Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.

Решила поделиться - впереди пляжный сезон!

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.

Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

 Елку можно украсить колокольчиками из газет. Мастер-класс - под катом

 Нашла на польском сайте в блоге  Галерея votka

Мастер-класс только на туловище. Чтобы сплести ручки снеговика, достаточно найти для оплетания подходящую форму.

На самом деле плетение шляпы простой и недолгий процесс. Через три часа после начала работы у вас будет готовая шляпа!

Цитата сообщения Найли

Как и чем красить трубочки

 

Изделия из зареннее окрашенных трубочек выглядят гораздо эффектней и аккуратней, чем изделия из белых трубочек окрашенные после завершения работы и имеют ряд плюсов:

1. Они объемней и больше похожи на лозу;

2. После окончательной покраски изделий, нигде нет "белых" пятен, т.е. непрокрашенных мест;

3. Можно создать цветной красивый узор. 

Вот мои первые эксперименты (недоделанные правда до сих пор ) с заранее окрашенныеми трубочками

Более совершенные (и доделанные работы ) из цветных трубочек можно посмотреть ТУТ.

Итак, ЧЕМ красить трубочки? Методом экспериментального тыка было выясненно, что самый простой краситель это обыкновенная пищевая краска. Да-да... именно та краска, которой красят пасхальные яйца .  Вот каа выглядят трубочки покрашенные такими красителями

- водная (!) морилка. Обращаю ваше внимание, на слово "водная", потому что некоторые это слово пропускаю, красят трубочки спиртовой (или "не водной" морилкой), потом удивляются, почему трубочки получаются такими деревянными и ими невозможно плести. Работы приведенный выше выполненны из трубочек покрашенных водной морилкой.

Выше писала, что трубочки не желательно красить НЕВОДНОЙ (или спиртовой) морилкой, т.к. трубочки становятся жесткими. Но вот в этом МК от ФИЗАЛИИ приводится пример покраски трубочек именно этой морилкой. Сама не пробовала так красить трубочки, но по опыту покраски ГОТОВЫХ изделий таким видом морилки знаю, что трубочки получаются жесткими и скорей всего при плетении будут ломаться, если их гнуть несколько раз в разные стороны.

- коллер разведенный грунтовкой (пропиткой, жидкость которой проходят стены, перед покраской или наклейкой обоев). Грунтовка нужно для того, чтобы закрепить колер, чтобы он не пачкал руки при плетении. Пропорции (сколько колера, сколько грунтовки) выясняются экспериментально. Если в грунтовку добавить больше колера, цвет получится более "насыщенным", если меньше более "прозрачным".

- чисто теоретически (потому что сама не проверяла на бумаге), можно красить и красками для ткани (ленту из ивы так грасят). И вообще, скорей всего, для покраски трубочек подойдет все красители используемые для натуральных материалов.

Один минус в окрашивании трубочек зараннее - буквы в "цветных" трубочках не закрашиваются. По крайней мере у меня получилось закрасить буквы только один раз грунтовкой с темным колером, и то колера в составе было ОЧЕНЬ много, а грунтовки чуть-чуть (ровно столько, чтобы  колер стал жидким, примерно 1 часть грунтовки и 9 частей колера).

Теперь КАК красить трубочки. Самый простой вариант, это налить выбраный красящий состав в подходящую по размеру ёмкость, окунуть туда трубочки и немного их там попереворачивать. Поскольку трубочки у меня получаются длинной около 50 - 55 см, я такой емкости не нашла, а красить по одной - три трубочки... да еще и когда они все время ездят в руках - для меня жесть... поэтому крашу трубочки так

Удачи в ваших начинаниях! Если что непонятно, спрашивайте в комментах или в личку.

С уважением, Найли

Серия сообщений "Из бумаги,газет,картона":
Часть 1 - Коробочка для подарка.
Часть 2 - Роза из бумаги
...
Часть 7 - Декупаж.
Часть 8 - Новогодние коробочки-ёлочки
Часть 9 - Как и чем красить трубочки
Часть 10 - Журнал: Плетение полезных вещиц из газет.
Часть 11 - Поделки из газетных трубочек
...
Часть 22 - Как крутить трубочки (видео-МК). Как соединять (наращивать) трубочки
Часть 23 - корзины из газет
Часть 24 - Шарик из картона

оза из бумаги
 

Бумага 2-х сторонняя офисная 80 мг\м2.

Чем больше хотите сделать лепесток ,тем длиннее расстояние между лепестками(т.е круглыми частями) .Зеленый листик можно сделать и длиннее самого большого лепестка.

Как видно зеленый листик внизу на него самый большой лепесток и дальше все меньше и меньше.Между лепестками разница в длине не менее 1 см

складываем так все

Поправляем равномерно от середины и сгибаем чтоб не ездили друг по другу

Соединяем проволочкой (можно узкой ленточкой или серпантином не бумажным)

Раздвигаем равномерно

Вот теперь самое приятное -первый слой медленно поднять ,равномерно подогнуть по краям ,чтоб выглядел как бутон.

 

Здесь можно подкручивать края как внутрь так и к краю (я подгибаю пальцами как бы закручивая)

Самые крайние лепестки лучше подкручивать вниз,так с изнанки будет красивее.

Вот что получилось с другой стороны

Раздвигаем листья .

Это вы сможете сделать если сделать 4- 5 ярусов лепестков +лист.Некоторые лепестки накручены

похоже на знак бесконечности

Серия сообщений "Из бумаги,газет,картона":
Часть 1 - Коробочка для подарка.
Часть 2 - Роза из бумаги
Часть 3 - МК по плетению корзинки с ручками из бумаги
Часть 4 - МК по созданию Деревца счастья - бумага
...
Часть 22 - Как крутить трубочки (видео-МК). Как соединять (наращивать) трубочки
Часть 23 - корзины из газет
Часть 24 - Шарик из картона