Ãèìíàñòèêà äëÿ ëèöà ïî êóðñó Super ËÈÖÎ Àíàñòàñèè Áóðäþã |
Áûòü âå÷íî ìîëîäîé – ðàçâå íå îá ýòîì ìå÷òàåò êàæäàÿ æåíùèíà?

Íî, ê ñîæàëåíèþ, ýëèêñèðîâ ìîëîäîñòè äî ñèõ ïîð íå èçîáðåëè.
È ñêîëüêî áû íå îáåùàëè íàì ðåêëàìû ÷óäî-êðåìîâ «çàìåòíî ñêîððåêòèðîâàòü îâàë ëèöà è ñïðàâèòüñÿ äàæå ñ ãëóáîêèìè ìîðùèíàìè» – êàê ïðàâèëî, íà äåëå îíè äàþò åäâà çàìåòíûé ýôôåêò.
È ìíîãèå æåíùèíû, ìå÷òàþùèå âî ÷òî áû òî íè ñòàëî ïðîäëèòü ìîëîäîñòü, èäóò íà êðàéíèå ìåðû – äåëàþò èíúåêöèè áîòîêñà èëè ëîæàòñÿ ïîä íîæ õèðóðãà. Íå æàëåÿ íà ýòî íèêàêèõ äåíåã è ïîðîé çàáûâàÿ îá îïàñíîñòè ïîäîáíûõ ïðîöåäóð.
À ìåæ òåì ñóùåñòâóåò íàìíîãî áîëåå äåøåâûé (áîëüøå òîãî — áåñïëàòíûé!), áåçîïàñíûé è ýôôåêòèâíûé ñïîñîá áîðüáû ñ âîçðàñòíûìè èçìåíåíèÿìè êîæè. Ýòî — òàê íàçûâàåìàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ëèöà, êîòîðóþ òàêæå íàçûâàþò ôåéñáèëäèíãîì èëè ôåéñëèôòèíãîì.
Ñåãîäíÿ íàïîìíþ âàì, ÷òî ýòî òàêîå, íà ïðèìåðå ãóðó îòå÷åñòâåííîãî ôåéñëèôòèíãà — Àíàñòàñèè Áóðäþã. À åùå — ïîäåëþñü êîìïëåêñîì óïðàæíåíèé äëÿ ëèöà ïî êóðñó Super ËÈÖÎ Àíàñòàñèè Áóðäþã.

Âîîáùå ïåðâîîòêðûâàòåëåì ôåéñáèëäèíãà ñ÷èòàåòñÿ íåìåöêèé õèðóðã Ðåéíõîëüä Áåíö. Îí ïåðâûì ðàçðàáîòàë ñåðèþ óïðàæíåíèé, ïîìîãàþùèõ áîðîòüñÿ ñ âîçðàñòíûìè èçìåíåíèÿìè êîæè ëèöà. Íî “â ìàññû” èäåþ ôåéñáèëäèíãà ïðîäâèíóëà àìåðèêàíêà Êýðîë Ìàäæèî, êîòîðàÿ ðàçðàáîòàëà ñîáñòâåííûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà îñíîâå èäåé Áåíöà.
Îôèöèàëüíûì ïðååìíèêîì Ìàäæèî íà òåððèòîðèè íàøåé ñòðàíû ñ÷èòàåòñÿ íå êòî èíàÿ, êàê Àíàñòàñèÿ Áóðäþã. Îíà åäèíñòâåííûé â Ðîññèè ëèöåíçèðîâàííûé ñïåöèàëèñò, èìåþùèé ïðàâî ïðåïîäàâàòü ìåòîäèêó çíàìåíèòîé àìåðèêàíêè. Íî Àíàñòàñèÿ íå ïðîñòî èñïîëüçóåò ðàçðàáîòêè Ìàäæèî — îíà åæåãîäíî ïîâûøàåò óðîâåíü ñâîåé êâàëèôèêàöèè è ïîñòîÿííî çàíèìàåòñÿ ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèåì.
Åñëè íåò âîçìîæíîñòè óçíàòü î ãèìíàñòèêå äëÿ ëèöà Àíàñòàñèè Áóðäþã èç ïåðâûõ ðóê — íå áåäà. ×àñòü âèäåî ñ ãèìíàñòèêîé äëÿ ëèöà Àíàñòàñèè Áóðäþã ìîæíî íàéòè â èíòåðíåòå â ñâîáîäíîì äîñòóïå, íàïðèìåð, âèäåî, ïðåäñòàâëåííîå íèæå.
Âåñü êóðñ äîñòóïåí ïëàòíî òîëüêî íà îôèöèàëüíîì ñàéòå òðåíåðà — ëèáî ïðè íåïîñðåäñòâåííîì êîíòàêòå íà ìàñòåð-êëàññå.
Ñàäèòåñü ïîóäîáíåå — íà÷èíàåì!
Ãèìíàñòèêà äëÿ ëèöà ïî êóðñó Super ËÈÖÎ Àíàñòàñèè Áóðäþã

×òîáû âûïîëíèòü âñå 13 óïðàæíåíèé èç ãèìíàñòèêè äëÿ ëèöà Super ËÈÖÎ Àíàñòàñèè Áóðäþã, íå ïîòðåáóåòñÿ ìíîãî âðåìåíè — âñåãî 8 ìèíóò óòðîì è ñòîëüêî æå âå÷åðîì. 16 ìèíóò âàøåãî âðåìåíè â äåíü çà êðàñèâîå è ìîëîäîå ëèöî — íå ñëèøêîì áîëüøàÿ ïëàòà, ñîãëàñèòåñü?
Ýòî óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî òâîðÿò ÷óäåñà. Ïåðâûå ïîëîæèòåëüíûå èçìåíåíèÿ âû óâèäèòå óæå ÷åðåç íåñêîëüêî äíåé óïîðíûõ òðåíèðîâîê — ïðîéäóò îòåêè, êîæà ñòàíåò áîëåå óïðóãîé, óëó÷øèòñÿ öâåò ëèöà. À ïðè ðåãóëÿðíîì âûïîëíåíèè, ïðèìåðíî ÷åðåç 6-8 íåäåëü, ðåçóëüòàòû áóäóò äåéñòâèòåëüíî îøåëîìèòåëüíûìè:
Ñîõðàíåíèå ýôôåêòà îò ôåéñëèôòèíãà çàâèñèò, â ïåðâóþ î÷åðåäü, îò ïðîäîëæèòåëüíîñòè çàíÿòèé è ñòåïåíè âîçðàñòíûõ èçìåíåíèé. Ñîâñåì èäåàëüíî, åñëè â ðåçóëüòàòå çàíÿòèé âû ñóìååòå èçìåíèòü ìèìè÷åñêèå ïðèâû÷êè: ïåðåñòàíåòå çàæèìàòü ãóáû, ñóòóëèòüñÿ, ìîðùèòüñÿ, ñòèñêèâàòü çóáû, ãðèìàñíè÷àòü.
Ýòî, ïîæàëóé, íå ñàìàÿ î÷åâèäíàÿ, íî ñàìàÿ âàæíàÿ çàäà÷à ôåéñôèòíåñà – íå òîëüêî íàó÷èòüñÿ ïðàâèëüíûì óïðàæíåíèÿì äëÿ îïðåäåëåííûõ ìûøö ëèöà, íî è ïðèâûêíóòü ïîñòîÿííî ðàññëàáëÿòü ëèöî, òàê êàê ïîñòîÿííîå íàïðÿæåíèå ìèìè÷åñêèõ ìûøö óñóãóáëÿåò ïîÿâëåíèå âîçðàñòíûõ èçìåíåíèé. Åñëè ðåãóëÿðíî äåëàòü ñïåöèàëüíóþ ãèìíàñòèêó äëÿ ëèöà, ìîæíî èçìåíèòü ìûøå÷íóþ ïàìÿòü ñ «âðåäíîé» íà ïîëîæèòåëüíóþ.
ïî ìàòåðèàëàì www.fitnessera.ru
***
Êàê è ôèòíåñ äëÿ òåëà íå áóäåò äåéñòâîâàòü áåç ñîáëþäåíèÿ ïðàâèë ïèòàíèÿ è ðåãóëÿðíîãî óõîäà çà ñîáîé, òàê è ôåéñôèòíåñ íåîáõîäèìî äîïîëíÿòü õîðîøèì óõîäîì çà ëèöîì. Îáÿçàòåëüíûå åæåäíåâíûå óòðåííèå è âå÷åðíèå ðèòóàëû êðàñîòû: î÷èùåíèå, òîíèçèðîâàíèå, óâëàæíåíèå è ïèòàíèå êîæè.
Áóäüòå çäîðîâû, êðàñèâû è ìîëîäû!
Ñìîòðèòå òàêæå:
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |