alt3r_eg0 обратиться по имени
Воскресенье, 08 Июня 2008 г. 09:51 (ссылка)
"Многие женщины любят носить каблуки.
Они зрительно удлиняют ноги, делают походку более женственной и добавляют ей шарма. Но.
Когда вы встаете на высокий каблук, вы смещаете центр тяжести и тем самым усиливаете давление на позвоночник. Но, поскольку это давление неправильное, то длительное хождение на каблуке может привести к смещениям позвонков и таза, воспалительным процессам пищеварительной системы и органов малого таза (отсюда проблемы в мочеполовой системе), остеохондрозу, мышечные болям, искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.
Ухудшение притока крови к голове приводит к постоянным мигреням
Изменяется точка опоры и вы ходите буквально на носочках. Чтобы ваше тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе (иначе вы бы то и дело падали на пол - из-за смещения центра тяжести). А это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков - и рано или поздно мы попадаем в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются плюсневые кости. В обуви на высоких каблуках нарушается естественное распределение нагрузки на мышцы ног. Расплата - деформация икроножной мышцы и укорочение ахиллова сухожилия. Кроме того, перераспределение в работе мышц приводит к увеличению нагрузки на коленный сустав, что со временем оборачивается артритом. Плюс ко всему отеки, сосудистые звездочки и тромбофлебиты.
В итоге болеем: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, артриты (воспаления суставов), артрозы (деформации суставов), отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.
Ходьба на каблуке, помимо всего прочего, еще и травмоопасна. Вывих ноги – одна из самых распространенных травм. Каблук может попасть в зарешеченную часть пола и вы попросту растянетесь в горизонтальном положении, или, при более благоприятном исходе, растянете ногу.
Но особенность человеческой ноги такова, что обувь на абсолютно плоской подошве так же неполезна, как и обувь на высоком каблуке. Поэтому самая правильная обувь - это обувь на небольшой каблуке 2-5 см. Небольшой каблук выполняет функцию рессоры. А вот все, что выше этой нормы становится очень опасно. И не стоит впадать в заблуждения, считая, что широкий каблук не принесет никакого вреда. Любая высота, пусть даже устойчивая и кажущаяся вам удобной - это уже удар по состоянию всего организма.
Совсем отказаться от высокого каблука, наверное, сложно. Но можно заботиться о своих ногах и здоровье, соблюдая некоторые правила.
- В туфлях должны быть хорошие стельки со супинаторами.
- Высокий каблук не рекомендуется носить более 2-3 часов и не более 2-3 раз в неделю. То есть обувь лучше чередовать – плоская подошва, каблук, высокий каблук.
- Обязательно следует давать ногам отдых, больше ходить босиком, делать массаж, пользоваться специальными кремами для усталых ног".
(с)
param-param...
alt3r_eg0 обратиться по имени
Воскресенье, 08 Июня 2008 г. 09:51 (ссылка)