Нейролингвистическое программирование – это особая техника работы с подсознанием человека, позволяющая получить какие-либо изменения его поведения (например, избавится от вредных привычек, перестать совершать однотипные жизненные ошибки и т.д.). Одной из эффективных НЛП-техник является 6-шаговый рефрейминг.

Как это работает?

  …И работает ли? Дело в том, что для незнакомого с НЛП человека описание самой техники наверняка покажется или фантастикой, или шарлатанством – однако многочисленные рассказы очевидцев, людей, испытавших это на себе, говорят о том, что шестишаговый рефрейминг работает! Другое дело – может не получится с первого раза. К тому же, редко человек может сам себя ввести в состояние транса (гипнотического «отключения», используемого при рефрейминге) – для этого нужен тренер! Однако гипнотизер (в отличие от классического гипноза) ничего не внушает клиенту – человек должен сам в этом состоянии проработать свою проблему, его подсознание само найдет пути ее решения – гипнотизер лишь выслушивает ответы и задает вопросы, ни в коем случае не подсказывая готовые ответы  на них!

В общем, суть 6-шагового рефрейминга такова: человек погружается (или его погружают) в гипнотический сон (транс). Если человек ведет внутренний диалог с частями своего подсознания сам, без гипнотизера, он должен сам понять, что «части» ему отвечают на его вопросы к ним. Если вопросы задает гипнотизер, то он добивается от человека условных движений (классический вариант – движение пальцами) в качестве ответов «Да» и «Нет». Иногда эти условные движения-ответы сложно отследить или они проявляются не так, как просит гипнотизер – например, человек чешет голову вместо шевеления пальцами, но это все же происходит. Далее начинается работа над проблемой, «общение с подсознанием». В итоге подсознание само осознает наличие проблемы, ее причину, находит альтернативные варианты поведения, которые позволят избежать проблемы, и обещает выполнять принятое решение о смене поведения!

Само слово «re-framing» означает приблизительно «перестановка рамок, смена рамок» — то есть, задается фокусировка подсознания на конкретной проблеме в «рамке» внутренних ее причин. А потом «рамка» меняется – человек вырабатывает  другие подсознательные установки – и поведение меняется!

Техника рефрейминга

 Собственно, то, что делает человек под гипнозом, и подразделяется на 6 шагов. Считается, что отвечает на вопросы не он сам, а так называемые условные «части», отвечающие за ту или иную деятельность, область мышления, эмоции и т.д. То есть, это очень условная модель мыслительных процессов: скажем, одно течение мысли человек думает «Вот неплохо бы бросить курить», а другая мысль перебивает: «Ага, как же ты без сигаретки расслабишься!». Это и есть очень простой вариант функционирования двух противоборствующих «частей»!

Итак, шаг первый: формулируем нежелательное поведение. Слова типа «гнев», «озлобленность», «ревность» применять не надо – их заменяют на какое-либо слово или букву: так, чтобы никакой смысловой нагрузки это определение не несло. Например, «поведение Альфа», или Двенадцать, или Красное, или Игрек… Это нужно для изменения собственного отношения к своему же поведению – а это первый шаг к тому, чтобы от него отказаться! Например, человек ссорится с супругой, потому что ревнует. Поведение проявляется в придирках, скандалах. Осознав в состоянии транса, что слова и понятия «ревность» нет, человек перестанет ревновать – и откажется от скандалов и придирок!

Шаг второй: налаживание связи с частью, «отвечающей» за неправильное поведение. Тут  человек или гипнотизер пытается поговорить с частью. Придумывает ей название (условно-обезличенное, по вышеописанному принципу). А дальше пробует уловить «ответ» — например, сам человек может чувствовать боль, щекотку, желание почесаться в какой-либо точке, а гипнотизер может попросить пошевелить пальцами одной руки на «Да» и другой – на «Нет». В общем, нужно дождаться разборчивых сигналов подсознания!

Шаг третий: узнать, для чего подсознание формирует данное неправильное поведение человека. В этой стадии не нужно «ругать» подсознание – ведь ответы будут приходить такие, которые каким-либо образом оправдывают такое поведение! Ну к примеру: курение – чтобы легче расслабляться, чтобы лучше думалось и т.д. Другое дело: как расслышать и понять ответы? Если человек занимается техникой 6-шагового рефрейминга сам, то он может увидеть или ощутить какие-то образы, что-то, что можно пробовать интерпретировать. Гипнотизер, естественно, не видит ничего – но ему тоже важно понять ответы, а ведь человек в трансе не заговорит! Поэтому чаще всего он задает вопросы-предположения, на которые можно ответить условными сигналами «Да» и «Нет». К примеру: «Уважаемая часть, ты вводишь поведение Двенадцать для того, чтобы Саша мог расслабиться? Для того, чтобы ему лучше думалось?». И т.д. – до ответа «Да».

Шаг четвертый, очень важный: поиск новых вариантов поведения. Тут мы обращаемся с просьбой покреативить к так называемой творческой части. И просим ее придумать 3 (хотя можно и 5, 10, 100!) новых вариантов поведения: скажем, вместо сигареты кушать конфетку, или целовать любимого человека, и т.д.  Потом творческая часть должна договорится с «проштрафившейся» частью, которая и вводила неправильное поведение – об этом тоже должен поступить положительный ответ.

Пятый шаг: проверка нового поведения. Задается вопрос: есть ли части, которые не хотят внедрять новое поведение? Если «общее голосование» не одобряет новое поведение единогласно, нужно вернуться на предыдущий шаг и придумать что-то еще!

Шаг шестой: ответственность. Спрашиваем часть, будет ли она вести себя по-новому, и ждем утвердительного ответа!

В общем, это и есть 6-шаговый рефрейминг! Если все удачно, то потом человек выполнит то, что придумал в трансовом состоянии!