Записи Друзья Комментарии
Дмитрий Крошин
Аватар Дмитрий_Крошин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дмитрий_Крошин

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.06.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 47406


Зимняя диета

Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 11:39 + в цитатник
Цитата сообщения Julette_1
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
(260x200, 17Kb)

Не хочешь набрать зимой лишний вес?










 

Всем известно, что летом практически невозможно пополнеть. Жарко, есть много не хочется, а если плавать в море и играть на пляже в волейбол, то даже вкусный калорийный ужин никак не отразится на фигуре! Но наступила осень, и каждая девушка боится зимой набрать лишние килограммы, от которых придется с трудом избавляться следующей весной.

Осенью поправиться очень легко: этому способствует сама природа. Наш организм готовится к холодному зимнему сезону и старается сохранить любые лишние калории в виде жировых запасов. Однако этого можно избежать, соблюдая всего лишь несколько простых правил! Помните, что сейчас нужно быть особенно внимательными к тому, что, сколько и когда вы едите: никаких плотных ночных ужинов! И тогда перед новым отпуском вам не придется истязать себя голодовками и отказываться от любимых блюд, чтобы прекрасно выглядеть в купальнике.

Самое простое и полезное, что вы должны сделать – заменить привычные продукты низкокалорийными аналогами. Используйте легкий майонез вместо обычного, йогурт с травами вместо соуса, томатную пасту со специями вместо готовых кетчупов, низкокалорийное молоко и сметану: по вкусу продукты ничем не отличаются, а вот сохранить свой размер одежды на всю зиму они вам помогут. В магазине сравнивайте калорийность рядом стоящих продуктов перед покупкой и отдавайте предпочтение меньшему содержанию жира.
Не хочешь набрать зимой лишний вес? Зимняя диета
Если вам кажется, что легче некоторое время соблюдать диету, не меняя свой рацион в другое время, то вам следует знать, что переходить на диетическое питание нужно постепенно. Так меньше риск сорваться и вместо яблока съесть на ужин большой кусок торта. В резком изменении рациона нет никакого смысла, так вы только навредите своему здоровью. Поэтому не стоит надеяться на то, что жесткая диета поможет вам избавиться от всего, что вы съели осенью. Не отказывайте себе в том, чего вы хотите, просто ограничивайтесь небольшой порцией в наступающем сезоне.

Кроме повышенного внимания к тому, что вы едите, осенью и зимой не нужно забывать о занятиях спортом. Как многократно было доказано учеными, только вместе физические нагрузки и здоровое питание могут помочь достичь идеальной формы. Эффект только от правильного питания может быть совершенно незаметным. Поэтому зимой не стоит расслабляться, найдите немного времени, чтобы поддерживать свою форму.
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
cherylarisa   обратиться по имени Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 12:47 (ссылка)
Дим,кстати,как твои успехи на КД?
Ответить С цитатой В цитатник
Дмитрий_Крошин   обратиться по имени Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 12:59 (ссылка)
Сейчас вынужденный застой.Тесть привёз с дачи 4 больших ящика яблок,а я их с детства очень ЛЮ! Вчерашний вес 121,4 ,а начинал с 129.
Ответить С цитатой В цитатник
cherylarisa   обратиться по имени Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 13:02 (ссылка)
Дмитрий_Крошин,оооо!результат-то есть!
можно и на яблочках посидеть.
Ответить С цитатой В цитатник
Дмитрий_Крошин   обратиться по имени Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 13:05 (ссылка)
cherylarisa,основной результат был на первой недели.А вообще при 120-122 мне комфортно.Но если сброшу-не обижусь.
Ответить С цитатой В цитатник
Julette_1   обратиться по имени Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 17:35 (ссылка)
рада что мой пост вас заинтересовал!
Ответить С цитатой В цитатник
Дмитрий_Крошин   обратиться по имени Воскресенье, 11 Ноября 2007 г. 18:47 (ссылка)
Julette_1,жаль,что твой днев закрыт.
Но ты заходи-ждём.
Ответить С цитатой В цитатник
Julette_1   обратиться по имени Вторник, 13 Ноября 2007 г. 20:20 (ссылка)
Дмитрий_Крошин, оки)))могу добавить в друзья..тада днев откроется)
Ответить С цитатой В цитатник
Дмитрий_Крошин   обратиться по имени Вторник, 13 Ноября 2007 г. 20:25 (ссылка)
Julette_1,спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте