Устраивайте себе 3-5 кардиотренировок в неделю. Три раза в неделю дополняйте аэробные занятия силовыми упражнениями.
Читать далее
Белый пуловер с цветком... Перевод с французского Перевод c французского мой.&...
Синий ажурный пуловер - (0)Пуловер цвета деним с ажурными узорами. Вязание спицами Размеры (европейские): 34/36 (40/42) ...
Ажурный пуловер - (0)Серый пуловер с ажурными зубчиками. Вязание спицами Ажурный зубчатый узор открывает также много, ...
Пуловер цвета "лосось" - (0)На каждый день! Легкий красный пуловер со спущенными петлями, от Lana Grossa. Вязание спицами Кра...
Пуловер с узором "листья" - (0)Романтичный сиреневый пуловер с узором из стилизованных листьев, от немецких дизайнеров. Вязание спи...
Белый топ с цветком |
Перевод c французского мой. Все вопросы можно задать в комментариях на блоге.
РАЗМЕРЫ:
|
Синий ажурный пуловер |
|
Ажурный пуловер |
|
Пуловер цвета "лосось" |
|
Пуловер с узором "листья" |
|
Пуловер с косами |
|
Пуловер ххх |
|
Кофточка |
|
Футболка |
|
Синий пуловер |
|
Пуловер с рельефным узором |
|
Бежевый удлиненный пуловер |
|
Идеальное тело к лету: специальные упражнения |
|
Комплекс упражнений на пресс |
Предлагаю Вашему вниманию упражнения на укрепление мышц живота, которые нашла на сайте «Красота в подарок» - beautydar.cc.
Упражнения без описания, но, по-моему, там и так всё понятно!
Читать далее
|
Как убрать жир под подмышками? |
Существует такое мнение, что возникновения складок и жира в зоне подмышек способствует излишек веса человека, но специалистами доказано, что избыточный вес может откладываться на любых частях тела, но только не в зоне подмышек.
Причина появления жировых отложений под мышками обусловлено достаточно слабыми мышцами, а также не правильно сформированной осанкой
Читать далее
|
Упражнения для похудения рук |
Летом мы одеваем красивые кофточки, открытые сарафаны и майки. Оголяя руки и рассматривая свое отражение в зеркале, практически каждая девушка с избыточным весом хочет изменить рельеф своих рук, убрав жировые отложения. В погоне за хорошей попой, подтянутым животом и красивой формой груди мы часто забываем о руках.
Придать рукам идеальный внешний вид помогут упражнения с гантелями. Гантели – самый доступный и легкий для освоения спортивный инвентарь, который также считается одним из самых эффективных.
Читать далее
|
Упругие ягодица от Анны Куркуриной |
Во время пляжного сезона все девушки хотят блеснуть шикарной формой ягодиц. Но сидячая работа и вкусные булочки часто оставляют след на пятой точке, а любимая мини-юбка сидит уже не так красиво как раньше…
Если отражение ваших ягодиц в зеркале вас не радует - значит, пора заняться их укреплением, подтянуть и подкачать мышцы, параллельно расставаясь с лишними килограммами и жировыми отложениями.
Читать далее
|
Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц |
Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.
Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!
Читать далее
|
Цитата сообщения Ирцейс
Здоровая спина за 3 минуты в день |
Болит спина после долгого сидения за компьютером? Ищете быстрый способ избавиться от постоянного напряжения мышц спины?
И тут на помощь придет старая добрая «планка». Уделите ей хотя бы пару минут во время тренировки, и результат Вас приятно удивит....
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Укрепляем мышцы кора: упражнение «Планка» |
Очень часто новички, начинающие приводить себя в форму, первым делом начинают долбить пресс стандартными упражнениями, типа скручивания.
Несомненно мышцы живота очень важная и показательная мускульная группа, однако совсем не обязательно работать с ней по шаблонному стандарту.
Читать далее
|
Варианты выполнения упражнения «Планка» |
Упражнение Планка (Пленк) представляет собой статическое упражнение, которое можно выполнять практически везде
|
Идеальная попа — всего 3 упражнения на ягодицы |
Упругие высокие ягодицы - мечта каждой женщины. И даже если у вас нет достаточно времени на спортзал, вы в состоянии себе помочь.
Регулярные тренировки по этому несложному, но эффективному комплексу из 4-х упражнений для ягодиц помогут избавиться от целлюлита, изменят линию ягодиц и сделают их более упругими.. Начни сегодня!
Читать далее
|