Как терять по килограмму лишнего веса в день
|
|
Пятница, 30 Января 2015 г. 22:29
+ в цитатник
Предлагаем детально расписанный комплекс рекомендаций для питания, который поможет существенно снизить вес.
Эта диета предполагает потерю от 4 до 7 кг за неделю. Для укрепления результатов и еще более низкой отметки на весах эту диету можно повторить через две недели.
1 день
завтрак: стакан кефира;
обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра;
ужин: овощной салат.
2 день
завтрак: стакан кефира;
обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко;
ужин: 1 вареное яйцо.
3 день
завтрак: чай несладкий;
обед: 150 г творога;
ужин: салат.
4 день
завтрак: стакан кефира;
обед: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив;
ужин: 1 яйцо.
5 день
завтрак: чай несладкий;
обед: 100г гарнира из свежей капусты или моркови;
ужин: 1 яйцо.
6 день
завтрак: стакан кефира;
обед: 2 яблока или 2 апельсина;
ужин: стакан простокваши или кефира.
7 день
завтрак: стакан кефира;
обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко;
ужин: 2 яйца.
Процитировано 1 раз
-
Запись понравилась
-
1
Процитировали
-
0
Сохранили
-
