В прошлой статье говорилось об опоздании в общем, но у большинства из нас слово “опаздывать” ассоциируется с “опаздывать на работу”. Ведь утром так хочется поспать, ну хотя бы еще 5 минут. Знакомая ситуация?

 

Как решить эту проблему? Обычно мы откладываем то, чего не хочется делать. То есть зная что надо идти на работу, которую не очень любим, а еще хуже если мы ее ненавидим, мы откладываем это действие. Ведь, если мы действительно хотим проснутся в определенное время, то мы в 90% случаях проснемся, даже без будильника. Например, если едем на отдых, то обязательно проснемся вовремя, если вообще будем спать. Будем ждать с нетерпением когда же это утро настанет.

 

Когда мне надоела моя работа программиста, не само программирование, а именно “работа программиста”, то ставать и спешить на работу не очень хотелось. Я редко опаздывал, но утром оставлял себе времени только на умыться и позавтракать, и то в бешенном темпе. Сейчас, когда я уже вольная птица, встаю где-то на час раньше. Бывает иногда что, могу повалятся еще полчаса. Кстати, эти полчаса, возможно, мне поможет убрать один из уроков видео-тренинга который я прохожу. Для того, чтоб было больше мотивации встать рано утром, надо утром делать что-то приятное для себя. Я пока себе выбрал чтение книги, которая уже пару недель пылиться на полке.

 

Можно заставить себя встать. А как проснутся? Как быть бодрым, целый день, каждый день? Раньше я не был особо бодрым. Особенно моя вялость проявлялось по утрам и после обеда. Когда не то что работать, держать глаза открытыми было сложно.

 

Энергии у меня прибавилось, когда я стал заниматься  Исцеляющим импульс. Исцеляющий импульс, как написано здесь, это - тренировочно-реабилитационной методика (подробней расскажу в одном из следующих постах). Конечно это было не сразу, но где-то через пару месяцев, я стал чувствовать себя гораздо лучше. Сейчас энергии хватает на целый день и еще столько же остается :)

И по традиции видео.

 

 

Раньше я тоже так вставал :) Правда не под такую жесткую музыку. Сейчас у меня на мобильном телефоне  Placebo – “In the cold light of morning”, немного грустная, но спокойная.

 

А у вас как обстоят дела с бодростью?

 

Бодрость: от рассвета до заката

В одном из предыдущих постов я написал, что буду искать информацию для того чтоб научиться планировать. Побродив несколько часов по сети, нашел достаточно интересный тренинг по повышению своей эффективности. В тренинге один из пунктов это как раз планирование. Кстати тренинг бесплатный, что то же неплохо ;)
Как только я зарегистрировался, получил доступ к первым 3 урокам, задание которых я зразу и выполнил.
Итак, в первом уроке надо было избавиться от старых, не нужных вещей. Вот что я выбросил.

Следующее задание было убрать свое рабочее пространство. На столе у меня было чисто, а вот рядом…

Во втором уроке надо было составить план на завтрашний день. Вот что у меня получилось:
6:30 – 7:00 подъем, чтение почты, чай
7:00 – 7:30 Выполнить первый блок по ИИ, облиться или контрастный душ
7:30 – 8:00 завтрак
8:00 – 10:00 написать статью для блога
10:00 – 12:30 проект Л
12:30 – 13:00 Обед
13:00 – 15:00 прогулка, сходить в магазин
15:00 – 16:00 почитать «Яма»
16:00 – 19:00 проект Л
19:00 – 20:30 вебинар
20:30 – 21:30 2 и 3 блок по ИИ, облиться
21:30 – 22:00 ужин
22:00 – 22:30 почитать/посмотреть что-то в интернете
22:30 – 00:00 проект Л

Задание третьего урока: скорректировать план написанный во втором уроке. Сделать его выполнимым, добавить резервное время там где оно может понадобится.
Исправленный план:
7:00 – 7:30 подъем, чтение почты, чай
7:30 – 8:00 Выполнить первый блок по ИИ, облиться или контрастный душ
8:00 – 8:30 завтрак
8:30 – 10:00 написать статью для блога
10:00 – 12:30 проект Л
12:30 – 13:00 Обед
13:00 – 15:00 прогулка, сходить в магазин
15:00 – 15:30 резерв
15:30 – 16:30 почитать «Яма»
16:30 – 19:00 проект Л
19:00 – 20:30 вебинар
20:30 – 21:30 2 и 3 блок по ИИ, облиться
21:30 – 22:00 ужин
22:00 – 22:30 почитать/посмотреть что-то в интернете
22:30 – 00:00 проект Л

Этот видео тренинг рассчитан на 5 дней, каждый день мне будет приходить письмо со ссылкой на очередной урок. О результатах выполнения заданий буду писать в следующих постах.

http://personaleffect.ru