Британские ученые провели исследование, в результате которого пришли к выводу о том, что все вещества, поступающие в организм, оказывают гораздо большее влияние на внешность, чем предполагалось ранее. Здоровая пища не только повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру, но и влияет на состояние кожи, волос и зубов.

В список самых полезных для здоровья и красоты продуктов попали:

1. Тыквенные семечки. По мнению диетологов и ученых, именно тыквенные семечки являются самым действенным лекарством от прыщей. Цинк, содержащийся в данном продукте, очень эффективен при лечении угревой сыпи.

2. Кресс-салат. Наличие этого продукта в рационе придает коже сияющий и здоровый вид. Это происходит благодаря наличию в продукте железа и антиоксидантов.

3. Шпинат. Исследователи рекомендуют употреблять в пищу шпинат для профилактики заболеваний глаз, поскольку в данном продукте содержится лютеин.

4. Яблоки. Этот продукт, по мнению исследователей, поможет сократить встречи со стоматологом и добиться ослепительной улыбки. Яблоки очищают зубную эмаль от пятен оставленных кофе, чаем или красным вином.

5. Зеленые бобы. Ученые рекомендуют включить в рацион именно этот продукт для улучшения состояния волос. Зеленые бобы содержат в себе большое количество кремния, что делает локоны более густыми и здоровыми.

6. Семена льна. Благодаря содержанию кислоты омега-3 они справляются с покраснениями и шелушениями кожи.

7. Киви. Продукт полезен из-за большого количества витамина С, который замедляет процесс старения и стимулирует выработку коллагена.

8. Яйца. Специалисты считают, что именно этот продукт в рационе укрепляет ногти благодаря содержанию биотина.

Чтобы достичь идеальной улыбки иногда приходится прибегать к брекетам. Оставьте старые стереотипы, что брекеты - это что-то страшное, неудобное и не красивое. С современными технологиями, возможно поставить такие брекеты Иваново, которые совсем не будут портить внешний вид.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Видео. Божий дар. Лечебник.
Часть 2 - Как повысить иммунитет
...
Часть 27 - Как правильно умывать лицо
Часть 28 - Ароматы от осенней хандры
Часть 29 - Продукты, которые помогают сохранить красоту
Часть 30 - Домашний педикюр шаг за шагом
Часть 31 - Полезные свойства чернослива