В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения.

Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.

Итак, начнем:

1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)
2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)
3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)
4) Крепко-крепко зажмурьте свои глаза,а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)

Данная зарядка займет у Вас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.

Так же, как альтернативу, можно использовать любые 4 упражнения из этого списка и повторить их по 4 раза каждое.
 

 

Бюст Пушкина открыт в греческих Дельфах, на горе Парнас, где обитали Аполлон и музы, жил крылатый конь Пегас, символ поэтического вдохновения 
Знания о Пушкине как авторе легкомысленных стишков – это проблема не Пушкина, а наша, тех, кто нагло вытаскивает на свет то, что поэт прятал и чего стыдился. Это мы такие, для кого совесть и вопросы элементарной порядочности – уже не указ. 

В знаменитой статье «О народном воспитании» Пушкин, рассуждая о наказании воспитанников, между прочим, замечает: «За найденную похабную рукопись положить тягчайшее наказание; за возмутительную – исключение из училища…» «Безумных лет угасшее веселье» тяготит его, как «шумное похмелье». «В безумстве гибельной свободы» видит он теперь свою былую жизнь. 

Но юность нам советует лукаво, 

И шумные нас радуют мечты... 

Опомнимся – но поздно!.. 

Пора! Пора! Душевных наших мук 

Не стоит мир; оставим заблужденья!.. 

Мне стыдно идолов моих. 

К чему, несчастный, я стремился? 

До сих пор темы любви и дружбы – основные в учебнике, никто не хочет слышать мнение самого поэта: 

Но всё прошло! – остыла в сердце кровь 

В их наготе я ныне вижу 

И свет, и жизнь, и дружбу, и любовь, 

И мрачный опыт ненавижу. 

Именно духовный опыт, встреча с народным миропониманием, с православием привели Пушкина к ощущению ложности «просветительства» и рационалистического атеизма.

Говорят, он отличался весёлым нравом, любил играть на флейте и написал правила жизни, следуя которым можешь стать таким же весёлым и счастливым. Это для тех, кто действительно хочет достичь такой цели. Правила жизни любого мудреца интересны, но читать их гораздо легче, чем следовать им.

Следовать правилам жизни, выработанным кем-то когда-то для кого-то, значит начать жить его жизнью, следовать его законам, что неизбежно изменит вашу жизнь и ваши правила. Есть вещи, которые невозможно понять, если не проживешь их.

Невозможно понять глубину  горя другого, невозможно прожить жизнь за другого, невозможно научиться плавать сидя на берегу. Так и с мудрыми мыслями. Большинство  читающих их вовсе не собирается следовать им, даже если считают себя учениками и последователями Учителя.

Любовь измеряется мерой прощения, 
привязанность — болью прощания, 
а ненависть — силой того отвращения, 
с которым ты помнишь свои обещания.

И тою же мерой, с припадками ревности, 
тебя обгрызают, как рыбы-пирании, 
друзья и заботы, источники нервности, 
и все-то ты знаешь заранее...

Кошмар возрастает в пропорции к сумме 
развеявшихся иллюзий. 
Ты это предвидел. Ты благоразумен, 
ты взгляд своевременно сузил.

Но время взрывается. Новый обычай 
родится как частное мнение. 
Права человека по сущности — птичьи, 
а суть естества — отклонение,

свобода — вот ужас. Проклятье всевышнее 
Адаму, а Еве напутствие... 
Не с той ли поры, как нагрузка излишняя, 
она измеряется мерой отсутствия?

И в липких объятиях сладкой беспечности 
напомнит назойливый насморк, 
что ценность мгновенья равна Бесконечности, 
деленной на жизнь и помноженной на смерть.

Итак — подытожили. Жизнь — возвращение 
забытого займа, сиречь — завещание. 
Любовь измеряется мерой прощения, 
привязанность — болью прощания...

Владимир Леви
 

Для многих жителей СССР, в 1970-х – 1980-х годах, книги Владимира Львовича Леви были единственным доступным ликбезом по психологии. Официально такой дисциплины в стране не было – была психиатрия и психотерапия, которые работали с болезнями, а с жизненными трудностями людям приходилось справляться в одиночку. 

 
Владимир Леви в 1977 году

Книги Владимира Леви помогли многим. Достать их было трудно, их множили при помощи копировальной техники, давали почитать на ночь и даже пытались переписать от руки.

Первая книга «Охота за мыслью: Заметки психиатра» вышла в 1967 году в научно-популярной серии «Эврика» издательства «Молодая гвардия». Далее последовали «Я и Мы» (первая премия Всесоюзного общества «Знание»), «Искусство быть собой», «Искусство быть другим» (все в той же серии «Эврика» издательства «Молодая гвардия»), «Разговор в письмах», «Цвет судьбы», «Везёт же людям», «Нестандартный ребёнок».

Картинка  на превью: «Сплетение судеб», художник Гурбуз Доган Эксиоглу (Gurbuz Dogan Eksioglu) 

«Не ради детей живём. Украшать землю надо. И делать всё хорошо. Не себе, своим деткам или внучкам, а вообще», - считает знаменитый музыкант и актер.

Артист и музыкант Петр Мамонов. © / Владимир Песня / РИА Новости

 

«Бабахнул дом»

Альберт Эйнштейн (1879-1955), физик-теоретик, создатель теории относительности, перевернувшей представления о мире. 
Невероятно, но факт: Эйнштейн впервые заговорил, когда ему исполнилось 8 лет! А когда Альберту было 12, он самостоятельно изучил книгу по евклидовой геометрии. 
Эйнштейн внес значительный вклад в создание квантовой механики, развитие статистической физики и космологии. Ученый являлся членом многих академий наук, в том числе и иностранным членом АН СССР. 
В 1921 году он стал лауреатом Нобелевской премии. 
Умер Эйнштейн в США, где постоянно проживал с 1933 года. Его прах был развеян друзьями в месте, которое, по завещанию великого физика, должно навсегда остаться неизвестным.
Когда умер Эйнштейн, его последние слова умерли вместе с ним: сиделка не понимала по-немецки.

***
Брак — это попытка создать нечто прочное и долговременное из случайного эпизода.

***
В юности я обнаружил, что большой палец ноги рано или поздно проделывает дырку в носке. Поэтому я перестал надевать носки.

***
Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.

***
Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не вполне уверен.

***
Непросто сказать, в чем заключается истина, но ложь очень часто легко распознать.

***
Перед Богом мы все одинаково мудры — или одинаково глупы.

***
Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники.

***
Ученый все равно что мимоза, когда замечает свою ошибку, и рычащий лев — когда обнаруживает чужую ошибку.

***
Что может знать рыба о воде, в которой плавает всю жизнь?

***
Я научился смотреть на смерть как на старый долг, который рано или поздно надо заплатить.

***
Я никогда не думаю о будущем. Оно наступает достаточно быстро.

***
Я пережил две войны, двух жен и Гитлера.

***
Эйнштейну принадлежат слова: “От Достоевского я получил несравненно больше, чем от Гаусса”. Добавим к этому, что гениальный физик любил не только литературу. В свободное от формул время он еще играл на скрипке, причем, по свидетельству музыкантов, очень выразительно.

ШТРИХИ К ПОРТРЕТУ.

***

Альберт Эйнштейн, перевернувший весь мир и потрясший основы науки своей теорией относительности, в глубине души был мистиком. Он всю жизнь верил в Бога, который, по его мнению, “являл себя в гармонии всего сущего”, и упорно пытался объяснить эту гармонию себе и человечеству при помощи системы уравнений.
Физик-мистик, он называл свою веру “единой теорией поля” и долгие годы бился над разгадкой основ бытия. 
Парадоксально то, что принесшая ему мировую известность теория относительности была для Эйнштейна не более чем скромным промежуточным этапом. Ученый изо всех сил старался дойти до конца, положив на поиски Бога целых тридцать лет исследований, но результата так и не добился.

***
Альберт Эйнштейн всегда тяготел к одиночеству и всячески избегал любой шумихи. Его коллега, талантливый физик А. Ф. Иоффе, в своих воспоминаниях отметил, что этот гениальный ученый был прекрасным скрипачом, который тем не менее терпеть не мог выступать перед публикой. Как-то раз его пригласили в гости и попросили захватить скрипку. Ученый первым делом высказал пожелание, чтобы не было никого из посторонних. Хозяева согласились, но обещания своего не выполнили. Когда Эйнштейн увидел, что дом изнутри набит, а снаружи буквально облеплен слушателями, он пришел в ярость. Хозяева вынуждены были прогнать всех чужих, задраить окна и двери, и только после этого скрипач продемонстрировал свое искусство. Случай символичен: этот гений всю жизнь сторонился чествований, хотя и не прочь был поговорить на улице со случайным прохожим (например, о парусном спорте, который любил не меньше музыки).

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ.

Я видел лишь одного скрипача, действительно похожего на скрипача, — Альберта Эйнштейна.
Джордж Бернард Шоу

Птолемей создал универсум, который просуществовал 1400 лет. Ньютон создал универсум, который просуществовал 300 лет. Эйнштейн создал еще один универсум, и я не могу сказать вам, как долго он будет существовать.
Джордж Бернард Шоу на банкете в честь Эйнштейна

Когда видишь уравнение Е = mс2, становится стыдно за свою болтливость.
Станислав Ежи Лец

Об Эйнштейне писали, что за свою жизнь он успел побывать антисоветчиком, пацифистом, сионистом и даже любовником советской шпионки.

***
Однажды Эйнштейн ехал в поезде. Проголодавшись, он зашел в вагон-ресторан. Взял меню и только тут обнаружил, что не прихватил с собой очки. Он обратился к официанту с просьбой прочитать вслух список блюд. Посмотрев с сочувствием на солидного, седого и хорошо одетого человека, официант тихонько шепнул:
— Извините, очень жаль, но я также не умею читать.

***
В одном доме встретились Альберт Эйнштейн и Ганс Эйслер. Зная, что Эйнштейн играет на скрипке, хозяйка попросила его сыграть что-нибудь в ансамбле с Эйслером.
Эйслер сел за рояль, Эйнштейн стал настраивать скрипку. Несколько раз композитор начинал вступление, но Эйнштейн никак не мог попасть в такт. Все попытки начать вместе остались безуспешными.
Закрывая крышку рояля, Эйслер шутливо заметил:
— Не понимаю, как весь мир может называть великим человека, который не умеет считать до трех!

***
Как-то один журналист спросил Эйнштейна:
— Как вы записываете свои гениальные мысли? У вас есть для этого блокнот или записная книжка?
Эйнштейн посмотрел на журналиста, стоявшего перед ним с авторучкой и блокнотом, и сказал:
— Милый мой, настоящие мысли приходят в голову так редко, что их нетрудно запомнить.

***
Однажды один посредственный физик назвал Эйнштейна коллегой.
— Как?! — воскликнул великий ученый. — Вы что, тоже страдаете от ревматизма?!

***
Жену Эйнштейна спросили, что она думает о своем муже. Она ответила:
— Мой муж гений! Он умеет делать абсолютно все, кроме денег!

Чарли Чаплин, как и многие актеры эпохи немого кино, начинал карьеру в театре (его родители тоже были актерами). Приспособиться к кинематографу ему поначалу было трудно, но когда он освоился, появился самый известный образ в мировом кино. И вплоть до сегодняшнего дня не родился актёр, чьи слава и признание стали бы столь же легендарными. 

Вот несколько цитат  великого комика, по которым можно понять, из какой философии рождается гениальность.

• Ненавижу слонов: такие сильные и такие послушные

• Благодаря юмору мы увидим иррациональное в рациональном, несущественное в важном, юмор помогает нам выжить и сохранить здравый рассудок

• Все дело в искренности. Старик поскользнулся на банановой шкурке и упал — ему больно, мы не смеемся. Но если то же самое происходит с напыщенным богатым джентльменом — мы хохочем

• Моя боль может быть причиной чьего-то смеха, но мой смех никогда не должен быть причиной чьей-то боли

• Воображение не значит ничего, если тот, кто им наделен, бездействует

Секрет состоит в том, чтобы верить в себя. Даже когда я жил в приюте и шастал по улицам, чтобы раздобыть еды, я всегда считал себя величайшим актером на свете

• Еще смешнее откровенно нелепого человека тот, кто наотрез отказывается верить, что с ним приключилось что-то смешное. Лучший пример — человек навеселе, которого выдают речь и походка, но который при этом пытается вести себя так, как будто он трезв

• Зеркало — мой лучший друг, потому что когда я плачу, оно никогда не смеется

• Все дело в масштабах. Одно убийство делает человека преступником, миллионы убийств — героем

• Трагедия напрашивается на то, чтобы мы её высмеивали. Вероятно, в этом состоит наш вызов обстоятельствам — мы смеемся, чувствуя собственную беспомощность перед силами природы, поскольку в противном случае сошли бы с ума

• Ничто не вечно в нашем грешном мире, даже наши неприятности

Количество глупостей, совершаемых по велению ума, гораздо больше, чем количество глупостей, совершенных по глупости

• Я был и остаюсь клоуном, и это ставит меня выше любого из политиков

• Жизнь — это пьеса, которую не отрепетировать. Поэтому пойте, плачьте, танцуйте, смейтесь и живите на полную катушку до тех пор, пока не упадет занавес и сцена не закончится, без всяких аплодисментов

• Зачем вам нужен смысл? Жизнь — это море желаний, и никакого смысла

• Я не считаю, что заслужил ужин, если не посвятил уходящий день работе

• Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь на нее издали

Старость — это ступень нашей жизни, имеющая, как и все другие ее ступени, свое собственное лицо, собственную атмосферу и температуру, собственные радости и горести. У нас, седовласых стариков, есть, как и у всех наших младших собратьев, своя задача, придающая смысл нашему существованию, и у смертельно больного, у умирающего, до которого на его одре вряд ли уже способен дойти голос из посюстороннего мира, есть тоже своя задача, он тоже должен исполнить важное и необходимое дело. 

Быть старым — такая же прекрасная и необходимая задача, как быть молодым, учиться умирать и умирать — такая же почтенная функция, как и любая другая, — при условии, что она выполняется с благоговением перед смыслом и священностью всяческой жизни.

Старик, которому старость, седины и близость смерти только ненавистны и страшны, такой же недостойный представитель своей ступени жизни, как молодой и сильный, который ненавидит свое занятие и каждодневный труд и старается от них увильнуть.

— Игорь Борисович, в этой колонке мы обычно говорим о политике социальной, экономической, культурной. Но ведь не бывает большого политика без сильной «харизмы», умения держать форму, наконец, хорошего здоровья — залога творческой энергетики. Вы недавно отметили свое 70-летие, но все эти дивные качества — при вас. Может, откроете секрет?

— Дело не в режиме, не в питании и даже не в его количестве. Прекрасный комедийный артист Театра сатиры в Москве, 90-летний Тусузов, на вопрос, в чем секрет его долголетия, ответил: «Я никогда не занимался физкультурой, никогда не был женат и никогда не обедал дома...»

Евгений Александрович Евтушенко (фамилия при рождении — Гангнус, 18 июля 1932 — 1 апреля 2017) — советский и российский поэт. Получил известность также как прозаик, режиссёр, сценарист, публицист и актёр. Текст статьи Евтушенко «Религия как часть культуры» приводится по изданию: Евтушенко Е.А. Политика — привилегия всех. Книга публицистики. — М.: Изд-во АПН, 1990.
 

Религия как часть культуры

Слишком легко в последнее время считаться интеллигентом. Достаточно университетского ромбика в петличке, и этим ты уже как бы бесспорно культурный человек. Если мы подсчитаем количество людей с высшим образованием, то получится, будто наша страна буквально затоплена интеллигенцией. А так ли это на самом деле? Сколько людей, кончающих вузы, попадают туда вовсе не по любви к той или иной профессии, а потому что «родители так решили», скольким не отказывают благодаря родственному или другому нажиму, снисхождению при вступительных и выпускных экзаменах... 

Проблема иная — затопленность страны непрофессионалами.

Непрофессионал-врач при самом незлобивом личном характере — это потенциальный убийца. Но в каком-то смысле любой непрофессионал — убийца . Непрофессионал-писатель — это убийца ни в чем не повинной бумаги, непрофессионал-экономист — это убийца народных денег, непрофессионал-строитель — убийца стройматериалов, непрофессионал-перекраиватель природы — убийца рек и озер, непрофессионал-лектор — убийца нашего с вами времени. Однако узкая профессионализация тоже еще не культура. Можно быть неплохим врачом или неплохим инженером, но если круг их интересов не выше профессиональных, то это всего-навсего технари, а не интеллигенты. Выдающимся гениальным врачом или выдающимся гениальным инженером при общей ограниченности стать нельзя. Только люди высокой разносторонней культуры могут совершать качественные революционные изменения в своей собственной работе и в истории в целом.

Печальные доводы, доказывающие недостаточный уровень культуры, — успех дешевых коммерческих фильмов, низкопробных песенок, душещипательной псевдопоэзии, ловко состряпанных читабельных романов. Истинная культура — это вкус, не позволяющий клюнуть на сомнительного червячка. Такой вкус нельзя искусственно привить.