М.м.м.м.м я бы назвал сие не "очищение от мусора", а "упорядочивание мыслей". Ментальность любого человека устроена таким образом, что ясность в голове приобретается только лишь при непосредственном изложении мыслей на бумаге или в любом другом месте. То же касается и самореализации. когда мы пишем, сочиняем, играем, мы осознаём собственные чувства и эмоции, полчая от этого удовольствия. Не даром, после концертов, люди, выкладывающие себя полностью залу, чувствуют духовную очищенность и лёгкую опустошённость.