Почему мы откладываем на завтра?

Кто из нас хотя бы раз в жизни не клялся начать новую жизнь с Нового Года, или, на худой конец, с понедельника?

А обещания сесть на диету или начать занятия спортом? К чему приводят эти не исполненные обещания?

Во-первых, к чувству вины и сожалениям о не сделанном.  Во-вторых – к низкой самооценке и потере продуктивности.

Что же такое происходит у нас в голове, что заставляет откладывать на «потом» запланированные дела?

Информация из Wikipedia : Прокрастинация (англ. Procrastination, от лат.  procrastinatus: pro- (вместо, впереди) and crastinus (завтрашний) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. Выражается в «отлынивании» и исполнении обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали. Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений. Также называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность,  отсрочка.

Примеры? Да легко!

Когда студенты готовятся к экзамену? В последний день, если не в последнюю ночь. Что так? Времени не было?  Нет,  это классический пример хронической прокрастинации. А социальные сети? Сколько раз в день необходимо читать новости? Иногда и одного много. А мы, вместо того, чтобы ответить на важное письмо, забираемся все дальше и дальше в информационные дебри, да еще по дороге за какую–нибудь игрушку зацепимся…   Что же нам мешает делать что-то нужное?  Очевидно, что это «нужное» просто не доставляет нам удовольствия.

Что мы можем посоветовать себе?

1. Определитесь: на самом ли деле вам необходимо сделать «ЭТО»? Может быть, вы просто не чувствуете себя компетентным в этой области, и именно поэтому оттягиваете неизбежное?
2. Приготовьтесь, создайте себе комфортные условия для работы, отключите телефон.
3. Найдите мешающую причину. Страх неудачи? Или нежелание работать с определенным партнером?
4. Назначьте определенное время для неприятных вам дел.
5. Представьте, как приятно будет сделать быстро то, что занимало много времени. И -  СВОБОДА!!!
6. Обязательно вознаградите себя! «Возьмите с полки пирожок!»

Хотя, самым грамотным шагом  стало бы изменение своего отношения к делу. Попробуйте превратить мрачное «НАДО» в сияющее «Я ХОЧУ!». Вроде все не так уж и сложно?

Тогда начнем….  ЗАВТРА?

А на закуску любопытное видео Джона Келли «Прокрастинация»

Серия сообщений "ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК":

Как воспитать в ребенке положительные привычки, если мы сами не всегда можем справиться со своими отрицательными? Что нам, родителям мешает жить?

Часть 1 - Вредные привычки
Часть 2 - Вредная привычка №1. Низкая самооценка
Часть 3 - Вредная привычка №2. Откладываем на “потом”
Часть 4 - Вредная привычка №3. Зависимость от чужого мнения
Часть 5 - Привычка №4: Неумение постоять за себя.
...
Часть 26 - ДЕТСКОЕ УПРЯМСТВО
Часть 27 - Деградация мозга — читать ВСЕМ!
Часть 28 - Худший из мужских пороков