Если вы мечтаете похудеть – необязательно истязать
себя жуткими диетами да каждый день проводить
часы в спортзале. Достаточно будет лишь исключить
из своего рациона все вредные продукты.
Их не так уж много.

Чипсы




Картошка, по сути, не самый полезный продукт –
крахмал да и только, а в чипсах и вовсе ничего
полезного и натурального – канцерогены,
ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же
масло. Регулярное потребление чипсов может
привести к онко-заболеваниям и проблемам с
весом. Тоже касается картошки-фри.


Газировка




Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде
и приправленная сахаром не так вредна как цветная
газировка? Считается, что фаст-фуд лучше всего
запивать газированной водой, но это лишь хитрый
маркетинговый ход. На самом деле газировка
обостряет чувство голода, и вам хочется съесть еще
один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько
не лучше обычной Колы. В ней содержится
заменитель сахара, который намного вреднее.


Фаст-фуд



Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких
плюсов. Хотя для быстрого и невредного утоления
голода можно спокойно приготовить бутерброд из
овощей, сыра и ветчины.




Майонез




Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если вы
прекратите его употреблять – сами заметите, как
талия стала немного меньше в объеме. Кстати
сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы,
которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы,
жиры и никаких натуральных компонентов. Вместо
этого попробуйте употреблять нежирную сметану.
Намного вкуснее и полезней.


Соль и сахар




Их еще называют – белая смерть. Соль препятствует
выводу воды из организма и откладывается в самых
ненужных местах. Сахар для всех худеющих враг
номер один. Но если полностью отказаться от этих
продуктов невозможно, стоит просто ограничить
потребление – например, не досаливать еду и
привыкнуть к естественному вкусу продуктов.
А сахар можно также заменить медом.



Алкоголь



Вред алкоголя и так всем очевиден. Если вы
употребляете алкоголь стабильно раз в неделю –
это уже алкоголизм. Если не знаете, как можно
трезво провести праздник – тоже. Начать
отказываться от алкоголя можно с отказа от
дешевых алкогольных напитков. Ну, а затем
просто найти непьющую компанию.


Колбасы и копчёности




Вы никогда не сможете наверняка отгадать, из чего
и когда именно сделаны сосиски. Копчение и
соление мяса нужно лишь для более долгого
хранения продуктов. Конечно же, вся польза
продукта со временем пропадает, а трупные
проявления не прекращаются. Только вот заметить
это покупатель не в силах из-за ароматизаторов
и усилителей вкуса.


Жареное



Жарка на маргарине и подсолнечном масле
приводит к образованию канцерогенов и убивает
все полезные свойства еды. Кроме того во время
обжаривания часть жидкости заменяется маслом
что приводит к повышению калорийности продукта.
Вместо жарки можно слегка обжарить продукты до
румяной корочки, а закончить приготовление в
духовке или в пароварке.


Сладкое



Среди самых вредных сладостей можно выделить
леденцы, мармелад, жевательные конфеты. На
самом деле они вреднее куска торта из-за
содержащихся в них красителей и ароматизаторов.
Хочется сладкого? Ешьте мед, сухофрукты или
горький шоколад.


Белый хлеб



Свежие булочки или белый хлеб конечно очень
вкусные, но в них нет совершенно ничего полезного,
потому как мука, из которого они готовятся, очищена
от питательной клетчатки. Так что намного полезнее
есть цельнозерновой хлеб.

Будьте здоровы,Друзья!