В конце рабочего дня составь список задач на завтра. Сделай глубокий вдох, а на выдохе скажи себе: "На сегодня это все". Вспоминать о работе в свободное время запрещается!

По дороге домой подумай о том, как ты проведешь время с парнем, друзьями или наедине с собой. Настройся на отдых и продумай, чем можно заняться вечером.

Заведи отдельный мобильный для работы и выключай его, прежде чем зайти домой. Если в голову будут приходить "офисные" мысли, гони их прочь до следующего утра.