В зимнее время обострение кожных проблем – это обычное явление. Если кожа на вашем лице шелушится и проявляются красные пятна, - то вы являетесь обладательницей сухой кожи.

Все проблемы сухости кожи сможет решить питание и надлежащий уход. В этой статье мы поговорим о том, как ухаживать за сухой чувствительной кожей, и какие маски лучше использовать.

Как ухаживать за сухой кожей лица
Избегайте жесткой воды низкой температуры и мыла. При сухой коже, все эти факторы усугубляют состояние кожи, вы можете получить покраснение и шелушение.
Если у вас сухая кожа, то лучше всего мыть ее в вечернее время (за два часа перед сном) применяя кипяченую воду. А затем нанесите на кожу смягчающий крем. Оставлять на ночь крем не рекомендуется, поскольку это мешает ночному дыханию кожи.
Есть случаи, когда сухая кожа весьма болезненно реагирует на любое очищение водой. В этом случае, нужно очищать лицо два раза в день ватным тампоном с использованием жидкого крема.
Рекомендуется при сухой кожи обогащать свой рацион жирами, витаминами и углеводами. Сегодня в аптеках можно приобрести специальные витаминные комплексы для сухой кожи.

Лучшие маски для сухой кожи

Если кожа очень сухая, шелушиться, то на ней начинают появляться красные пятна – наряду со специальными кремами для сухой кожи, желательно использовать увлажняющие и питательные маски для лица.

Самими оптимальными для сухой чувствительной кожи лица являются маски из алоэ. Дело в том, что сок алоэ - противовоспалительный натуральный компонент, который уже давно признан косметологами со всего мира.

И вообще, маски для сухой кожи с натуральными ингредиентами – это правильный на сегодня выбор.

В современном обществе все более и более необходимо следить и поддерживать свою внешность. Помимо того что можно купить серию косметических продуктов, таких как desheli отзывы на которые положительные, творить чудеса также могут менее дорогие варианты ухода за собой.

То, что вы едите, может мгновенно обернуться на внешнем виде вашей кожи, поэтому попробуйте диету и здоровую пищу для сияющей кожи.

Вода

Вода находится в верхней части списка среди полезных продуктов для кожи. Важность воды невозможно переоценить, так как без нее кожа может стать сухой, поврежденной и даже начать покривиться морщинами. Воды пить нужно в среднем шесть-восемь стаканов в день, чтобы она начала освежать кожу.

Зеленый чай

Зеленый чай является еще одним прекрасным источником повышения кожи питательными веществами. Он содержит компоненты, которые могут замедлить процесс старения кожи, в то время он повышает состояние вашей иммунной системы, также. Он защищает и восстанавливает клетки кожи изнутри, и она становится более гладкой и лицо выглядит моложе.

Рыба

Практически вся рыба содержит питательные вещества, которые полезны для кожи. Единственное что нужно избегать – это блюда из жареной рыбы. Рыба содержит много полезных компонентов для здоровой кожи. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут сделать кожу лица более увлажненной. Жирные кислоты, в частности омега-3, работают изнутри тела и делают текстуру кожи более молодой и упругой.

Фрукты

Фрукты – это один из самых полезных продуктов для сияющей кожи. В том числе ягоды любого рода, поскольку они содержат антиоксиданты, необходимые для сияющей кожи.

Что может быть приятнее массажа под приятную музыку? Возможно, только массаж бамбуковыми палочками.

Отличие такой процедуры от всех остальных разновидностей криольского массажа заключается в воздействии на мягкие ткани пациента специально подготовленными бамбуковыми палочками.

Бамбуковая древесина разного размера и плотности и формы используется для массажа разных участков тела. Палочки отличаются также своим наполнением, одни наполнены песком, другие — зерном.

Массаж делается с использованием массажного масла. Это позволяет достичь максимального эффекта от процедуры —палочки контактируют с телом плотно и безболезненно. Благодаря мастерству массажиста осуществляется активное и продуктивное влияние на сосудистую систему организма. Техника массажа включает растирание, поколачивание, выжимание, вкручивание, прокатывание и т.д.

Массаж бамбуковыми палочками стимулирует активацию работы кровеносной и лимфатической системы, снимает усталость и напряжение мышц. Это хорошее средство от депрессии, стресса, целлюлита и избыточного веса.

Рекомендуется курс массажа в количестве 10 сеансов. Однако женщинам в период менструации, беременности, а также при ангине и ОРВИ необходимо воздержаться от подобного массажа.

В современном обществе все более и более необходимо следить и поддерживать свою внешность. Помимо того что можно купить серию косметических продуктов, таких как desheli отзывы на которые положительные, творить чудеса также могут менее дорогие варианты ухода за собой.

То, что вы едите, может мгновенно обернуться на внешнем виде вашей кожи, поэтому попробуйте диету и здоровую пищу для сияющей кожи.

Вода

Вода находится в верхней части списка среди полезных продуктов для кожи. Важность воды невозможно переоценить, так как без нее кожа может стать сухой, поврежденной и даже начать покривиться морщинами. Воды пить нужно в среднем шесть-восемь стаканов в день, чтобы она начала освежать кожу.

Зеленый чай

Зеленый чай является еще одним прекрасным источником повышения кожи питательными веществами. Он содержит компоненты, которые могут замедлить процесс старения кожи, в то время он повышает состояние вашей иммунной системы, также. Он защищает и восстанавливает клетки кожи изнутри, и она становится более гладкой и лицо выглядит моложе.

Рыба

Практически вся рыба содержит питательные вещества, которые полезны для кожи. Единственное что нужно избегать – это блюда из жареной рыбы. Рыба содержит много полезных компонентов для здоровой кожи. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут сделать кожу лица более увлажненной. Жирные кислоты, в частности омега-3, работают изнутри тела и делают текстуру кожи более молодой и упругой.

Фрукты

Фрукты – это один из самых полезных продуктов для сияющей кожи. В том числе ягоды любого рода, поскольку они содержат антиоксиданты, необходимые для сияющей кожи.

Вместо помады, которая, как правило, на водной основе, вы можете использовать блеск для губ. На сегодня многие девушки так и делаю, поскольку они считают, что блеск более практичный, чем помада.

Блеск для губ бывают различных видов. Вот плюсы и минусы каждого типа блеска для губ.

Кисть. Блеск для губ, который являются быстростираемым и наносится кистью, как правило, тонко, наиболее естественно ощущается и смотрится на женских губах. Самый большой плюс блеска для губ с кистью в том, что он очень легко наносится – только два движения и губы имеют более глубокий цвет в течение некоторого времени.

Стик. Такой блеск для губ очень удобно носить с собой, но наносить его на губы нужно только с зеркалом, иначе вы рискуете размазать блеск по всему лицу.

Крем для губ в виде блеска добавит немного влаги вашим губам. Очень рекомендуется использовать такую косметику, когда ваши губи слишком сухие от воздействия ветра или от солнечных лучей. Крем для губ в виде блеска, как правило, прозрачный, но бывает с разными оттенками.

Блеск для губ дает вам цвет настолько долго, насколько вы желаете. Он лучше увлажняет губы, чем помада. Перед тем, как вы решите воспользоваться блеском для губ, можете нанести бальзам для губ, но нужно подождать прежде он высохнет. А потом нанесите тонкий слой блеска на верхнюю и нижнюю губу, сожмите их, как бы это была помада. На самом деле пользоваться блеском для губ гораздо проще, чем помадой.

Вечером, чтобы смыть блеск с губ вам, вероятно, понадобиться лосьон или молочко для снятия макияжа и обыкновенный кусочек ваты.

Мы все ненавидим целлюлит, но, к большему сожалению, это факт жизни! И на самом деле, девочки, редкая женщина не имеет целлюлита. Если у вас нет целлюлита, мы за вас рады.

А для тех, кто задается вопросами относительно этого, есть ли способы, чтобы уменьшить или избавиться от проявлений целлюлита и удивительно, что эти способы довольно просты в том случае, если у вас нет денег или смелости, чтобы «пойти под нож».

Секрет уменьшения или избавления от целлюлита совместим с употреблением большего количества воды, диетой и, конечно, физическими упражнениями. Вот несколько практических способов, чтобы избавить себя от проблемных зон на теле под названием целлюлит.

Как можно избавиться от целлюлита простыми способами?

Вода

Вода представляет собой хороший способ уменьшить эти нежелательные ямочки на попе. Вода снимает вздутие живота, выводит и очищает любые токсины и соли от вашего организма. Например, арбуз считается самым лучшим видом пищи на водной основе, с помощью которого можно раз и навсегда избавиться от целлюлита. Вы можете съедать тонны этого продукта, поскольку он малокалорийный. Только. Разумеется, нужно знать и чувствовать меру. Другие хорошие продукты в этом смысле – это манго и сливы в дополнение к фруктам или вегетарианской пище по вашему выбору. Свободные радикалы, которые содержаться в этих продуктах на водной основе, содержат коллаген, что способен частично разрушать целлюлит.

Физические упражнения, в частности выпады

Систематическое выполнение выпадов – незаменимая тренировка для ног. Когда вы занимаетесь спортом, физическими упражнениями, то это является самой лучшей защитой против апельсиновой корочки на ногах.

Если ваши ноги слабы в этих областях, то ваша кожа будет провисать, а это никак не способствует устранению целлюлита.

Кремы для тела на основе кофеина

Используйте крем, который является стимулятором ваших проблемных областей и тогда ваша кожа может и будет оставаться в форме на протяжении нескольких часов. Обратите внимание на крема с такими компонентами как теофиллин или аминофиллин.

Собственно, эти ингредиентов помощь в устранении воды в проблемные зоны, уменьшая проявления целлюлита. При использовании крема, в первую очередь, он должен действительно попасть и воздействовать на проблемный участок кожи. Поэтому, когда вы наносите крем втирайте его интенсивно, разогревая кожу и делая при этом глубокий массаж.

Много антицеллюлитных кремов выпускает лидер на рынке косметических продуктов – компания Орифлейм. Воспользуйтесь стартовой программой Орифлейм и вы всегда будете красивыми и ухоженными, а что такое целлюлит – забудете навсегда.

Оливковое масло

Оливковое масло другими словами называется "Жидкое золото". Это практически драгоценная вещь была тайной красоты марокканских женщин. На протяжении многих веков, эти женщины использовали масло для красоты и здоровья, а именно как антивозрастное средство, увлажняющее и исцеляющее.

Оливковое масло содержит в своем составе незаменимые жирные кислоты и витамин Е. оно не только избавляет от целлюлита, но и лечит прыщи, смягчает сухую кожу, разглаживает морщины, осветляет шрамы, исцеляет поврежденные волосы, смягчает кутикулу и борется с целлюлитом.

С помощью народных средств женщины испокон веков увеличивают свою грудь. В ход идет и сырое тесто, и капуста, и компрессы, и хмель, и даже еловые шишки. К сожалению, не каждый способ приносит должный результат, поэтому мы сегодня решили рассмотреть самые популярные рецепты, и установить истину.



В народе говорят: "Кто ест много капусты, тот обретет большую грудь". Однако, никаких научных подтверждений тому, что этот продукт может увеличить женскую железу, пока что нет. Зато можно получить множество побочных эффектов от чрезмерного употребления капусты, особенно, если у вас повышенная кислотность в желудке. Также настоятельно не советуем вам злоупотреблять жареным выменем (в старых книгах пишут, будто бы этот продукт тоже увеличивает грудь). Дело в том, что вымя имеет большой процент жирности, что негативно сказывается на поджелудочной железе.



Еще один народный рецепт для увеличения бюста – горчичники. Якобы, если их чаще ставить на грудь, и максимально долго держать (сколько можете вытерпеть), то можно заполучить шикарные размеры. Несмотря на то, что уже сам принцип данной методики глуп (как от нагревания может вырасти грудь?), находятся отчаянные девушки. Некоторые из них увлекаются настолько, кто потом попадают в ожоговые отделения. Но ожог - это еще не самое страшное, что дают горчичники. Дело в том, что увеличение температуры может привести к образованию опухолей груди. Так можно вообще остаться без бюста.



Хмель для увеличения груди, напротив, является действительно логически оправданным способом. Дело в том, что данное растение содержит в себе рекордное количестве фитогормонов - натуральных аналогов женского гормона эстрогена. Если этот гормон присутствует в организме в больших количествах, то начинают активно развиваться женские половые признаки, в том числе, и грудь.

Текстовые татуировки – строчки любимого стихотворения или какое-то мудрое изречение становятся все более популярным трендом. И недели не проходит, чтобы кто-то из мировых селебритиз не продемонстрировал новую надпись на своем теле.

Голливудская актриса Анджелина Джоли на своем теле имеет надпись на арабском языке. Это географические координаты мест рождения ее детей и цитата из Теннесси Уильямса. Ее коллега Меган Фокс выколола на себе строчку из "Короля Лира", а Линдсей Лохан – из "Гамлета".

Техники "выкалывания" совершенствуются, а популярность татуировок в виде длинных фраз растет. Разместить заказанную фразу указанную клиентом на участке тела достаточно непросто – буквы должны быть достаточно великими, чтобы их можно было читать, и тату должно иметь элегантный вид.

Чтобы сделать татуировку можно обратиться в салон красоты. Сегодня некоторые салоны предлагают не только сделать маникюр, стрижку, прическу, массаж, пирсинг или татуаж, но и татуировку. В крайнем случае, вам посоветуют хорошего специалиста.

Например, цитата из Алана Александра Милна "Всегда помни, ты храбрее, чем ты думаешь, и сильнее, чем кажешься, и умнее, чем занеш" на плече заказчика мастеру придется выкалывать до 10 строк.

Библиотекарь Меган Джонс имеет на теле фразу из романа "Песочный человек" Нила Геймана: "Иногда, когда ты падаешь, ты летаешь". Женщине трудно представить, какой рисунок мог бы воплотить в себе такую ​​же эмоциональную силу, как эта цитата.

К тому же, владелец текстового тату не должен все время отвечать на вопрос "А что это значит?"

Здесь не избежать противоречия: мы хотим быть уникальными, но одновременно и быть частью чего-то. Цитата из Шекспира, Данте или Ницше выступает неким "ледоколом" – представляя тебя человеку, с которым ты еще не знаком.

Плохо то, что уже через полгода буквы стают нечеткими, и со временем татуировку становится сложно прочитать.

В первую очередь купите оснащенный ионизатором фен, который производит ионы внутри нагревательной камеры. Испускаемые ионы не позволяют волосам электризоваться и делают их более мягкими и гладкими.

Зимой многие женщины замечают, что неожиданно появляется перхоть. Причиной перхоти, как правило, становятся микроскопические грибы-бактерии. Эти микроорганизмы присутствуют на коже головы у каждого человека, а при благоприятных условиях начинают чрезмерно размножаться.

Зимой их могут провоцировать головные уборы с искусственными волокнами, которые не позволяют кожному покрову головы «дышать», или просто наш организм слабо сопротивляется.

В случае выбора шампуня от перхоти покупайте рекомендованные дерматологами моющие средства, содержащие деготь, пиритионом цинка, сульфид селена или кетоконазол. После устранения проблем появления перхоти, шампунь нужно использовать в профилактических целях в течение нескольких недель, например, на каждый второй или на каждый третий раз мытья волос.

За более детальной информацией можно обратиться к специалистам салона красоты велнесс, где вам не только сделают стильную прическу или стрижку, но и дадут дельный совет относительно ухода за волосами.

Зимой воздух в наших домах очень сухой, что, к сожалению, также влияет на внешний вид кожи головы и волос. Так, важно обеспечить адекватную влажность в помещении, где вы живете. Комнаты должны быть проветрены, на радиаторы можно повесить специальные емкости с водой или даже влажное полотенце.

Вы также должны часто пить воду. Состояние наших волос также может ухудшиться от неправильного питания или обезвоживания. Зимой мы, как правило, едим меньше фруктов и овощей и больше калорийных продуктов, которые не обеспечивают достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому об этом также придется позаботиться.

О вреде курения и употребления алкоголя написано столько, что на каждого курящего и пьющего придется, наверное, по несколько книг. Пить и курить, однако, меньше не стали. Ни у нас, ни в других странах. Как воздействует табак и алкоголь на организм человека, на его работоспособность? Основным действующим веществом табака является никотин - алкалоид, способный возбуждать некоторые отделы парасимпатической нервной системы. Она является частью вегетативной (иннервирующей внутренние органы) нервной системы. Ранее считалось, что активизация парасимпатической нервной системы приводит к усилению анаболических процессов в организме. С этой точки зрения никотин не считался чем-то уж очень вредным для организма.
Было доказано, что чистый никотин в малых дозах при однократном введении повышает работоспособность, улучшает память и обладает общим стимулирующим действием. Отсюда был сделан вывод об относительной безвредности никотина. Исследования последних лет, однако, показали, что такое утверждение нуждается в уточнении. Никотин обладает способностью избирательно стимулировать парасимпатическую иннервацию коры надпочечников. Как результат - происходит усиление анаболических процессов в коре надпочечников, что в свою очередь приводит к повышенному синтезу глюкокортикоидных гормонов. Глюкокортикоиды - гормоны стресса. Они повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Однако это повышение носит кратковременный характер. Глюкокортикоидные гормоны обладают мощнейшим катаболическим действием.
Они усиливают распад в организме белковых молекул до аминокислот и распад подкожного жира до жирных кислот и глицерина. В плане кратковременного приспособления к экстремальной ситуации это имеет смысл, т.к. и аминокислоты, и жирные кислоты, и глицерин утилизируются на энергетические нужды организма, что повышает общий энергетический потенциал и способствует большей выживаемости непосредственно в момент стресса. Однако при повторных стрессах происходит все большее и большее разрушение белковых структур организма, что, мягко говоря, здоровью не способствует.
При курении, т.е. многократном введении в организм никотина, его стимулирующее действие успевает проявиться всего лишь на несколько минут, зато катаболическое действие очень устойчиво и продолжается даже в течение нескольких месяцев после отказа от этой привычки. Избыток глюкокортикоидов в организме вызывает усиление катаболизма не только в мышечной ткани, но практически и во всех внутренних органах. Пищеварительная система страдает прежде всего. Связано это с тем, что структурные белки желудочно-кишечного тракта являются самыми короткоживущими и требуют постоянного обновления. Катаболическое действие глюкокортикоидов сказываются на желудочно-кишечном тракте в первую очередь. В лучшем случае развивается хронический гастрит, в худшем - язвенная болезнь. Язвенная болезнь в большинстве случаев протекает скрыто и проявляется образованием большего количества маленьких язвочек (1-2 мм в диаметре) на протяжении всего желудочно-кишечного тракта.
Они ненадолго возникают, затем исчезают, снова возникают и т.д. В силу маленьких размеров и преходящего характера их иногда бывает очень трудно диагностировать. Естественно, что даже при незначительных язвенных поражениях пищеварительная способность желудочно-кишечного тракта значительно снижается. Непереваренная пища в толстом кишечнике подвергается процессам гниения и брожения. Масса токсических веществ при этом всасывается в кровь, снижая как общую, так и спортивную работоспособность.
Никотин стимулирует парасимпатические рецепторы не только надпочечников. Также чувствительна к нему слизистая оболочка желудка. Под действием никотина начинается обильное выделение желудочного сока, однако он содержит очень малое количество пищеварительных ферментов и очень большое количество слизи. Эта слизь обволакивает пищевой комок и мешает нормальному перевариванию, не допуская проникновения пищеварительных ферментов внутрь комка. Избыточное выделение глюкокортикоидов под действием никотина подавляет естественную секрецию соматотропного гормона и андрогенов, а ведь именно за счет этих гормонов, как мы знаем, в основном реализуется анаболическое действие тренировки. Глюкокортикоиды являются также контринсулярными гормонами. Нейтрализуя действие инсулина, они "мешают" нормальному проникновению глюкозы внутрь клетки, что нарушает посттренировочное восстановление запасов гликогена в мышцах.
Если бы табак содержал один лишь только никотин, то это было бы полбеды. В табаке содержатся огромное количество смол, угарный газ и другие высокотоксичные соединения. Листья табака обладают способностью избирательно накапливать радиоактивные элементы, выпадающие с осадками, и в первую очередь радиоактивный полоний. Все это делает табак высокотоксичным загрязнителем не только организма, но и окружающей среды. Подсчитано, что курильщик, живущий в самом центре индустриального города, 80% всей грязи получает от сигарет и лишь 20% от выхлопных газов, загрязненной питьевой воды, нитратных овощей и фруктов и т.д. Курильщику не нужен чистый воздух леса, ему абсолютно бесполезны загородные санатории и курорты, т.к. окружающая среда не является для него основным источником загрязнения организма. Нельзя не обратить внимание на исследования американских ученых-психологов, которые убедительно показали, что частота курения среди населения любой страны обратно пропорциональна социальному положению курящих людей. Т.е., чем ниже социальное положение, тем выше процент курильщиков и тем больше они выкуривают табака.
Такая прямая зависимость позволила американцам во всеуслышание объявить, что курение - это "привычка неудачников" и людей низкого интеллекта. Дошло даже до того, что служащие стали бояться курить только лишь из-за того, чтобы окружающие не причислили их к неудачникам без перспектив продвижения по службе. Самый низкий процент курильщиков наблюдается среди миллионеров, научной элиты и правительственных чиновников высшего звена. Самый высокий процент - среди людей, выполняющих низкоквалифицированную работу и с трудом говорящих на своем родном языке. Если проблема курения трактуется вполне однозначно, то проблема употребления алкоголя не так проста, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что малые количества алкоголя очень легко включаются в обмен и окисляются с выходом энергии.
Слабоалкогольные напитки из винограда и некоторых других растений много веков использовались в качестве своеобразного источника витаминов. Небольшие дозы алкоголя повышают устойчивость организма к кислородному голоданию. Поэтому так широко распространено в высокогорных районах употребление некрепких вин. Лечебное действие малых доз вина постоянно подчеркивал в своих трудах Авиценна (который сам, кстати говоря, был большим любителем выпить). Гален - изобретатель гомеопатии - основное количество своих рецептов оставил в виде спиртовых настоек лекарственных растений. На Руси слово "водка" изначально означало "настойка". Была "грудная" водка с мятой, ею лечили кашель, употребляя 3 раза в день по пол-ложки (приб

лизительно 10 г). Была водка "желудочная" с перцем и другими специями для повышения аппетита. Была водка клюквенная и медовая для снижения температуры тела и т.д. Все эти водки применялись в очень маленьких количествах. Уже в 70-х гг. нашего века американские ученые пришли к выводу, что малые количества алкоголя (25-35 г чистого спирта на 70 кг веса тела) могут утилизироваться организмом без каких-либо вредных последствий.
Более того, введение в организм малых доз алкоголя приводило к тому, что содержание в крови холестерина снижалось, и атеросклеротический процесс тормозился. В отличие от воды, алкоголь является очень хорошим растворителем для жиров и холестерина. В наше время проходит экспериментальную проверку такой способ лечения атеросклероза, как локальная перфузия этанолом (локальное промывание спиртом). Делается это так: участок сосуда, пораженный крупной атеросклеротической бляшкой, выключается из общего кровообращения и промывается 60% раствором спирта. Атеросклеротические бляшки при этом значительно уменьшаются в размерах. Те же самые дозы алкоголя (25-35 г спирта на 70 кг веса тела) приводят к повышению тканевого (противоракового) иммунитета. Все это было бы очень хорошо, если не одно большое "но".
Алкоголь обладает отчетливым эйфоризирующим действием. Он быстро повышает настроение, оказывая хоть и временный, но вполне ощутимый антидепрессивный эффект. Со временем организм утилизирует алкоголь все полнее и полнее, расходуя его на энергетические нужды. Вследствие этого эйфоризирующее действие алкоголя постепенно слабеет. Требуются все большие и большие дозы для поддержания эйфории. Алкоголь все больше и больше включается в нормальный обмен веществ, и психологическая зависимость неизбежно сменяется физической зависимостью. Теперь уже не прием алкоголя вызывает эйфорию, а отсутствие алкоголя вызывает нервную депрессию. Пить уже приходится не для улучшения настроения, а для поддержания его хотя бы на среднем уровне. Не будем вдаваться во все тонкости формирования алкоголизма. Отметим лишь одно.
При ежедневном употреблении даже малых доз алкоголя в 90 случаях из 100 неизбежно формируется алкоголизм. Взрослому здоровому мужчине для этого необходимо 1,5-2 месяца ежедневного употребления даже небольших доз алкоголя. Женщине требуется месяц-полтора. Подростку достаточно двух недель. Семилетнему ребенку хватает семи десяти дней. Многие врачи убеждены, что алкоголизм неизлечим. В первую очередь потому, что происходят необратимые изменения в цитоархитектонике (структуре нервных клеток) больших полушарий головного мозга. В этой связи необходимо все усилия сосредоточить на предотвращении возникновения алкоголизма. Имеет смысл полностью отказаться от употребления алкоголя с лечебной целью даже в небольших дозах. Полезность алкоголя в конце концов не так уж велика, а риск возникновения алкогольной зависимости очень велик, особенно в наше непростое время.
Очень серьезным недостатком алкоголя как лекарства является малая широта его терапевтического действия, то есть разница между лечебной и токсической дозой препарата. Чтобы вызвать токсическое действие некоторых лекарств, их терапевтическую дозировку необходимо увеличить в 200-300 раз. Примером лекарств с большой широтой терапевтического действия могут служить растения-адаптогены, кофеин и некоторые другие препараты. Что касается спирта, то отравиться им очень легко. Достаточно превысить лечебную дозу в 1,5-2 раза, как сразу же проявляется отчетливое токсическое действие. Это и есть малая терапевтическая широта. В дозах менее 25 г* на 70 кг веса тела алкоголь проявляет легкое энергизирующее и легкое анаболическое действие. Происходит легкое торможение функции щитовидной железы с одновременной активизацией работы мозгового слоя надпочечников. Легкое торможение деятельности парасимпатической нервной системы приводит к своеобразному "растормаживанию" симпатической. Этим, отчасти, и объясняется эйфоризирующее действие алкоголя. В диапазоне 25-35 г на 70 кг веса тела анаболическое действие алкоголя нейтрализуется его возрастающим катаболическим действием за счет стимуляции выброса в кровь глюкокортикоидных гормонов. В этих дозах алкоголь является, в целом, нейтральным фактором по отношению к процессам анаболизма. Тонус симпатической нервной системы при такой дозировке еще более повышается. Этим обуславливается противовоспалительное и противоаллергическое действие алкоголя. При увеличении дозировки алкоголя свыше 35 г на 70 кг веса тела происходит блокировка выброса в кровь соматотропного гормона. Это почти на 80% снижает интенсивность анаболических процессов в белковых структурах. Анаболизм в жировой ткани, наоборот, активизируется, т.к. соматотропин является "жиромобилизующим" фактором. Его "устранение" приводит к замедлению катаболизма жировой ткани с одновременным усилением в ней анаболических процессов. Уменьшение концентрации в крови соматотропина приводит к уменьшению содержания в крови глюкозы и жирных кислот**. Падение сахара крови плюс падение содержания аминокислот вызывает усиление аппетита или даже легкое чувство голода. Алкоголь повышает аппетит, и это его свойство издавна использовалось в медицине. Беда, однако, в том, что повышение аппетита как результат приема алкоголя сочетается с блокированием белкового анаболизма. Жировой анаболизм при этом усиливается. Что получается?
При употреблении избытка алкоголя повышается аппетит и человек съедает количество пищи несколько больше обычного. Белково-синтетические процессы при этом замедляются и все пищевые факторы идут на образование жировой ткани. Регулярное употребление алкоголя приводит к увеличению веса тела за счет подкожно-жировой клетчатки при одновременном уменьшении мышечной массы. Такие дозы алкоголя являются катаболическими по отношению к мышечной ткани и анаболическими по отношению к ткани жировой. Уменьшение доли мышечной ткани при одновременном увеличении доли жировой - сочетание крайне неблагоприятное. Регулярное употребление алкоголя помимо всего прочего приводит к стойкому торможению функции щитовидной железы. Это также замедляет распад жировой ткани (катаболизм), мало влияя на катаболизм мышечной ткани, т.е. существенно не замедляя его.
Все это также меняет соотношение мышечной и жировой ткани не в лучшую сторону. Справедливости ради, нужно все-таки отметить, что однократное употребление 35 г чистого спирта (100 г водки) повышает устойчивость организма к радиоактивному излучению как раз за счет ослабления функции щитовидной железы и уменьшения образования в организме высокотоксичных свободных радикалов***. Нахождение на зараженной территории носит всегда временный характер, и употребление малых доз алкоголя в этих случаях оправдано. Примечателен тот факт, что увеличение дозы алкоголя свыше 35 г не приводит к увеличению радиозащитного эффекта. Очень непростым является вопрос о действии алкоголя на половые железы. Алкогольные напитки, содержащие обычный этиловый спирт, не приводят к снижению содержания андрогенов в крови у мужчин. Даже наоборот, многие исследователи подчеркивают увеличение содержания тестостерона в крови алкоголиков. Однако радость по этому поводу была преждевременной.
Оказалось, что свойство алкоголя подавлять парасимпатические нервные волокна блокирует все звенья полового акта: вначале нарушается на всех уровнях чувствительность, стирается яркость оргазма; затем нарушается эрекция и сам механизм эякуляции. Да и само повышение уровня тестостерона сочетается со снижением чувствительности тканей к половым гормонам. Пиво, в отличие от других алкогольных напитков, содержит, кроме этилового спирта, еще и высокомолекулярные спирты (продукты брожения), а также растительные эстрогеноподобные вещества. Последние действуют на организм так же, как и обычные эстрогены. Эффекты тестостерона нейтрализуются. Вот почему мужчины, часто пьющие пиво, очень быстро очертаниями своей фигуры становятся похожими на женщин. "Пивной алкоголизм" в трудах некоторых ученых-наркологов уже выделяется как самостоятельное заболевание. Дебаты о вреде и пользе алкоголя начались не сегодня. Они длятся уже много веков. Созданное в начале нашего века Русское противоалкогольное общество собралос
ь ли
шь один-единственный раз и закончилось публичным скандалом. Количество научных сообщений о вреде алкоголя оказалось приблизительно равным числу сообщений о его пользе. Многие русские академики рассорились так, что потом до конца всей своей жизни не подавали друг другу руки. Взвесив все "за" и "против", мы можем прийти к выводу, что алкоголь, подобно всем другим соединениям, вводимым в организм, не имеет ни абсолютных показаний, ни абсолютных противопоказаний. Все зависит от количества употребляемого алкоголя и исходного состояния потребителя. Для среднестатистического здорового человека весом в 70 кг доза алкогольного напитка, содержащего до 25 г чистого спирта, будет оказывать очень легкое анаболическое и антикатаболическое действие. При этом имеется в виду, что вся доза алкоголя принимается 1 раз в сутки. Доза от 25 до 35 г уже не будет вызывать аналогичного эффекта, но будет проявлять отчетливое иммуностимулирующее и гипохолестеринемическое действие. При этом устойчивость организма к радиоактивному облучению повышается. Доза свыше 35 г проявляет отчетливый катаболический и антианаболический эффект. Короче говоря, до 25 г чистого спирта можно выпить с пользой, а до 35 г можно выпить без вреда. Все, что свыше, уже вредно.
Необходимо учесть, что в организме женщины алкоголь метаболизирует медленнее, чем в организме мужчины, и женщине необходимы меньшие дозы. Если для мужчины весом в 70 кг безопасной границей является 35 г чистого алкоголя, то у женщины эта граница будет примерно 25 г. То же самое касается людей с заболеваниями печени и почек. В их организме метаболизм алкоголя замедлен, и меньшие дозы дают больший эффект. Если с безопасной дозой алкоголя мы вполне определились, то теперь необходимо определить безопасную частоту его приема. Если бы не было такой болезни, как алкоголизм, то алкоголь в безопасной дозе можно было бы принимать каждый день.
Но, поскольку возможно развитие привыкания и зависимости, необходимо выбрать определенную частоту приема, которая исключала бы развитие зависимости. Такой "безопасной" частотой является прием алкоголя 1 раз в 4 дня, потому что белки печени, метаболизирующие алкоголь, являются короткоживущими и структурный след алкоголя за 4 дня успевает "стереться". Напомним, что речь идет лишь о "безвредной" дозе. Так, пить или не пить? Пить можно, если повод есть, но не чаще 1 раза в 4 дня и не больше 35 г чистого алкоголя. Это приблизительно 100 г водки, один стакан сухого вина и т.д. Такое количество не повредит, а может быть даже и поможет. Рассказ о табаке и алкоголе был бы неполным, если бы мы упус тили из виду феномен взаимопотенцирования. Что это такое? Взаимопотенцирование значит "взаимоусиление". Допустим, одно лекарство действует на 2 единицы условного действия, друге лекарство на 3 единицы условного действия.
Логично было бы предположить, что сочетание двух этих лекарств подействует на условных единиц. Но это бывает крайне редко. Чаще всего срабатывает механизм взаимопотенцирования. При положительном взаимопотенцировании суммарное действие зтих двух лекарств будет равно не 5, а, скажем, 9 единицам. Сработает взаимоусиление. При отрицательном взаимопотенцировании сумарное воздействие этих лекарств может быть равно всего 1 единице. Сработает взаимоослабление. Что касается негативных эффектов табака и алкоголя, то они oбладают резко положительным взаимопотенцированием друг на друга. Простой пример. Рак легких у курящих встречается в 9 раз чаще, чем у некурящих. Рак легких у пьющих встречается в 5 раз чаще, чем среди непьющих, рак легких у тех, кто пьет и курит одновременно, встречается в 45(!) раз чаще, чем у тех, кто не пьет не курит. Здесь есть о чем задуматься.
* - Напомним, речь идет о чистом спирте, а не о спиртных напитках.
* * - Соматотропный гормон является одним из основных факторов, мобилизующих (из-под кожно-жировых депо в кровь) жирные кислоты и повышающих содержание в крови глюкозы.
* * * - Само по себе повреждающее действие радионуклидов относительно невелико. Оно многократно усиливается в организме в результате того, что радионуклиды катализируют образование свободных радикалов, которые являются основным повреждающим агентом.
Источник: "Сила и Красота"

У многих людей сложилось одно очень твердое, но не совсем объективное предсталение о массаже. По их мнению массаж обязательно должен сопровождаться более или менее выраженными болевыми ощущениями. Иначе говоря: чтобы массаж принес пользу, пациенту должно быть больно. А массажист при этом должен, как можно сильнее, выжимать мышцы пациента. Правильное ли это мнение? Ответить на этот вопрос важно ещё и потому, что для многих людей болевые ощущения во время любой терапии (в том числе и массажа) являютя непреодолимой преградой. А значит массаж таким людям не принесет никакого удовлетворения и пользы.

Итак, должно ли при массаже быть больно? Давайте разберемся, почему, в принципе, при массаже возникает ощущение боли.

Массаж является разновидностью мануальной, то есть ручной терапии. Путем простого механического воздействия (трения, разминания, выжимания и тд.) массажист стремится прогреть и простимулировать подкожно-жировую прослойку и мышцы. Разумеется, при любом физическом контакте наше тело это ощущает. Эти ощущения мы воспринимаем как слабые, нежные, умеренные, умеренно-болезненные, болезненные и тд.(деление условное). Чем сильнее физический контакт (в нашем случае, чем сильнее массажист воздействует на наше тело), тем больнее нам будет. Конкретно от массажа некоторые люди ожидают именно выраженных болевых ощущений, потому что, по их мнению: "бока надо намять посильнее, чтобы потом настало облегчение". Но так ли это?

Вы знакомы с таким понятием, как разогрев? Например, перед выполнением какого-нибудь ответственного упражнения спортсмен разогревается, делая несколько простых и многократно повторяющихся движений. Сесть на шпагат без разогрева могут рискнуть не многие. А теперь представьте, что спортсмен без разогрева пытается сделать какое-нибудь сложное упражнение. Что он испытает? Острую боль в области задействоанных мышц. Боль - это как минимум, может случиться и травма! Правило хорошего разогрева действует и в случае массажа. Прежде чем активно массажировать мышцу, ее надо хорошо разогреть, сделать податливой. Для этого массажист совершает многократные поглаживания и растирания. Только после этого массажист может поработать с проблемным местом основательно и БЕЗБОЛЕЗНЕННО. После такого сеанса пациент чувствует облегчение. Если же "намять бока" по холодным мышцам, пациенту будет больно, а после сеанса болевой синдром перекроет по ощущениям чувство облегчения.

Конечно, бывают случаи, когда есть необходимость сделать глубокий внутремышечный массаж. Размять несколько слоев мышц (на спине, например, три слоя мышц) не так просто. Массажисту приходится прикладывать усилия, чтобы был эффект. В таком случае предварительный разогрев мышц не гарантирует обезболивание. Но и тогда при грамотном подходе, боль сводится к минимуму.

Болевые ощущения во время и после процедуры массажа чаще всего говорят об отсутствии опыта у массажиста. Правильно и грамотно проведенный массаж не должен вызывать и намека на дискомфорт со стороны пациента. Не редкость, когда прямо во время сеанса пациент засыпал. Попробуйте уснуть, когда вам делают больно! К тому же, если массаж проводится регулярно, то ничего кроме облегчения и удовлетворения он с собой не принесет.

Сара Мишель Геллар и Робин Уильямс вскоре появятся на телеэкранах с комедией про сумасшедшие будни рекламного агентства. Новый сериал десятикратного обладателя «Эмми» и по совместительству мужа Мишель Пфайффер сценариста Дэвида Э. Келли («Практика») расскажет об отношениях отца и дочери, работающих в мире рекламы: герой Робина Уильямса —одарённый, но сумасбродный директор рекламного агентства, а Геллар — его дочка-компаньонка, которая терпит выходки отца. В каждой 20-минутной серии главным героям предстоит выкручиваться из самых безумных ситуаций. Например, в пилотной серии герои Уильямса и Геллар должны убедить певицу Келли Кларксон спеть джингл про мясо специально для "Макдональдса".

Летом нам не сидится на месте: кто-то оправляется в дальние страны, кто-то путешествует по своей родине, а кто-то просто каждые выходные стремится за город, чтобы сбежать от повседневной суеты на природу - во власть тишины и свежего воздуха. И каждому из нас хочется, чтобы дорога была легкой и приятной.

Даже путешественники со стажем зачастую, уже вернувшись домой, понимают, как много лишнего они взяли с собой или, наоборот, как они забыли что-то очень нужное.

Дело в том, что сбор вещей - сложный процесс, который требует внимательности, аккуратности и тщательной проработки деталей. Начать надо с самого главного, самого необходимого, без чего путешествие может закончиться, не успев начаться.

1. Документы.

1.1. Паспорт.
Можно забыть всё, но нельзя забывать паспорт: документ, удостоверяющий личность – первостепенно важен для любого путешественника в числе всех остальных вещей и документов. Можно забыть проездной и проехать в метро зайцем. Можно забыть посадочный талон – в самолёт вас могут пустить и без билета. Можно оставить дома страховку. Но без паспорта вы далеко не уедете. Для путешествия за рубеж берите с собой один загранпаспорт, российский оставьте дома. Он пригодится для путешествия по России и ряду стран бывшего СНГ. Очень важно заблаговременно сделать копии паспортов и взять их с собой! Нет ничего хуже, чем потерять паспорт в чужом городе и, тем более, в чужой стране.

1.2. Билеты.
В нашу эпоху прогресса часто можно обойтись без билета вовсе. «РЖД» давно предлагает пассажирам пользоваться электронной регистрацией и ехать по паспорту, электронный авиабилет тоже может представлять собой простую распечатку (иногда даже с отметкой регистрации). Но наличие осязаемого билета хоть в каком-либо виде всегда лучше, чем её отсутствие. Поэтому всегда необходимо брать с собой все распечатки, даже если вас уверяют, что можно обойтись без них.

1.3. Брони отелей.
Ваучеры из гостиниц – необходимый документ в заграничной поездке. Без него можно оказаться в весьма сложной ситуации, если вдруг выяснится, что вас забыли внести в список постояльцев. Бонусные карты могут пригодиться их владельцам: возьмите их с собой, чтобы получить скидки в отелях.

1.4. Медицинская страховка
Для путешествий по России обычно достаточно полиса ОМС. А страховка для выезда рубеж – дело обязательное, особенно в страны Европы, для въезда в которые оформляется шенгенская виза.

1.5. Другие документы.
Если вы оправляетесь в путешествие на машине, не забудьте взять с собой права и международную страховку. Скидки в музеи, кинотеатры, на концерты доступны для вас, если вы не забыли студенческий билет ISIC или его аналоги. Людям старшего возраста может пригодиться пенсионный или ветеранский билет (скидки в музеи России). Если вы путешествуете с ребёнком, у вас дополнительно должен быть комплект документов на ребёнка. Если ребёнок едет один или с сопровождающим, не забудьте составить доверенность от родителей (одного или обоих).

2. Деньги и банковские карты.

Деньги – вторая по важности вещь в дороге после документов. Наличные или банковские карты? Здесь всё сводится к тому, что лично вам более удобно использовать для оплаты, и что вы считаете наиболее выгодным. Это также вопрос удобства и безопасности – здесь каждый решает для себя сам. Но о чём важно помнить в отношении денег в путешествии:
- рассчитывайте сколько денег вам нужно: их должно быть чуть больше, чем ваш прогноз по тратам – на всякий случай;
- по крайней мере часть денег везите наличными: это удобнее, ведь карта принимается не везде;
- если вы пользуетесь картой, проверьте срок её действия и работоспособность;
- позаботьтесь об сохранности денежных средств: не храните все деньги в одном месте, пусть у вас будет отдельное место для мелких и разменных денег, отдельные конверты или кошельки для разных валют, а также отдельный карман, куда вы заранее положите сумму на проезд до аэропорта, вокзала (общественный транспорт или такси), чтобы вам легко было достать эти деньги, не привлекая внимание;
- в путешествиях всегда берите с собой определённую сумму на день, остальные деньги храните в сейфе гостиницы или в чемодане с кодовым замком;
- идеально, если вы аккуратны и тщательно записываете, сколько денег у вас было, сколько вы потратили за день и на какие расходы, каков баланс на конец дня: это позволит вам более трезво оценивать свои финансовые возможности и не потратиться раньше времени, как и не оставить лишней валюты, продать которую выгодно будет сложно.

3. Аптечка.

Отправляться в путь без аптечки – неблагоразумно.
Оптимальный набор лекарственных средств в дорожной аптечке должен включать такие средства, которые могут пригодиться как вам, так и вашим спутникам.

- обезболивающие (в том числе, лекарства от головной боли),
- средства от расстройств пищеварения и отравлений,
- средства от простуды и жаропонижающие,
- средства для обработки ран,
- мази от растяжений, боли в позвоночнике и ушибов,
- средства для лечения солнечных ожогов, ссадин, царапин для детей и взрослых,
- средства от аллергии,
- репелленты от укусов насекомых,
- средства от укачивания,
- антисептик для быстрой дезинфекции рук (без воды, мыла и салфеток!).

Полезными будут также: влажные салфетки (2-3 упаковки на человека), простые салфетки, ножницы, пинцет, бинт, лейкопластырь различной формы и размеров (обычный и бактерицидный).

Не забудьте включить в аптечку индивидуальный набор лекарств, которыми пользуетесь именно вы – это действительно важно.
Опытные путешественники собирают две аптечки: одна, дорожная, всегда находится под рукой. Вторую можно держать и в чемодане. Чтобы не забыть ничего из важного, перед отъездом лучше всего составить список препаратов, которые вы берёте.

4. Средства связи.

Телефон, КПК, айфон, ноутбук, нетбук, планшет – купить сейчас можно всё. Вам, прежде всего, нужно мобильное, портативное устройство, с которого вы будете выходить на связь. Оптимально - это обычный телефон (международная сим-карта, роуминг по всему миру). В командировке не помешает ноутбук и сумка для ноутбука, которая позволит вам не потерять ваши девайсы. Золотое правило: два человека – два средства связи. Главное, зарядки для iphone и мобильников не забудьте. А то придётся искать, где купить зарядник за границей.

5. Дорожный набор туриста + набор для гостиницы.

Дорожный набор – полезная штука, даже если вы покупаете его не одним комплектом, а составляете сами.
Что взять с собой в автобус или в поезд? – Подушки под голову и под спину (в автобусе, поезде, самолете), маску на лицо, беруши (для тех, кто не может уснуть в транспорте). Добавьте в свой набор пластмассовые столовые приборы (их частенько не хватает, а в длинной дороге захочется есть), маленький электрочайник или электрокипятильник с кружками (пить чай вечером в отеле), переходник для розетки (самая забываемая вещь). Между кипятильником и чайником лучше остановиться на чайнике: никогда нельзя с уверенностью сказать, что иностранная сеть не примет работу кипятильника за короткое замыкание. Да и просто чайник во всех отношениях безопаснее и удобнее: в него можно поставить две-три небольшие пластмассовые кружки.

6. Походный набор туриста.

КЛМН – кружка, ложка, миска, нож (складной), а также фонарик – это минимум. В холодную погоду добавляется небьющийся термос с чаем или фляжка с согревающим напитком. Всё остальное – по усмотрению. Лучше всего брать комплект КЛМН в чехле – купить сейчас можно везде.

7. Маникюрный набор.

Не лишним будет захватить с собой набор для шитья, маленькие ножницы и пилочку для ногтей. Летите самолётом? – Сразу уберите маникюрный набор в чемодан, который вы сдадите в багаж. Согласно правилам провоза ручной клади колющие, режущие предметы иметь при себе пассажирам на борту не допускаются.

8. Косметичка и средства гигиены.

Индивидуальная косметичка – вопрос очень важный и, как следует из названия, индивидуальный. Каждый решает сам, что взять в дорогу, ведь всё зависит от длительности путешествия, от условий ночёвки и от ваших привычек. Более понятно со средствами гигиены. Определённо, если ваш выбор – ночёвка в частном секторе или недорогом отеле, вам стоит взять свой шампунь, гель для душа, полотенце. Даже бюджетные отели часто предлагают маленькие шампуни, мыло, полотенце. В отелях получше всё это есть всегда, а зачастую присутствует фен (о чём хорошо бы заранее узнать на сайте гостиницы). Зубную пасту, щётку, расчёску, и наборы для бритья разумеется, лучше взять в любом случае, если только в ваши планы не входит заказ гостиницы класса люкс. Но, даже самые лучшие отели 5* и отели класса люкс могут что-нибудь да забыть предоставить – иметь своё всегда надежнее. Дезодорант, гигиенические средства для женщин, контактные линзы и контейнеры для линз, очешники и тряпочки для очков – всё это целиком на вашей совести. Косметика также берется по необходимости.

9. Одежда и обувь.

Самая содержательная категория вещей – одежда и обувь. По отношению к одежде хорошо учесть три основные требования:
- количество: ровно то, которое вы используете за всё ваше путешествие (не избыток и не нехватка – рассчитайте, сколько комплектов одежды вы наденете);
- практичность: одежда должна соответствовать сезону (тёплые/лёгкие вещи), типу отдыха (пляжный отдых/тур по городам/поход в горы/паломническая поездка), а также не пачкаться слишком быстро;
- удобство: не стесняет движений в случае быстрой ходьбы или бега;
Следуйте этим трём основным правилам, и вы не ошибётесь. Всё остальное – это частности.
С обувью дело обстоит ещё проще. Первое правило будет выглядеть так: чем меньше пар обуви, тем лучше, но должна быть как минимум одна запасная пара, а также тапочки (в поезд, в гостиницу, в бассейн). Требования к практичности и удобству обуви – такие же, как и к одежде.

10. Защита от погоды.

Одна из самых часто забываемых вещей – это зонт. И иди, доказывай потом, что у природы нет плохой погоды – после дождичка в четверг – проливного, да с градом. Так и заболеть недолго, а это в путешествии самое неприятное. Не повторяйте ошибок других людей – учитывайте климат в тех широтах, куда собираетесь. Зонтик может пригодиться не только в сезон дождей в Индии, но и как защита от солнца в пустынях Египта. Что может быть полезно кроме зонта? Дождевики, солнцезащитный крем с высокой степенью защиты и лосьон после загара, солнечные очки, шляпы и панамы, репелленты и фумигаторы (защита от насекомых).

11. Фотоаппарат или видеокамера.

Современный путешественник, отправляясь в поездку, почти всегда всегда берёт с собой фотоаппарат. И дело тут часто даже не в погоне за интересными снимками, просто каждому хочется оставить на память о путешествии фотографии из поездки – местность, достопримечательности, портреты себя любимого. Зеркальные фотоаппараты купить становится всё проще, но они не вполне компактны. Удобная и более практичная мыльница с большой матрицей – неплохая замена зеркалке. Ну а поклонники программы «Сам себе режиссёр» всегда берут с собой видеокамеру. Так или иначе, всё больше появляется путешественников с видео- или фотосумкой на плече. Если вы среди них, подготовьте все необходимое для вашей техники: набор аккумуляторов, карты памяти (SD или другого формата), зарядки для фотоаппаратов, набор для чистки матрицы.

12. Карты и путеводители.

Карты городов, карты местности и путеводители по странам мира придут на помощь в ориентировании в чужом городе и чужой стране. Кто-то может предпочесть и пользоваться GPS в поездке, а кто-то по старинке возьмёт бумажный вариант карты или распечатку электронной версии. Лучше всего комбинировать все средства. Золотое правило туриста: лучше плохая карта, чем никакой.

13. Блокнот и ручка.

То, чем и куда вы собираетесь записывать свои расходы, впечатления, а в удачном случае, будущие мемуары знаменитостей. Дневник путешественника должен иметь страничку с телефонами экстренных служб, а также родственников и друзей, на случай, если вы где-нибудь на прогулке по Булонскому лесу потеряете все телефоны и ваш драгоценный путеводитель по Парижу (это не сказки Булонского леса – такое тоже бывает).

14. Часы.

Да, у вас есть мобильный телефон с мобильным интернетом. Но в ряде случаев даже он не выручит вас. Водные походы, сплавы на рафтах, просто купание в бассейне – много бывает случаев, когда в путешествии нужно узнать время, а мобильника под рукой нет. Часы электронные наручные водонепроницаемые – ваш верный друг и помощник. Для более спокойного отдыха подойдут и классические механические часы. Самые догадливые читатели берут двое часов – для разных случаев.

15. Вещи, которые понадобятся по дороге в путешествие или по возвращении.

Обычно это ключи и проездные. Понятно, что не стоит их забывать, ведь как бы не было прекрасно путешествие, возвращаться домой вам тоже предстоит. Ключи забыть сложно, если только у вас не две квартиры, или если вы уезжаете от друзей или родителей. А забыть проездной на метро – легко. Обидно стоять длинную очередь в кассу? Экономьте своё время: кладите вещи, нужные вам в дороге или по возвращению (ключи, проездные, деньги на автобус до аэропорта) в отдельный карман. Ключи вы положите в этот карман уже после выхода из квартиры. Так что он должен быть не на виду, но легко доступен – вам, а не злоумышленнику.

Для того чтобы дать себе установку на приятное и легкое путешествие, стоит также написать дорожные аффирмации, прочитать их перед поездкой и взять с собой. Вот примеры, а вы, если хотите, можете дополнить их своими собственными мыслеформами.

• Мой путь легок;
• Меня сопровождают и окружают приятные люди;
• Вселенная ведет меня к радости;
• Я получаю только позитивные эмоции и впечатления;
• Весь транспорт приходит вовремя;
• Я везде успеваю;
• В дороге мне очень комфортно;
• Меня повсюду очень хорошо принимают;
• Я нахожу новых друзей;
• Мой организм прекрасно реагирует на смену климата;
• Все время отпуска стоит восхитительная погода;
• Солнышко ко мне ласково;
• Загар ложится красиво и ровно;
• Я благополучно возвращаюсь домой.

Читайте аффирмации и в дороге, и на отдыхе. Они подарят вам и своеобразную защиту, и прекрасное настроение, и благожелательность людей, которых вы встретите во время своего путешествия.
А самое главное - не забивайте себе голову перед отпуском мрачными предзнаменованиями, тогда и путешествие пройдет просто великолепно.

Помните анекдот: «Скакал Иван-Царевич три дня и три ночи. Скакал, пока скакалку не отобрали…»?

Вот и я, начав искать модные советы от Хромченко, не могла остановиться. Вообще-то высказывания её в интернете свелись к 42 правилам, смешанным в кучу и для обычного человека абсолютно неудобоваримым в восприятии, именно из-за смешения. Поэтому я позволила себе вычленить из списка нужные именно нам, разделить их по подгруппам и добавить неоценимые советы из «Модного приговора».

Тезисы Эвелины Хромченко, которые позволят быть модной, стильной и уверенной в себе любой полной женщине.
- Женщины, которых природа наградила пышными формами, должны в первую очередь избавиться от комплексов и начать формировать свой уникальный и привлекательный образ. И результаты этой работы не замедлят проявиться.
- Наряжайтесь сегодня. Не ждите, когда вы похудеете или добьетесь необычайных успехов в карьере.

Начнём с общих рекомендаций:
1. В гардеробе должны быть вещи на все случаи вашей жизни. Это одежда для дома, шопинга, работы, нарядная одежда. Все эти вещи должны быть уместными, стильными и хорошо сидящими на вас.

2. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии - все это способствует вашему комфорту.

3. Бойтесь скучных комплектов и отсутствия аксессуаров.

4. Базовый гардероб универсален и одинаков для всех. Это конструктор, который есть в гардеробе каждой женщины, но походит только ей одной.

5. Как не выглядеть вульгарно? Ответ на ваш вопрос мог бы составить целую книгу.

Если коротко, то никаких джинсов со стразами, розовых кофточек, обуви с длинным узким носом, дурацких котят на маечках, кашемировых джемперков с меховой отделкой, люрекса, леопарда, нейл-дизайна, перламутра.

О платьях:
1. Для полных бедер идут юбки и платья длиной чуть ниже колена.

2. Платье с запахом подходит женщинам с любым типом фигуры.

3. Платье должно сидеть по фигуре. Платье не по размеру превращает женщину в бесформенную массу.

4. Объемное мини-платье в духе шестидесятых может позволить себе женщина любой комплекции.

5. Статная женщина весомых достоинств может позволить себе облегающее платье при условии, что оно подходящего размера и из плотного трикотажа.
выбор платья для полных

О поясной группе одежды:
1. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами.

2. Полным дамам нельзя носить джинсы с заниженной талией, они визуально укорачивают фигуру. Лучше выбрать классические джинсы и всевозможные юбки и платья.

3. Не стоит бояться модных брюк с заниженной линией между ног. Вопреки распространенному мнению, что они укорачивают ноги наоборот отлично сидят и стройнят.

4. Если у вас объемная нижняя часть вам подойдут широкие брюки плотные на бедрах и юбки-карандаш.

5. Женские брюки должны быть свободными в области бедра, а прямой покрой скроет недостатки. Такие брюки дополнит удлиненный жакет.

6. Кожаные обтягивающие брюки — это не то, что может себе позволить женщина с роскошными формами.
выбор брюк для полных

выбор джинсов для полных

О цвете:
1. Полным женщинам можно носить черный цвет, скрывающий недостатки. Но стоит и подчеркнуть достоинства, добавив пару ярких элементов, например, в области груди.

2. Колготки, правильно подобранные по цвету, удлиняют ноги.

3. В костюме, выдержанном в одном цвете, женщина с любой фигурой выглядит более стройной и высокой.

4. Женщинам с большой грудью не стоит увлекаться свободной одеждой черного цвета. Это делает фигуру грузной, скрывает талию и добавляет лишние килограммы.
цвет

О комплектации образов:
1. Купите обязательно классические черные брюки, черный джемпер с V-образным вырезом и черные строгие лодочки на удобном каблуке.

Брюки обязательно должны на вас хорошо и правильно сидеть, джемпер с таким вырезом подчеркнет линию шеи. Этот наряд можно сотни раз обыгрывать разными аксессуарами и он будет выглядеть всегда шикарно и по-разному.

2. Правило однотонного костюма – наличие ярких аксессуаров и макияжа! Расставьте акценты в виде туфель, сумки, броши, платка.

3. Обязательный must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.

4. Крупным дамам не стоит носить больших сумок, они сделают вас еще крупнее и объемнее.

5. Жакет с баской - отличный вариант для женщин любой комплекции и любого возраста.
выигрышные варианты

О материалах и принтах:
1. Букле следует использовать с осторожностью, так как эта ткань делает женщину старше и визуально полнит.

2. Тонкая кожа сомнительной степени натуральности хуже мягкого трикотажа. Помимо сильного облегания наряд из такого материала визуально увеличивает женские габариты.

3. Женщина весомых достоинств не стоит злоупотреблять активными принтами. Однотонные вещи визуально вытягивают силуэт.

Об обуви:
1. Жокейские сапоги прекрасно вписываются во все комплекты и придают динамику женщине любого возраста и любой комплекции.

2. Ботильоны, скрывающие щиколотку, рекомендовано носить исключительно с брюками. В противном случае такая обувь визуально укорачивает ноги.

3. Есть еще одна психологическая ловушка: ну да, не самые красивые, зато удобно. Ну что это такое, скажите мне, пожалуйста? Кто Вас полюбит, если Вы сами до такой степени не любите себя? Полным-полно очень модной и очень удобной обуви на любой вкус и на любой кошелек - только не ленитесь потратить время на выбор Вашей пары.

И имейте в виду: по обуви вообще про женщину можно понять абсолютно все!

4. Помните, что тесемки и ремешки на обуви укорачивают ногу. А классические лодочки фигуру вытягивают. Это нужно учитывать особенно женщинам невысокого роста.

5. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.
обувь

Для примера, образы более или менее публичных людей имеющих полноту.
1 8.2 8.3 8.4 8.5

Ну и самое главное!

Базовых гардеробов в сети составлено великое множество. Но именно база Хромченко идеально подходит для полных, за исключением разве что майки-алкоголички.

Главным плюсом именно этой базы является возможность купить вещь на года, хорошего качества и не выглядеть через несколько лет старомодно, а дополняя её постоянно выглядеть стильно (хотя мне больше нравится фраза - одеваться со вкусом, как-то она душевнее звучит).

Подробнее о базовом гардеробе
1. Темно-синие джинсы, практически черные. Классического покроя, прямые, или широкие, или узкие — в зависимости от того, что вам идет, потому что для джинсов универсального совета нет. Они должны хорошо сидеть, уменьшать попу, удлинять ноги и прятать все зримые недостатки. Джинсы не должны быть покрыты вышивкой, стразами, не должны быть разодраны и прочее. Они должны быть гладкие.

2. Черные брюки, не слишком широкие, закрывающие каблук. Они отлично удлиняют ногу, прибавляя к ней высоту каблука.

3. Белая рубашка. Это ее главная особенность — кипенно-белая.

4. Традиционно правильная инвестиция - классический кашемировый джемпер цвета беж с V-образным вырезом. Бежевый - теплый, однако идет абсолютно всем. Даже если он стоит дорого, он прослужит вам всю жизнь.

5. Черная водолазка, которая тоже подходит ко всему.

6. Классическое кашемировое бежевое пальто. Двубортное или однобортное. Такое вы можете найти у Max Mara, они на этом специализируются.

7. Лодочки на высокой шпильке. Черные или телесного цвета - не розового, а скорее бежевого.

8. Балетки. Черного или телесного цвета. Это всегда уместно.
база

9. Мокасины, в которых удобно отправляться в путешествие и ходить по магазинам. Цвет — беж.

10. Классический шелковый платок-каре 70х70 какого-то яркого цвета.

11. Меховой шарф, они стоят не очень дорого, но решают огромное количество проблем в холодные сезоны. Восемь месяцев в году у нас холодно, поэтому нам обязательно нужно об этом думать.

12. Обязательно жемчужное колье, причем жемчуг может быть фальшивым, главное, чтобы он был хорошего качества и без дешевых металлических включений.

13. Маленькая сумочка - клатч на тонком ремешке. Из матовой кожи, потому что на лаковой остаются следы от пальцев. Женщины обожают носить огромные баулы с кучей ненужной ерунды.

На самом деле просто сядьте и проанализируйте, что вам пригодилось за неделю из того, что вы с собой таскаете. Конечно, если вы прожить не можете без большой сумки, приобретите что-нибудь похожее на сумки Birkin от Hermes. Вы можете найти подешевле, но обратите внимание, чтобы это была натуральная кожа и фурнитура не выглядела дешевой.

14. Еще нужен плащ - тренч. В качестве образца возьмите Burberry.

15. И последнее: маленькое черное платье. Оно выручит вас в любой ситуации. Но выбирать его тоже нужно очень аккуратно - как моют золото. Это тоже вторая кожа.

база

Теперь все!

Закончить свои изыскания хочу фразой Эвелины, достойной быть вписанной в скрижали искусства красоты:

Мода - это не перья и стразы, мода - это когда юбка хорошо сидит, когда брюки визуально удлиняют ноги. Когда женщина взяла в руки новую сумку, и у нее поменялась жизнь. Когда женщина купила туфли на деньги, отложенные на черный день, и черный день никогда в ее жизни не наступил. В этой системе координат новое платье - самый лучший психоаналитик и антидепрессант.

Собираемся на фитнес
Если вы собираетесь на тренировку, не стоит относиться к этому хаотично и безответственно. Вы должны выглядеть в любой ситуации красиво и аккуратно.

Чего не стоит делать:
• Не надевайте вонючую от пота, растянутую майку и висячие штаны своего папы.
• Не надевайте белые штаны, через которые будет просвечиваться ваше нижнее бельё, это не прилично.
• Не надевайте растянутые майки и футболки с надписью \"Черниговское пиво\" - вы всё-таки девушка.
• Не стоит обувать грязные, рваные кроссовки, с потёртыми шнурками - выглядит неряшливо. Потратьтесь на хорошую спортивную обувь и только в этом случае, спорт будет приносить вам удовольствие.
• Не ходите в спортзал с распущенными волосами, которые в последствии становятся влажными и прилипают к лицу и попадают в рот.
• Ни в коем случае мы не наносим тонну косметики, вы пришли не на дискотеку! Ужасно смотрится, когда в течении получаса занятия спортом, косметика начинает расплываться, потёкшая тушь, и тональный крем, который начинает собираться комками.
• !!! Никакого шлейфа Шанель и тому подобное, вперемешку с запахом пота выглядит не очень.

Советы и рекомендации:
• Выбирайте форму для фитнеса из натуральных материалов, стрейчевого хлопка, например. Тёмные цвета, такие как, синий, угольный, чёрный скроют ваши недостатки. При выборе брюк спортивных, обратите внимание на расширяющиеся штаны снизу - это сделает вас стройнее и выше.
• Если вы хотите спрятать небольшой животик - то наденьте брюки с подвёрнутой талией, либо приобретите современный модный спортивный костюм для занятия спортом.
• Также не забывайте о том, что существует упругий лиф, в котором грудь не подпрыгивает при каждом вашем движении.
• Для привлекательных ножек купить спортивную обувь с устойчивой подошвой, можете даже взять обувь яркого цвета, например, серебряного, красного - это поднимет вам настроение во время занятий спортом.
• Относительно волос: уложите волосы в хвостик или в аккуратную гулю. Завяжите волосы яркой резинкой.
Большинство девушек не могут жить без макияжа даже во время занятий спортом, в таком случае используйте натуральный цвет основы.
• И, конечно же, не забываем про дезодорант!
Не превращайте свой поход в спортзал - в спорт кошмар!

Собираемся на пляж: что надеть на море?
Девять месяцев в году мы ждём лето - время года, когда можно показать всю красоту своего тела без малейших угрызений совести. Море, солнце, пляж, восхищённые взгляды и великолепный загар!

Советы и рекомендации:
• Очень важно подобрать купальник для своего типа фигуры.

- Если Ты хочешь спрятать небольшой животик, то в этом поможет монокини, Раздельный купальник с имитацией пояса подчеркнёт изгиб талии и визуально сузит её.
- Для большой груди подойдёт купальник на каркасе или купальник балконет. Ну а для маленькой груди - лиф с эффектом пуш-ап, который добавит ей округлости и объёма.

• Не забываем о шляпке, она не только добавит загадочности и обворожительности, а ещё и защитит твою прекрасную головушку от солнышка.
• Если тебе кажется, что твои бёдра немножко больше, чем нужно, то лёгкое парео или клёшный сарафанчик это исправит.
• Длинные волосы лучше собрать в хвост. От жары или от воды они намокнут и выглядеть будут неухожено.
• Не забываем об эпиляции всех открытых частей тела, и подходим к этому очень тщательно! Ведь волосатые ноги и подмышки восторга не вызывают!
• Обувь нужна лёгкая и удобная! Да, ты любишь каблуки, но ходить по горячему песку на каблуках занятие неблагодарное.
• Пляжная сумка должна быть вместительной, удобной и конечно стильной. А в ней обязательно должен лежать защитный крем, расчёска, солнцезащитные очки и салфетки.

Собираемся в отпуск
Если вы приехали в другой город, страну, и думаете, кому какая разница как я выгляжу, всё равно меня здесь никто не знает - это не правильно. Не забывайте, что вы, прежде всего девушка, и должны всегда выглядеть приятно и опрятно.

Чего не стоит делать:

• Оставьте в сундуке выцветшие бейсболки, трикотажные рубашки с растянутыми рукавами, шорты в шотландку, кроссовки на толстой подошве и белые длинные носки.

• Не берите с собой походный рюкзак, ростом с вами, не обвязывайте старую ветровку вокруг талии и старыми драными джинсами.

• Если вы решили, что старый спортивный костюм - это самое оно для путешествия в Париж, Италию, Прагу и т.д, то вы ошибаетесь. Вы же явно не выходите прогуливаться в центр города у себя дома в подобных нарядах. Чем же хуже города Европы? В гостях мы должны выглядеть ещё лучше.

• Не обязательно с собой брать каблуки и выхаживать в них днями с натёртыми ногами. Пусть это будут удобные мокасины белого или синего цвета, с джинсами и футболочкой.

А если мы говорим о путешествии на моря, то вам стоит забыть о старых лахмотьях и туристическо-походных вещах. Вы приехали на море, отдыхать, красоваться своим красивым телом и новыми купальниками, которые вы купили перед поездкой. Вечером - показывать свои наряды в красивых ресторанах курорта. Вспомните мультик \"Простоквашино\", где мама говорит: \"У меня есть 4 выходных платья и мне некуда их надеть…. мы едем на курорт….\".

Нет, ничего ужасней, чем погрузиться в идею путешествия, забыть о том, что мы должны мыть голову каждый день, волосы должны быть чистыми. Причёска должна быть опрятная.

Если вы находитесь в центрах Мировой Моды: Париж, Милан, Нью-Йорк и вас пробило сделать шикарный макияж с красно-вишнёвой помадой и чёрными глазами, не стоит. Стиль, прежде всего, предполагает естественность, а мода подчёркивает красоту этой естественности.

Советы и рекомендации:
• Для дневных прогулок подбирайте удобную, но красивую одежду. Вы живёте один раз в жизни. Позвольте себе быть красивой каждую минуту. Возьмите цветочные шифоновые сарафаны, макси юбку, блузу.

• Для вечерних ночных прогулок подберите чёрные широкие брюки, шёлковый свитерок, свисающий на одно плечо, сандалии и, конечно же, не забудьте о небольших аксессуарах, например, браслетах. Если подул ветерок и, похолодало, не спишете напереть на себя пальто или мастерку.

• Относительно причёски, если у вас длинные волосы, то завяжите волосы в хвост шёлковым шарфом в европейской манере, либо обмотайте шарф вокруг головы.

• Позвольте себе не броский, лёгкий вечерний макияж для выхода в ресторан.
Но не стоит днём на пляже накладывать на себя тонну косметики, купаться с макияжем, это выглядет вульгарно.

• Для дневных прогулок вы можете себе позволить накрасить реснички и добавить вашим губам блеска.

Отдыхаем дома
Если вы решили в выходной день остаться дома и провести время сама или с приятелем возле телевизора за поеданием пиццы - это совсем не повод выглядеть как замарашка, не принимать душ с утра, не мыть голову и не причёсываться. Всё должно быть в лучшем виде.

Не стоит делать:
• Скажите Нет выцветшим, на три размера больше бесформенных маек, регланов с дырами от моли. Старым маминым халатам в жуткие розы. И штанам с растянутыми коленями.
• Выкиньте тусклые старые тапки с дыркой на пальце и с подошвой, которые хотят кушать.
• Если вы считаете, что вас дома практически дома никто не видит и можно ходить с растрепанной гулькой, хвостиком и т.д. - даже и не думайте. Волосы должны быть ухожены.
• Ходить по дому с немытыми волосами, да что уж там волосами, не приняв душ с утра, не почистив зубы.
• Если вы после бурной ночи - дискотека и всё такое, не забудьте с утра своё лицо порадовать увлажняющей маской - это быстро приведёт вашу кожу в тонус.

Советы и рекомендации:
• Не стоит, конечно, дома выряжаться в меха и коктейльные платья. Но тем ни менее, приобретите себе домашний спортивныё костюм, набор шорты с футболкой или открытой маечкой на брительках. Возможно это будет шёлковый халатик.
• Относительно обуви, пусть это будут пара весёлых пушистых тапочек яркого цвета. Либо же подобрать под шёлковый халатик пару тапочек на танкетке - это однозначно придаст вам сексуальности.
• Ваше нижнее бельё должно красивым, чистым, не дырявым, не зышитым-перешитым, не застиранным. Позаботьтесь об этом.
• Не важно, какие у вас волосы - кудряшки, прямые, короткие, длинные - они должны быть помыты, расчёсаны, ухожены. Аккуратный хвостик, косичка.
• Вы должны всегда выглядеть красиво и стильно, и только тогда, вы будете нравиться себе. Ведь мы знаем, что пока не понравимся себе сами, не понравимся и другим. Так постарайтесь, чтобы и в домашних условиях вы нравились себе так же, как и на вечеринке и других мероприятиях.

"Наряжайтесь сегодня. Не ждите, когда вы похудеете
или добьетесь необычайных успехов в карьере."
http://www.shopping-spb.su/text-images/2470.jpg

ЭЭвелина Хромченко - одна из самых загадочных персон в мире моды. О ней много чего говорят. Говорят, что она того, кто не по моде одет - враз раскритикует. Еще бы! Прокурорство на страшном суде в передаче «Модный приговор» не всякому доверят. При этом Эвелина - любящая жена и мама. И сильный профессионал. В 25 лет стала главным редактором «L’Oficiel-Россия» - толстого и авторитетного журнала о моде.

Когда Джона Гальяно спросили, что для него Россия, он, не задумываясь, ответил: «Икра, Красная площадь и Эвелина Хромченко».

http://www.medikforum.ru/news/uploads/stars/evelin...3a47cf1d76e9927ce14905257.jpeg

Эвелина Хромченко советует:

...Любые нормальные девушки, которые делают карьеру, первым делом отбрасывают маленькие женские хитрости. А на самом деле эти хитрости - очень нужное оружие. Мы - более слабые существа. Ты этого не замечаешь, пока не доходишь до уровня, на котором мужчины начинают с тобой соревноваться. И тогда умри все живое! До определенного момента тебе только помогают, потому что ты не конкурент. Ты просто никто: маленькое талантливое существо, которое чисто из любопытства играет во «все эти штучки», порхает и украшает жизнь.

А потом существо превращается в серьезную женщину с четкими задачами, которая может представлять опасность. А ведь женщины гораздо боле качественны, чем мужчины, и как исполнители, и как руководители. И вот в какой-то момент ты понимаешь, что ты могла бы достичь большего, но не достигла только потому, что когда-то ты настаивала на том, чтобы все оценили твой ум, а не красоту. А это неправильно, потому что женственность - твое оружие. Потому что потом они тебя тюкнут по башке тем, что ты женщина. Так используй оружие сразу! Дай им под дых своими правильно накрашенными глазами. Ведь все равно, когда ты победишь, они тебе дадут понять: да ты победила… Но еще не все и не всех.

То есть, если мы выглядим неказисто, мы бросаем мужчине вызов?

- Ну, представьте себе: вот начальник. И он видит перед собой малоухоженную девицу. Что-то она там жужжит, выполняет его распоряжения. Хорошо выполняет, и молодец. Но она так неинтересно выглядит, что зарплату ей никто повышать не будет. Ее не видно. «Ну, на что ей тратить деньги? - думает дядя-начальник, - Книжки у нас пока не слишком дороги».

http://st-fashiony.ru/pic/celebrity/pic/5081/com/37370.jpg

Когда-то она выглядела так...

С чего начать?

Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, потому что все эти бытовые проблемы заразны. Будь проще. И купи новые туфли.

http://www.ikirov.ru/img/Article/78912/Article.22_hromchenko.jpg

С чего должен начинаться гардероб женщины?

«С обуви. Мой совет: перед тем как купить новую пару, внимательно изучите журнал моды.

Я заметила, что, приобретая аксессуары, женщины часто «опаздывают» на пару сезонов - мол, давно хотелось, как у Маши, и вот наконец смогла себе позволить. Но к тому времени, когда мечта реализована, вожделенный фасон туфель или сапог, к несчастью, стал неактуальным.

Есть еще одна психологическая ловушка: ну да, не самые красивые, зато удобно. Ну что это такое, скажите мне, пожалуйста? Кто Вас полюбит, если Вы сами до такой степени не любите себя? Полным-полно очень модной и очень удобной обуви на любой вкус и на любой кошелек - только не ленитесь потратить время на выбор Вашей пары. И имейте в виду: по обуви вообще про женщину можно понять абсолютно все!»

А с какими вещами гардероба необходимо расстаться без малейшего сожаления?

«Хочу попросить женщин не носить обувь с тонкими и загнутыми вверх носами - как у старика Хоттабыча. Это абсолютно не модно, да и опасно: носы цепляются за асфальт. Будьте поаккуратнее со стразами: изделия с подобными украшениями пристойно выглядят, только если их сделали талантливые и опытные дизайнеры - например, Альбер Эльбаз для Lanvin или Ванесса Сьюард для Azzaro. Но это действительно дорого. А недорогие вещи, украшенные стразами, как правило, выглядят вызывающе вульгарно.

Не верьте маникюршам - то, что они называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно. Сколько бы эта процедура ни стоила и что бы Вам на ногтях ни изображали, маникюр с росписью или стразами - дурной тон.

И вот еще что! Не стоит тратиться на джинсы с вышивкой, блестками, кружевами и прочими украшениями - ограничьтесь куда более доступными гладкими, но корректирующими фигуру джинсами».

Что вы делаете с вещами, вышедшими из моды?

В моем гардеробе трудно найти вещи, вышедшие из моды, потому что я предпочитаю классическую базу. Не люблю выкидывать деньги на ветер и поэтому выбираю вещи, которые прослужат мне долго. Прежде чем купить вещь, думаю, с чем буду ее сочетать. У всех великих модниц в шкафу есть что-то из прошлых коллекций. Не нужно стесняться отдавать вещи, дарить их, если они не прижились в вашем гардеробе. Уверена, что скоро на улицах появятся ящики «Армии спасения». С вещами надо расставаться легко.

Как не выглядеть вульгарно?

Ответ на ваш вопрос мог бы составить целую книгу. Если коротко, то джинсов со стразами, комплектов, оголяющих живот, розовых кофточек, обуви с длинным узким носом, лаковых ботфортов в комплекте с колготками-сеточкой, ремней с крупной пряжкой, дурацких котят на маечках, кашемировых джемперков с меховой отделкой, люрекса, леопарда, нейл-дизайна, перламутра.

Базовый гардероб
Маленькое черное платье, идеально скроенные черные брюки, белая рубашка, бежевый джемпер с V-образным вырезом, смокинг, бежевое кашемировое пальто, тренч черный или защитного цвета, красивое украшение от нитки жемчуга до костюмной бижутерии, большая сумка для дня и клатч на вечер, и очень много туфель.

Советы стиля от Эвелины Хромченко

Далее. Это темно-синие джинсы, практически черные. Классического покроя, прямые, или широкие, или узкие - в зависимости от того, что вам идет, потому что для джинсов универсального совета нет. Они должны хорошо сидеть, уменьшать попу, удлинять ноги и прятать все зримые недостатки. Джинсы не должны быть покрыты вышивкой, стразами, не должны быть разодраны и прочее. Они должны быть гладкие.
Еще - черные брюки, не слишком широкие, закрывающие каблук. Они отлично удлиняют ногу, прибавляя к ней высоту каблука.

Советы стиля от Эвелины Хромченко Советы стиля от Эвелины Хромченко

Потом - белая рубашка. Это ее главная особенность - кипенно-белая.

Советы стиля от Эвелины Хромченко Советы стиля от Эвелины Хромченко

Традиционно правильная инвестиция - классический кашемировый джемпер цвета беж с V-образным вырезом. Однако бежевый - теплый, идет абсолютно всем. Даже если он стоит дорого, он прослужит вам всю жизнь.
Дальше это черная водолазка, которая тоже подходит ко всему, это майка с коротким рукавом и майка-«алкоголичка» на лямках.

Советы стиля от Эвелины Хромченко Советы стиля от Эвелины Хромченко

Еще - классическое кашемировое бежевое пальто. Двубортное или однобортное. Такое вы можете найти у Max Mara, они на этом специализируются.

Советы стиля от Эвелины Хромченко Советы стиля от Эвелины Хромченко

Это лодочки на высокой шпильке. Черные или телесного цвета - не розового, а скорее бежевого.
Балетки. Черного или телесного цвета. Это всегда уместно. И это мокасины, в которых удобно отправляться в путешествие и ходить по магазинам. Цвет - беж.

Советы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины Хромченко

Далее - <классический шелковый платок-каре 70х70 какого-то яркого цвета.

Меховой шарф, они стоят не очень дорого, но решают огромное количество проблем в холодные сезоны. Восемь месяцев в году у нас холодно, поэтому нам обязательно нужно об этом думать.

Советы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины Хромченко

Обязательно жемчужное колье, причем жемчуг может быть фальшивым, главное, чтобы он был хорошего качества и без дешевых металлических включений.

Советы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины Хромченко

Плюс - маленькая сумочка-клатч на тонком ремешке. Из матовой кожи, потому что на лаковой остаются следы от пальцев. Женщины обожают носить огромные баулы с кучей ненужной ерунды. На самом деле просто сядьте и проанализируйте, что вам пригодилось за неделю из того, что вы с собой таскаете. Конечно, если вы прожить не можете без большой сумки, приобретите что-нибудь похожее на сумки Birkin от Hermes. Вы можете найти подешевле, но обратите внимание, чтобы это была натуральная кожа и фурнитура не выглядела дешевой.

Еще нужен плащ - тренч. В качестве образца возьмите Burberry.

Советы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины Хромченко

И последнее: маленькое черное платье. Оно выручит вас в любой ситуации. Но выбирать его тоже нужно очень аккуратно - как моют золото. Это тоже вторая кожа. Теперь все!

Советы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины ХромченкоСоветы стиля от Эвелины Хромченко

Свой имидж Эвелина Хромченко создает сама: «Я просто вытаскиваю максимум из того, что мне дал Бог. Мой образ меняется исключительно потому, что я расту - в смысле возраста и в смысле опыта». При натуральном светло-русом цвете волос Эвелина - убежденная блондинка: эксперимент с окрашиванием под брюнетку продлился не более двух недель.

Макияж а-ля Хромченко - естественный: матирующая бесцветная пудра, помада телесных и нежно-розовых оттенков, немного мягкого карамельного румянца - и лицо безупречно. Эвелина Хромченко не устает повторять: «Мода - это не перья и стразы, мода - это когда юбка хорошо сидит, когда брюки визуально удлиняют ноги. Когда женщина взяла в руки новую сумку, и у нее поменялась жизнь. Когда женщина купила туфли на деньги, отложенные на черный день, и черный день никогда в ее жизни не наступил. В этой системе координат новое платье - самый лучший психоаналитик и антидепрессант».

http://new-skin.ru/wp-content/uploads/2012/02/518.jpg
25 вещей и аксессуаров - базовый гардероб от Эвелины Хромченко.

1. Классическое кашемировое пальто. Двубортное или однобортное. Желательно бежевого цвета.
2. Плащ-тренч цвета хаки.
3. Кардиган или джемпер черного, бежевого или серого цвета.
4. Футболка с рукавами.
5. Майка-алкоголичка на лямках.
6. Белая блузка, напоминающая мужскую рубашку.
7. Тельняшка.

8. Брючный костюм желательно черного цвета, чтобы вечером он заменил смокинг, а днем носился на работу.
9. Темно-синие джинсы, практически черного цвета.

10. Платье-футляр черного или серого цвета.
11. Вечернее платье или коктейльное.
12. Юбка-карандаш.

13. Шпильки телесного или черного цвета.

14. Босоножки.

15. Балетки - бежевого или черного цвета.
16. Кеды или мокасины бежевого цвета — для длинных прогулок или походов по магазинам.

17. Сумки - минимум 3 штуки. Первая из них маленькая сумочка-клатч на тонком ремешке. Лучше из матовой кожи, потому что на лаковой остаются следы от пальцев.
18. Вторая - среднего размера (с книгу) на цепочке или ремне.
19. Третья - достаточно большая сумка у которой есть 2 ручки.

20. Очки - форма авиатор идет всем.

21. Классический шелковый платок-каре 70х70 какого-то яркого цвета. Цвет зависит от цвета волос, глаз и кожи.
22. Пашмина которая служит как шарф.
23. Жемчуг, жемчужно колье. Причем жемчуг может быть фальшивым, главное, чтобы он был хорошего качества и без дешевых металлических включений.
24. Часы мужского типа - золотые или стальные.
25. Пояс для платья или рубашки.

Все профессиональные секреты от Эвелины Хромченко

- Какие сапоги - такая и жизнь. Аксессуары. придают изюминку образу. Мой совет: избегайте покупки комплектами -обувь, сумка, пояс, перчатки должны быть разными, но обязательно при этом сочетаться между собой. Тот же закон для серег, колье, колец и браслетов.

- Женщина носит брюки, штаны носят извозчики. Брюки могут быть либо идеальные, либо никакие вообще. Во время примерки бескомпромиссно разглядывайте себя в зеркало со всех сторон: идеальные брюки удлиняют ноги и уменьшают бедра. И никаких допусков в зыбкой зоне - ни горизонтальные полоски в паху, ни странные рельефы между ногами не допускаются. Не верьте"законам" которые придумывают консультанты неудачники: все фигуры индивидуальны, и формулы типа «укороченные брюки укорачивают ноги не существует: нужно смотреть на конкретные ноги и делать выводы, исходя из отражения в зеркале.

-Бог дал нам вкус, чтобы мы смогли экономить. Но даже хороший вкус нужно тренировать каждый день. Как? Галереи, музеи, театры, кино, книги, путешествия, общение с красивыми людьми. Когда перестаешь сто делать, то, сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начинается старость. Возраст - это всего лишь отсутствие движения и любопытства. Наша цель - через 30-50 лет обсуждать с подружками за кофе не болезни, а поклонников и фасоны шляпок. А пока следует запомнить, что после 12 лет следует прекращать носить платья беби-долл, две косички, а также розовый оттенка жвачки из гардероба куклы Барби. Что после 40 мини-юбки идут редким барышням в редких случаях. И что юбка-карандаш, белая рубашка и маленькое черное платье - три универсальных средства, которые поддержат наш гардероб в любом возрасте.

-БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА - НЕПЛОХАЯ ИНВЕСТИЦИЯ И, ОДНОЗНАЧНО, ВКЛАД В ВАШЕ БУДУЩЕЕ! В принципе он не такой уж и большой - всего 25 объектов. Но знаете что отличает гардероб счастливой женщины? Это элемент удовольствия!

-Они как пластическая операция, могут либо фантастически улучшить фигуру, либо совершенно ее испортить. Поэтому джинсы не бывают актуальными, а бывают только хорошо сидящими. На выбор правильных джинсов всегда приходится тратить массу времени. Безжалостно изгоняйте из своего гардероба джинсы со стразами, с вышивкой, с потертостями, которые зрительно расширяют ноги, и с карманами, которые преувеличивают размеры бедер. Самый универсальный вариант - синие джинсы бойфренда.

- Ходить на работу с голым животом, если вы, конечно, не работаете в стриптизе, крайне неприятно для окружающих. Это как в носу ковыряться.

- МУЖЧИНА МОЖЕТ ПОДВЕСТИ, ЗЕРКАЛО - НИКОГДА. Особенно если оно у вас в полный рост и показывает вам правду не только впереди, но и сзади, и сбоку. Как ни странно, дома у многих есть только зеркало, в которое видно себя по пояс. Этого недостаточно!

- Как только девушка становится на каблук, у нее тут же случается счастье в личной жизни - это закон. Как правило, из двух равнозначных конкуренток на одну и ту же должность быстрее к ней приходит та, которая идет на каблуках. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется; мужчина, который мечтает ее поддержать. Пухленькие дамы, уверенно стоящие на ногах, должны избегать тяжелых танкеток и массивных платформ - им только кажется, что тяжелый постамент облегчит статую, на самом деле все получается ровно наоборот: изящные туфли идут женщинам любой комплекции.

- Леопард. Этот принт из сезона в сезон крайне популярен на подиумах. Однако умение носить вещи с леопардовой набивкой - настоящий экзамен хорошего вкуса. Для того чтобы уберечь женщин от провала, я всегда рекомендую один небольшой, но выразительный леопардовый акцент в комплекте - сумочка или туфельки, шарф или пояс. Избегайте коротких облегающих платьев "в пятнышко" с эффектом блеска и завышенным декольте - они не только безжалостно подчеркивают несовершенства фигуры, но и выдают несовершенство вкуса.

- Мужчины -парадоксальные существа. Как только женщина надевает мини-юбку, они почему-то говорят, что в ней появилась тайна. По статистике, мини-юбка повышает интерес мужчины к женщине на 45%. Но существуют определенные границы, пересечь которые в мини-юбке нельзя. Это ЗАГС, роддом, школа вашего ребенка, торжественный семейный выход с мужем и знакомство с мамой вашего жениха. И ест ещё один ограничитель - эстетический. Он особенно расстраивает: если ноги неидеальны, их спокойнее прятать под юбками подлиннее. Се Ля ВИ.

- Любой наряд может рассказать о человеке намного больше, чем он сам хотел бы этого. Для того чтобы всегда выглядеть актуально, нужно дня начала решить важную философскую проблему "кто я" . Из правильного ответа на этот вопрос рождается стиль. Роковая женщина не должна натягивать на себе образ принцессы-инженю, а "невинна овца"- рядиться в костюм "волчицы". Рельефная "мадам Грицацуева" в коротких штанишках будет тоже смотреться нелепо.

- ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОЧКИ - ЭТО ПРИЙТИ В ОПТИКУ С ЦИФРОВЫМ ФОТОАППАРАТОМ. Не стоит надевать круглые очки на круглое лицо и квадратные - на квадратное. Напротив, острые черты лица хорошо оформляются скругленными формами очков, и наоборот. Во всех случаях стоит избегать очков в тонких незаметных металлических оправах (они выглядят старомодно) и любых "креативных" решений в цвете или дизайне, поскольку они небезопасны, если небезупречны.

- Ручная работа. Самая распространенная жалоба в "Модном приговоре": "В МАГАЗИНЕ НИЧЕГО НЕТ МОЕГО РАЗМЕРА!" Этот текст прилежно произносят и обладательницы 40-го размера и гордые носительницы 60-го. Вот тут на помощь приходит портниха. В нашей стране вся еще имеется роскошная возможность пользоваться услугами индивидуального заказа, который на самом деле и есть настоящий люкс.

- Главный закон женской уверенности: это не вы неправильны это платье подобрано неверно. Никогда не ругайте платье, которое на ваш взгляд, не идет хозяйке. Женщина, которая покупает платье, надеется на перемены. Она ждет счастья и любви. И её нельзя разочаровывать. Я уверена в том, что красивое платье имеет государственное значение. Оно делает женщину счастливой, а значит её производительность повышается в двое.

Парадокс в том, что сегодня женщины боятся носить платья. Платье для них синоним слабости. Это от недостатка жизненного опыта. В платье - наша сила! Самая распространенная ошибка в подборе платья - это страсть к восьмидесятническим облегающим формам в области живота и бедер: даже если вы стройняшка, оставьте их топ-моделям старого образца. Платье должно быть достаточно свободным для того , что-бы создавать между собой и женщиной дистанцию.

- Юбка-карандаш. Для того чтобы вскружить голову мужчине, достаточно надеть юбку-карандаш, опасные шпильки и чулки со стрелкой выровненной сзади. Но это не главный козырь юбки карандаш. Если вы хотите научиться ходить на каблуках, наденьте очень узкую юбку чуть ниже колена, которая будет вам немного мешать двигаться. Вы не сможете делать слишком широкий шаг, и вам откроется тайна соблазнительной и кокетливой походки.

http://www.cityclass.ru/site/files/site_speakers/e4/5/hromchenko_big.jpg

Советы от Эвелины Хромченко

"Я очень многое могу сказать о человеке, пришедшем ко мне на собеседование, по его одежде. Всегда точно определяю, чем обусловлен выбор той или иной вещи в каждом конкретном случае. Тихого библиотекаря в очках можно изменить в лучшую сторону за несколько месяцев, и это будет прекрасный сотрудник. Но изменить девочку, явившуюся в "леопардах" и с плавающими бриллиантами в часах невозможно.

Я никогда не приму на работу девушку с нарощенными разрисованными ногтями (nail-design). А еще ту, которая пришла увешанная брендами и с маленькой собачкой в лаковой сумочке."

- Собираясь на собеседование, помните: слишком модный наряд очень раздражает. Не позволяйте себе надевать на собеседование топы с декольте, облегающие блузки, черное белье, светящееся через светлую одежду, очень насыщенные цвета и яркие набивки.

- Не гонитесь за перьями, голыми животами и блестками. Отражением вашего внутреннего мира может стать аккуратная одежда, которая вам идет. Неважно, что на вещи написано, важно, чтобы она подчеркивала ваши преимущества и скрывала недостатки. Лейбл - это всегда вторичная история.

- Если человек выглядит черт знает как, у людей есть право думать, что у него и внутри все черт знает как.
- Приехав за границу, никогда не совершайте шопинг в первый день. Сначала надо осмотреться.
- Отправляясь на шопинг, непременно возьмите с собой туфли на высоком каблуке, удобную обувь, а также бутылочку воды и маленькую шоколадку.

- В начале каждого сезона девушка должна провести ревизию в своем шкафу. Перед тем, как разобраться в новом сезоне, разберитесь со старым.
- Никогда не храните черное с черным, трикотаж с трикотажем. Все это сольется и закончится тем, что вы накупите в новом сезоне вещей, которые у вас уже есть.

- Идеальные колготки - 8 Ден, цвета легкого загара. Следите, чтобы колготки не бликовали под вспышками фотокамер. Для этого перед выходом из дома можно направить на колготки фонарик. Помните, что колготки продолжают ногу. От этого зависит и выбор их цвета.

- А вот выбирать очки под наряд - это ошибка, потому что это всего лишь часть вашего лица. Так что чем проще очки, тем лучше.
- Если хотите, чтобы никто не подошел к вам на мероприятии, накрасьте губы красной помадой. Журналисты к вам не подойдут, а будут лишь восхищаться издали.

"Что бы ни происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь. Убей не помню, кто мне дал такой совет, но всю жизнь буду благодарна этому умному человеку. Совет такой: если тебе хочется плакать, сложи губы в улыбку, мышцы отправят сигнал в мозг, тот выбросит дозу гормона радости - и сразу отпустит. Это правда. Попробуйте!"

Использованы материалы всемирной сети.

Я даже забыла, что у меня тут был дневник) Надо возобновить,а то потребность в площадке для разгрузки мозга колоссальная в последнее время)

Межличностный процесс стратегического планирования: нестандартный подход или рекламная площадка