Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå
Áîëüøå ìîè äåòè íå ïðîñÿòñÿ â Ìàêäîíàëüäñ è KFC - ãîòîâëþ äëÿ íèõ äèåòè÷íûå êóðèíûå ãðóäêè â ñûðíîé ïàíèðîâêå â äóõîâêå!

Ñêîëüêî óæå èçâåñòíî ðåöåïòîâ ïðèãîòîâëåíèÿ âêóñíîé êóðèíîé ãðóäêè. Íà ñàìîì äåëå âñå îíè ïî ñâîåìó õîðîøè. È âîò îäèí èç íèõ. Ôèëå áóäåò â õðóñòÿùåé ñûðíîé ïàíèðîâêå, à ïðåäâàðèòåëüíî çàìàðèíóåì åãî âî âêóñíîì ñîóñå.
Ñïèñîê ïðîäóêòîâ:
· 2 êóðèíûå ãðóäêè;
· ñîëü, ÷åðíûé ïåðåö;
· 1 ñò.ë. ñîåâîãî ñîóñà;
· 1 ñò.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà;
· 100 ã. ñûðà;
· 2 ñò.ë. ïàíèðîâî÷íûõ ñóõàðåé;
· 1/2 ÷àéíîé ëîæêè ïàïðèêè;
· 2 ÿéöà.
Êàê ïðèãîòîâèòü âêóñíûå êóðèíûå ãðóäêè â ñûðíîé ïàíèðîâêå:
Íàðåçàåì ôèëå íà ÷àñòè.
Íàòèðàåì ñûð íà êðóïíîé òåðêå.
Ïåðåêëàäûâàåì åãî â ìèñêó ñ ãëóáîêèì äíîì è âñûïàåì ê ñûðó ïàïðèêó, ïàíèðîâî÷íûå ñóõàðè. Ïåðåìåøèâàåì.
Ôèëå ïåð÷èì è ñîëèì â îòäåëüíîé ìèñêå.
Âëèâàåì ê ìÿñó ñîåâûé ñîóñ.
Ñåé÷àñ âñå áîëüøå ïîïîëíÿåòñÿ àññîðòèìåíò ñîåâûõ ñîóñîâ â ìàãàçèíàõ. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ýòîãî áëþäà ëþáîé èç íèõ. Íàïðèìåð, åñëè çàõî÷åòñÿ ïèêàíòíîñòè, âëèâàéòå ñîåâûé ñîóñ ñ äîáàâëåíèåì èìáèðÿ.
Äîáàâëÿåì ðàñòèòåëüíîå ìàñëî – ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñîâåðøåííî ëþáîå.
 îòäåëüíîé ìèñêå âçáèâàåì êóðèíûå ÿéöà. Ñ ïîìîùüþ âèëêè âçáàëòûâàåì â òå÷åíèå îäíîé – äâóõ ìèíóò.
Ôèëå îáìàêèâàåì â ÿéöàõ ñî âñåõ ñòîðîí.
Ïåðåêëàäûâàåì â ñûðíóþ ïàíèðîâêó è îáâîëàêèâàåì ñî âñåõ ñòîðîí.
Ïåðåêëàäûâàåì íà ïðîòèâåíü êàæäûé êóñî÷åê ìÿñà â ïàíèðîâêå.
Äíî ìîæíî ïðåäâàðèòåëüíî ñìàçàòü ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì.
Îòïðàâëÿåì ïðîòèâåíü ñ ìÿñîì â äóõîâêó. Ãîòîâèì ôèëå â òå÷åíèå 12-15 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ.
Ôîòîðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ âêóñíîé çàêóñêè èç êóðèöû:
2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

Íàïèøèòå â êîììåíòàðèÿõ ïîä ñòàòüåé, êàêèå ñïåöèè âû áû èñïîëüçîâàëè äëÿ ìàðèíîâàíèÿ ôèëå. ×åì áû äîïîëíèëè ýòîò ðåöåïò. Æäó âàøè ïðåäëîæåíèÿ.
Âîò è âñå – ïîäàåì ê ñòîëó.
Ìÿñî ïîëó÷àåòñÿ âíóòðè ñî÷íûì, ÿðêèì ïî âêóñó, íî â õðóñòÿùåé ïàíèðîâêå. Åãî ìîæíî ïðèãîòîâèòü â êà÷åñòâå äîïîëíåíèÿ ê ëåãêîìó ñàëàòó íà óæèí. Áóäåò âêóñíî, ïîëåçíî è îðèãèíàëüíî!
Òàêèì áëþäîì ìîæíî ðàçíîîáðàçèòü ïðèâû÷íûé ðàöèîí. Ê òîìó æå, â åãî ñîñòàâå ìíîãî áåëêîâ è íè÷åãî âðåäíîãî!
Òàê ÷òî ýòîò ðåöåïò ÿ ìîãó ïîðåêîìåíäîâàòü âñåì! Èñïîëüçóéòå åãî, äàæå åñëè âû íà äèåòå.
Åñëè âàì ïîíðàâèëñÿ ìîé ðåöåïò, ïîñòàâüòå ëàéê ïîä ñòàòüåé! Ìíå âñåãäà ïðèÿòíî, ÷òî âû ðåàãèðóåòå íà êàæäóþ ìîþ ïóáëèêàöèþ.