Ты постоянно испытываешь сильнейшую усталость, причем, эта усталость носить как психологический, так и физический характер. Тебе сложно концентрироваться на работе, встречи с любимым и друзьями больше не доставляют прежнего удовольствия… да и вообще, многие вещи потеряли прежний смысл… Неужели это состояние никогда не кончится? Практически каждая современная женщина рано или поздно сталкивается с подобной проблемой. Кстати, причиной усталости часто служит не простое утомление вкупе с недосыпанием. Очень часто хроническая усталость является первым тревожным звоночком, сообщающим о скрытых заболеваниях…

Постоянное чувство усталости: 7 причин, о которых ты и не догадываешься!

Женщинам в современном мире приходится действительно нелегко. Неправильный образ жизни, нерегулярное питание, постоянные стрессы, недосыпание – все эти факторы крайне негативно влияют на женское здоровье. Не удивительно, что под их воздействием рано или поздно появляется чувство постоянной усталости. К тому же, нездоровый образ жизни способствует развитию некоторых заболеваний. Мы рассмотрим самые распространенные причины усталости: 

1. Анемия

Дефицит железа в организме. Основной причиной развития анемии у женщин считаются обильные выделения во время месячных, опухоли и полипы в матке, недавние роды, болезни почек и неправильное питание. Из-за нехватки в организме жизненно-важных элементов (железо, фолиевая кислота, витамин В 12) ткани и внутренние органы тела не получают достаточного питания, в следствие чего женщина начинает чувствовать сильную усталость, тяжесть в теле, упадок сил, головокружение, раздражительность. Хорошая новость в том, что эту проблему довольно легко устранить. Если причина анемии именно в дефиците железа – для лечения необходимо включить в рацион питания продукты, богатые на этот элемент. Уже через месяц все неприятные симптомы анемии должны пройти, как ни бывало.

2. Авитаминоз

В данном случае в твоем организме ощущается недостача многих важных витаминов и микроэлементов.  Хороший витаминный комплекс и богатая витаминами пища помогут быстро обрести жизненную энергию.

3. Заболевания щитовидной железы

Нарушение активности щитовидки обычно приводит к развитию сильной усталости и ухудшению общего самочувствия. Если есть подозрения на неполадки в работе щитовидки – лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью и ни в коем случае не заниматься самолечением.

4.  Болезни сердца

Сердечная недостаточность, гипертония и другие нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, так или иначе, становятся причинами ухудшения самочувствия и настроения. Если есть подозрения на проблемы с сердцем – сразу же обращайся к врачу, который посоветует оптимальные способы лечения.

5. Эмоциональные перегрузки

По статистике, каждая третья женщина страдает от проблемы сильных эмоциональных перегрузок. К эмоциональному истощению приводит отсутствие качественного отдыха и сна, напряженный рабочий график, частые стрессы. Постепенно организм истощается и начинает работать «на износ», провоцируя целый ряд проблем, в числе которых на первом месте стоит хроническая усталость. Помни простое правило: «Тот, кто хорошо работает – должен хорошо отдыхать».

6. Переизбыток кофеина

Чашка ароматного кофе уже давно стала неотъемлемым атрибутом делового человека. Но злоупотребление кофеином оказывает губительное воздействие на здоровье и самочувствие. Кофе вымывает из организма кальций и магний, приводит к появлению постоянного чувства усталости. Лучший способ вернуть хорошее самочувствие   –  максимально ограничить употребление кофе. В зеленом чае, например, процент кофеина гораздо выше, зато этот напиток намного полезнее для женского здоровья и не вызывает негативных последствий после употребления.

7. Сильный перфекционизм

Самая частая психологическая причина развития хронической усталости. Перфекционистки стремятся к совершенству везде и всегда: дома, на работе, в личной жизни и отношениях с детьми. Мелкие неудачи и проблемы вызывают сильное чувство тревоги, а гипертрофированное чувство долга не дает расслабиться ни на минуту... Такой образ жизни практически всегда приводит к появлению хронической усталости, а иногда – к затяжной депрессии. Как лечить усталость в этом случае? В первую очередь, нужно дать себе самой право быть неидеальной и допускать ошибки. И не мешало бы переложить часть обязанностей на кого-нибудь другого. Ты же не работ, а обычная земная женщина, которая имеет полное моральное право на качественный отдых и приятное ничегонеделанье.

Рецепт хорошего настроения и бодрости очень прост: здоровое питание, спорт, качественный отдых. Следуй этим правилам, тогда и усталость обойдет тебя стороной, уступая место великолепному настроению и самочувствию.

Источник

Серия сообщений "Диагностика":
Часть 1 - Лицо и шея человека - проекции внутренних органов
Часть 2 - Я посмотрю в твои глаза (диагностика заболеваний по глазам)
...
Часть 12 - О ЧЕМ РАССКАЗЫВАЕТ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Часть 13 - Тест на сахар. Кому необходим контроль уровня глюкозы
Часть 14 - Постоянное чувство усталости?
Часть 15 - Уникальные способы диагностики тибетских лам