Дима, все это практически не расходится с моими советами. Даже вода, и та у меня есть. Но всегда к любой диете надо подходить СТРОГО ИНДИВИДУАЛьНО. Ничего не поделаешь. И конечно спорт!!!
Всё очень просто! Надо пойти, арендовать зал, на четыре дны в неделю, и тренироваться, там по два часа, каждый день! ТОгда ты, ещё и стройнее станешь!!!