Вчера начиталась много полезной информации. Например, что перерыв между приемами пищи должен быть не больше 5 часов. Что порция мяса, сьедаемая за раз, не должна превышать размер ладони. Прочитала подробно про диету Аткинса, а он рекомендует на стадии индукции не превышать норму в 20 гр углеводов. И есть можно только мясо, яйца, сыр и салатные овощи с зеленью. Сахарозаменители он не исключает, но я про них тоже прочитала, якобы они способствуют набору веса. Конечно, всю эту информацию, я читала и раньше, но, теперь, наконец-то, усвоила!
Меняю свои установки. И начинаю новую индукцию "по правилам" и без срывов, так как даже небольшие отклонения от диеты сводят на нет все усилия...так "по Аткинсу"
В меню: семь котлет, два огурца, чай зеленый с мятой (без сахзама)и вода)
Спортом заниматься каждый день!
Вес - 62 (расстороена)...может это из-за мс?...Обмеры: талия 69, бедра 96, бедро 54. (Даже больше, чем в начале диеты). Ладно...посмотрю, что дальше будет.