Узор “Зыбучие пески” https://knitting-planet.com/uzor-zybuchie-peski/

https://knitting-planet.com/uzor-zybuchie-peski/

https://www.photorecept.ru/dishes/kalmary-v-klyare Результат:

Кальмары в кляре

Шкмерули (чкмерули) - это блюдо грузинской кухни, представляющее собой жареную курицу в молочно-чесночном соусе.

 

Бывало ли у вас ощущение, что всё надоело - все упражнения не вызывают интереса, да и особо что-то делать не хочется, думаю в таком случае вас сможет заинтересовать это Золотое упражнение "ПОДДЕРЖАНИЕ ЛУНЫ", с помощью которого действительно можно изменить себя, и многое в себе.

Данное упражнение относят ко второй жемчужине упражнений Цигун - с его помощью можно стать намного выносливее, здоровее, ну и конечно же продлить молодость - не только внешнюю, ну и внутреннюю. Я это упражнение делаю каждый день и бросать не собираюсь, вот времени нет, а я его всё равно делаю. Давайте я расскажу о нём подробнее :)


изображение с сайта Яндекс картинки - mirtesen.ru - свободный доступ

Данное золотое упражнение почему-то считают малоизвестным, говорят о нём не так часто, как хотелось бы. Я бы с удовольствием узнала о нём раньше, так как изучать целые серии Цигун не могу, а вот отдельные упражнения для поддержания здоровья делала бы с удовольствием. Именно его можно исполнять отдельно от комплекса. В целом упражнение "ПОДДЕРЖАНИЕ ЛУНЫ" предназначено для восстановления молодости. Прежде всего внутренней молодости, нежели внешней - если есть первая, то появится и вторая. К тому же оно неплохо придаёт активность с утра и энергию, ну и сохранять здоровье тела позволяет очень даже не плохо, чего в наше время часто нам не хватает, а позаботиться о себе можем только мы сами.

В целом упражнение "ПОДДЕРЖАНИЕ ЛУНЫ" простое и почти статичное, то есть не нужно быть развитым йогом или атлетом, чтобы его исполнить. Да и по времени, даже в очень занятые дни, оно не станет помехой. Я привыкла исполнять его именно с утра, так как вечером мне не нужна излишняя активность и бодрость, если есть время делаю и днём. Нам понадобиться всего 10-15 минут.

КАК ИСПОЛНЯТЬ ЗОЛОТОЕ УПРАЖНЕНИЕ "ПОДДЕРЖАНИЕ ЛУНЫ":

Итак, принимаем исходную позицию - стоим прямо, ноги вместе - колени чуть сгибаем. Руки свободно спущены вдоль корпуса, голова прямая, а взгляд направлен вперёд.
Делаем пару успокаивающих и глубоких вдохов-выдохов и на выдохе наклоняем корпус вперёд - руки расслабленны и спускаются вниз с естественным наклоном корпуса вперёд, пальцы должны располагаться чуть ниже колен (выполняйте наклон на столько на сколько это возможно).
Голова также опускается вниз, а спина становится более округлой - так задерживаемся на некоторое время - секунды на 2, при этом задерживаем дыхание со вдохом плавно выпрямляемся, поднимая руки вперёд и вверх.

Когда руки у нас оказываются над головой, рекомендуется представлять, что вы держите луну или большой шар - пальцы рук направлены во внутрь. Прогибаемся немного назад - задерживаемся в таком положении и плавно опускаем руки через стороны, делая выдох через рот. Таких повторов нужно сделать около 10-15. После исполнения рекомендуют расслабиться и постоять в исходном положении около 3 минут.


изображение с сайта Яндекс картинки - idreams.ru - свободный доступ

От себя могу добавить, что видимую пользу я нашла только через месяц ежедневной практики. Да поначалу была ощутимая бодрость, но вот постоянный эффект, который никуда бы не уходил появился, именно через некоторое время. И так как ощущаешь себя намного легче и лучше, то и выглядеть начинаешь по-другому, даже походка меняется, появилось стойкое ощущение изменений в лучшую сторону. Опять же повторюсь, что жалею о том, что не нашла его раньше.

О недостатках: честно я их не нашла, но при наличии каких-либо серьёзных проблем стоит переговорить со своим специалистом.

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/health & beauty

Тесто на кефире для жареных пирожков

Когда хочется съесть по-быстрому пирожков, готовлю именно такое, быстрое тесто на кефире. Начинка может быть разнообразная.

Рыба в киндзмари по-имеретински - очень вкусное блюдо грузинской (имеретинской) кухни. Название можно приблизительно перевести как «рыба в кинзово-уксусном маринаде». Традиционно готовится из сома, но подойдет любая мясистая и некостлявая рыба. Желательно жирная. В данном рецепте использована семга.

Салат из крабовых палочек с грибами

Модель с мужским характером: пуловер в полоску, с V-образным вырезом из грубоватой на вид пряжи в бежево-оливково-синих тонах прекрасно зарекомендует себя не только на отдыхе, но и в городской жизни.

Юбки должны безоговорочно присутствовать в гардеробе каждой модницы, так как именно эта деталь гардероба (после платья) делает образ более утонченным и женственным.

Причем благодаря всевозможным фасонам, запас юбок может быть действительно неограничен, сегодня можно надеть юбку-солнце, завтра юбку-карандаш, послезавтра модель в пол или миди.

Сегодняшний обзор мы посвятили великолепной и невероятно модной – юбке миди, в ней вы всегда будете выглядеть ярко, стильно и очень женственно.

Курица в ажуре из картофеля

Вам потребуется: 550 (600, 650, 700) грамм коричневой пряжи LANG YARNS YAK (шерсть яка, экстратонкая мериносовая шерсть) ( спицы № 4,5 и 5. Длинные круговые спицы № 4,5.

Размеры женского удлиненного жакета: S (M, L, XL).

Охват груди: 88 (96, 104, 112) см.

Длина жакета: 78 см.

Узор I (спицы № 4,5): 1 кромочная, *1 изнаночная, 2 лицевые, 1 изнаночная*, повторять от * до *, закончить 1 кромочной (= 2 изнаночные, 2 лицевые). В последующих рядах петли вязать по рисунку.

Узор II (спицы № 5): изнаночная гладь = лицевая сторона – изнаночные петли, изнаночная сторона – лицевые петли.

Узор III (спицы № 5): коса, вязать по схеме. На схеме приведены лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку. Повторять ряды 1 – 24.

Плотность вязания женского удлиненного жакета: Узор II, 18 петель на 27 рядов соответствует 10 см на 10 см; Узор III, 25 петель на 27 рядов соответствует 10 см на 10 см.

Описание вязания женского удлиненного жакета

Спинка: набрать 110 (118, 126, 134) петель и вязать Узором I.

На высоте 5 см от наборного края продолжить вязание, распределяя узоры следующим образом и равномерно убавив в 1-м ряду справа и слева от средних 60 петель по 6 петель:

 

1 кромочная, 18 (22, 26, 30) петель Узора II, 60 петель Узора III (= вязать 2 раза раппорт и петли после раппорта), 18 (22, 26, 30) петель Узора II, 1 кромочная = 98 (106, 114, 122) петли.

Пройма: на высоте 56 (55, 54, 52) см от наборного края (измерять на весу) закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 (1, 2, 2) раза 2 петли и убавить 8 (9, 8, 9) раз 1 петлю = 78 (84, 90, 96) петель.

Скос плеча: на высоте проймы 20 (21, 22, 24) см закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 3 раз 5 петель + 1 раз 6 петель (1 раз 5 петель + 3 раз 6 петель, 3 раз 6 петель + 1 раз 7 петель, 1 раз 6 петель + 3 раз 7 петель).

Вырез горловины: одновременно с началом убавлений для скоса плеча закрыть средние 30 (32, 34, 36) петель и с обеих сторон в каждом 2-м ряду еще 1 раз 2 петли и 1 раз 1 петлю.

Левая полочка: набрать 50 (54, 58, 62) петель и вязать Узором I.

На высоте 5 см от наборного края продолжить вязание, распределяя узоры следующим образом, равномерно убавив в 1-м ряду 5 петель на первых 18 (22, 26, 30) петлях:

1 кромочная, 18 (22, 26, 30) петель Узора II, 24 петли Узора III (= вязать 1 раз раппорт), 1 петля Узора II, 1 кромочная = 45 (49, 53, 57) петель.

Пройму и скос плеча выполнить по правому краю на той же высоте и таким же образом как на спинке.

Вырез горловины: на высоте 51 (50, 49, 47) см от наборного края по левому краю закрыть попеременно в каждом 4-м + 6-м ряду 14 (15, 16, 17) раз 1 петлю.

Правую полочку вязать симметрично левой полочке.

Рукав: набрать 50 (54, 58, 62) петель и вязать Узором I.

На высоте 5 см от наборного края продолжить, распределяя узоры следующим образом: 1 кромочная, 6 (8, 10, 12) петель Узора II, 36 петель Узора III (= вязать 1 раз раппорт и петли после раппорта), 6 (8, 10, 12) петель Узора II, 1 кромочная.

Для бокового скоса прибавить с обеих сторон в каждом 12-м ряду 8 раз 1 петлю = 66 (70, 74, 78) петель.

Окат рукава: на высоте 46 см от наборного края закрыть с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 (1, 2, 2) раза 2 петли, убавить 12 раз 1 петлю, в каждом 4-м ряду 2 раза 1 петлю и снова закрыть в каждом 2-м ряду 2 раза 2 петли и 2 раза 3 петли.

На высоте оката 15 (15, 16, 16) см свободно закрыть оставшиеся петли.

Сборка: выполнить швы.

Планка застежки: на круговые спицы набрать около 362 (366, 370, 374) петли (от нижнего края до выреза горловины по 100 (100, 98, 98) петель, вырез горловины по 59 (59, 61, 62) петли, спинка 44 (48, 52, 54) петель) и вязать Узором I, начиная 1-й изнаночный ряд с 1 кромочной, 1 изнаночная и заканчивая симметрично.

На высоте обтачки 10 см свободно закрыть все петли. Втачать рукава.