Чтобы избежать дорогостоящих процедур, лучше позаботиться о своих венах заранее, не допуская появления сеточки. Даже если у вас нет явных проблем с венами, то все равно вам принесут пользу упражнения, которые будут рассмотрены в статье. Упражнения по укреплению вен очень легкие, подходят для всех. При ежедневном выполнении упражнений для вен улучшится кровообращение в ногах, пропадет усталость, появиться легкость, улучшится настроение. 

3) Присядьте на край стула, ноги расставьте по ширине плеч.  Поднимите носок левой ноги и одновременно с этим, поднимите пятку правой ноги. Выполняйте одновременно подъемы от 15 до 20 раз.

4) Сядьте прямо, расставьте ноги по ширине таза. Согните пальцы на ногах и начинайте захватывать ими пол. Делайте это упражнение одновременно обеими ногами. Повторите 10 раз.

5) Для улучшения кровообращения в ногах полезно проделать такое упражнение: сядьте на край стула, ноги расставьте. Согните левую ногу в колене, держитесь руками за колено. Выполняйте круговые движения ступней. Спину держите прямо, дышите ровно. Выполняйте это упражнение 10 раз в обе стороны.

Эти упражнения нужно выполнять регулярно.Также для вен идеальным оздоравливающим вариантом служит вода, плаванье в бассейне, езда на велосипеде и пеший туризм.

Источник

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":

Здоровья Вашим ножкам желает

Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 45 - Самомассаж для профилактики варикозного расширения вен
Часть 46 - Эти упражнения облегчат симптомы варикоза, замедлят его развитие и предотвратят осложнения
Часть 47 - Упражнения для молодости вен