самая лучшая диета это: правильный режим дня, здоровая и полезная пища! ну а так же те кто стремятся похудеть пускай откажут себе в таком удовольствии как мучное и уберут из рациона блюда с содержанием сахара. Эффект заметен будет уже за 2 недели!