/strong> https://i.ibb.co/27cwYKJ/Page-00001.jpg https://i.ibb.co/zmj0GHG/Page-0...
Sаб рина №3 2024 - (0)/strong> Популярный журнал по вязанию. На его страницах представ- лены разнообразные модел...
>Ver eнa №1 2024 - (0)strong> Журнал уже долгие годы остается основным лидером среди изданий по вязанию на...
ленивый жаккард спицами - (0)Интересные узоры без лишних хлопот: Источник ...
>Pom Pom Quarterly №48 2024 - (0)strong> Издательство: PomPom, Art and Craft Supply Язык: английский Журнал из Великобр...
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Забудь о боли в спине: Упражнение 1. Укрепляем мышцы спины |
Представляю вам одну из самых сбалансированных техник для оздоровления и укрепления вашего позвоночника от Владимира Осипова
Сила этого упражнения охватывает сразу два созидающих направления оздоровительного цигуна...
С одной стороны — оказывает мощное укрепляющий эффект по всей длине позвоночного столба, формирует поддерживающий мышечный корсет и способствует наращиванию мышечной массы.
С другой стороны — прекрасно растягивает мышечно-сухожильный апарат, снимая сдавливающую, компрессирующую осевую нагрузку на сегменты позвоночника (позвонки и межпозвоночные диски).
Цигун для позвоночника помогает в значительной степени снять даже хронические вялотекущие воспалительные процессы и в большой степени способствует нормализации гемодинамики в обширных областях поясничного и грудного отдела.
Начните выполнение этого упражнения с 10–15 раз за один подход дважды в день, постепенно увеличивая количество повторений до 20–25 за один подход.
Следите за тем, чтобы спина была максимально выпрямлена и была хотя бы приближена к вертикали.
Удачи!
Смотрите также:
Серия сообщений "Йога,цигун,рейки":
Часть 1 - Мандала, снимающая усталость
Часть 2 - Закон кармы+духовные мантры
...
Часть 13 - Простые и эффективные упражнения йоги
Часть 14 - 5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье
Часть 15 - Забудь о боли в спине: Упражнение 1. Укрепляем мышцы спины
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
