Áåç çàãîëîâêà |

ß îòâåäàëà ñåé ñàëàò, íà ñàìîì äåëå, î÷åíü ïðîñòîé è áåçóìíî âêóñíûé. Åñëè ó âàñ ñòîèò çàäà÷à â ñåçîí îâîùåé ðàçíîîáðàçèòü ñòîë - ýòî îòëè÷íûé è áþäæåòíûé âàðèàíò. Âêóñíî è â òåïëîì, è â õîëîäíîì âèäå. Ðîäñòâåííèêè ìîè ãîòîâÿò òàêîé ñàëàò íà êàæäûé ïðàçäíèê, è âñåãäà îí óëåòàåò ïîä íîëü. Ïðîñòî+âêóñíî+áþäæåòíî! Îòëè÷íàÿ ôîðìóëà äëÿ îâîùíîé çàêóñêè!
Âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ:
Êîëè÷åñòâî ïîðöèé: 4
| Ãîòîâîãî áëþäà | |||
|
êêàë 1075.5 êêàë |
áåëêè 22.4 ã |
æèðû 42.5 ã |
óãëåâîäû 751.9 ã |
| Ïîðöèè | |||
|
êêàë 268.9 êêàë |
áåëêè 5.6 ã |
æèðû 10.6 ã |
óãëåâîäû 188 ã |
| 100 ã áëþäà | |||
|
êêàë 41.7 êêàë |
áåëêè 0.9 ã |
æèðû 1.6 ã |
óãëåâîäû 29.1 ã |
Áàêëàæàíû îáæàðèâàåì íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå, íà îãíå âûøå ñðåäíåãî, äî ãîòîâíîñòè, ÿ âîñïîëüçîâàëàñü ýëåêòðè÷åñêèì ãðèëåì, òê õîòåëîñü õàðàêòåðíûå ïîëîñî÷êè. Âûêëàäûâàåì íà áëþäî (íå ñîëèì, âåäü áàêëàæàíû è òàê ó íàñ áûëè â ñîëåíîé âîäå öåëûõ ïîë÷àñà)
Íà îòäåëüíîé ñêîâîðîäå îáæàðèâàåì ëóê íà ñèëüíîì îãíå 2-3 ìèí, äîáàâëÿåì îñòàëüíûå îâîùè è íà ñèëüíîì îãíå, ñ äîáàâëåíèåì ìàñëà, ïîñòîÿííî ïîìåøèâàÿ, äîâîäèì îâîùè äî ñîñòîÿíèÿ "al dente", òî åñòü îâîùè ïî÷òè ãîòîâû, íî õðóñòÿò, äîáàâëÿåì ñàõàð.
 êîíöå äîáàâëÿåì êóñî÷êè ïîìèäîðîâ, êàê òîëüêî îíè ñòàíóò ÷óòü ìÿã÷å, ñíèìàåì ñ îãíÿ, ñîëèì.
Ïåòðóøêó ìåëêî ðóáèì. Îâîùè âûêëàäûâàåì íà áàêëàæàíû, ïîñûïàåì ðóáëåíîé ïåòðóøêîé (èëè êèíçîé, åñëè ëþáèòå), îñòàâëÿåì íà 10 ìèíóò ïðîïèòàòüñÿ. Ïîäàåì òåïëûì ê øàøëûêó. Âïîëíå ñåáå ñàìîñòîÿòåëüíîå áëþäî, âêóñíî è â õîëîäíîì âèäå, ïîñåìó ìîæíî ïðèãîòîâèòü çàðàíåå è âçÿòü ñ ñîáîé íà ïèêíèê. Ðàçîãðåòü åãî ëåãêî íà ðåøåòêå, óïàêîâàâ â ôîëüãó.
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |