Exhale for 8 strokes of the HEART, inhale for 8 strokes of the HEART. Frequency 1 heart beat per second or 1 Hertz!
When exhaling, squeeze the LIPS into the tube and create pressure in the mouth! Exhale with RESISTANCE for 8 heartbeats!
When inhaling, squeeze the LIPS into the tube and pull the air with RESISTANCE continuously for 8 strokes of the HEART!
Eyes draw the maximum CROSS and the exhalation, and the breath!

Выдох на 8 ударов СЕРДЦА, вдох на 8 ударов СЕРДЦА. Частота 1 удар сердца в секунду или 1 Герц!
При выдохе СЖАТЬ ГУБЫ в трубочку и создать давление во рту! Выдох с СОПРОТИВЛЕНИЕМ в течение 8 ударов СЕРДЦА!
При вдохе СЖАТЬ ГУБЫ в трубочку и тянуть воздух с СОПРОТИВЛЕНИЕМ непрерывно в течение 8 ударов СЕРДЦА!
Глазами рисуем максимальный КРЕСТ и на выдох, и на вдох!





ССЫЛКА:
http://www.youtube.com/watch?v=5yUGZWHTxjY