-Рубрики

  • (0)

 -Видео

судьба
Смотрели: 16 (0)

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в P_bI_C_b_K_A_

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.05.2010
Записей: 161
Комментариев: 44
Написано: 232


наши слезы

Среда, 26 Мая 2010 г. 21:08 + в цитатник
 (700x442, 66Kb)
Не бывает людей, которые ни разу в жизни не давали волю эмоциям и вытекающим из глаз обстоятельствам. На вопрос: вредно ли плакать, есть однозначный ответ – нет, не вредно! Даже полезно. Только плакать нужно правильно!....

По составу и вкусу слезы очень напоминают кровь, собственно именно функции крови они выполняют для роговицы. Даже если вы не плачете каждый день, определенное количество слез само по себе выделяется и питает наружные оболочки нашего глаза....,а если вы все-таки решили вволю порыдать, вместе с солеными каплями из организма выйдут гормоны стресса и токсины. Вот почему после слезотерапии душевное и физическое состояние организма гораздо улучшается и присутствует заряд бодрости и оптимизма. Но для расслабления необходимы искренние слезы, основанные на реальных эмоциях.

Не стоит забывать и о другой стороне плача – внешнего вида плакальщицы. Слезная жидкость достаточно сильный аллерген. Поэтому после слезопролития появляются припухлости под глазами и краснота. Ничего страшного в этом нет, если вы плачете дома. Менее приятно если истерика случилась не вовремя и не в том месте. Например, на работе, и впереди еще целый рабочий день, встречи с людьми и т.п.....

...Как правильно плакать?...

Научитесь плакать правильно – ни в коем случае не тереть глаза руками, это вызовет еще большее раздражение кожи лица. Плачьте с открытыми глазами, аккуратно промакивая слезы платком на подбородке и не более 20 минут, чтобы не пришлось переносить все запланированное на завтра и ретироваться с места происшествия в тоннированом автомобиле....даааа скажите вы,вот посоветовала...уж явно когда доходит до рыдания....там уже не до правил...

....и все таки ...слезы защищают от стресса!

Если вы не разучились давать волю слезам, значит болезни, вызванные стрессом и депрессией вам не страшны. Как правило, такие проблемы возникают у мужчин, в связи с их природной скупостью на слезы. Вот почему количество мужских инфарктов значительно превышает количество женских!!!!!

Не держите в себе невыплаканные слезы, если вы стесняетесь этого мокрого дела, плачьте наедине, хоть изредка, когда совсем невмоготу.

как копить деньги!?

Среда, 26 Мая 2010 г. 20:32 + в цитатник
 (450x279, 45Kb)
Шаг 1. Откладывайте с каждого дохода 10%. Прожить на оставшиеся 90% так же легко (или так же трудно), как и на все 100%. Со временем вы сможете увеличить этот процент, но если вы будете откладывать более 10% с самого начала, то рискуете подорвать свою систему накоплений. Проверено.

Шаг 2. Откройте специальный сберегательный счет (сберкнижку) и напишите на ней: "Мой капитал". (Лучше открывать в том же банке, где у вас уже есть счета.)

Шаг 3. Переводите 10% от доходов на этот счет в день получения зарплаты! Всегда!

Шаг 4. Автоматизируйте процесс перевода денег.

Важное замечание: Если вы приняли решения накопить приличную сумму - делайте первые шаги к этому в течение первых 72-х часов!!! Если вы этого не сделаете, у вас останется только 1 шанс из 99, и не в вашу пользу, что вы когда-либо исполните свое намерение. Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать. (Читайте "Законы победителей").

Если вы работаете в организации, и зарплата перечисляется вам на карточку, - подпишите договор с банком о переводе 10% с вашего основного счета на счет "Мой капитал" сразу в день поступления. Переводы внутри одного банка обычно проходят без комиссии (если с вас потребуют за это денег, можно и сменить банк). Вы можете также договориться с бухгалтерией своей организации, и они сразу будут делить вашу зарплату на 2 части - 90% и 10% - и переводить их на разные счета. Так, например, поступают в случае выплаты алиментов.

Как быть, если вы домохозяйка и у вас нет собственного дохода?

Быть домохозяйкой - это профессия, и она тоже должна оплачиваться. Причем эта сумма заранее оговаривается и прибавляется к деньгам на домашние расходы. Поговорите об этом с мужем. У каждой женщины должна быть своя личная финансовая зона. Зрелый мужчина будет только приветствовать стремление жены к финансовой независимости. Если же он хочет сделать вас зависимой, - скорее всего он не уверен, что вы останетесь с ним, если у вас будут свои деньги. Это уже вопрос психологии ...об этом как нибудь потом=)))... (особо рекомендую прочитать книгу "Успехология любви", сразу все разъяснится про зависимость и партнерство в семье)

Как быть, если у вас свободная, творческая профессия и нерегулярные доходы?

В этом случае у вас, скорее всего, в одном месяце "густо", а в другом "пусто" – именно поэтому вам следует уделять своим деньгам особое внимание. Когда приходится долго отказывать себе, экономить на необходимом, то, получив большие деньги, хочется накупить скорее всяких разностей и... легко все растратить. Конечно, при нерегулярных поступлениях у вас вряд ли получится ежемесячно отправлять на счет определенную сумму, поэтому попытайтесь приучить себя непременно откладывать 10-ю часть каждого дохода, - будь он крохотным или же, напротив, громадным. Ваше финансовое положение - самое неустойчивое. Поэтому вам более, чем другим, важно вести домашнюю бухгалтерию и составлять бюджет. А чтобы упростить эту задачу – пользуйтесь помощником - программой для учета денег. Я, например, второй год использую Family и очень довольна.

Ну а если срочно понадобились деньги?

Действительно, бывают ситуации, когда нам приходится посягнуть на свои накопления. Здесь важно помнить, что, изымая деньги с "капитала", мы замедляем наше движение к финансовой независимости. Хотя гораздо важнее, чтобы оно не прекратилось вовсе. Поэтому, прежде чем снять деньги с этого счета, спросите себя: "Зачем мне сейчас нужны деньги: я стремлюсь избежать угрозы или удовлетворить свое желание? Что я приобрету и что потеряю? Какова стоимость вопроса?" Это поможет вам принять взвешенное решение, ведь, по сути, вы берете в долг у своего будущего. Потом постарайтесь скорее восполнить изъятую сумму (например, откладывать не по 10%, а по 20%). Как только вы расплатились с собой, можно вернуться к обычному режиму накопления.

Последний раз, когда я пробовала откладывать и даже накопила хорошенькую сумму, меня вдруг как громом поразила мысль: конечно, хорошо быть богатой, но я хочу наслаждаться жизнью прямо сейчас! Зачем мне деньги, когда я стану старой и седой и ничего не буду хотеть!

Согласна. Развлекаться важно для душевного здоровья. Деньги ведь и нужны в первую очередь, для безопасности и радости жизни. Конечно, есть женщины, которые слишком много тратят на себя, но с другой стороны есть и такие, которые совсем не умеют себя баловать. Посидеть в хорошем кафе, заказать любимый торт и съесть его в одиночестве, купить бесполезные, но очень красивые бусы, ну просто так… Когда эти женщины пытаются сделать себе подарок, то вместо удовольствия, чувствуют вину за то, что тратят деньги без пользы. Возможно, они считают себя малоценными, чтобы получать подарки. Но я уверена, если женщина себя любит, то обязательно должна себя баловать.

Поэтому вам нужен еще один счет: "Для развлечений". На него вы также в начале месяца откладываете 5–10% от своего дохода. Но в отличие от счета "Мой капитал", деньги с которого вы будете потом инвестировать, деньги со счета "Для развлечений" должны быть потрачены полностью (но ни в коем случае не больше, чем есть на счету).

Подведем итоги...=))))

Итак, какие преимущества дает нам новая модель накопления?

Когда вы регулярно откладываете деньги на счет "капитал" – это неуклонно улучшает ваше благосостояние.

Счет в банке с кругленькой суммой благотворно скажется и на вашей уверенности в будущем, ведь у вас появится финансовая "подушка безопасности".

Вы легче сможете пережить неожиданные невзгоды.

Что необходимо сделать в первую очередь?

Начинайте откладывать 10% от своего дохода. Прожить на оставшиеся 90% так же легко (или так же трудно), как и на все 100%. Если вы будете сразу откладывать больше, рискуете быстро разочароваться и бросить копить. Приучайте себя жить на меньшую сумму постепенно.

Начинайте сейчас. Не ждите больших доходов. Важно сформировать у себя новые финансовые привычки. Точнее, заменить привычку платить сначала другим на привычку платить в первую очередь себе, а привычку тратить все деньги - на привычку сберегать часть для себя и своего будущего. Сделайте первые шаги к этому в течение первых 72-х часов!!!

Организуйте систему автоматического накопления денег. Каждый раз в день зарплаты обязательно переводите 10% от своего дохода на специальный счет "Мой капитал". Потом вы будете инвестировать эти деньги. Сам перевод средств можно поручить банку или бухгалтерии.

Откройте специальный счет "Для развлечений", чтобы развлекаться и не испытывать при этом чувства вины. На него вы будете откладывать 5–10% дохода, также в день зарплаты. И все их обязательно тратьте (но не более того, что есть на этом счету).

Без заголовка

Среда, 26 Мая 2010 г. 19:22 + в цитатник
 (500x375, 110Kb)
Ты пришла. Скользнула под простынку.
Ты ко мне прижалась горячо.
Грациозно изогнула спинку
И уткнулась носиком в плечо.

Я безволен. Мне с собой не сладить.
Клялся: не пущу! Но ты пришла –
Вновь готов ласкать тебя и гладить,
Разомлев от твоего тепла.

Спи, малышка. Пусть меня осудят,
Что опять постель с тобой делю.
Ты чиста, я верю. Будь что будет!..
Не тревожься. Я тебя люблю.

Сколько неги в этом гибком теле!
…Эй, послушай, что там за дела?!
Ну просил же: не чешись в постели!
Брысь отсюда! Блох мне натрясла!

сохрани любовь

Среда, 26 Мая 2010 г. 19:04 + в цитатник
 (320x480, 34Kb)
Старик, старушка по аллее шли,
Была её рука в его ладошке
И чувства высоко свои несли,
Уверено ступая по дорожке.

Подолгу люди любовались в след.
Прохожие приятно удивлялись
И каждый взгляд улыбкой был согрет,
Смотрели - откровенно умилялись.

Не часто встретишь в старости любовь,
Не вызывала тут она сомнений.
Без пышностей различных, без цветов….
В глазах был свет от прожитых мгновений.

Они сумели сохранить себе,
Сквозь беды пронеся и сквозь разлуку,
То право - жить с любовью на Земле,
Держа друг друга в старости за руку.

Старик, старушка по аллее шли,
Была её рука в его ладошке
И чувства высоко свои несли,
Уверено ступая по дорожке.

дождь

Среда, 26 Мая 2010 г. 19:01 + в цитатник
1189755394_0lik (400x272, 24 Kb)
Сижу одна в пустой квартире,
Хотя не давит ощущенье пустоты,
Лишь кажется, что в целом мире,
Есть только этот дождь и ты…

Как пахнет дождь и чем он пахнет?
Вот интересно было б описать,
Бывает, гром и молния бабахнет,
А может можно дождь нарисовать?

Мне кажется:
Он пахнет свежестью цветов,
Он пахнет радугой и пахнет небом,
И ароматом молодых ветров,
А осенью, он пахнем спелым хлебом.

Зимою дождь, конечно, это снег,
И аромат свежит, как ветер знойный…
А летний дождь, он мне дороже всех,
Он самый тёплый и такой спокойный…

Весенний дождь умеет раздражать,
Но ровно так же, как и успокоить,
Он позволяет свежестью дышать,
А на досуге радужные замки строить.

И хочется порой под ним гулять,
Без зонтика, по лужам тихо шлёпать,
И не стремиться ничего понять…
Не думать ни о чём, а просто топать…

Бродить по городу, куда уносят ноги,
И наслаждаться громкой тишиной,
И может где-то в пол пути дороги,
Тебя накроет трепетной волной…

собака

Среда, 26 Мая 2010 г. 18:37 + в цитатник
 (699x437, 73Kb)
День минувший некусачим был, без драки.
Дал хозяин добродушный мне костей.
Ночью желтым засветился глаз собаки,
Той, что в небе ожидает новостей
О родном, четвероногом нашем мире,
Где неправедно, постыло от людей.
Я б завыл – не разрешают выть в квартире,
Пусть другие пропоют о бедах ей:
Как машины убивают псов на трассе,
Как отрава притаилась в колбасе
У соседа-доброхота дяди Васи,
Что щенки у подворотни сдохли все...
Станет больно одноглазой и печально,
Вдруг прольется огорченья теплый дождь.
Мы так любим человеков – в чем же тайна…
Кормишь, гладишь… Надоем – башку пробьешь?
- Слышь, мальчишка-карапуз, сынок хозяйский,
Называющий меня тепло «Дружок»,
Не от камня ль из рогатки хулиганской
Пес небесный окривел - а, сосунок?..
Укусить бы... Доброта мне помешает,
Что под шерстью присоседилась к душе.
Глаз собачий сахарком в тумане тает,
Припозднились, подремать пора уже.
Спозаранку, погуляв с тобой немного,
Под кустами распишусь – поставлю знак:
«Мир прекрасен, только он придуман Богом
Для людей богоподобных, не собак…»

обман

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 17:26 + в цитатник
liveinternet.ru/users/p_bi_...126965152/
Ты ошибся во мне, смертный! Скоро сможешь сам убедиться: Я – охотница, ты – жертва. Я не женщина – Дьяволица! Заползу я змеёй в сердце, Укушу, оставляя метку, И захлопнется вмиг дверца, И окажешься ты в клетке. Прокрадусь я к тебе в душу, Оплету ...

Метки:  

Дьяволица

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 17:25 + в цитатник
 (700x525, 61Kb)
Ты ошибся во мне, смертный!
Скоро сможешь сам убедиться:
Я – охотница, ты – жертва.
Я не женщина – Дьяволица!

Заползу я змеёй в сердце,
Укушу, оставляя метку,
И захлопнется вмиг дверца,
И окажешься ты в клетке.

Прокрадусь я к тебе в душу,
Оплету её паутиной,
Я покой твой и сон нарушу,
Сеть тоски на тебя накину.

Просочусь я к тебе в разум,
Разольюсь там густым туманом
И все мысли твои сразу
До краёв наполню обманом.

А когда золотой краской
Засияет Луна в небе,
Я отдамся тебе страстно,
Околдую тебя негой.

И на миг на один, краткий,
Ты счастливейшим смертным станешь!
Но как крови напьюсь сладкой,
В лунном свете дымом растаешь.

Поведу я плечом томно,
Подавлю легонько зевоту…
Облик Девы приняв, скромной,
Отправляюсь вновь на охоту!

невозможное

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 17:18 + в цитатник
liveinternet.ru/users/p_bi_...126955137/
Жил-был на свете царь, у которого, что называется, «все было». И стал он от этого как-то раз уже «с жиру беситься»… Созвал царь мудрецов, и сказал им такую речь: «У меня все есть, и я когда-то был счастлив этим, но теперь мне этого мало. Обещаю больш...

Метки:  

пегас

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 17:17 + в цитатник
liveinternet.ru/users/p_bi_...126964678/
Восток окрасился зарей И лучик солнца золотой Коснулся леса. И легкий утренний туман, как тот повеса, Исчез и растворился в небе голубом. И легкий ветерок бегом Проснулся, касаясь чуть травы, Насытившись остатками росы, Утих. И новый день вступил в ...

Метки:  

Пегас

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 17:13 + в цитатник
 (650x488, 151Kb)
Восток окрасился зарей
И лучик солнца золотой
Коснулся леса.
И легкий утренний туман,
как тот повеса,
Исчез и растворился в небе голубом.
И легкий ветерок бегом
Проснулся, касаясь чуть травы,
Насытившись остатками росы,
Утих.
И новый день вступил в права.
Кристальный воздух и трава
Все замерло как в ожиданьи чуда,
А рядом лес чернеет и оттуда
Рассматривают нас герои сказок.
И Пегас
Уже стоит в конюшне Вашей
И крыльями нетерпеливо машет.

«Невозможное»

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 13:37 + в цитатник
Жил-был на свете царь, у которого, что называется, «все было». И стал он от этого как-то раз уже «с жиру беситься»… Созвал царь мудрецов, и сказал им такую речь:
«У меня все есть, и я когда-то был счастлив этим, но теперь мне этого мало. Обещаю большую награду тому, кто вернет мне радость.»
В назначенный день к царю явились три мудреца, и он предоставил первому слово:
«Я дам тебе звезды!», - сказал первый мудрец.
Царь отвел его в обсерваторию и показал сквозь объектив телескопа звездное небо, где при соответствующем увеличении можно было видеть каждую пылинку в далеких мирах, - Я имею это, - сказал царь.
Мудрец озадаченно почесал в затылке, и удалился…
«Я дам тебе землю!» - сказал второй мудрец.
Царь повел его в высокую башню и показал с высоты чудесный вид на плодородные земли, - «Это все мое.» - сказал он, и по щеке его покатилась слезинка, - «Я – владелец всего, что есть в мире, но не испытываю радости от этого. Кто может вернуть мне ее?»
Пожал плечами второй мудрец и ничего не ответил. Царь обратился к третьему:
«Ну, а ты что предложишь мне?»
«Невозможное» - тихо сказал мудрый человек.
«Невозможное? Но это ведь то, чего не может быть» - с интересом сказал император.
«Именно так» - ответил мудрый человек.
«Я снова обрел свою мечту!» - радостно сказал император. «Хотя я и не получил ничего, но у меня есть невозможное, которого можно достигать, и не достигнешь. И хотя ничего не изменилось, я понял, что радость в жизни я должен доставлять себе сам!»
 (699x494, 39Kb)
 (700x525, 161Kb)

счастье

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 13:13 + в цитатник
sschaste (494x699, 32 Kb)
Можно ли считать неприятностью, если человек разочаровался в жизни?
А если не в первый раз - тогда уже можно?..

Два подарка

Суббота, 22 Мая 2010 г. 00:25 + в цитатник
 (699x523, 70Kb)
Бог говорит Адаму и Еве: - У меня есть для вас два подарка, кому какой - решайте сами. - Какие? - поинтересовались Адам и Ева - Первый: писать стоя, - ответил Бог - Мне! - Нет, мне! Адам так настаивал, так упрашивал, говорил, что в этом весь смысл его жизни, что Ева уступила Адаму. Тот был так рад подарку, что начал бегать по саду и писать на деревья, кусты, клумбы. Но и этого ему показалось мало. Он понесся на морской берег и начал выводить там узоры. Тем временем Ева спрашивает у Бога: - Господи, а что за второй подарок? - Мозги, Ева, мозги..........

Одно желание

Суббота, 22 Мая 2010 г. 00:19 + в цитатник
 (397x600, 50Kb)
Шел слепой нищий по пыльной дороге, нет ни дома, ни семьи, и догнал его какой-то человек. Поделился с ним нищий последним куском, поблагодарил его странник, пообещав выполнить всего одно желание. После недолгого раздумья нищий сказал: "Хочу видеть, как во дворе моего дома мой сын ест плов с золотого блюда".

Метки:  

Легко Ли Быть Молодым

Суббота, 22 Мая 2010 г. 00:12 + в цитатник
 (604x402, 67Kb)
Guf
Мы делаем то что любим,и любим, то что делаем!
Расскачиваем полные залы, своими простыми темами.
Наплевав на порядки
Каноны, моду и стиль.

Одна болванка, три микрофона, три MC
И нет оранжевого Кайена, зато есть сцена.
И пару сотен людей, знающих, что Цао — тема!
И по хуй на клипы, мы клали на ротации!

Важно что-бы парни с местности смогли качаться
На качелях, в этом городе дорог,
Чтоб отличали где «фэйк», где «толк»,
Где пар, а где смок.

Кого продвинули, а кто реально смог,
Имея в арсенале только амбиции,
Представлять столицу!
Как это обычно бывает…Что-то, где-то …

Кто-то самый прошаренный, скачал из интернета.
По быстрому скинул на флешку телефона.
К вечеру у половины людей с района
Уже стоит на рингтонах. С утра уже на болванках

В подозрительных девятках… и иномарках!
И даже без сетки эти треки попадут к вам,
По холодным туннелям и трамвайным путям
Я на седьмом этаже. Это как шестой, но на один повыше.

Иногда залезаю на крышу.
И мне не важно откуда дует ветер,
Лишь бы он не сдувал всякие мои там плюшки и шишки!

ПРИПЕВ:
Не знаем, что будет дальше,
Знаем чего хотим.
Легко ли быть молодым!
И даже если захочу,
уже не стану другим.
Пускаем дым.
Легко ли быть молодым!
Не знаем, что будет дальше,
Знаем чего хотим.
Легко ли быть молодым!
И даже если захочу,
уже не стану другим.
Пускаем дым.
Легко ли быть молодым!

Slim
От БМВ до девяток и газелей
В прокуренных солонах
Качают наши качели
И мне не стыдно перед теми, кто в нас верит

На районе гоняя эти треки в плэйре
Или в CD деке или в CD роме
На повторе включая эти истории
Смешивая дым с алкоголем

Вдоль сталинских построек
Летом и зимою
Нас трое мы тут движение наводим
На студии с нами качаются нормальные люди

Кому с нами по пути через снегопады
Мимо тёмных арок, по центровым бульварам
И нам не нада костюмы прада
У нас свои расклады, стираем тапки о тротуары

Не путай берега по обе стороны реки.
Лови эти стихи из сердца Москвы!
Чисто от души, трэчок прущий!
На семи холмах мы разгоняем тучи.
Очерчивая почерком границы территории.
Московские коты стелют уже в твоём доме.

ПРИПЕВ:
Не знаем, что будет дальше,
Знаем чего хотим.
Пускаем дым.
легко ли быть молодым!
И даже если захочу,
уже не стану другим.
Пускаем дым.
Легко ли быть молодым!
Не знаем, что будет дальше,
Знаем чего хотим.
Пускаем дым.
легко ли быть молодым!
И даже если захочу,
уже не стану другим.
Пускаем дым.
Легко ли быть молодым!

Птаха
Симпотичные люди, во снах каждое утро,
Днём замуты, вечером бухло и клубы
На восходе в кровать безмятежно спать
И все по кругу опять и опять
Вопросы как дальше жить, мечтать о восходах

Или пускать по кругу паровозы
По течению плыть, писать записки в нете
Посты на форумах Ооо как-же это здорово
Ничего не делать убивать время час за часом

Неделя за неделей, убивать себя круглыми
Вгонять в нос дороги и сохнуть от этого.. понемногу
Не искать работу, но молиться Богу
Говоря почему у меня всё плохо
По немного писать глупые текста
Расставляя фразы на свои места ё!

Легко ли быть молодым? Кто мне скажет?
Если тебя особенно на дню по пять раз «вяжут».
Шмонают за то, что не так одет,
Смотрят в глаза, потом по карманам ищут книги и снег.
Летом — конечно всё иначе: шорты, очки, тапочки и пивко на сдачу..
Вариант конечно: можно метнутся в серебрянный бор,
Но эта лужа заразная и там совсем перебор

Лучше валяться дома на диване
Или можно сыграть в бегемотика в хлорированной (?) ванной
Круто. Писать записки, оставлять посты на форумах
«Ооо, как же это здорово»
Сушить феном голову, кушать радугу
Или начитавшись добрых книг
Смотреть кино и хавать патоку

Еще приколоться, посмотрев со стороны
Как трое из Москвы качают пол страны
И не важно кем быть — можно душу рвать,
Можно тихо по течению плыть
Заниматься спортом, пускать по кругу дым
И есть такая тема, ха -
Круто быть молодым!

Метки:  

Фраза "Я тебя люблю" на всех языках мира

Суббота, 22 Мая 2010 г. 00:05 + в цитатник
83w (700x560, 73 Kb)
Абхазский - Сара бара бзия бзой.

Аварский - Ди мун екъула.

Адыгейский - Сэ оры плэгун.

Азербайджанский - Бен сены сэвийорум.

Албанский - Ти дуа.

Алтайский - Уне дуа ти.

Амхарский - Афэггерэ антэ.

Английский - I love you (Ай лав ю).

Арабский (женщине) - Ана ахебек.

Арабский (мужчине) - Ана ахебак.

Армянский - Ес кез сирумэм.

Ассамский - Мои томак бхал пау.

Афганский - Дусат дорем.

Африканский - Эк хэт йоу лиф.

Баварский - I mog di narrisch gern.

Бари (Суданский язык) - Nan nyanyar do.

Баский - Maite zaitut.

Башкирский - Мин хинэ яратыу.

Белорусский - Я цябе кахаю.

Бенгальский - Ami tomake bhalobashi.

Бербер - Lakh tirikh.

Бирманский - Чэна тинго чхи''ити.

Болгарский - Обичам ти.

Боливийский - Quechua qanta munani.

Бурятский - Би шамай дурлаха.

Венгерский - Серетлек.

Вьетнамский - Той йэу эм.

Гавайский - Aloha I''a Au Oe.

Гельский - Ta gra agam ort.

Голландский - Ик хуид ван ю.

Гренландский - Asavakit.

Греческий - С''агапо.

Грузинский - Мэ шэн миквархар.

Гуджарат (штат Индии) - Hoon tane pyar karoochhoon.

Даргинский - Хиу наб ригахъуре.

Датский - Йег элскер дит.

Долгански - Мен эничан таптычан.

Дравидийский язык Южной Индии - Naanu Ninnanu Mohisuthene.

Дунганский - Во жиай ни.

Еврейский, иврит (к женщине) - Ani ohev otah (ани охэв отах).

Еврейский, иврит (к мужчине) - Ani ohevet otha (ани охэвэт отха).

Зулусский - Mena Tanda Wena.

Ингушский - Хьо сона дукъ еза.

Индонезийский - Сайя меньтьинта коу.

Иранский - Ме туре дус''ат до''рем.

Ирландский - Thaim in grabh leat.

Исландский - Eg elska thig.

Испанский - Йо тэ амо.

Итальянский - Ти амо.

Кабардино-черкесский - Сэ уэ лагун.

Казахский - Мен сены жахсы кёрёмэн.

Калмыцкий - Би чи дурта блох.

Камбоджи - Bon sro lanh oon.

Канадский французский - Sh''teme.

Кантонийский - Ngo oi ney.

Кара-латыкский - К''тыбытык.

Каталонский - T''estim.

Каталонский (валенсийский диалект) - T''estime.

Каталонский (каталонский диалект) - T''estimo.

Кенийский - Tye-mela''ne.

Киргизский - Мен сени суйом.

Коми - Мэ радэйт тэне.

Корейский - Sa lang hea.

Кумыкский - Мэн сэни сюемен.

Курдский - Ez te hezdikhem.

Лаксий - На вин хира хун.

Лаосский - Khoi huk chau.

Латвийский - Эс теви милу.

Латгальский - Эс таве милю.

Латинский - Ту амарэ.

Латышский - Эс тэви милу.

Ливанский - Bahibak.

Лиссабон - Gramo-te bue''.

Литовский - Аш тавэ милю.

Македонский - Яс тэбэ сакам.

Малазийский - Saya cintamu.

Малайский - Saya cintakan mu.

Мальтийский - Inhobboh.

Мандаринское наречие китайского языка - Во ай ни.

Маратхи - Mi tuzya var prem karato.

Марийский - Мый тыймым ёратам.

Мегрельский - Ма си мныорк шои ти.

Молдавский - Te iubesc.

Монгольский - Би танд хайртай.

Мордовский - Мон тонь кельктян или Мон вечкан.

Наваха - Ayor anosh''ni.

Немецкий - Их либэ дих.

Немой английский (произношение этой словоформы схоже с движением губ
при произнесении фразы I love you) - Olive Juice

Ненецкий - Мань хамзагав сит.

Непальский - Ma timilai maya garchu.

Нивхский - Ни чезмудь.

Ногайский - Мэн сэни сюемен.

Норвежский - Яй элске дай.

Осетинский - Аз даима уварзон.

Пакистанский - Mujhe Tumse Muhabbat Hai.

Пенджаби - Mai taunu pyar karda.

Персидский - Tora dost daram.

Польский - Кохам цие.

Португальский - Тэ а''мо.

Португальский (Бразилия) - И тэ амо.

Римский - Te iu besc.

Румынский - Te iubesc.

Русский - Я тебя люблю.

Сербохорватский - Я ту волети.

Сербский - Волим те.

Сингальский -Mama oyata adarei.

Сирийский (женщине) - Bhebbek.

Сирийский (мужчине) - Bhebbak.

Сиу - Techihhila.

Словацкий - Любим та.

Словенский - Любим тэ.

Сомали - Анига ку есель.

Суахили - На купенда + имя.

Суданский - Nan nyanyar do.

Тагальский - Ако сия умибиг.

Таджикский - Ман туро дуст медорам.

Тайский (нежно, влюблено) - Khao Raak Thoe.

Тайский (формально мужчина-женщине) - Phom Rak Khun.

Тайский (формально женщина-мужчине) - Ch''an Rak Khun.

Тамильский - Нан уннаи кадалирэн.

Татарский - Мин сини яратаман.

Татский (горно-еврейский) - Ме туре хостенум или Ту мере хаз оморени.

Телугу - Neenu ninnu pra''mistu''nnanu.

Тувинский - Мэн сэни ынакшир.

Тунисский - Ha eh bak.

Турецкий - Бен сана сэвийорум.

Туркменский - Мен сени сёйярин.

Удмуртский - Яратыщке мон тонэ.

Узбекский - Мен сени севаман.

Украинский - Я тэбэ кохаю.

Урду - Main Tumse Muhabbat Karta Hoon.

Уэльский - ''Rwy''n dy garu di.

Фарси - Tora dust midaram.

Фарси (Персидский) - Doostat dAram.

Филиппинский - Iniibig Kita.

Финский - Ракастан синуа.

Фламандский - Ik zie oe geerne.

Французский - Же тэм.

Фризский - Ik hou fan dei.

Хакасский - Мин син хынара.

Хинди - Мэи тумсей пяр хум.

Хинди (женщина-мужчине) - Mai tumase pyar karati hun.

Хинди (мужчина-женщине) - Mai tumase pyar karata hun.

Хопи - Nu'' umi unangwa''ta.

Хорватский - Ljubim te.

Чеченский - Суна хьо еза.

Чешский - Мам те рад.

Чувашский - Энэ эсэ юрат.

Швабский - I mog dik gerne.

Шведский - Яд эльскир дэй.

Швейцарско-немецкий - Ch''ha di ga"rn.

Шотландский-гэльский - Tha gradh agam ort.

Шриланкийский - Mama Oyata Arderyi.

Эвенкийский - Би синэ фйв.

Эквадор - Canda munani.

Эсперанто - Ми амас син.

Эстонский - Ма армастан синд.

Югославский - Ya te volim.

Яванский - Kulo tresno.

Якутский - Мин энигин таптыбын.

Японский - Аната ва дай ску дес.
Японский (первое признание в любви) - Suki desu.

Метки:  

Настроение

Пятница, 21 Мая 2010 г. 23:40 + в цитатник
 (700x525, 72Kb)
Забота о настроении — это та же забота о своем здоровье, так как ваше настроение диктуется сферой чувств. Хорошее настроение — вопрос тренировки. Начните с того, что отведите несколько минут в день для того, чтобы подумать о приятных событиях, ждущих вас сегодня, завтра, на следующей неделе, в следующем месяце и в следующем году, вместо того, чтобы беспокоиться о неприятностях, которые могут с вами случиться.

Размышляя о них, вы неожиданно обнаружите, что составляете план, как сделать так, чтобы они произошли. Поступая так, вы начинаете вырабатывать в себе привычку к оптимизму.

«Привычка — вторая натура», «Посеешь привычку — пожнешь характер» — гласит народная мудрость. Не менее 95% из того, что мы называем особенностями поведения, эмоциями, реакциями, есть результат сформировавшихся привычек.

Пианисту не нужно «решать», по какой клавише ударить, чтобы извлечь нужный ему звук, танцору не требуется «размышлять», какую ногу куда ставить. Они действуют автоматически, не раздумывая. Точно так же становятся привычными наши взгляды, чувства, убеждения.

Сформируйте привычку думать и говорить об успехе и процветании, и очень скоро появятся свидетельства этого в виде более широких возможностей, а также новых и неожиданных шансов.

Для этого только и нужно принять сознательное решение, а затем практиковать новые методы реагирования и модели поведения, доводя их до автоматизма. Пианист может сознательно предпочесть ударить по другой клавише; танцор может сознательно решить выполнить новое движение, и в этом нет ничего необычного. Но прежде чем новые привычки сделаются действительно автоматическими, за ними необходимо непрестанно следить и как можно чаще упражняться. Поэтому, если вы хотите иметь привычку к оптимизму, начинайте над ней работать.

Технология формирования этого ценного качества нацелена на работу со своим подсознанием. Подсознание человека обладает неограниченными возможностями, которые каждый может развить и придать им нужное направление. А метод достижения этого настолько прост, что многие люди не верят, что он может действовать. Подсознанием можно успешно управлять, просто разговаривая с ним и отдавая ему приказы, как если бы это был невидимый человек, наделенный достаточным желанием и силой, чтобы сделать все, что от него потребуют.

Подсознание особенно хорошо поддается управлению, когда мысли или слова повторяются. Эту его особенность можно считать счастливой, так как с помощью столь простого средства вы можете заставить подсознание работать на ваше благо для достижения любой желаемой цели. Каждый преуспевающий человек умеет настраивать свое сознание таким образом, чтобы обеспечить возможность постановки перед подсознанием необходимых целей и задач, и такая система настройки сознания настолько действенна, что у него просто не остается возможности привлечь к себе то, чего он не хочет. При этом конкретная технология введения в подсознание нужной информации не так важна, будь это повторение или четкое представление образа, главное, чтобы это доходило до подсознания.

Используйте свое подсознание для развития в себе оптимизма, и вы сделаете его надежным помощником во всех делах.

Нам известна одна фраза, обладающая магическим воздействием на подсознание. Проведите эксперимент с ее использованием сразу же, не откладывая, и в будущем это превратится в хорошую привычку. Почаще в течение дня повторяйте: «Сейчас время — чтобы лучшим образом использовать время. Сегодня день — чтобы провести совершенный день».

Следствием этого будет самая положительная реакция. Никто за вас не в состоянии решить, каков должен быть ваш образ мыслей. Если вы станете ждать, пока обстоятельства позволят вам думать о приятном, то, может статься, придется провести в ожидании всю жизнь. Каждый день — это смешение добра и зла. И в мире, и в вашей личной жизни постоянно присутствуют факты, которые в зависимости от вашего выбора могут оправдать как пессимистическое, раздраженное, так и оптимистическое, радостное состояние души. Это во многом вопрос предпочтения и самостоятельного решения, причем речь вовсе не идет о какой-то интеллектуальной эквилибристике. Добро так же реально, как и зло. Просто проблема состоит в том, чему вы пожелаете отдать предпочтение, какие мысли будете культивировать.

Недостаточно многое знать о системе преуспевания, гораздо важнее применять ее, действовать и подтверждать свои знания практикой. Действительно преуспевающий человек отличается знаниями и умениями. Он владеет искусством превращения, преобразования отрицательного в положительное, проблем в счастье. Чтобы достичь этого, нужна тренировка и уверенность в себе, в своей способности добиться такого превращения.

Советы по «уходу» за своим настроением

Никто из вас не захочет появиться утром на своем рабочем месте неумытым и непричесанным. Внешне вы приводите себя в порядок. Этого требует ваше самолюбие. Такой же порядок должен царить и внутри. Наведение этого порядка мы называем внутренней гигиеной.

Недовольство, злость, чувство недооценки ваших качеств со стороны окружающих, зависть чаще всего человек старается подавлять. Однако эти чувства роятся в подсознании и сказываются на вашем самочувствии, проявляются в придирчивости, умничанье и хронически плохом настроении. В результате возникают нарушения обмена веществ, расстройство кровообращения и другие болезни. Поэтому забота о настроении действительно является заботой о здоровье.

Хорошее настроение — вопрос тренировки. И начинать эту тренировку надо сразу с утра. Утренняя суета и дурное расположение духа могут перекрыть весь ваш день. Чем виноват окружающий мир, что вы не выспались и у вас плохое настроение? А ведь «как аукнется, так и откликнется».

Утро — это лучшее время для беспокойства и депрессии, когда все представляется в самом мрачном и черном свете. Утром скорость обмена веществ незначительна, температура тела минимальна, а уровень содержания глюкозы в крови низок. Этот физический спад, обусловленный вашими внутренними часами, вносит значительный вклад в переживаемое многими из вас чувство отчаяния и безнадежности. Наполеон однажды заметил, что еще ни разу не встречал солдата, «который бы отличался храбростью в три часа утра». Поэтому в следующий раз, когда проснетесь в приступе отчаяния, успокойте себя тем, что это состояние обусловлено, главным образом, биологически и что днем вы почувствуете себя лучше и оптимистичнее.

Слово «беспокойство» происходит от англосаксонского слова задыхаться или давиться. Состояние беспокойства не дает вам эффективно думать или действовать.

Поэтому утро положительно настроенного человека начинается с активной дыхательной гимнастики. Она улучшает обеспечение организма кислородом, активизирует кровообращение, укрепляет тело и душу.

Встаньте у открытой форточки и с минуту глубоко подышите. Выдохните свой гнев! Затем сделайте несколько легких упражнений и улыбнитесь.

В течение дня время от времени делайте паузы для того, чтобы сосредоточиться. На несколько минут отрешитесь от суеты, поразмышляйте о том, что для вас важно, настройте себя снова на свою цель.

Вечером перед сном воздействуйте на свое подсознание с помощью описанного в первой главе метода самопогружения и следующей формулы самовнушения: «Я выгляжу как преуспевающий благополучный человек. Я улыбаюсь, думаю, говорю, двигаюсь, действую и реагирую так, будто я уже стал той личностью, которой хочу стать».

Для усиления эффекта используйте уже известную вам технику конструирования желаемого образа.

Каждый новый день — очередная частичка богатства всей нашей жизни. Закономерности, которым подчиняется ваша жизнь, отражаются как в голограмме в любом ее дне. Если у вас постоянно плохое настроение, докопайтесь до его причины! Изучите свое уныние. На что оно похоже? Какие ощущения вызывает? Какие зрительные и слуховые образы проносятся в голове? Как чувствует себя тело? Понимаете ли вы, чем вызвано дурное настроение?

Почти все перепады настроения вызваны какими-то толчками, которые чаще всего вполне очевидны. Примером может служить погода: нам радостно, когда светит солнце, и грустно, когда льет дождь. Существуют и непосредственные толчки: ожесточенный спор, злобный выпад либо неудачное действие. Иногда такие причины оказываются косвенными, скрытыми. Случается нечто такое, что напоминает о чем-то, и, часто не сознавая этого, вы реагируете на воспоминания. Определите, что влияет на вас, и тогда эти влияния отчасти потеряют свою силу. Если вы пребываете в дурном настроении и решили избавиться от него, для этого можно воспользоваться несколькими приемами.

Прежде всего можно немного подвигаться. Любое чувство связано с типичной позой тела, устоявшейся схемой мышечного напряжения. Это настолько очевидно, что художники-мультипликаторы давно научились передавать чувства своих героев парой выразительных росчерков кисти.

Энергичные движения меняют настроение, их можно считать резкой сменой позы. Когда даешь мышцам хорошую нагрузку, невозможно оставаться в прежнем настроении. С каждой эмоцией связана не только определенная схема мышечного напряжения и привычная поза, но и своеобразный ритм дыхания.

Есть еще один способ избавиться от дурного настроения. Для этого нужно вспомнить радостный случай и заново пережить его в воображении. У каждого из нас есть в запасе целая коллекция чудесных воспоминаний, переживаний, навыков, стратегий, но мы часто забываем об этом. Погружение в воспоминания — процесс творческий, он не похож на чтение одной и той же книги.

Наконец, мы можем предложить вам весьма любопытную практику изменения настроения посредством проработки телесных эквивалентов психических переживаний. Тело и разум неразрывны. Это два слова, обозначающие одного и того же человека. В зависимости от своего характера психические переживания могут претворяться (превращаться) в теле либо в чувство тепла, простора, света и легкости, либо в холод, тесноту, тьму и тяжесть. Именно последние формы «презентации» энергии негативных эмоций в теле и являются объектом воздействия в данной методике. Суть ее сводится к «опредмечиванию» возникающих в теле ощущений и работе с ними, как с объектом.

Как ни странно это может показаться на первый взгляд, но эффективность данной методики часто оказывается поразительной. Предполагается, что возникающие при «опредмечивании» психических переживаний образы являются своего рода посланниками глубинных бессознательных процессов, «питающих» беспокоящие нас чувства. Работа с ними — это способ прямого воздействия на то, что не может быть доступно логике нашего сознания. Она проводится в измененном состоянии в следующей последовательности:

* Первое. Оцените свои телесные ощущения, связанные с негативным переживанием — что вы чувствуете? (тяжесть, пустоту, холод, сжатие, одеревенение…).
* Второе. «Лоцируйте» место этих телесных ощущений — где вы это чувствуете? (в голове, груди, животе, спине, руках, ногах…).
* Третье. Создайте зримый образ того, что вы ощущаете, — на что это может быть похоже? (колючий шар, комок слизи, чугунная плита, клубок змей, грязь, осколок льда…). После того как ощущение в теле начинает восприниматься вами как некий объект, вещь или даже существо, ощущение оказывается сообщением.
* Четвертое. Мысленно вынесите этот образ из своего тела и поместите в пространстве перед собой.
* Пятое. Трансформируйте образ из негативного в позитивное его значение. Меняйте форму (закругляйте острые углы, сглаживайте выступы), расцветку (агрессивные цвета перекрашивайте в спокойные, создавайте гармоничную цветовую гамму), делайте его легким, теплым, приятным на ощупь, сопроводите доставляющим вам удовольствие звучанием.
* Шестое. Верните измененный вами образ в себя и растворите его в глубинах своего организма. Ощутите, как изменились ваши переживания.

Образ — это язык бессознательного. Его функция в концентрации энергии. Характер образа определяет качество энергии. Меняя его, вы меняете энергетическую основу переживания, то есть саму его суть.

Для поддержания хорошего настроения больше проявляйте заботу о своем здоровье. Спорт и хобби, то есть приятное успокаивающее занятие в свободное время, — это замечательные факторы, благотворно сказывающиеся на настроении, что соответственно отражается и на работоспособности. Учитесь полностью отключаться и наслаждаться свободным от работы временем и выходными днями. Попытайтесь выяснить, что поднимает у вас настроение. Украсьте свои будни, они длятся дольше, чем воскресенье, они отнимают у вас больше времени, а время — это то, из чего и состоит наша жизнь.

Пытайтесь избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь. А следствием будут неспокойный сон, кошмары, скверное настроение утром и предрасположенность к еще худшему настроению днем. Так заколдованный круг становится все шире. Умение отбрасывать мысли, вызывающие ненужные сожаления, чувство вины или обиды, зависти или злости может изрядно облегчить вам жизнь.

«Легко сказать, но не так-то просто сделать», — можете возразить вы.

Действительно, мысли часто ведут себя очень произвольно: когда захотят, тогда приходят, когда захотят, тогда уходят, как будто они самостоятельные живые существа. Но тогда так с ними и надо поступать.

Есть хорошая техника прерывания неприятных мыслей. Цель в ней — мысленно крикнуть: «Стоп!» — при первом появлении нежелательной мысли. Когда вы слышите музыку, которая вам не нравится, вы ведь не пытаетесь заставить приемник изменить мелодию, вы его просто выключаете. Точно так же с негативной мыслью: вы мысленно или даже вслух выкрикиваете: «Стоп!» — с одновременным воображаемым вставанием или топаньем ногой, или ударом по столу, или каким-нибудь другим демонстрирующим вашу решимость действием. Как показывает наша практика, отдача себе приказа в столь императивной форме становится несовместимо с нежелательными размышлениями. Итак, теперь вы знаете, что если можно накликать несчастье, то можно также накликать успех и счастье. Все в ваших руках - главное в это поверить.

Метки:  

Дневник P_bI_C_b_K_A_

Пятница, 21 Мая 2010 г. 23:39 + в цитатник

Рецепт счастья

Пятница, 21 Мая 2010 г. 23:35 + в цитатник
 (698x376, 68Kb)
Каждый день мы проводим в суете и заботах о других людях: нам нужно приготовить вкусный обед, отправить детей в школу или детский сад, постирать, убрать, зашить, закончить начатую работу, уделить время подруге, расставшейся с очередным увлечением... И как часто при этом мы забываем о себе, о своих желаниях и потребностях, о том, что доставляет нам радость и счастье.



Как часто мы утешаем себя: «Ну ничего, вот наступит завтра, и тогда я отдохну, займусь собой, и вообще, буду делать то, что захочу». Но это иллюзия. И вообще, почему мы должны ждать того дня, когда станем счастливыми? Слишком часто мы откладываем то, что хотим сделать для себя, из-за обязанностей и обязательств перед другими людьми.


Мы почему-то с легкостью смогли убедить себя в том, что наша жизнь будет лучше только когда мы сбросим 5 лишних килограммов, выйдем замуж, расстанемся с
долгами или когда наш мужчина повзрослеет. Зачем ждать счастья? Почему не быть счастливой сейчас? Почему всегда находится что-то, что стоит у вас на пути? Почему бы просто не принять все как есть и не быть счастливой?


Научная теория счастья

Самое сложное - не поймать синюю птицу счастья, а удержать ее в руках. Психологи долго не могли нам помочь, потому что сосредотачивались в основном на наших бедах.
Статистика подтвердила наивное на первый взгляд убеждение, что счастье нельзя купить за деньги. "Люди, которые добираются на работу на общественном транспорте, столь же счастливы, как и обладатели шикарных автомобилей", - заявили исследователи. Один профессор психологии даже предложил вниманию почтенной публики теорию "заданного уровня счастья", согласно которой мы, переживая эмоциональные подъемы и спады, в конце концов выходим на свойственный нам изначально стабильный уровень счастья. Почтенная публика отреагировала бурей страстей, и многие поверили, что у каждого есть свой раз и навсегда заданный уровень счастья. Грубо говоря, "дергаться не стоит", каждый получит, что ему на роду написано... Сегодня автор теории публично признал свою прежнюю точку зрения ошибкой. Хотя субъективная способность ощущать благополучие/неблагополучие заложена у нас в генах, но каждый вполне способен подняться над своим "заданным уровнем счастья". Нужно целенаправленно работать над собой, учиться наслаждаться вещами, которые делают нас счастливыми, и преодолевать проблемы. Оказывается, ощущение счастья не зависит от реальных переживаний и влияния окружающей среды.

Дело в том, что у людей есть потрясающая способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

Ученые обнаружили, что всем счастливым людям присущи четыре общие черты характера:

• они имеют высокую самооценку;

• уверены в том, что их жизнь находится в их собственных руках;

• смотрят на все положительно и с оптимизмом;

• и наконец, они открыты и общительны.

"Везет же некоторым!" - подумаете вы. И напрасно. Любой может стать счастливым, если будет вести себя так, словно он уже на седьмом небе. Действие вызывает нужные эмоции. Следуя примеру счастливых людей, легко стать одним из них. Наверное, самое удивительное открытие науки о счастье в том, что оно ВСЕГДА БЫЛО ДОСТИЖИМО.

На пути к гармонии

Большинство негативных мыслей возникает из-за неправильного понимания ситуации. Если вы испытываете отрицательные эмоции, подумайте: а может, на самом деле расстраиваться не из-за чего? Может, вы принимаете одни факты за другие или осуждаете кого-то необоснованно? Или вы склонны преувеличивать и всегда боитесь самого худшего, не имея для этого реальных причин? Попробуйте посмотреть на происходящее с другой, более позитивной стороны, и измените к нему свое отношение.

Попытайтесь представить окружающих вас людей, доставляющих неприятные ощущения, в другом свете. Это поможет вам почувствовать себя намного лучше. Например, вы поссорились с супругом и не знаете, как подойти к нему с примирением, представьте, что он - ребенок, которому необходимы ласка и нежность.

Если вас пугает начальница или коллега, представьте ее в какой-нибудь смешной шляпке.

За окном моросит противный мелкий дождик. Представьте, что светит солнышко.

Один из способов выработать более позитивное отношение к жизни - понять, что именно заставляет вас переживать и волноваться. Может быть, вы боитесь, что с вами что-нибудь случится? Вас подведут друзья, вы потеряете работу или поссоритесь с любимым? Посмотрите своему страху в лицо и представьте, что это уже случилось. Что бы вы сделали? Как только вы сделаете это, худшие ваши страхи станут не такими ужасными, и вы легко с ними справитесь.

Настройтесь и запрограммируйте себя на лучшее: вместо того, чтобы думать «Я не смогу», говорите себе: «У меня обязательно получится». Вместо того чтобы говорить: «Я жалею, что не сделала...» в следующий раз говорите себе: «Я сделаю!» Вместо «Это ужасно» ищите возможность превратить ситуацию в положительную.

Учитесь управлять своими эмоциями. Если у вас на душе кошки скребут, не замыкайтесь в себе. Вместо этого попробуйте побороть грусть и печаль физической активностью - побегайте, потанцуйте, попрыгайте, поиграйте в волейбол, теннис и другие игры. Известно, что в процессе движения организм вырабатывает особые гормоны радости, так что от вашего дурного настроения вскоре не останется и следа. Занимайтесь спортом. Физические упражнения снимают нервное напряжение и депрессию.

Оптимисты считают, что все хорошее, что с ними случается, происходит само собой, а плохое - случайно или по ошибке. И хотя за все, что происходит в нашей жизни, приходится нести ответственность, не стоит винить во всех неудачах себя. Подумайте лучше о своих успехах, о том, чего вам удалось добиться, и похвалите себя за усердие и старательность.

Наслаждайтесь жизнью. Маленькие радости делают нас счастливее.

Невозможно радоваться жизни, если все семь дней в неделю делать то, что не нравится. Если вы не любите свою работу, не мучайте себя и найдите другую. Если вас не устраивают отношения с партнером, подумайте о том, чтобы познакомиться с кем-то еще.

Поддерживайте близкие отношения с друзьями и родными. Уделяйте им внимание, чтобы связи развивались.

Не позволяйте пустяку превратиться в катастрофу. Не накручивайте себя и окружающих. Если вы чувствуете, что вас одолевают волнения и тревоги, вы готовы вот-вот сорваться, сделайте что-нибудь, что обычно вас успокаивает: выпейте чашку горячего чая, напишите письмо, полистайте любимую газету. Замените отрицательные эмоции положительными.

Ученые считают, что чем больше смысла человек видит в своем существовании, тем больше радости он испытывает. Подумайте, как прекрасно, что вы живете на этой земле, что у вас есть замечательная семья, любимое дело или настоящие друзья, что вы здоровы!

Задумайтесь о своих взглядах и верованиях. Исследования свидетельствуют, что искренне верующие люди более счастливы.

Будьте хозяйкой своего времени. Ставьте перед собой долгосрочные цели, а затем делите их на небольшие проекты, с которыми легче справиться.
Совершенствуйтесь и развивайтесь, оттачивайте все свои навыки на работе и на отдыхе. Во время отпуска каждый день выделяйте время, чтобы заняться любимым делом, расслабиться и побаловать себя

Отдыхайте. Обязательно отведите достаточно времени на сон и хоть немного - "для себя".

Улыбайтесь. Ученые обнаружили, что улыбка автоматически улучшает настроение.

Ведите себя так, будто вы счастливы. Действие порождает ощущения.

Не стоит думать, что счастье поджидает вас за углом. Кто знает, быть может, вы идете по прямой дороге. Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Очень долгое время мне казалось, что я живу понарошку и что настоящая жизнь вот-вот должна наступить. Но всегда на моем пути встречалось какое-то препятствие, что-то, что нужно было преодолеть, сделать в первую очередь. А уж потом наступит сама жизнь. В конце концов я понял, что все эти обстоятельства, которые съедали все мое время и были моей настоящей жизнью».
Джон Леннон спел в одной из своих песен: «Жизнь - это то, что происходит с тобой, когда ты строишь другие планы».

Почему бы не прислушаться к словам двух знаменитостей? Мы заслуживаем настоящей жизни сегодня, сейчас. Мы должны ценить каждое мгновение своей жизни и наполнять его счастьем и радостью. Не нужно откладывать то, что может доставить нам удовольствие. Скажите себе: «Я знаю, что мне нужно сделать много важных дел, но если я сейчас не пойду, не куплю билет на поезд и не соберу чемодан, я, скорее всего, потеряю возможность отдохнуть в компании своей лучшей подруги» или «Я понимаю, что не так хороша в купальнике, как Джулия Робертс, но если я буду ждать того дня, когда моя фигура станет безупречной, быть может, мне никогда не придется выйти на пляж».

Не ждите того дня, когда вы выйдете замуж или разведетесь, уйдете на пенсию, сбросите лишние килограммы или родите детей. Не ждите, когда придет новый год, новый понедельник, лето, осень или зима. Если вам очень хочется что-то сделать, отложите все дела - они никогда не закончатся, и посвятите немного времени себе.

Живите сегодня, живите каждый день. Танцуйте так, как будто на вас никто не смотрит. Любите так, как будто вы никогда не страдали от любви. Учитесь на своих ошибках, рискуйте, наслаждайтесь жизнью. Это не генеральная репетиция. У вас есть только одна жизнь, так сделайте ее счастливой!

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в P_bI_C_b_K_A_
Страницы: 8 7 6 5 4 [3] 2 1 Календарь