Мы постоянно сталкиваемся с людьми или обстоятельствами, которые раздражают. Это любопытные знакомые, коварные коллеги, шумные соседи, длинные очереди, пробки на дорогах и т.п. Но с приступами недовольства и агрессии можно и нужно справиться.    

Смиритесь с вещами, которые не в силах изменить, как бы вам не хотелось. Не все в жизни поддается контролю. Как только поймете, что ваше мнение и усилия ничего не решают, вам уже не захочется делать это впредь.

Как только начинаете раздражаться, подумайте, к чему это может привести. Сначала недовольство, потом вспышка гнева, а после даже ссора с оскорблениями и упреками. Лучше сразу возьмите себя в руки и попытайтесь успокоиться. Потом это будет сложнее.

Не завышайте свои требования к окружающим, принимайте их такими, как есть. Не тратьте силы и нервы на исправление чужих недостатков.

Представьте себя со стороны. Когда человек раздражен, он кричит, гримасничает, машет руками. В спокойном состоянии вы будете гораздо красивее.

Ссорясь и ругаясь, вряд ли вы сделаете хуже оппоненту, а себе точно. От злости возникают отрицательные эмоции, которые ослабляют вас, делают уязвимыми для стрессов и депрессий.

Если конфликта не избежать, сохраняйте спокойствие. Лучше всего его проигнорировать – это сбережет ваше здоровье, силы и нервы. В разрешении конфликта, ведите себя с достоинством, рассудительно. Это возвысит вас над окружающими. А иногда стоит найти в этом что-то веселое, ведь те, кто злятся и ссорятся, выглядят смешно.