карта вашего тела на позвоночном столбе

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 21:30 + в цитатник

Цитата сообщения Шадрина_Галина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Карта Вашего тела на позвоночном столбе

В позвоночнике человека 24 позвонка и 31 пара нервных окончаний (корешков), которые выходят из спинного мозга. Между позвонками находятся межпозвонковые диски. Нервные окончания связаны с определенными органами и отвечают за проведение к ним сигналов из головного мозга через спинной мозг. В зависимости от того, какой нервный корешок защемлен, нарушается работа связанного с ним органа, так как к нему не поступает команда из головного мозга.

Здоровый позвоночник-это просто!

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
...
Часть 16 - 33 СОВЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ОДНОЙ СТРОКОЙ
Часть 17 - Вестник "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" ("ЗОЖ"), все номера с 1998г
Часть 18 - Карта Вашего тела на позвоночном столбе

Рубрики:

ПОЗНАНИЯ или (полезные знания)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/olgarosen/post373398099/">РєР°СЂС‚Р° РІР°С€РµРіРѕ С‚РµР»Р° РЅР° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРѕРј СЃС‚РѕР»Р±Рµ</a><br/>РљР°СЂС‚Р° Р’Р°С€РµРіРѕ С‚РµР»Р° РЅР° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРѕРј СЃС‚РѕР»Р±Рµ

Р’ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєРµ С‡РµР»РѕРІРµРєР° 24 РїРѕР·РІРѕРЅРєР° Рё 31 РїР°СЂР° РЅРµСЂРІРЅС‹С… РѕРєРѕРЅС‡Р°РЅРёР№ (РєРѕСЂРµС€РєРѕРІ), РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІС‹С…РѕРґСЏС‚ РёР· СЃРїРёРЅРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР°. РњРµР¶РґСѓ РїРѕР·РІРѕРЅРєР°РјРё РЅР°С…РѕРґСЏС‚СЃСЏ РјРµР¶РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІС‹Рµ РґРёСЃРєРё. РќРµСЂРІРЅС‹Рµ РѕРєРѕРЅС‡Р°РЅРёСЏ СЃРІСЏР·Р°РЅС‹ СЃ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹РјРё РѕСЂРіР°РЅР°РјРё Рё РѕС‚РІРµС‡Р°СЋС‚ Р·Р° РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРёРµ Рє РЅРёРј СЃРёРіРЅР°Р»РѕРІ РёР· РіРѕР»РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР° С‡РµСЂРµР· СЃРїРёРЅРЅРѕР№ РјРѕР·Рі. Р’ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, РєР°РєРѕР№ РЅРµСЂРІРЅС‹Р№ РєРѕСЂРµС€РѕРє Р·Р°С‰РµРјР»РµРЅ, РЅР°СЂСѓС€Р°РµС‚СЃСЏ СЂР°Р±РѕС‚Р° СЃРІСЏР·Р°РЅРЅРѕРіРѕ СЃ РЅРёРј РѕСЂРіР°РЅР°, С‚Р°Рє РєР°Рє Рє РЅРµРјСѓ РЅРµ РїРѕСЃС‚СѓРїР°РµС‚ РєРѕРјР°РЅРґР° РёР· РіРѕР»РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР°.

Р—РґРѕСЂРѕРІС‹Р№ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє-СЌС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ!
  
1. Р’РћР—Р¬РњРРўР• СЃРµР±Рµ Р·Р° РїСЂР°РІРёР»Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ: РІСЃС‚Р°РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/olgarosen/post373398099/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

карта вашего тела на позвоночном столбе