Прочитал про тибетскую систему упражнений для позвоночника, которую необходимо делать постоянно. Лучше понемногу, но каждый день выполнять эти упражнения для позвоночника и не перенапрягаться. Таким образам можно получить максимальный эффект.

Тибетская система упражнений для позвоночника включает в себя всего 6 упражнений:

Упражнение 1.
Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево.

 Юбка в стиле 70-х до щиколоток связана спицами одним полотном сверху вниз. 

Размеры юбки: 32/34(36/38, 40/42, 44/46, 48/50)

Материалы: 
Lana Grossa "Elastico" (96% хлопок, 4% полиэстер, 160 м/50 г): 250 (300-350-400-450) г цикламенового цвета № 100 и 150 (150-200-200-250) г оранжевого цвета № 76. 
Круговые спицы Prym № 3,5 и 4, длиной по 60 см.

Набор петель косичкой 
 

Легкий и быстрый набор петель на одну спицу с помощью крючка. При использовании в вязании данного метода набора петель вы получите аккуратную ровную кромку, которая хорошо подходит для дальнейшего вязания лицевой гладью, так как край не скручивается и не растягивается. Также этот способ отлично подойдет, если нужно получить край с открытыми петлями.  

Для начала набора петель сделайте начальную петлю крючком, расположив в левой руке спицу, заведите рабочую нить за спицу. Затем захватите крючком основную нить перед спицей и протяните ее через начальную петлю.

На спице образовалась первая петля начального ряда.

Далее переместите рабочую нить за спицу, снова *захватите крючком нить перед спицей и вяжите следующую воздушную петлю цепочки, а на спице набрана новая петля.

Снова переметите рабочую нить за спицу и повторяйте от* пока не наберете на спицу необходимое количество петель.

Затем петлю с крючка наденьте на спицу и начинайте вязать выбранным узором.

Для набора петель с открытыми петлями наберите начальный ряд петель дополнительной нитью, обрежьте нить и закрепите последнюю петлю, пропустив через нее конец нити.

Затем провязав несколько рядов основной пряжей, можно легко распустить косичку высвобождая петли. Так как начальный ряд представляет собой цепочку из воздушных петель, достаточно будет распустить закрепленную петлю и осторожно потянуть за нить.

Источник: http://domihobby.ru
 

 Юбка в стиле 70-х до щиколоток связана спицами одним полотном сверху вниз. 

Размеры юбки: 32/34(36/38, 40/42, 44/46, 48/50)

Материалы: 
Lana Grossa "Elastico" (96% хлопок, 4% полиэстер, 160 м/50 г): 250 (300-350-400-450) г цикламенового цвета № 100 и 150 (150-200-200-250) г оранжевого цвета № 76. 
Круговые спицы Prym № 3,5 и 4, длиной по 60 см.

Серия сообщений " Антонина Кузнецова":

tonya.livemaster.ru

Antonina Kuznetsova

Часть 1 - Подвенечное платье
Часть 2 - Костюм цвета песка
...
Часть 10 - Юбка "Цвет песка"
Часть 11 - Платье "Деним"
Часть 12 - Юбка наборная теплая
Часть 13 - Юбка в наборной технике
Часть 14 - Юбка для Аллы
...
Часть 31 - Юбка из цветочных мотивов
Часть 32 - Юбка из цветочных мотивов 1
Часть 33 - Юбка ''Морской Берег''

Серия сообщений " Антонина Кузнецова":

tonya.livemaster.ru

Antonina Kuznetsova

Часть 1 - Подвенечное платье
Часть 2 - Костюм цвета песка
...
Часть 18 - Красное платье в наборной технике
Часть 19 - Юбка синяя
Часть 20 - Юбка бежево-голубая
Часть 21 - Жилет " Пиксель"
Часть 22 - Кардиган из цветочных мотивов
...
Часть 31 - Юбка из цветочных мотивов
Часть 32 - Юбка из цветочных мотивов 1
Часть 33 - Юбка ''Морской Берег''

Булочки с мясной и сырной начинкой

Уверена, что пирожки и булочки любят все без исключения… Просто у всех разные предпочтения – кто-то любит со сладкой начинкой, а кому-то по душе выпечка только с соленой начиночкой, кому-то подавай побольше мяса, а кто-то уважает ягоды, творог или грибы.

В этом посте булочки с мясом и сыром - выпечка получается невероятно легкая, интересная и вкусная.

Безе рецепт

Нажми на картинку

Узоры (спицы)	Узорчик	http://www.liveinternet.ru/users/olvilina/post311569475/ Волнистые узоры спицами
Вязание: красивый узор	Узор 732 « ажурный с косами»	В коллекцию узоров спицами.
Схемы жгутов из бисера. - Отличные схемки для жаккарда!	Узорчики	Огромное количество самых разных жаккардовых узоров
Оригинальная идея декора вязаного полотна	Узор Букле спицами	Узор

Узоры для вязания спицами 83

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post357778318/