Мастер-класс по созданию пионов из фоамирана для букета в стиле Бохо.Надежда Коновалова |
Мастер-класс по созданию пионов из фоамирана для букета в стиле Бохо.Надежда Коновалова
|
Мастер-класс по созданию Эвкалипта из фоамирана.Надежда Коновалова |
Мастер-класс по созданию Эвкалипта из фоамирана.Надежда Коновалова
|
Плетем шар на елку из бумажной лозы |
Новый год не за горами, не успеешь глазом моргнуть, а он тут как тут. Давайте готовиться к нему вместе!
Предлагаю попробовать сплести ёлочный шар из бумажной лозы в стиле Рустик.
|
Эффект морского стекла. МК Apple and apple |
Смотрите, как очень просто превратить прозрачные стеклянные бутылки в матовые, будто бы они сделаны из морского стекла
|
Топленое молоко и ряженка в мультиварке. |
|
Коврик "Георгин" мастер класс часть 2 |
41. зелёный
Все СБН попадающие на бежевый кластер вязать в дальние дольки петель.
6 СБН ( первый на кластере), * 4 ССН за зелёные ССН, пропустить 5 петель, 11 СБН ( 6-й на кластере), повтор*
1.
|
Коврик "Георгин" мастер класс |
.
На этот раз предлагаю связать коврик " Георгин"
Нитки для МК у меня другие, я не очень довольна, но те у меня кончились. Вы же можете выбирать по своему усмотрению, или орентируйтесь по образцу.
|
ПОТРЯСАЮЩЕЕ ПЕЧЕНЬЕ ОТ ФРАНЦУЗСКОГО КОНДИТЕРА ПЬЕРА ЭРМЕ |
Это хрустящее снаружи, нежное и рассыпчатое внутри печенье просто тает во рту!
|
Перенос изображения на деревянные спилы |
Перенос изображения на деревянные спилы при помощи распечатки на струйном принтере можно использовать для создания подставок под горячее или других декоративных элементов для сервировки стола или украшения интерьера.
|
Волшебный способ наточить ножницы - идеален для женщин. |
|
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу! |
Эти упражнения — то, что надо!
Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.
|
Натуральный шампунь для здоровья волос |
|
Омлет матушки Пуляр |
Омлет матушки Пуляр известен с конца 19 века, когда француженка Аннет Пуляр готовила его в своей гостинице для гостей и постояльцев. Заведение существует по сей день, а блюдо стало настолько популярным, что известно далеко за пределами Франции.
Готовится омлет настолько просто и быстро, а выглядит настолько эффектно, что неправильно было бы не попробовать.
|
7 йога-поз, которые справятся с перееданием |
Самое простое, что можно делать, когда желудок подает сигналы SOS – громко стенать и жаловаться. Однако эффективность этого метода не доказана. В отличие от упражнений из йоги, которые улучшают кровообращение и метаболизм. Держите любую позу, пока не почувствуете себя лучше, или плавно делайте одну за другой.
АПАНАСАНА
Поза, которая стимулирует пищеварение: ноги, прижатые к животу – это своего рода массаж внутренних органов. Главный секрет – равномерное, глубокое дыхание. В идеале задержаться в позе надо не менее, чем на 5 – 10 вдохов.
АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА
Поза повышает внутрибрюшное давление, оказывает воздействие на печень, кишечник, желудок и другие органы, которым сейчас сложнее, чем нам. Но все это меркнет по сравнению с еще одной удивительной способностью позы: она уменьшает размер живота!
ВИРАБХАДРАСАНА
Конечно, это не та самая поза воина, а лишь ее вариация. Но все, что надо, вы уже покорили ножом и вилкой, теперь просто расслабляемся, дышим полной грудью, активно насыщая кровь кислородом для лучшего метаболизма.
СЕТУ БАНДХАСАНА
Еще одна эффективная поза, которая стимулирует работу органов брюшной полости. Не рекомендована, правда, людям с травмами шеи и предплечий. Всем остальным важно также соблюдать технику безопасности: стопы держать параллельно друг другу, колени – под углом в 90 градусов, ягодицы втянуть. Потерпите, это всего на 30 – 60 секунд!
ВИПАРИТА КАРАНИ
Может выполняться с опорой на стену или на весу, если развернуться на диване уже не получается. Поза как раз для крайних случаев: устраняет даже тошноту! А заодно расслабляет, успокаивает и раскрывает грудную клетку.
БХУДЖАНГАСАНА
Чтобы все получилось, постарайтесь не опираться на руки – основную работу выполняют мышцы спины. Руки сохраняйте слегка согнутыми и лишь фиксируйте ими свое положение. Не станет легче, хотя бы гормон удовольствия почувствуете, ведь именно он вырабатывается в таком положении.
БАЛАСАНА
Завершите комплекс самым приятным – позой ребенка (почему весь фитнес не может быть таким!). Баласана считается одним из самых эффективных упражнений для релаксации, что очевидно, а также улучшает пищеварение и уменьшает жировые отложения в области живота.
Источник
http://www.sncmedia.ru/body/yoga-poz-kotorye-spravyatsya-s-pereedaniem/
|
