Грейзинг-диета.Суть грейзинг-диеты – постоянный перекус.

Пятница, 16 Августа 2013 г. 16:36 + в цитатник

Чем полезна для здоровья грейзинг диета?

Ну, чтобы еще можно было придумать. Вроде перепробованы все продукты в качестве диет. Но диетологи один вперед другого придумывают все новые диеты, в которой присутствует только их «фишка». Но как не крути, а все диеты предполагают набор продуктов, которые можно употреблять или нельзя. Грейзинг-диета – это что-то новенькое! Интересно само название, правда? Происходит оно от английского «graze» — «пастись». Что вы подумали? Конечно же, о стадах коров, мирно пасущихся на травке. Другими словами диета для похудения грейзинг – диета от коровы для коровы. Не обидно? А что тут обидного, если действительно вес и формы оставляют желать лучшего!

Суть грейзинг-диеты – постоянный перекус. Для нашего славянского уха такая диета лучше звучит как «грызинг» и главное, отражает суть процесса. Ведь многие, даже будучи не голодными, кидают себе в рот орешки, семечки, печеньки, не задумываясь о том, что это также калории. Как утверждают, диетологи вредного в этом ничего нет, так как организм, по их утверждению, потребляет энергии меньше, постоянно находясь в режиме перекусывания, вопрос только в количестве перекусов .

И перекусам есть научное обоснование. Не так давно учеными был открыт гормон грелин – так называемый гормон голода. Чем больше перерыв между приемами пищи, тем больше его вырабатывается и тем активней он «стучит в мозг». При маленьких перерывах между приемами пищи гормон выделяется мало и насыщение происходит быстрее маленькими количествами еды.

Поэтому вывод один, как ни парадоксально это звучит, чтобы похудеть, надо есть, есть и еще раз есть.

Грейзинг-диета становится все более популярной. А как же, ведь она допускает прием любимых шоколадок и конфет, хотя не часто, но все же! А вот о высококалорийных продуктах следует забыть на несколько недель.

Полноценные обеды с первым, вторым, компотом и десертом тоже не для вас. Лучше это обед разделить на несколько приемов. Например, съесть суп, через 2 часа второе, через час – сок или чай, а от десерта можно и вообще отказаться. В качестве перекуса нужно употреблять низкокалорийные продукты – йогурт, яблоко, легкий салат, яйцо. Не забудьте, что мясо, рыба и каши вам просто необходимы. А вот как обрадуются любители картофеля! Грейзинг-диета разрешает ее, правда в малых количествах и только в отварном виде.

В чем преимущество этой диеты? А в том, что продукты разнообразны и доступны. Не выносит мозг ненавистная каша на воде без соли или горсть салата.

Основное правило любой диеты медленный прием пищи, ешьте так, как будто ничего вкуснее вы в жизни не ели, хорошо пережевывайте, представьте, что вы находитесь в ресторане и за вами следят десятки глаз.

И в заключении хочется сказать, что грейзинг-диета проверена на себе, правда было это давно, когда о такой диете и слыхом не слыхивали, но тем не менее. В один из периодов в моей жизни я ела все, включая высококалорийные торты и майонез. Но, как ни странно, это звучит, не переставая жевать, я не прибавляла в весе ни грамма, оставаясь стройной и изящной. Эта диета подходит для домохозяек, имеющих свободное время, а для работающих же это проблематично. Во-первых, иногда за работой не замечаешь как проходит время, а во-вторых, не каждый работодатель потерпит постоянно жующую, хотя и стройную лань. Так что домохозяйки, вперед с песней на кухню с благородной целью — похудеть.

Тут http://ya-milo4ka.ru/krasota-zdorove/grejzing-dieta.html

рамочки от Ларки

Рубрики:

Будьте здоровы!

Метки: Грейзинг-диета

Процитировано 2 раз

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/piskla/post287593635/">Р“СЂРµР№Р·РёРЅРі-РґРёРµС‚Р°.РЎСѓС‚СЊ РіСЂРµР№Р·РёРЅРі-РґРёРµС‚С‹ вЂ“ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅС‹Р№ РїРµСЂРµРєСѓСЃ.</a><br/>Р§РµРј РїРѕР»РµР·РЅР° РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РіСЂРµР№Р·РёРЅРі РґРёРµС‚Р°?
РќСѓ, С‡С‚РѕР±С‹ РµС‰Рµ РјРѕР¶РЅРѕ Р±С‹Р»Рѕ РїСЂРёРґСѓРјР°С‚СЊ. Р’СЂРѕРґРµ РїРµСЂРµРїСЂРѕР±РѕРІР°РЅС‹ РІСЃРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РІ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ РґРёРµС‚. РќРѕ РґРёРµС‚РѕР»РѕРіРё РѕРґРёРЅ РІРїРµСЂРµРґ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РїСЂРёРґСѓРјС‹РІР°СЋС‚ РІСЃРµ РЅРѕРІС‹Рµ РґРёРµС‚С‹, РІ РєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РїСЂРёСЃСѓС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ  РёС… В«С„РёС€РєР°В». РќРѕ РєР°Рє РЅРµ РєСЂСѓС‚Рё, Р° РІСЃРµ РґРёРµС‚С‹ РїСЂРµРґРїРѕР»Р°РіР°СЋС‚ РЅР°Р±РѕСЂ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РјРѕР¶РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РёР»Рё РЅРµР»СЊР·СЏ. Р“СЂРµР№Р·РёРЅРі-РґРёРµС‚Р° вЂ“ СЌС‚Рѕ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ РЅРѕРІРµРЅСЊРєРѕРµ! РРЅС‚РµСЂРµСЃРЅРѕ СЃР°РјРѕ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµ, РїСЂР°РІРґР°? РџСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РѕРЅРѕ РѕС‚ Р°РЅРіР»РёР№СЃРєРѕРіРѕ В«grazeВ» вЂ” В«РїР°СЃС‚РёСЃСЊВ». Р§С‚Рѕ РІС‹ РїРѕРґСѓРјР°Р»Рё? РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ Р¶Рµ,  Рѕ СЃС‚Р°РґР°С… РєРѕСЂРѕРІ, РјРёСЂРЅРѕ РїР°СЃСѓС‰РёС…СЃСЏ РЅР° С‚СЂР°РІРєРµ. Р”СЂСѓРіРёРјРё СЃР»РѕРІР°РјРё РґРёРµС‚Р° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РіСЂРµР№Р·РёРЅРі вЂ“ РґРёРµС‚Р° РѕС‚ РєРѕСЂРѕРІС‹ РґР»СЏ РєРѕСЂРѕРІС‹.... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/piskla/post287593635/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Помощь новичкам

-Приложения

-Новости

-Резюме

-Фотоальбом

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Грейзинг-диета.Суть грейзинг-диеты – постоянный перекус.