Диетолог Нора Норбэк из медицинского центра Ричмонда предупреждает, что некоторые продукты, считающиеся полезными, на самом деле представляют собой угрозу для здоровья. Например, смузи или густые фруктовые коктейли, приготовленные в кафе, могут содержать слишком много сахара. Булочки с джемом часто содержат много жира и сахара. Салаты могут содержать слишком калорийные ингредиенты: яйца, макароны, майонез. Нежирные йогурты и творожки часто содержат очень большие количества сахара. Сухофрукты и орехи в фабричной упаковке могут быть с добавлением сахара или соли, что тоже не делает их полезными. Фруктовые соки содержат сахар, если только вы не приготовили их сами. Даже если на упаковке указано, что продукт низкокалорийный или не содержит жира, обращайте внимание на ингредиенты и старайтесь избегать сахара и пустых калорий

Источник