Есть мнение, что понимать красоту окружающего мира (в прямом смысле слова) человек начинает только тогда, когда «садится» его зрение. И с этим трудно не согласиться. СЛЕДИТЕ ЗА ОСВЕЩЕНИЕМ Рабочая зона должна быть хорошо освещена: светильник на потолке плюс лампа на столе. Никаких резких переходов от света к тени - это губительно действует на зрение. Самое вредное для глаз - освещать зону стола, не включая верхний свет. НАДЕВАЙТЕ ОЧКИ Чтобы защитить глаза от ярких лучей, во время работы за компьютером пользуйтесь специальными очками. ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ Чтобы мышцы глаз не перенапрягались, каждые 45 минут устраивайте перерыв в работе на четверть часа. Оторвитесь от бумаг, подойдите к окну и посмотрите вдаль. На 2-3 секунды переведите взгляд на точку на стекле, а затем вновь сфокусируйтесь на удалённом объекте. Такая зарядка снимает напряжение. УРОНИТЕ СЛЕЗУ При работе за компьютером мы подолгу смотрим в одну точку, практически не моргая. От этого слизистая и роговица высыхают, а глаза становятся уязвимыми для бактерий и аллергенов. Чтобы избежать подобных проблем, 3-4 раза в день закапывайте препарат искусственной слезы. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ СОСУДОСУЖИВАЮЩИМИ ПРЕПАРАТАМИ. Многие ошибочно принимают за искусственную слезу средства, призванные устранить покраснение глаз. Однако такие препараты оказывают лишь кратковременный косметический эффект. Длительное их использование приводит к тому, что стенки сосудов становятся дряблыми и проницаемыми для микробов. В итоге у человека почти постоянно красные глаза. ДЕЛАЙТЕ КОМПРЕССЫ При легких отеках, небольших выделениях, а также когда от усталости перед глазами плавают "мушки" или "пушинки", хорошо помогают компрессы из слабой заварки чая или отвары ромашки. Возьмите кусочек ваты, смочите в растворе, протрите глаз и оставьте ватку на веке. Если промывания раз в день не помогают, обратитесь к врачу. БОЛЬШЕ ПЕЙТЕ. В офисе с кондиционированным воздухом или в сухой квартире человек теряет много влаги. Это сказывается и на состоянии глаз, ведь они должны постоянно увлажняться. Чтобы избежать обезвоживания, старайтесь выпивать в день не менее 1,5 литра жидкости. СОБЛЮДАЙТЕ ДИЕТУ Самая полезная для зрения ягода - черника. Её можно есть и свежую, и мороженую, и засахаренную - хотя бы по одной столовой ложке раз в три дня. Сейчас активно рекламируются препараты с черникой, которые якобы положительно влияют на зрение. Будет больше пользы, если купить два ведра свежей, разложить ее по пакетикам, заморозить и есть каждый день. Каротин, содержащийся в моркови, - полезное вещество, благоприятно действующее на сетчатку. Достаточно есть одну маленькую морковку в день или стакан свежевыжатого морковного сока. Также полезны для зрения зелёные яблоки, киви, капуста, грецкие орехи с мёдом. Cпасибо за внимание!

Серия сообщений "будьте здоровы-2 ":

Часть 1 - Хотите быть долгожителем? Применяйте эти советы японцев...
Часть 2 - Новая встреча с доктором Егоровым. Головная боль.
...
Часть 43 - Живём без изжоги. Наслаждаемся жизнью!
Часть 44 - Хохочите! Хохочите в голос и будьте здоровы!
Часть 45 - За зрением - глаз да глаз.
Часть 46 - Всему - своё время
Часть 47 - Шафран поможет.

Серия сообщений "исцели себя сам-1":

Часть 1 - Лучшие природные антибиотики...Берём на заметку...
Часть 2 - Жгучая штучка на все случаи жизни.
...
Часть 43 - Не пропустите тревожный симптом...
Часть 44 - Живём без изжоги. Наслаждаемся жизнью!
Часть 45 - За зрением - глаз да глаз.

Серия сообщений "красота и здоровье-1":

Часть 1 - Фейсбилдинг после 40: лучшие упражнения для молодости кожи
Часть 2 - Запахи, которые взбодрят, успокоят и подарят радость
...
Часть 5 - Здоровое питание - лучшее лекарство.
Часть 6 - Кладовая здоровья. Это не только сказки.
Часть 7 - За зрением - глаз да глаз.