Упражнения "5 тибетцев"— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Упражнения ’пять тибетцев’ расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Вихри обязательно должны вращаться, причем с большой скоростью, только так можно получать энергию прана, эфира и света. При сбое какого-то из вихрей поток энергии иссякает, человек быстро стареет и умирает. 

Тренировка "Око возрождения" или гимнастика тибетских монахов помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. 

Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. В идеале каждое из пяти упражнений тибетских жемчужин нужно повторять 21 раз. 

Это число выбрано не случайно. Именно такое количество повторов позволяет достичь желаемого эффекта от комплекса упражнений тибетских монахов. 

На первых порах повторить упражнение 21 раз получится не у всех, но это нормально. 

Начинать Око возрождения или пять тибетцев нужно с 3-5 повторов, постепенно наращивая их количество. 

Процесс приближения к конечному результату хорош сам по себе, он принесет немало удовольствия человеку, занимающемуся по системе пять тибетцев.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

УХОД ЗА ЛИЦОМ
1. Косметологи советуют утром и вечером умываться молотой овсянкой: насыпать на ладошку маленькую горсточку, каплю воды туда, чтобы была кашица и на лицо, и легкими массажными движениями очищаете лицо, даете подсохнуть, а потом смываете водой. Если не лениться - результат вскоре будет ощутим.

2. Овсяные хлопья и сливки. Простейший способ для ухода за кожей. В блендере или кофемолке размельчите 2 или 3 столовых ложки хлопьев и добавьте достаточно жирных сливок, чтобы получилась паста (если кожа жирная - используйте молоко). Нанесите её на чистое влажное лицо, горло, и грудь, лёгкими массажными движениями. Ополосните прохладной водой.

3. Можно умываться молочной водой, приготовленной из 1 л воды и 0,25 стакана молока.

4. Мягкий медово-овсяный скраб. Ингредиенты: 1/4 чашки хлопьев; 1/4 чашки мёда; 2 столовые ложки яблочного пюре; 2 столовые ложки коричневого сахара; оливковое масло. Смешайте все компоненты, добавьте столько оливкового масла, чтобы добиться пастообразной консистенции. Наложите скраб на чистое и влажное лицо, легко массируйте несколько минут. Смойте тёплой водой. Мёд также является прекрасным увлажнителем: возьмите немного мёда, добавьте капсулу с витамином Е, наложите на лицо на 10 минут, смойте тёплой водой.

5. Для нежной кожи в старину тоже был свой рецепт умывания: настой из сухих трав – ромашки, подорожника, мяты. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, подержите под крышкой 10 минут. В настой добавьте столовую ложку картофельного крахмала. Лицо протрите полученным желе и через несколько минут ополосните водой.

6. Умывалка из гороховой муки и куркумы: 3 столовые ложки гороховой муки (нужно перемолоть на кофемолке сухой горох. Такая мука, разбухая, будет заполнять поры и вытягивать из них грязь. Также будет работать, как скраб, т. к. содержит мелкие частички гороха. А благодаря микроэлементам и витаминам, содержащимся в горохе, мука действует, как маска) + 3 столовые ложки пшеничной или овсяной муки + 0,5 чайной ложки куркумы (эта специя содержит много целебных, полезных веществ) + 1,5-2 столовые ложки оливкового масла или миндального.
Смесь не должна получиться липкой. При перемешивании получится рыхлая масса, как гранулки. Хранится средство 1 месяц на полочке в ванной.
Насыпьте немного готовой умывалки в ладошку и добавьте воды, чтобы получилась кашка. Если оставить смесь на коже на 5 минут, оно подействует как маска. Смойте теплой водой.
Пользуйтесь такой самодельной умывалкой каждый день, и проблемы с кожей будут вам незнакомы!

7. Тонизирующий лосьон для лица: натуральный яблочный уксус + вода. Если кожа суха, пропорции 1:10, если нормальная, жирная или комбинированная, то 1:5. Такой лосьон сужает поры и придает коже матовость. Использовать лучше один раз в день, утром.

8. Вместо крема для лица (да и для всего тела) можно использовать натуральные масла: их огромное количество, и каждый может подобрать для себя именно то, которое будет решать именно его проблемы. Их можно смешивать между собой, получая различные сочетания и разный эффект. Ваша кожа преобразится до неузнаваемости, если вы хотя бы пару месяцев будете пользоваться маслами вместо крема по вечерам 3-4 раза в неделю. Она будет светиться здоровьем, исчезнут прыщики и мелкие морщинки.

Изумительные банановые кексы «Чунга-Чанга»!

Порадуйте своих родных, приготовив к чаю, нежнейшие, ароматные, а главное, очень вкусные банановые кексы. Ко всему прочему они очень простые в приготовлении. 

далее

Кофточка для мальчика с машинками,кофточка для девочки с Китти

Кофточка размером на 1,5 - 2 месяца.

Пряжа GAZZAL baby wool 50г/200м, спицы №2. 
Ушло на комплект 2 мотка.
Использовала платочную вязку и лицевую гладь.
Правда реглан украшает модельку. 
 

А вот комплект для девочки. У меня осталось только одно фото.
Так как заканчивала работы пере самой выставкой и успела сделать вечером только несколько фото 
 

Читать далее...

Как обустроить интерьер коридора

Во время ремонта порой самый сложный вопрос - как обустроить и оформить коридор плюс какую выбрать мебель. Не мало важный момент - цвет стен, организация освещения, форма и размещение зеркала и прочие важные мелочи. Но самое важное - это удобство, ведь помимо стильного дизайна и красоты должен быть комфорт. Не должно возникать трудностей с верхней одеждой и обувью, а также их хранением.

________________________________________

Красивый и комфортный дизайн квартиры важен не только в собственной квартире, но и во временном жилье. Даже на съемной квартире должны быть все удобства. Интересует посуточная аренда квартир в Святошинском или ином районе города Киева - заходите по ссылке.

________________________________________

Как обустроить интерьер коридора

Порой обустроить коридор, желанной мебелью не так уж и просто. Габариты помещения могут быть очень маленькие. Сложно обставить длинный и узкий коридор. Но, если постараться, то даже такие помещения могут выглядеть эстетично.

Обустраивая небольшой коридор, главное - не заставлять комнату слишком громоздким гардеробом. Если в узком коридоре просто не найти подходящего места для шкафа, то верхнюю одежду можно повесить на вешалки. Их можно разместить несколько. Вещи на таких вешалках должны быть исключительно те, которые используются в данный момент. Внесезонные куртки стоит убрать в шкаф.

В углу узкого коридора хорошо впишутся небольшие пуфы. Они удобны, когда необходимо присесть, чтобы одеть обувь. Лучше выбрать модель пуфика с откидным верхом или ящиком внутри. В этом случае пуфик будет выполнять важную функцию хранения вещей, которая так необходима в маленьком помещении.

У стены в узеньком коридоре можно разместить вместительный длинный комод. В специализированных магазинах можно найти много такой мебели, а при необходимости комод можно сделать на заказ. Тогда он идеально впишется в габариты коридора. Выдвижные ящики комода хороши для хранения обуви, вещей и аксессуаров.

Как вариант, для экономии места в коридоре можно повесить два ряда металлических полок, которые предназначены для обуви.

Зеркало прекрасно будет смотреться над комодом. Не стоит вешать его напротив входа.

Не стоит также забывать о ярком освещении в коридоре. Светильники над зеркалом не помешают.

Подборка фотографий по теме:

1.

Читать далее...

Без горьких слёз, без сладких мук...

Без горьких слёз, без сладких мук, Очарований и разлук, Без ожиданий, расставаний, Волнений и непониманий – Не нарисуется портрет И не сыграется мотив, Покуда ты живёшь во мне, Покуда я – тобою жив. Всё это будет и не раз. Прости меня за эту сложность… Вчера, я встретил невозможность И отвратил её от нас. И ты, невольница поэта – Им навека в стихах воспета… Пленённый тонкой красотой – Склоняюсь молча пред тобою. И если можешь – будь звездою, А если нет, – то стань звездой. Терентiй Травнiкъ

NaduSa

Праздничное платье (с переводом по просьбе)

Читать далее...

Тесто заварное на сметане

ТРАВЯНЫЕ ПОДУШКИ: ЧУДЕСНЫЕ СВОЙСТВА НЕКОТОРЫХ ТРАВ

Важно! Нарциссы, лилии, ландыши и черемуха - могут вызывать головную боль.

Читать далее...

Рецепт приготовления лукового шампуня в домашних условиях

Сделать луковый шампунь своими руками не составит труда. Домашнее средство ничуть не будет отличаться от того, что можно купить в аптеке. Оно также хорошо пенится, укрепляет волосы и стимулирует рост. Локоны становятся густыми и шелковистыми.

Читать далее...

Не спеши уходить...

Не спеши уходить, задержись на мгновенье,
Пусть продлятся минуты и осушат глаза,
Да, приходит пора и всему свое время
И в обычной квартире умирает мечта...

Не сумели сберечь, расплескали, разбили,
Растеряли все чувства, это жизни урок,
Оглянувшись назад, где когда-то любили,
А теперь от любви всего несколько строк.

Провожая мечту, станет больно и грустно,
Очень трудно ее просто так отпустить.
И в душе у двоих не уютно и пусто,
А сознание твердит: с этим жить, с этим жить.

Мы однажды вернемся к любовным истокам,
Прочитавшим в блокноте этих несколько строк,
Не найдя оправдания ошибкам, порокам...
Ты невольно поймешь, как сейчас одинок...
Не спеши уходить...

Ажурный летний пуловер— крючком.


Самое время носить такие пуловеры — свободные, ненавязчивые и красивые!
Этот белоснежный пуловер, предложен журналом «Лена». Согласитесь, он -великолепен! Посмотрите, как изящно вставлена кружевная полоса из звезд в верхней части пуловера. Конечно, придется потрудиться, чтобы связать крючком эту летнюю модель , но результат того стоит! В жаркую погоду он послужит защитой от палящего солнца, а в прохладный день - согреет. Для отпуска — это незаменимая вещь, которую надо обязательно положить в чемодан, собираясь на морское побережье. Ниже размещены схемы для вязания, попробуйте — и у Вас все получится!

Ирина Самарина. Люблю тебя хоть ты и не просил...

"Я тебя не отдам никому" - Величайшая в мире ложь! Всё в итоге придёт к одному: И... отдашь! И... предашь! И... уйдешь! ...   Copyright: Эн Фри, 2012     Пустая трата времени и сил… Люблю тебя, хоть ты и не просил… Чернеют мысли словно вороньё… Я рвусь к тебе, хоть знаю – не моё… Любовь вбивают в сердце словно гвоздь… Неизгладимый след оставил гость… Как ураган влетел в судьбу мою, когда уже стояла на краю… Держи меня за руку, я лечу, но разбиваться больше не хочу… Чернеют мысли, словно крепкий чай… Заставь меня поверить невзначай, Что где-то зацепило, обожгло… Что вытащишь меня, врагам назло Из этой угнетающей войны… Я – акция «В подарок» без цены… Чернеют мысли, как в печи зола… Мне кажется, что я и не жила… Но мне не жаль ни времени, ни сил, Любить тебя, хоть ты и не просил…     © Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт

 

Селедка по латышскому рецепту. Ароматная и жирненькая

Селедка по латышскому рецепту. Ароматная и жирненькая

Не всегда удается купить слабосоленую сельдь, обычно она бывает пересоленной, которую впоследствии рекомендуют погрузить в молоко, чтобы убрать лишнюю соль, или же попадается рыбка, совсем не жирной, как бы хотелось. Мой вариант пригодится в обеих случаях. Если рыбка сильно соленая, то соли класть не нужно, если же селедка постновата, то после того, как полежит в таком ароматном рассоле, станет жирненькой и нежной Попробуйте!

Читать далее...

Оригинальный пирог-перевертыш

Очень советую попробовать этот пирог, не пожалеете!

 

Ингредиенты:
Для теста:
3 яйца,
1 ст. кефира,
1-1 1/5 ст. муки (чтоб тесто было как на оладьи),
1 ч.л. соли
1ч.л. соды погасить уксусом или 2 ч.л. разрыхлителя.

Приготовление:
1. Форму обязательно выстелить бумагой для выпечки, чтобы сыр остался на пироге .
2. Укладываем слоями:
— шампиньоны консервированные 300 гр.
— тертый сыр 300 гр,
— рис отваренный 1 стакан (можно до полуготовности),
— фарш 300 гр (вместе с луком обжарить),
— мороженая стручковая фасоль 300 гр
3. Залить сверху тестом и в духовку на 40 мин. при 175 град.
4. Когда испечется – вынуть из духовки и оставить 20 минут постоять, немного остыть, а потом – перевернуть на блюдо.
5. Сыр будет восхитительно -тягучим… начинка пирога – сочная… М-м-мм, вкуснятина)
К тому же – работы с ним немного, особенно – если вдруг остался стакан отварного риса «со вчера»

 

Источник: http://www.sloosh.ru/pages/4991-sloenyiy-pirog-perevertyish.html

ДОМАШНЕЕ ФРУКТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ своими руками!

далее

Омолаживающая маска на основе зеленого чая

Избавиться от морщин поможет омолаживающая маска на основе зеленого  чая. В состав маски входят ингредиенты:
Измельченный зеленый чай -  1 столовая ложка
какао-порошок– половина столовой ложки
жидкий мед- 1 чайная ложка
кипяченая горячая вода

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже.

Далее

Турецкие оладьи из кабачков

Турецкие кабачковые оладьи (тур. «kabak mücver») в принципе очень похожи на русские: натертые на крупную терку кабачки, мука, яйца, жарка на растительном масле. И даже кабачки у них «кабак» называются! Но в турецкие оладьи добавляются еще два интересных ингредиента: довольно много свежей зелени (петрушка, укроп, зеленый лук) и (классная примочка!) свежий сыр, похожий на брынзу. Обе эти добавки, по-моему, существенно улучшают внешний вид, цвет, вкус и текстуру этого блюда.

Диагональный росток, надвязываемый со стороны спинки.



1.
Читать далее...

"Рецепт низкокалорийного сыра собственного приготовления"

"Рецепт низкокалорийного сыра собственного приготовления"


Ингредиенты:

- 500 г творога 0%
- 0,5 стакана молока 2,5%
- 1/2 яйца
- 0,5 ч.л. мелкой соли
- 1/4 ч.л. соды
- сливочное масло 5 г (1 ч.л.)
- растительное масло
- 1ч.л. для смазки формы

Приготовление:

1. Творог нужен именно крупинками, сухой, не кремообразный, а то сыр не получится.
2. Положить творог в кастрюлю, залить молоком и поставить на маленький огонь. Варить, периодически помешивая 10-15 минут. Масса начнет разделяться, выделяя сыворотку. После закипания варить 10 минут.
3. Откинуть горячую массу на сито (чтобы стекла вся сыворотка).
4. В кастрюлю положить обратно откинутый творог, добавить масло, яйцо, соль, соду и варить на медленной огне примерно 10 минут. Когда масса расплавится полностью (станет абсолютно гладкой и тянучей) поварить еще 5 минут.
5. Форму смазать растительным маслом и очень быстро переложить туда горячую сырную массу (быстро теряет пластичность).
6. Оставить остывать на столе, потом переложить в холодильник до полного застывания.