Осень – это и наступление холодов. Они незаметно подкрадываются к нам, и первыми, кто страдает от них, являются люди с ослабленным иммунитетом. Не все запаслись силами во время отпуска, многие люди болеют по нескольку раз в году, и чаще всего, простудными заболеваниями. Они страдают от сквозняков, от холодной воды, даже на улицу лишний раз выйти не могут, особенно в слякотную погоду. Им надо быть особенно осторожными, не забывать вовремя перейти на тёплую одежду. Спасает людей с ослабленным иммунитетом и правильный режим дня, в котором предусмотрено время на дневной сон, полноценное питание (им нельзя сидеть на диетах!), ежедневные прогулки. Если промочили ноги, обязательна ножная ванна с хвойным экстрактом и напиток, приготовленный по этому рецепту, на 1 литр кипятка:

• 1 чайная ложка багульника,

• 2 чайные ложки цветков и листьев липы,

• 1 чайная ложка посконника прободенного,

• Ломтик лимона,

• 1 чайная ложка мёда

Свесь залить кипятком, настоять 30 минут, процедить, выпить тёлым

Точечный массаж поможет избежать насморка, заложенности и течения из носа:

1. Точку 1 массируйте подушечками указательных пальцев. Это две точки, расположенные симметрично по обе стороны носа.

2. Точку 2, их тоже две, массируйте надавливающими движениями, одновременно массируйте и область над верхней губой.

3. Точку 3, расположенную на кончике носа, массируйте поглаживающими и пощипывающими движениями.

4. Точку 4, их две, расположены симметрично у наружного уголка каждого века, массируем надавливающими движениями.

5. Точку 5, она расположена в центре переносицы, массируем надавливающим движением, и это завершающий этап нашего оздоровительного массажа.

 Если Вы уже заболели, то такой массаж надо делать не менее трёх раз в день, по минуте на каждую точку. Для профилактики достаточно 1-2 раз в день. Здоровья всем и отличного настроения!