Дневник pilatesreformer
- 0 06.03.2024
- Дневник pilatesreformer
Máy tập Reformer của chúng tôi được ...
-О себе
Máy tập Pilates Reformer cho phép thực thi đa dạng các bài tập Pilates, từ các bài tập cơ bản để nâng cao. Một số bài phổ biến bao gồm:
- Trăm: Tập trung vào cơ bụng và cơ bùng nổ.
- Roll Up: Tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi và cải thiện tư thế.
- Teaser: Tăng cường sức mạnh cơ bụng và cơ hông.
- Long Stretch: Tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.
- Leg Circles: Tăng cường sức mạnh cơ chân và hông