В колонках играет - ZНастроение сейчас - ХЗПлан помощи здоровью Ska_sucks'a:
Физическое восстановление мышц,возможностей тела и нельбошое очищение орманизма:
1.Утренняя пробежка на свежем воздухе и зарядка на природе.(Нащупывание мышц,поиск трипецса и бицепса)
2.Устанивить турник дома+купить универсальный тренажёр(уделять ОСОБЕННОЕ ВНИМАНИЕ мышцам живота и ягодиц!)
3.Купить массажёр (дабы убирать отложения солей в различных частях тела)
4.Подниматься на свой этаж пешком(НИ В КОЕЙ СЛУЧАЕ НИ НА ЛИФТЕ!)
5.Чаще гулять по Москве и помосковью (при этом пить свежевыжатый сок или очищенную минеральную воду (без газиков!)).
6.По возможности реже пользоваться метро,автобусами и др.видами транспорта.
Восстановление системы пищеварения:
Утро:есть очищенные отруби,кашу,а также выращенные в природных,очищенных условиях бобы(ВНИМАНИЕ!Не злоупотреблять бобами перед встречами с друзьями,а ОСОБЕННО с девушками).Пить свежевыжатые соки,китайский зелёный чай без сахара (НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПАКЕТИРОВАННЫЙ!Кстати,заваривать около 2-3 минут (не пережерживать!))
Есть побольше фруктов и овощей,морской пищи,не есть после 18.00 вечера.
ВНИМАНИЕ!Можно позволить себе стакан кефира (около 300гр) перед сном.
Купить специальную литературу по регулированию калорий,чтобы терять вес.
Исключить алкоголь,табако и нарко курение,употребление любых наркотических веществ.
Если эффект будет незначителен,то через 5-7 дней купить специальный фито-чай для похудения и очищения организма.
При необходимости посетить эндокринолога,диетолога,уролога и проктолога.
Восставление психического здоровья:
1.Перестать заниматься музыкой,очистить комнату,плеер и жёсткий диск от ВСЕЙ музыки.Исключить прослушивание радио и шумов улицы.
2.Купить музыку для Релаксации (Карунеш,звуки природы,моря,буддийских храмов,классическую умиротворяющую музыку).
3.Заняться игрой на скрипке,фортепьяно.
ВНИМАНИЕ!Убрать плакат Петросяна со стены,т.к. он разрушает нервную систему.
4.Купить побольше плакатов с изображениями природы,рассветов,птиц и водоёмов.
Также закачать фотографии с природой на компьютер.
5.Заняться растениеводством (успокаивает нервную систему).
6.Выучить несколько молитв,иногда ходить в церковь и ставить свечи за святых.
7.Чаще выбираться в лес,находиться на природе и прислоняться к деревьям,чтобы перенимать их целебные силы (ОСОБЕННО к берёзам!).
8.Перед сном (!) одевать на глаза специальную маску,чтобы свет не мешал глазам.
9.Завести домашнее животное небольшого размера (для успокоения психики),ухаживать на ним (ВНИМАНИЕ!Не забывать убирать за ним фикалии).
Вообщем,заботиться и лелеять свою психику и тело.И ни в коем случае не нервничать,исключить употребление ненормативной лексики и завести знакомства среди лучших учеников физ.матов,а также физико-биологических факультетов.
При особом желание купить книги по здоровью и этикету.
П.П.С еще ложиться спать не позхже 9-00 вечера..(в самом крайнем случае,например,в выходные дни,можно задержаться до 9-30)
чуть в ванной от смеха не утонула,пока сочиняли это с FlyL)))))))))))))))))))
кста,можем составлять индивидуальные листки здоровья для каждого из вас0))
так что..кому интересно-обращайтесь!)
ППППС.БЛЯ,хотела фотку ска_сакса_..или иными словами киллмадонннчеГа выложить,но не нашла ничего)))упс,с любовью к ска_саксу)
