Рекомендации на осень-зиму.

Диета

Зимой Агни, внутренний пищеварительный огонь, как правило, сильнее, чем в другие времена года, в связи с холодной погодой на улице. Более сильное пищеварение означает, что вы можете есть более тяжелую и обильную пищу.

Легкая диета в это время заставляет организм сжигать собственные ткани и приводит к дисбалансу Ваты. Ветер и холод также увеличивают Вату, поскольку она имеет свойства воздуха, сухости, холода и нерегулярности. По этой причине в осенне-зимний период рекомендуется меры по снижению Ваты.

Отдавайте предпочтение теплым и питательным продуктам, тушёным продуктам, макаронам, запеканкам, молочным продуктам (например, сливки, рисовый пудинг), орехам и миндалю. Особенно полезными считаются замоченные сухофрукты, такие как финики, изюм, инжир, к которым добавляются сливки или корица.

Используйте меньше сырых и сухих продуктов.

Используйте гхи (топленое сливочное масло) при приготовлении пищи. Гхи высоко ценится в Аюрведе благодаря своим укрепляющим здоровье свойствам.

Отдавайте предпочтение сладкой, кислой и соленой пище.

Специи, умиротворяющие Вату:
Корица, фенхель, анис, мускатный орех, тмин, кардамон, корень солодки , гвоздика, свежий корень имбиря, петрушка и базилик.

Не употребляйте прохладительных напитков, пейте что-то теплое. Пейте небольшими глоточками на протежении дня горячую воду.

Читать полностью

Серия сообщений "аюрведа*":
Часть 1 - Три доши.
Часть 2 - Масло Гхи
...
Часть 8 - Аюрведа для дома, для семьи))))
Часть 9 - Осень)!
Часть 10 - Аюрведические рекомендации для холодного сезона

ИСЦЕЛЕНИЕ МАНТРОЙ

Мантра передана Ламой Йонтеном Гиалтсо

Полезная табличка

Профессор Селезнёв

Аудиозапись занятия «Женская энергия» 

Как можно накапливать женскую энергию?
Какую энергию нужно накапливать?
Какие способы существуют?

Медитация по работе с родителями 




Если у вас есть обиды на родителей
Если вы никак не можете их простить и принять
Если у вас сложные отношения с кем-то из родителей
Если вам не хватает поддержки
Если вы уже многое пробовали, но не получили результата


Попробуйте эту медитацию несколько раз!

Медитация по работе с прошлыми отношениями 
Если у вас были отношения в прошлом, и сейчас вы хотите идти дальше
Если вы чувствуете, что они не завершены
Если у вас есть чувства к прошлому партнеру
Если вы все еще обижены или злитесь




Попробуйте проделать эту медитацию несколько раз!

Медитация по работе с родовыми сценариями

 

Если одна и та же ситуация повторяется из поколения в поколение
Если вы не знаете, как это изменить
Если вы хотите жить иначе


Попробуйте эту медитацию на разные сферы жизни!

Меньше года назад приобрела йогуртницу с 7ю баночками по 125г. На ней познавала все азы процесса заквашивания: стерилизовала баночки, кипятила молоко, остужала, замешивала закваску и ставила в саму йогуртницу.

Но 7 таких баночек оказалось маловато для нашей большой семьи, у нас трое детей. Приспособилась делать йогурты в МВ без лишних хлопот. То есть все в точности, как в йогуртнице, даже лучше, потому что в йогуртнице часто бывало перегревание (или неравномерное прогревание поддона) и иногда закваска сворачивалась до сыворотки.

И баночки нашла идеальные: из под детского питания на 250г. Они не пузатые, а прямые вертикальные, лишнего места в чаше не занимают. В моей МВ помещается 8 таких баночек! То есть хлопот столько же, как и с йогуртницей, а выход продукта больше! Поэтому йогуртницу очень быстро продала за ненадобностью.

Если у вас нет ни мультиварки, ни йогуртницы, но есть желание питаться здоровой пищей и самим делать йогурты и прочие молочные продукты, то прочитав мой способ, вы поймете, что по сути МВ выполняет функцию кастрюли с толстыми стенками для поддержания тепла. Ни один из функциональных режимов МВ я не использую для приготовления йогуртов, разве что подогрев иногда включаю минуты на 4-5. Но и кастрюлю можно точно также подогреть при необходимости.

Опишу подробно весь процесс, потому что помню, как сама в интернете искала мельчайшие советы, смотрела примитивные видео ролики с большим интересом, потому что в начале вопросов было больше чем ответов. На фото приготовление ряженки на домашнем топленом молоке, для йогурта молоко просто кипячу. В этом все отличие.

✔Хлебная маска
Простая и эффективная маска против морщин. Корочки белого хлеба смачиваются в молоке и прикладываются к нижнему веку на 15 минут. Хлебная маска смывается теплой водичкой, после наносится крем.

✔Белковая маска
Во взбитый белок одного яйца добавляется по 1 ст. ложке жидкого меда и муки, все это перемешивается, после чего наносится на 15 минут вокруг глаз. Маску смываем теплой водой. Подобную маску можно также наносить на шею и лицо, ведь она хорошо подтягивает кожу, способствуя снижению морщин.

✔Сметанная маска
Чтобы отбелить кожу под глазами можно воспользоваться маской из петрушки со сметаной. Петрушку измельчаем и смешиваем со сметаной (1:1), наносим на 10 минут на веки, смываем теплой водой и сразу прохладной водой. Кстати маску можно смыть настоем черного чая.

✔Масляная маска
Берем 50 г оливкового масла и 10 г масла витамина Е, хорошо перемешиваем и наносим на веки. Такая маска подойдет женщинам зрелого возраста.   

Основные причины трудностей, связанных с ранним вставанием

1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями вызывает неправильное пищеварение, что приводит к увеличению токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха.

Это выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всём теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и сила слабости, идущая из этой области. Обычно при нарушении режима питания по вечерам пища доваривается только после восхода Солнца, и тогда появляются ощущение бодрости и какие-то силы встать с постели. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае не будет.

Мантры - это священные слова или фразы, которые произносят вслух либо про себя, часто используются в буддизме и индуизме. В переводе на русский язык слово «мантра» означает - средство передачи мысли. По предположению некоторых ученых медитация на мантры возникла раньше, чем буддизм.

Чтение мантр является ведийской традицией, в которой мантры являлись заклинаниями, способными оказывать влияние на окружающий мир и богов. За тем на протяжении длительного времени люди верили в силу слов и считали, что произношение определенного набора слов или имен, можно получить возможность управлять незримыми силами и внешним миром.
По мнению некоторых людей, чтобы мантра обрела магическую силу, она должна содержать в своем тексте имя Бога. По своей сути и мантра и молитва являются обращением к Богу, но между ними существует большое различие. Мантра не является обращением к Богу, она только содержит его имя, каждая мантра содержит имя разных Богов, поэтому их повторение и произношение тоже различно.

Карта вашего тела на вашем позвоночнике

Профессор Селезнёв