Гимнастика для шеи творит чудеса! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ? Сохрани, чтобы не потерять 📌 🔹Приседания прорабатывают самые крупные мышцы тела. В работу включаются все мышцы ног и спины. 🔹 Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела. 🔹 Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку. 🔹 Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ. 🔹 Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее. http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ
Часть 2 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 3 - Гимнастика для шеи творит чудеса!В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРИСЕДАНИЙ?
Часть 4 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 5 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 20 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 21 - Гимнастика, которую нужно делать каждый день.
Часть 22 -

Боль? Не, не слышал!

Многие люди с древности верят в то, что все боли в теле вызваны дисгармонией внутри тела. Вы плохо питаетесь, курите, пьете и постоянно гоняете по кругу плохие мысли. Джим Шин Джитсу — древняя японская оздоровительная практика, использует определенные точки на теле для восстановления гармонии. Давишь — и в организме снова гармония, боль затухает.

9 рецептов подливы к макаронам

Дерево является наиболее используемым материалом, и обеспечивает красивый и приятный внешний вид в каждом доме. Независимо от стиля в доме, деревянные элементы всегда вписываются в различных стилях. Дерево создает высокий уровень комфорта, и в то же время символизирует силу и покой. От архитектурных целых этажей до деталей, дерево является одним из наиболее универсальных и часто используемых материалов для вашего дома.

Дерево всегда было наиболее часто используемым материалом для внешней части дома, и из-за его особенностей, когда вы заботиться о нем, может прекрасно сохраняться в течение многих десятилетий. Деревянные столбы, карнизы и перила можно добавить в  фасад дома. Они особенно используются на террасах, подъездах и вокруг окон та дверей.

Далее - все 17 очаровательных идей дизайна ванной комнаты

Почти у каждого человека сейчас есть компьютер или ноутбук. Даже у маленьких детей они уже есть. Но несмотря на это, многого о своих «умных машинах» мы еще не знаем. Например, вы точно не знали об этих фокусах, которые может показать вам ваш компьютер, если нажать определенные кнопочки и их комбинации. Прикольно!

Пути исцеления от любых недугов - Искусство здоровой жизни.
 

Перевод из «Книги Бессмертных».

— Когда подходит гнев, смейтесь — таков путь исцеления.
— Относитесь к жизни как к празднику — таков путь исцеления.
— Не печальтесь из-за не возвращенных долгов — таков путь исцеления.
— Относитесь к людям как к присутствию Бога — таков путь исцеления.
— Не отвечайте на грубость грубостью — это путь к исцелению.

Проект садового гриля "Камень к камню". 

 
Этот проект сочетает в себе элементы, характерные для стиля техно – столбы, поддерживающие столешницу, и детали классического стиля – мягкие плавные линии топки. Благодаря такому сочетанию этот гриль будет органично смотреться в любом саду. Гранитные блоки и брусчатка, из которых выполнен гриль, – долговечный и удобный материал, который легко содержать в чистоте. Это еще одно преимущество проекта.
Гриль выполнен из гранитных блоков, но благодаря ажурной конструкции он не выглядит тяжеловесным. Изящность ему придают гранитные столбы (они также могут быть выполнены из шлифованного песчаника), поддерживающие рабочую столешницу и возвышающиеся над ее поверхностью. Они закреплены в фундаменте при помощи арматурных прутьев и монтажного раствора. Топка представляет собой ящик из нержавеющей стали толщиной 2 мм. Решетка тоже выполнена из нержавеющей стали. Они размещены на прутьях – их можно опускать или поднимать. Несмотря на то, что гриль отличается утонченной формой, он подходит как для традиционных садов, так и для садов, выдержанных в современном стиле.

Размеры и подробные схемы

Дорогие друзья! Чтобы купить из гранитной крошки панель сегодня, и установить ее на вашей кухне, то это очень не дешевая покупка. А хочется, чтоб все было красиво и дорого! Тогда, я вам могу предложить выход из ситуации и научиться имитировать гранитную поверхность на вашем кухонном столе.

Итак, раз это Вас заинтересовало, то прежде всего поговорим о том, при помощи каких средств Вы сможете достичь этого эффекта :

Читать далее

Серия сообщений "Ремонт, Работы по дому, Советы":
Часть 1 - Тротуарная плитка домашнего производства
Часть 2 - Как почистить утюг от накипи и нагара
...
Часть 18 - Искусство имитации каменной кладки..
Часть 19 - Аварийный источник электричества
Часть 20 - Как имитировать гранитную поверхность
Часть 21 - Советы молодым хозяюшкам!
Часть 22 - Средство от плесени
...
Часть 25 - Газон уход зимой
Часть 26 - УКРАШЕНИЯ К РОЖДЕСТВУ ИЗ ШИШЕК
Часть 27 - 6 необычных способов использования майонеза

Многие неприятности по дому можно очень легко и быстро исправить. Главное, применять правильные методы. В статье изложены советы по дому, которые вам в любом случае рано или поздно помогут.

Стала бродить по интернету в поисках интересных идей декоративных подушек и натолкнулась на изумительной красоты кружевные подушки с цветами. Вот и загорелась сделать что-нибудь подобное. А в качестве материала я решила использовать старый тюль, которого полно дома хранится. Несмотря на то, что регулярно навожу порядок в шкафу и выбрасываю старые вещи, но выбросить тюль как то рука не поднялась.

МОЙ НЕСЛОЖНЫЙ УХОД ЗА КЛУБНИКОЙ

Судя по отзывам людей, выращивание клубники доставляет им много проблем. Они непременно обновляют посадки где-то раз в три года. У меня же она растет уже восемь лет на одном участке и отлично плодоносит. Возможно, дело в том, что за период ее вегетации я провожу всего лишь два опрыскивания, но всегда вовремя. 

Основным вредителем клубники считаю долгоносика. Когда-то он и мне доставлял много проблем, лишал почти всего урожая. Заметить его появление можно только, когда на растениях появляются сухие цветки, которые начинают потом опадать. А все потому, что личинки этого насекомого появляются в бутонах намного раньше начала цветения – когда цветоносы расположены еще совсем близко от земли и только начинают появляться внутри куста. Именно в этот период необходимо провести обработку.

Опрыскиваю посадки я всегда одним и тем же средством, и оно дает отличный эффект. Беру две больших пригоршни сосновой хвои, помещаю в ведро, заливаю горячей водой до половины, прикрываю крышкой и оставляю на ночь. Утром настой процеживаю и обрабатываю им кустики.

В одни годы долгоносика совсем не замечала, в другие – находила единичные подсохшие бутоны. Их я срывала и сжигала, чтобы не дать жукам распространиться в будущем году. Кстати, никогда не сажайте клубнику рядом с малиной, потому что этот вредитель может легко перемещаться с одной культуры на другую.            

• молоко – 200 мл
• яйцо – 1 шт.
• сливочное масло – 75 г
• дрожжи свежие – 20 г
• дрожжи сухие – 1 ч. л.
• соль – 1 ст. л.
• сахар – 1 ст. л.
• мука пшеничная – около 1 кг (сколько возьмет тесто)
• колбаса вареная – 300 г (колбаса должна быть тонко нарезанной – желательно

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для теста:
● 4 ст. л. с горкой какао
● 150 г сливочного масла
● 150 г сахара
● 2 яйца
● 250-300 г муки
● Щепотка соды
● 2 ч. л. разрыхлителя для теста.