Без заголовка

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 13:40 + в цитатник

Цитата сообщения Der_Engel678

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ И ЖИВОТА

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ УБРАТЬ ЖИР С БОКОВ И ЖИВОТА

Девочки

Это не вероятно простой способ избавиться от лишнего веса

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.