще пить, тем больше пользы. Можно хоть через каждый час по полстакана. Хорошая вода очень полезна для нашего организма! Её польза доказана длительной продолжительной жизнью кавказцев, которые пьют воду с гор. Соки принципиально стараюсь не покупать, особенно наши. Надпись «100% сок» может значить только одно – «100% не натуральный». Кофе тоже не пью.

2) Через полчаса после приема воды пью 1 ст.л. ЛЬНЯНОГО МАСЛА. Его польза не оценима! Здесь кладезь насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Кому интересны полезные свойства этого натурального продукта, наберите в поисковике слово «льняное масло» и почитайте.

3) Каждый день я потребляю АЙРАН, а если нет возможности его купить, то кефир. Думаю о пользе кисломолочных бактерий на организм человека говорить не нужно? Они очень-очень важны для нормальной работы кишечника. А если кишечник в порядке, значит и на лице всё чисто.

4) В любую пищу я добавляю ОТРУБИ, предварительно замоченные в горячей воде. Пара ложек такого яства не испортят и не изменят вкус блюда, а вот пользу принесут огромную! Клетчатка – эта подружка нашего кишечника: -))

5) Пищи потребляю я не больше объёма моего КУЛОЧКА за один приём. Надо есть часто, но мало. И лучше проверять своё желание поесть, выпив стакан воды. Выпила – есть не хочется, значит хотела пить. А вот если выпила, а есть всё так же хочется, значит надо поесть.

6) На работе у меня всегда стоит термос с ягодками. Я запариваю себе их с мёдом. Беру шиповник, боярышник, калину, рябину, клюкву, бруснику и т.д. Если ягод много, то достаточно по 1 ч.л. каждой. Только представьте, сколько полезного вы выпьете с содержимым такого термоса??

7) Пью поливитамины и курсами прокалываю отдельные витамины.

8) Ну и самое главное – ем полезную пищу: каши, фрукты, овощи и т.д.

Без тени стеснения могу сказать со слов не только моих близких, но и посторонних мне людей, что выгляжу я намного моложе своих лет!
Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семена льна для похудения

 (448x336, 32Kb)
В народной медицине давно известно, что семя льна для похудения - это недорогое, эффективное и полезное средство. Кроме прямого действия на снижение веса, лен оказывает общее благоприятное воздействие на организм человека, укрепляя иммунитет и оздоравливая кожу.

Огромная ценность семян льна для человека связана с наличием в нем различных органических соединений и питательных веществ. Так, например, около половины нашего мозга состоит из полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в семенах льна. Мы буквально думаем этими кислотами. Если беременная женщина потребляет достаточное количество этих жирных кислот, у нее больше шансов родить ребенка с более высоким уровнем интеллекта. Пищевые добавки на основе семян льна также содержат лигнаны, которые способны замедлить деление клеток при некоторых опухолях. Лигнаны улучшают функции мочевой системы, помогают предотвратить воспаление почек. Исследования показали, что потребление хлеба, обогащенного семенами льна, в течение четырех недель снижает содержание холестерина.
Читать дальше
Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спрашивали,про то,как просто убрать жир))

Итак,девочки,диеты диетами,но,думаю,многие из нас не особо любят эти ограничения))))
Поэтому для таких очень действенная и хорошая система "Минус 60"!
Вот основной сайт - http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Согласитесь,фотографии весьма убедительны))))
А для тех,кому нужен сухой остаток из всей инфы - предлагаю картинки))
 (333x500, 129Kb)
 (333x500, 136Kb)
 (333x500, 134Kb)
Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения songmeili [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальная фигура...-это просто !

 (407x525, 74Kb)

http://illuziya.com/index.php/site/C13/
Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная диетка

 (189x173, 10Kb)
Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:

Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.

За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.

А вот другая написала:

Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.

Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).

P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения светлячик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азиатские методы похудения


 

Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетическая молитва

Спаси, сохрани меня Боже

От булочек, джема, конфет,

От жареной курочки тоже,

От пряников, тортов, галет.

От супа с лапшой, кулебяки,

Ватрушек, пельменей, котлет.

Картошка пусть будет мне бякой,

И блинчику крикну я - НЕТ!

Пусть буду я лучше овечкой

И буду лишь травку щипать,

Тебя я молю бесконечно

Пусть руки забудут хватать,

И нос вечно лезть в холодильник,

Чтоб что-то унюхать и съесть.

О Боже! Сподобь в понедельник

На злую диету мне сесть.

Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирэна_Великолепная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Лисси Муссы: суть методики и собственный опыт

 (200x290, 26Kb)
Взято здесь
Это не диета – это РЕВОЛЮЦИЯ!
Такими словами меня встретила книга Лисси Муссы, обещавшая без всяких диет и ограничений через 50 шагов привести с 48 размера к 44. Надо сказать, что я периодически теряла вес на различных диетах, но через месяц-другой вес возвращался снова и снова. Что же касается обещания Лисси Муссы, революция действительно свершилась. Не у меня в желудке. У меня в сознании.

Диета, как это чаще всего бывает, является для нас наказанием. Мы ругаем себя за каждый лишний кусочек, за отсутствие силы воли, за несоответствие идеалам красоты и в результате ещё ниже опускаем свою самооценку. Лисси Мусса же предлагает себя, наоборот, хвалить. Хвалить при каждом удобном и неудобном случае.

- Поленилась я сегодня, пропустила тренировку в спортзале. Какая я умница! Спорт полезен, но не в таких же количествах!

- Съела я два кусочка пражского торта, выпила две чашки горячего шоколада и закусила все это дело селедкой и гамбургером. Ещё лучше! Вот сколько энергии своему организму подарила!

- Проспала сегодня работу. Ну, надо же, какая я хорошая, забочусь о своем организме, ведь ему сон нужен. Встала вовремя – тоже молодец, много дел сегодня сделать успею.

И так каждое свое действие или недействие. А чтобы ещё больше усилить эффект от «себяхваления», заведем блокнотик с хвалилками в стихах, тетрадь с хвалилками в прозе и купим себе в подарок джинсы желаемого размера. Будем смотреть на свои штанишки, думая про себя, что вот-вот уже совсем скоро я вас надену и буду красивая-красивая.

Я быстро поняла в чем суть методики и стала себя хвалить даже за то, что я себя хвалю.

Все свои прошлые убеждения я переосмыслила и стала сбрасывать вес по-новому. От спорта вес теряют, говорите? Что ж, буду и я сбрасывать вес от спорта. Я сделала сайт о спорте, пишу для него статьи и стройнею себе от этого. Чтобы постройнеть, есть меньше надо? Так я и так ем меньше, меньше слона точно ем.

Берем все свои заблуждения насчет диет и делаем из них свои: кремлевская диета эффективна очень? Переименовываем свой холодильник в Кремль и вся еда в нём автоматически становится диетической и полезной. Главное, не забывать себя хвалить.

Кто-то скажет: неужели весь смысл методики Лисси Муссы в составлении стишков в честь себя любимой? Именно так!

Когда начинаем себя хвалить, начинаем себя любить.

А когда себя любишь, сама выбираешь, есть ли тебе этот ужасный бутерброд или лучше побаловать свой желудок полезным и вкусным йогуртом.

Ну, а для тех, кто усмотрел в этой методике слово «диета» и кому жизнь не мила без правил и советов, вот рекомендации от самой Лисси Муссы:

1.Проснувшись с утра, хвалим себя за удачное начало дня. Наливаем себе стакан кипятка и немного поговорив с водой, о том, какая я умница, выпиваем её с большим удовольствием.

2.Постоянно любуемся на свои брючки, которые пока ещё малы.

3.Записываем в блокнотик все, что едим. От состояния ЕМ ВСЁ, ЧТО ВИЖУ, переходим в состояние: ВИЖУ ВСЁ, ЧТО ЕМ. Едим осознанно без телевизора, без разговоров с подругами, без книги. Едим, получая от еды максимум удовольствий.

4.Для очищения своего организма две недели питаемся только кашами (пшено, рис, пшеница, гречка). Крупы варим без соли, солим непосредственно во время еды. Не употребляем никаких искусственных добавок и заменителей. Вместе с кашами едим редиску и пьем только чистую и волшебную воду.

5.Из дома всегда выходим только в хорошем настроении, напевая себе под нос песенки-хвалилки.

6.Вернувшись с прогулки, моем ноги, благодарим их за прекрасную прогулку, смазываем их кремом и опять хвалим себя.

7.Во время приготовления пищи продолжаем себя нахваливать, а если вдруг стало грустно, достаем блокнотик и начинаем писать, отвечая на вопросы: почему плохо? Что произошло? Что повлияло на настроение?

8.Хвалим себя за то, что дочитали эту статью до этого места.

9.Хвалим себя за то, что вообще что-то читаем, улыбаемся и начинаем терять вес.

Прямо сейчас, прямо с этого места. Терять вес с удовольствием.
Рубрики:  похудейка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть на 70 кг

Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
 
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
 
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
 
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТРАНА МАСТЕРОВ - МОРЕ ССЫЛОК ОТ А ДО Я!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

 (300x453, 20Kb)

ВЗЯЛА НА САЙТЕ:

 СТРАНА МАСТЕРОВ

 

Категории работ из блогов

 

Техника
- Не определена -3788 Вязание спицами440 Орнамент34
Айрис фолдинг241 Ганутель34 Отпечатки ладошек80
Аппликация4490 Гильоширование86 Отпечатки листьев20
Аппликация из пластилина (+ обратная)360 Гофротрубочки160 Папье-маше315
Аппликация из «ладошек»124 Граттаж72 Печать губкой18
Аппликация обрывная133 Декупаж1691 Плетение1059
Артишок25 Живопись бумажная75 Плетение на коклюшках21
Ассамбляж143 Игрушка мягкая829 Пуантилизм20
Батик322 Изонить475 Пэчворк69
Бисероплетение2070 Карвинг66 Резьба по дереву21
Бумагопластика1029 Квиллинг4529 Рецепт кулинарный741
Бумажный туннель92 Коллаж299 Рисование и живопись1364
Витраж386 Конструктор94 Роспись764
Выдувание13 Кусудама1501 Скрапбукинг242
Выжигание по дереву99 Лепка4071 Скульптура100
Выпиливание75 Литературное творчество169 Тиснение59
Вырезание898 Макет115 Ткачество ручное27
Вырезание силуэтное336 Макраме132 Торцевание687
 

 

 

Рубрики:  мастер классы

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения klassika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по работе с яичной скорлупой

Многим мастерицам нравятся работы с яичной скорлупой, но почему-то , может даже попробовав один раз , народ пугается и бросает этот интересный и благодарный вид декорирования. Да, конечно, он требует некоторых усилий и усидчивости, но результат, поверьте!, стоит потраченного времени.

Мастер класс Автор Марина Федчик

 

 Источник - http://prodecoupage.com/forum/20-430-24688-16-1257119622


Хочу показать вам несколько приемов, которые помогут вам справится с этой кропотливой работой.


 

 (480x640, 58Kb)

МК далее...

Рубрики:  мастер классы

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения anatolna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдруг кому интересно будет 3

Это в большинстве своем путеводитель по альбомам. А у этих альбомов нормальая практика пропадать. Поэтому если вам что то очень понравилось, то "Хомячте" себе сразу.

ДЕЛАЕМ ПУГОВИЦЫ
пуговица-помощница или оберег,талисман
интересный кот
интересный кот2
выкройка льва
куклы
ВЫКРОЙКИ кукол
выкройк мягких игрушек.МНОГО
выкройки игрушки
игрушки на руку
игрушки на руку 2
игрушки на руку 3
игрушки на руку 4 и не только
ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ. даже шить не надо)))

там такие куклы из капрона
игрушки-подушки
игрушки-подушки2
КУКОЛЬНАЯ ОДЕЖДА
Для барби

Раскраски
Он-лайн раскраски и рисовалки
раскраски(можно печатать по одному листу)
Много лабиринтов
развивающие
развивающие раскраски


Оригами

1
2
3
оригами из ткани
оригами из ткани2


ШИТЬЕ
Карнавальные костюмы
ДЕТСКОЕ
Сумки
Сумки2
Шторы

ПОДЕЛКИ
бумажные куклы
бумажные куклы2
Из прищепок
Ноев ковчег
таблички на дверь
плетение из газет
из креповой бумаги
чеканка
из бисера
квиллинг
квиллинг2
шаблоны для вырезания

ВЯЗАНИЕ
пасхальные яйца
журналы
вязание на рамке
вязание на рамке2
вязание на рамке3
Журнал "Дуплет"
Журнал "Дуплет" кружева
купальники
головные уборы
мотивы

ИЗ ШАРИКОВ
Из воздушных шариков
Из воздушных шариков2
ПЛАТЬЯ Из воздушных шариков

Панорамная карта. Можно путешествовать внутри флешки Мы с мужем "Аврору" в Питере с разных берегов посмотрели. На компе, мой маленький ноут картинку не открыл((

ВЫШИВКА
монохром
пластиковая канва
пластиковая канва 2
пластиковая канва 3
пластиковая канва 4
пластиковая канва . Беседка
пластиковая канва . Много интересного
пластиковая канва .Коробочки и маяки ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО
пластиковая канва.Крестики прекрасный подарок к пасхе
новогодняя
бискорню
филейное вязание но подойдет и под монохром
монохром опять
салфетки
закладки
животные

вышивка лентами
вышивка лентами2
вышивка лентами3
вышивка лентами4
вышивка лентами5
вышивка лентами6

мережки
энциклопедия вышивки
Рубрики:  мастер классы

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения _SVETA_LANA_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хозяйке на заметку: Бесплатная библиотека рукоделия!

Оригинал сообщения


 





Бесплатная библиотека рукоделия

Здесь можно найти книги и журналы
по вязанию, вышиванию, бисероплетению, макраме, квилту,
пэчворку, оригами, лепке, изготовлению кукол и многие другие.

Регистрация на сайте не нужна. Любую книгу можно скачать сразу и совершенно бесплатно!
Библиотека пополняется как новыми книгами,
так и последними номерами популярных журналов по рукоделиям.

 




 

 

 

0777 (0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b) 07777(0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b) 0777 (0,01x0,01b)

Рубрики:  мастер классы

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения grunja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы - 2

Первая часть здесь

Третья часть тут

Четвертая часть - тут

Пятая часть - тут

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты приготовления солёного теста

Секреты приготовления солёного теста

Немного об истории солёного теста. Подобное тесто очень пластично, поэтому идеально подходит для создания различных фигурок разнообразной формы и самых различных композиций из соленого теста. Если знать, как правильно сделать солёное тесто, оно не будет ни трескаться, ни крошится долгие годы. Эти особенности солёного текста были хорошо известны нашим предкам. Женщины из солёного теста лепили фигуры птиц и животных, детям изготавливались настоящие игрушки из соленого теста. Кроме того, изделия из соленого теста в древней языческой Руси использовались для различных обрядов и церемоний. Подобные фигурки также служили символическими подарками на свадьбу, к рождению ребёнка.

27027749_10 (598x699, 552Kb)

Читать далее
Рубрики:  лепка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как покрасить солёное тесто

Как покрасить солёное тесто

Для того чтобы получившаяся поделка была яркая, красочная и максимально реалистичная, её необходимо окрасить. Второй секрет мастеров заключается в том, как покрасить соленое тесто. Некоторые мастера предпочитают окрашивать уже готовое тесто кисточкой. Данный способ окрашивания солёного теста хорош для деток постарше, которые уже уверенно держат кисточку в руках и всегда попадают ею в то место, которое необходимо.

buket3 (360x480, 79Kb)

Работа Людмилы Кругловой.

Читать далее
Рубрики:  лепка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Inna-mina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самодельный пластилин

Опробовала рецепт самодельного пластилина. Блееееск ! Причем, натуральный - я добавила туда уйму блесток (их лучше смешивать с еще сухими компонентами). Очень классный рецепт ! Пластилин очень эластичный и приятный на ощупь и в обработке. Приготовление почти мгновенное и безпроблематичное. Хранить в закрытом контейнере. Срок хранения примерно пол-года.
 

CIMG3478 - Kopie (700x525, 116Kb)
Рубрики:  лепка

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему новогодние желания исполняются и как правильно загадать.

Под Новый год принято загадывать желания. И – о чудо! – случается, что они сбываются. Главное, правильно загадать.

Почему новогодние желания сбываются

Новогодняя ночь, пожалуй, самое сильное время в году, когда загаданные нами желания впоследствии воплощаются в жизнь. И происходит это по нескольким причинам.

Во-первых, Новый год ассоциируется у многих из нас с началом нового этапа в жизни. А в новой жизни должны происходить и новые события, отличные от тех, какими мы жили до этого. Так почему бы не запрограммировать себя на то, о чем давно мечтаешь?

Во-вторых, в это время желания загадывают все – даже самые отъявленные скептики, которые ни за что не признаются в этом вслух, просят у судьбы чего-нибудь хорошего для себя. И каждый из нас вкладывает в свое желание частичку собственной энергии. В результате из множества мелких энергетических потоков образуется мощный эгрегор, многократно усиливающий воздействие, необходимое для осуществления желания каждого.

В-третьих, в новогоднюю ночь мы совершаем массу ритуалов, согласно одному из них мы непременно должны успеть выпить бокал шампанского и загадать желание, "пока часы двенадцать бьют". И наше подсознание, которое очень уважительно относится к ритуалам, впоследствии делает все для того, чтобы загаданное желание исполнилось.

1325252605564 (600x574, 65Kb)

Далее >>>
Рубрики:  магия

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.

Многие люди сейчас страдают болями в спине. И меня, к сожалению, тоже беспокоит эта проблема. Представляю Вашему вниманию упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.

Исходное положение лежа на спине

1. Попеременное или одновременное сгибание ног в коленных суставах с подтягиванием коленей к груди (повторить 4-6 раз);

2. Подъем и удержание в приподнятом положении одной (двух ног) ноги в течение 5-7 сек (повторить 4-6 раз);

3. Движение ногами имитирующее езду на велосипеде. Движение выполня­ется до появления усталости в мышцах ног или брюшного пресса (повторить 2-3 раза);

4. Согнуть ноги в коленях, руки в стороны: наклонить колени вправо (вле­во), удержать положение 5-7 сек (повторить по 3-4 раза в каждую сторону);
 

Упражнения лёжа на спине (565x449, 133Kb)

Исходное положение лежа на боку.

1. Поднять прямую ногу вверх, удержать положение 5-7 сек (повто­рить 5-6 раз);

2. Поднять ногу вверх, провести вперёд, назад ( повторить 5 - 6 раз).

Упражнения лёжа на боку (577x227, 70Kb)

Исходное положение лежа на животе.
(Под живот лучше положить неболь­шую подушку или валик)
 
1. Попеременный подъем прямой ноги вверх и удержание 3-5 сек. (повто­рить 5-6 раз каждой ногой).
 
2. Руки в стороны: приподнимание и удержание туловища в течение 5-7 сек. (повторить 5-6 раз). При выполнении этого упражнения положение рук может меняться: на затылке, вытянуты вперед, в стороны с небольшими гантелями.

Упражнения лёжа на живлте (565x218, 59Kb)

Исходное положение стоя.

1. Прислонитесь всей спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз, сгибая ноги в коленях до приблизительно 90 градусов. Приседая, считайте до пяти, поднимаясь, также считайте до пяти. Повторите медленно пять раз, скользя по стене и упираясь в нее.

2. Встаньте сзади стула, держась руками за его спинку. Отведите прямую ногу назад. Медленно верните ногу к стулу. То же проделайте с другой ногой. Повторите 5 раз с каждой ногой.

3. Встаньте сзади стула, руки на спинке стула. Опираясь руками о спинку стула, отклоните таз назад (потянуться). Удерживайте данное положение 5-7 сек.

Упражнения в положении стоя (584x456, 116Kb)

Все движения выполняются в медленном темпе, с паузами для расслабления и амплитудой движения до боли. Если при выполнении уп­ражнения появляется боль, его следует, либо временно исключить из процедуры, либо выполнять с меньшим усилием и амплитудой.

При выполнении упражнений их следует чередовать с общеизвестными динамическими упражнениями для верхних и нижних конечностей и дыхатель­ными упражнениями.

3424885_button (163x37, 7Kb)

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Питание при остеохондрозе позвоночника.
Часть 2 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
...
Часть 38 - Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.
Часть 39 - Комплекс эффективных упражнений, для больных страдающих головокружением.
Часть 40 - Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.
Часть 41 - Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати.
Часть 42 - Прежде чем лечить заболевание необходимо сделать обследование.
...
Часть 48 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 49 - Информативная диагностика по радужной оболочке глаза.
Часть 50 - Причины повышенной тревожности человека и панических атак.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Суббота, 27 Октября 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.

Оказывается от того насколько мы правильно дышим напрямую зависит наше здоровье и долголетие. Каким же образом правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека?

Ещё много лет назад древние целители знали, что дыхание позволяет человеку лучше познать себя. Если мы научимся правильно дышать, то это позволит нам улучшить самочувствие и поможет избавиться от беспокоящих нас болезней. Необходимо выполнять дыхательные упражнения. Эти упражнения позволяют избавиться от приёма ненужных медикаментов. Нормальное полноценное дыхание будет положительно влиять на наше самочувствие, и вызывать радость. Человек при правильном дыхании способен сам избавиться от синдрома хронической усталости и депрессии. В этом фильме наглядно показано как это происходит.


На правах рекламы

Вам срочно нужна водительская справка для гаи и нет времени проходить медицинскую комиссию? Можно купить справку для гаи при этом, не нарушая действующих требований законодательства..

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Питание при остеохондрозе позвоночника.
Часть 2 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
...
Часть 36 - Эффективные и действенные упражнения при шейном и грудном остеохондрозе.
Часть 37 - Зачем применяют воротник Шанца?
Часть 38 - Как правильное дыхание способствует улучшению здоровья человека.
Часть 39 - Комплекс эффективных упражнений, для больных страдающих головокружением.
Часть 40 - Упражнения, которые рекомендовал делать врач при болях в спине.
...
Часть 48 - Эффективный оздоровительный массаж шеи и лица.
Часть 49 - Информативная диагностика по радужной оболочке глаза.
Часть 50 - Причины повышенной тревожности человека и панических атак.
Рубрики:  здоровье


Поиск сообщений в PLarisa
Страницы: 161 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1 Календарь