Выберете один метод медитации, который вам подходит, нравится, который ближе вам. Как его узнать?

Испытайте его, и если вы что-то почувствуете, необычное, новое, то этот метод для вас. Но вначале нужны усилия, и однажды вы его найдете.

Не будьте слишком серьезно настроенными. Потому что это малейшее ожидание может помешать . И ничего не произойдет, даже если и могло бы произойти. Экспериментируйте, не ждите какого-то результата.

Когда вы нашли «ваш» метод медитации, тогда углубитесь в него, используя всю свою энергию, весь свой ум.

Источник