-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Olga_Rich

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.09.2012
Çàïèñåé: 96
Êîììåíòàðèåâ: 2
Íàïèñàíî: 190

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Êðàñîòà è çäîðîâüå":
Êðàñîòà è çäîðîâüå
×àñòü 1 - ÎÇÄÎÐÎÂËÅÍÈÅ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ ÏÐÎÑÒÛÌ ÊÓÁÈÊÎÌ ËÜÄÀ!
×àñòü 2 - Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïîõóäåíèÿ
×àñòü 3 - Æèðîñæèãàþùèé êîêòåéëü

Âûáðàíà ðóáðèêà Êðàñîòà è çäîðîâüå.


Äðóãèå ðóáðèêè â ýòîì äíåâíèêå: øèòüå(2), ñîëåíîå òåñòî(2), ÑÀÌÎêîäèðîâàíèå(0), Çäîðîâüå(0), Çàðàáîòàòü â èíòåðíåòå(0), Âÿçàíèå êðþ÷êîì(64)

ÎÇÄÎÐÎÂËÅÍÈÅ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ ÏÐÎÑÒÛÌ ÊÓÁÈÊÎÌ ËÜÄÀ!

Äíåâíèê

×åòâåðã, 13 Àâãóñòà 2015 ã. 18:39 + â öèòàòíèê

Ìîæíî ñ 16-17 ëåò - è õîòü äî 100!
Êðèîäèíàìèêà - ÊÎÐÎÒÊÀß ÂÅÐÑÈß ÈÇ ÈÍÒÅÐÍÅÒÀ - ÂÍÈÇÓ ÑÕÅÌÀ ÁÀÇÎÂÛÉ ÁÅÑÏËÀÒÍÛÉ ÌÅÒÎÄ, ÊÎÒÎÐÛÉ ÌÎÆÍÎ ÏÐÈ ÆÅËÀÍÈÈ ÏÎÂÒÎÐÈÒÜ ÍÅ ÐÀÍÜØÅ, ×ÅÌ ×ÅÐÅÇ ÌÅÑßÖ:

Êàê-òî íà ðàáîòå ÿ âçÿëà ïîëèñòàòü êàêîé-òî ïðîôñîþçíûé æóðíàë. Íàòêíóëàñü íà èíòåðåñíûé ðàññêàç, â êîòîðîì àâòîð ðàññêàçûâàë î ñâî¸ì îïûòå èçáàâëåíèÿ îò ãîëîâíîé ïîõìåëüíîé áîëè ñ ïîìîùüþ êóñî÷êà ëüäà, ïðèëîæåííîãî ê òî÷êå íà çàòûëêå. È êàê îí ïîñòåïåííî ñîâñåì îòêàçàëñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ ñïèðòíûõ íàïèòêîâ, ïðèìåíÿÿ ýòîò ìåòîä. Ñëîâî êðèîäèíàìèêà òàì íå óïîìèíàëîñü.


Ìíå ýòî ïîêàçàëîñü ëþáîïûòíûì. ß ñòàòüþ çàïîìíèëà, è êîãäà ìíå ïîïàëàñü êíèãà Ñåðãåÿ Íèêèòèíà «Êðèîäèíàìèêà» - ñ óäîâîëüñòâèåì å¸ ïðèîáðåëà, ñ èíòåðåñîì ïðî÷ëà - íó è, êîíå÷íî æå, ñðàçó ïðèìåíèëà.


Ýòîò èíòåðåñíûé îïûò ÿ ïðîâîäèëà íà ñåáå 3 ëåòà ïîäðÿä: ïðèìåíÿëà ëå÷åíèå õîëîäîì - êóñî÷êàìè ëüäà - íà áèîàêòèâíûå òî÷êè. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé è îáùåãî îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà.

 èíòåðíåòå åñòü ðàçíûå ìíåíèÿ ïî ïîâîäó ýòîãî ìåòîäà - ïðÿìî ïðîòèâîïîëîæíûå - îäíè õâàëÿò, äðóãèå ðóãàþò.

Åñëè êòî-òî çàõî÷åò ïðèìåíèòü ýòîò ìåòîä – îáðàòèòå âíèìàíèå íà ñâî¸ ÷óâñòâî ïðè ÷òåíèè äàííîãî ìàòåðèàëà – åñòü ëè â Âàñ ïðîòåñò, èëè, íàîáîðîò – ÷óâñòâóåòå, ÷òî êàê ðàç ýòîò ìåòîä Âàì è ïîìîæåò?

Ïî÷èòàéòå î äàííîì ìåòîäå âåçäå - â êíèãàõ, â èíòåðíåòå - à ïîòîì ñäåëàéòå âûâîä. Ïîïðîáóéòå îäèí ðàç – åñëè íè÷åãî ñòðàøíîãî ñ Âàìè íå ñëó÷èëîñü îò îáùåíèÿ ñ êóñî÷êîì çàìîðîæåííîé âîäû - òî ìîæíî è ïðîäîëæèòü.


ÖÅËÅÁÍÀß ÒÎ×ÊÀ ÁÇÎ (áîëüøîå çàòûëî÷íîå îòâåðñòèå)
Âûïðÿìëåíèå ÷åëîâåêà è ïåðåõîä íà ïðÿìîõîæäåíèå òîëüêî äîáàâèëî õëîïîò ñèñòåìå êðîâîîáðàùåíèÿ. Ó áîëüøèíñòâà ìëåêîïèòàþùèõ ìîçã è ñåðäöà íàõîäÿòñÿ ãîðèçîíòàëüíî è ñíàáæåíèå ìîçãà ïðîèñõîäèò ÷óòü ëè íå ñàìîòåêîì, ÷òî çíà÷èòåëüíî óïðîùàåò ðàáîòó êðîâåíîñíîé ñèñòåìû, äåëàåò åå íàäåæíîé, ÷åãî, ê áîëüøîìó ñîæàëåíèþ, íåëüçÿ ñêàçàòü î ÷åëîâåêå. Áåçóñëîâíî, íåëüçÿ ñáðàñûâàòü ñî ñ÷åòîâ êàïèëëÿðíûé ýôôåêò, ïîçâîëÿþùåé æèäêîñòè, âîïðåêè ãðàâèòàöèè, ïîäíèìàòüñÿ ââåðõ. Èìåííî áëàãîäàðÿ ýòîìó ýôôåêòó, äåðåâüÿ ïîäíèìàþò âîäó íà çíà÷èòåëüíóþ âûñîòó áåç âñÿêèõ íàñîñîâ, à ïðîìîêàòåëüíàÿ áóìàãà «âïèòûâàåò» â ñåáÿ æèäêîñòü. Íî, óâû, ýòîãî ýôôåêòà êðîâîòîêó íåäîñòàòî÷íî.
Âûïðÿìèâøèñü 2.300.000 ëåò íàçàä (óæå Homo Habilis áûë ïðÿìîõîäÿùèì) è, ëèøèâøèñü ñàìîòåêà, îðãàíèçì ÷åëîâåêà âûíóæäåíî ñòàë íàãíåòàòü êðîâü â ìîçã ïîä äàâëåíèåì, ñîçäàâ ñïåöèàëüíûé ìåõàíèçì óïðàâëåíèÿ ýòèì äàâëåíèåì. Òåì íå ìåíåå, íàøè îñíîâíûå ðåãóëÿòîðíûå ñèñòåìû – ýíäîêðèííàÿ è íåðâíàÿ – ñ òåõ ïîð îñòàëèñü ïðåæíèìè. Êðîìå òîãî, ëþáîé ìåõàíèçì ñïîñîáåí äàâàòü ñáîè â ðàáîòå.
Ïî ñëó÷àéíîìó ñîâïàäåíèþ «áîëüøîå çàòûëî÷íîå îòâåðñòèå» (ÁÇÎ, òî÷êà äîëãîëåòèÿ) ñîâïàäàåò ñ êèòàéñêîé «êëàññèôèêàöèè òî÷åê» è íàçûâàåòñÿ – ôåí-ôó («ïðèáåæèùå âåòðà»). Êòî-òî ìîæåò âîçðàçèòü, ÷òî «òî÷êà äîëãîëåòèÿ» (èëè «òî÷êà îò ñòà áîëåçíåé») öçó-ñàíü-ëè (ðàñïîëîæåííàÿ êíèçó îò íèæíåãî êðàÿ êîëåííîé ÷àøå÷êè - ïðèìåðíî íà 9 ñì) ãîðàçäî âàæíåå êàêîé-òî òàì ôýí-ôó-ÁÇÎ. Ïîñåìó ïîÿñíÿåì: â ñàìîì Êèòàå, â ÷àñòíîñòè ÍÈÈ àêóïóíêòóðû Ãóàíàíìýíü è äðóãèõ îñíîâíûõ ìåäèöèíñêèõ öåíòðàõ ÊÍÐ, âîçäåéñòâèåì íà «òî÷êó äîëãîëåòèÿ» (öçó-ñàíü-ëè) ëå÷àò âñåãî ëèøü... ãèïåðòîíèþ è òîëüêî â ë¸ãêîé ôîðìå è ïðè âåñüìà îãðàíè÷åííûõ ïîêàçàíèÿõ. È âñ¸.
Îãðîìíîå öåëåáíîå çíà÷åíèå èìåííî òî÷êå ôýí-ôó ïðèäàâàë Ëàî-öçû, îñíîâàòåëü ôèëîñîôñêîãî ó÷åíèÿ – äàîñèçì. Êñòàòè, ýòî èìåííî åãî ïðîïîâåäè â Èíäèè ïðèâåëè ê âîçíèêíîâåíèþ áóääèçìà. Ëàî-öçû áîëåå èçâåñòåí ïîä èìåíåì Ëàî-öçþíü êàê âûñøåå áîæåñòâî äàîññêîãî ïàíòåîíà è âîïëîùåíèå äàî. Ïîìèìî òîãî, îí ó÷èòåëü Êîíôóöèÿ, êîòîðûé áûë ìîëîæå íà 55 ëåò. Âåëèêèé èñòîðèê Ñûìà-öÿíÿ óòâåðæäàë, ÷òî íà ñòàíîâëåíèå Êîíôóöèÿ, à, ñëåäîâàòåëüíî, è íà êîíôóöèàíñòâî, îêàçàë èìåííî Ëàî-öçû.
ÁÇÎ åäèíñòâåííàÿ òî÷êà íà òåëå ÷åëîâåêà, ãäå ìîçã äîñòóïåí ïðÿìîìó âîçäåéñòâèþ. Ìîçã â ýòîì ìåñòå íå ïðèêðûò êîñòüþ, ïîòîìó êàê â ýòîé òî÷êå ÷åðåï óæå êîí÷èëñÿ, à ïîçâîíî÷íèê åù¸ íå íà÷àëñÿ. Òî÷êà ìåæäó çàòûëêîì è øååé ñàìîå óÿçâèìîå ìåñòî. Òîðåàäîðû èìåííî â ôýí-ôó çàêàëûâàþò øïàãîé áûêîâ â êîíöå êîððèäû. Ó áîéöîâ âîñòî÷íûõ åäèíîáîðñòâ óäàð ïî ýòîìó ìåñòó ñ÷èòàåòñÿ íàèáîëåå äåéñòâåííûì. Óíèêàëüíà àíàòîìèÿ ÁÇÎ. Çäåñü ïðîõîäÿò âåòâè áîëüøîãî çàòûëî÷íîãî è ïîäçàòûëî÷íîãî íåðâîâ. ×åðåç ÁÇÎ ïðîõîäÿò äâå èç ÷åòûð¸õ îñíîâíûõ ñíàáæàþùèõ ìîçã àðòåðèé è ñõîäÿòñÿ â ìàëûé (áóëüáàðíûé) àðòåðèàëüíûé êðóã, îáðàçîâàííûé ïîçâîíî÷íûìè è ñïèíàëüíûìè àðòåðèÿìè. Íî, ñàìîå ãëàâíîå, ïðÿìî ïîä ÁÇÎ (ôýí-ôó) ðàñïîëîæåí ïðîäîëãîâàòûé ìîçã.
Ïðîäîëãîâàòûé ìîçã ÿâëÿåòñÿ ïåðåõîäíèêîì ìåæäó ñïèííûì è ãîëîâíûì ìîçãîì èëè, âûðàæàÿñü ïî íàó÷íîìó ìåæäó âàðîëèåâûì ìîñòîì è ñïèííûì ìîçãîì.  íåì íàõîäÿòñÿ öåíòðû äûõàíèÿ è êðîâîñíàáæåíèÿ «æèçíåííûå öåíòðû», ðàññòðîéñòâî êîòîðûõ ãèáåëüíî äëÿ ÷åëîâåêà. ×åðåç ïðîäîëãîâàòûé ìîçã ïðîõîäÿò ðåôëåêòîðíûå äóãè áåçóñëîâíûõ ðåôëåêñîâ âíóòðåííèõ îðãàíîâ; â íåì ðàñïîëîæåíû öåíòðû ÷èõàíèÿ, êàøëÿ, ãëîòàíèÿ, ñîñàíèÿ, ñëþíîîòäåëåíèÿ è ò. ä. Ðàáîòàåò îí è ïðè îòêëþ÷åíèè êîðû ãîëîâíîãî ìîçãà, âî âðåìÿ ñíà, ïðè íàðêîçå.
Êàê öåíòð óïðàâëåíèÿ êðîâîñíàáæåíèåì èìåííî ïðîäîëãîâàòûé ìîçã ïî ñâîåé ïðèõîòè çàêðûâàåò è îòêðûâàåò àðòåðèîëû, «êðàíû» êàïèëëÿðíîé ñèñòåìû. Åìó æå ïîä÷èí¸í ìàíîìåòð, ðåãóëèðóþùèé äàâëåíèå êðîâè, óñèëèâàÿ åãî èëè îñëàáëÿÿ â çàâèñèìîñòè îò àòìîñôåðíîãî äàâëåíèÿ, âëàæíîñòè è òåìïåðàòóðû. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ãèïåðòåíçèåé, îöåíÿò çíà÷åíèå äëÿ çäîðîâîé æèçíè ïðîäîëãîâàòîãî ìîçãà.
Íåñêîëüêî âûøå è ÷óòü ñçàäè îò ïðîäîëãîâàòîãî ìîçãà, â óäîáíîé ëîæáèíêå çàòûëî÷íîé êîñòè ëåæèò ìîçæå÷îê. Îí êîîðäèíèðóåò è óïðàâëÿåò ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòüþ è îòâå÷àåò çà ìûøå÷íûé òîíóñ.
Åù¸ ÷óòü âûøå, íî âãëóáü îò ïðîäîëãîâàòîãî ìîçãà íàõîäèòñÿ ãèïîòàëàìî-ãèïîôèçíàÿ ñèñòåìà, ñîñòîÿùàÿ èç äâóõ òåñíî ñâÿçàííûõ äðóã ñ äðóãîì îðãàíîâ ãèïîôèçà è ãèïîòàëàìóñà. Çíà÷åíèå ýòèõ îðãàíîâ äëÿ ïîëíîöåííîé æèçíè ÷åëîâåêà òðóäíî ïåðåîöåíèòü. Êëèíè÷åñêàÿ ñèìïòîìàòèêà ïîðàæåíèé ãèïîòàëàìóñà è ãèïîôèçà îòëè÷àåòñÿ îãðîìíûì ðàçíîîáðàçèåì. Îïðåäåëÿåòñÿ âåãåòàòèâíî-ñîñóäèñòûå, ýíäîêðèííî-îáìåííûå, íåðâíî-ìûøå÷íûå èëè íåéðîòðîôè÷åñêèå íàðóøåíèÿ è ò. ä. Ñåé «áóêåò» îçíà÷àåò ðàííþþ ñòàðîñòü, ïüÿíñòâî, íàðêîìàíèþ, ðàê, ñåêñóàëüíûå ïàòîëîãèè, àòåðîñêëåðîç, «ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè», äèàáåò è ìíîãîå, ìíîãîå äðóãîå ñòîëü æå ìðà÷íîå è ïå÷àëüíîå.
Ãèïîòàëàìóñ âî ìíîãîì ôóíêöèîíèðóåò àâòîìàòè÷åñêè, áåç íàäçîðà öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû, ïîâèíóÿñü ñîáñòâåííîìó ðèòìó è «ðàçóìåíèþ».  í¸ì ðàñïîëîæåíû öåíòðû âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû, à âåãåòàòèâíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà íå óïðàâëÿåòñÿ ñîçíàíèåì, îíà ñàìà ðåãóëèðóåò ðàáîòó âíóòðåííèõ îðãàíîâ (èìåííî ïîýòîìó äóõîâíûå ïðàêòèêè áåçðåçóëüòàòíû).
 ãèïîòàëàìóñå íàõîäÿòñÿ öåíòðû ýíåðãîîáìåíà, óäîâîëüñòâèÿ è íàñëàæäåíèÿ, ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè, òîíóñà ñîñóäîâ, èììóíèòåòà. Îí ðåãóëèðóåò ìåòàáîëèçì, ïèùåâàðèòåëüíîé è âûäåëèòåëüíîé ñèñòåì, æåëåç âíóòðåííåé ñåêðåöèè, ìåõàíèçìà ñíà, îñóùåñòâëÿåò ñâÿçü íåðâíîé è ýíäîêðèííîé ñèñòåì. Ãèïîòàëàìóñ, â êà÷åñòâå êîíòðîë¸ðà èììóííîé ñèñòåìû, îòâåòñòâåíåí çà ìóòàãåííûå ïðîöåññû (ðàê, áîëåçíü Àëüöãåéìåðà è ò. ä.) è çà âèðóñíûå çàáîëåâàíèÿ (íàïîìíèì – âèðóñíûå çàáîëåâàíèÿ ëå÷èòü àíòèáèîòèêàìè áåññìûñëåííî).
Ãèïîòàëàìè÷åñêèå ãîðìîíû âëèÿþò íà ñîñòîÿíèå íå òîëüêî òåëà, íî è ñàìîãî ìîçãà, íà ñîñòîÿíèå ïñèõèêè. Òå æå ñàìûå ãîðìîíû, ÷òî êîíòðîëèðóþò è ñåêðåöèþ ìîëîêà, è êîðó íàäïî÷å÷íèêîâ è ìîáèëèçàöèþ æèðà, ïîñëå áèîëîãè÷åñêîãî ïðåîáðàçîâàíèÿ â ìîçãå ñòàíîâÿòñÿ ñïîñîáíûìè âîçäåéñòâîâàòü íà ïðîöåññû çàïîìèíàíèÿ è îáó÷åíèÿ (êîãíèòèâíûå ïðîöåññû), âîñïðèÿòèå áîëè, ýìîöèîíàëüíîé îêðàñêè ñîáûòèé (íàñòðîåíèå, ïñèõè÷åñêàÿ óñòîé÷èâîñòü è, â êîíöå êîíöîâ - îïðåäåëÿþò êà÷åñòâî æèçíè).
Îò ãèïîòàëàìóñà íàïðÿìóþ çàâèñèò ãèïîôèç, îòâåòñòâåííûé çà âûðàáîòêó ãîðìîíîâ ñàìîãî ðàçëè÷íîãî íàçíà÷åíèÿ. Ãèïîôèç ñîñòîèò èç äâóõ äîëåé: ïåðåäíåé (àäåíîãèïîôèç) è çàäíåé (íåéðîãèïîôèç). Íàì æå îí èíòåðåñåí òåì, ÷òî â àäåíîãèïîôèçå âûðàáàòûâàþòñÿ ýíäîðôèíû «ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ», âîçäåéñòâóþùèé íà ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, îêàçûâàåò áîëåóòîëÿþùèé è ñåäàòèâíûé (óñïîêàèâàþùèé) ýôôåêò è ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó áîëüøèíñòâî æèçíåííî âàæíûõ ãîðìîíîâ. Êðîìå òîãî, ãèïîôèçàðíûå ãîðìîíû ðåçêî ïîâûøàþò óìñòâåííóþ ñïîñîáíîñòü.
Íàä ãèïîòàëàìóñîì ðàñïîëàãàåòñÿ ïîñðåäíèê ìåæäó ñîçíàíèåì è ïîäñîçíàíèåì – òàëàìóñ. Òàëàìóñ èíîãäà íàçûâàþò «âðàòàìè ñîçíàíèÿ», íî ïðè íàðêîçå è ñíå îí ïðåðûâàåò âçàèìîñâÿçü.  íåì çàêàí÷èâàåòñÿ, áåðóùàÿ ñâîå íà÷àëî â ïðîäîëãîâàòîì ìîçãå ðåòèêóëÿðíàÿ ôîðìàöèÿ.
Êèòàéñêàÿ ìåäèöèíà ðåçóëüòàòèâíî ëå÷èëà, ïðèæèãàÿ ôýí-ôó. Âñ¸ æå ïî-íàñòîÿùåìó ïîòåíöèàë ýòîé òî÷êè äæåíäçþ-òåðàïèÿ è öèãóí-òåðàïèÿ âûÿâèòü òàê è íå ñìîãëà. Òî÷êå ôýí-ôó áîëüøîãî çíà÷åíèÿ â èõ ñèñòåìàõ íå ïðèäà¸òñÿ, íî, òåì íå ìåíåå, óêàçûâàåòñÿ, ÷òî, íàïðèìåð â äæåíäçþ-òåðàïèè, ïðè âîçäåéñòâèè íà ôýí-ôó èçëå÷èâàþòñÿ êðîâîèçëèÿíèå â ìîçã, ãîëîâíàÿ áîëü, áîëü â øåéíî-çàòûëî÷íîé îáëàñòè, íîñîâîå êðîâîòå÷åíèå, ëàðèíãèò, æàðîïîíèæàþùåå äåéñòâèå ïðè ëèõîðàäî÷íûõ ñîñòîÿíèÿõ.
Ýòî ìîæíî ïîäòâåðäèòü ïîëíîñòüþ. Íî äàæå íå ýòî ãëàâíîå. Äëÿ íàñ îãðîìíîå çíà÷åíèå èìååò òî, ÷òî ó êèòàéñêèõ ìåäèêîâ åñòü áîëåå ÷åì äâóõòûñÿ÷åëåòíèé îïûò òåìïåðàòóðíîãî (ïðèæèãàíèåì) âîçäåéñòâèÿ íà ôýí-ôó, à äàííîå îáñòîÿòåëüñòâî íåîñïîðèìî äîêàçûâàåò áåçîïàñíîñòü è ýôôåêòèâíîñòü òåìïåðàòóðíîãî âîçäåéñòâèÿ íà òî÷êó ôýí-ôó - ÁÇÎ.  Êðèîäèíàìèêå æå èñïîëüçóåòñÿ íå ïðèæèãàíèå, à ìàëåíüêèé êóñî÷åê ëüäà, åù¸ áîëåå ïîâûøàþùèé áåçîïàñíîñòü è ýôôåêòèâíîñòü ìåòîäà, ïðè âîçäåéñòâèè íà ôýí-ôó â áûòîâûõ óñëîâèÿõ.
Áûòóåò ìíåíèå, ÷òî àêóïóíêòóðà ýòî Êèòàéñêîå èçîáðåòåíèå, îäíàêî â Åâðîïå å¸ çíàëè ïî ñàìûì ñêðîìíûì îöåíêàì çà 5000 ëåò äî ïåðâîãî óïîìèíàíèÿ èãëîóêàëûâàíèÿ â êèòàéñêîé ëèòåðàòóðå. Íî, êàê è äðóãèå ìàëîýôôåêòèâíûå ñðåäñòâà, îíî áûëî çàáûòî è ïðèøëî â Åâðîïó èç Êèòàÿ êàê íîâîå.  Íîâîå âðåìÿ âïåðâûå â Åâðîïå èãëîóêàëûâàíèå èñïûòàë â 1816 ãîäó ä-ð Ë. Áåðëèîç, îòåö èçâåñòíîãî êîìïîçèòîðà.
Êàê óæå ãîâîðèëîñü, â òî÷êå ÁÇÎ ìåæäó êîæåé è ìîçãîì íè÷åãî íåò. È ýòî ïðàâäà. Íî íå âñÿ. Ïîëíàÿ ïðàâäà â òîì, ÷òî îáû÷íàÿ äëÿ ìîçãà êîñòíàÿ ñóïåðçàùèòà â ýòîì ìåñòå äåéñòâèòåëüíî îòñóòñòâóåò, íî èìååòñÿ ïîäêîæíûé æèðîâîé ñëîé. Åñëè ó÷åñòü, ÷òî ãëàâíàÿ çàäà÷à ïîäêîæíîãî æèðà â çàùèòå îðãàíèçìà îò òåìïåðàòóðíîãî âîçäåéñòâèÿ, òî âîïðîñ åãî òîëùèíû ñòàíîâèòñÿ âðîâåíü ñ ïðîáëåìîé æåëóäî÷íûõ íàãðóçîê â ñìûñëå âîçìîæíîãî ýôôåêòà îò Êðèîäèíàìèêè. Åñòåñòâåííî, ÷åì òîëùå ñëîé ïîäêîæíîãî æèðà, òåì ìåíåå ë¸ä â ñîñòîÿíèè ïðîâîöèðîâàòü ïðèòîê êðîâè ê ìîçãó è òåì ìåíåå ðåçóëüòàòèâíîé äåëàåòñÿ ïðîöåäóðà. Âñÿêèé, êòî âîçüì¸òñÿ çà ïðàêòèêó Êðèîäèíàìèêó â ñâîèõ îæèäàíèÿõ è ïðîãíîçàõ, äîëæåí ñåé ôàêòîð ó÷èòûâàòü îáÿçàòåëüíî.
 ñâîèõ îòíîøåíèÿõ ñ îðãàíèçìîì íè÷åãî êðîìå íîðìàëüíîãî, çäîðîâîãî ýãîèçìà íå íóæíî. Ïðîñòî ñòàâüòå åäèíñòâåííûé, íî òâ¸ðäî è ïîñòîÿííî çàäàâàåìûé âîïðîñ: «×åãî òû õî÷åøü?». È êàêîâ áû íè áûë îòâåò, ñëåäóéòå åìó íåóêîñíèòåëüíî. Âîò ñóòü ôèëîñîôèè Êðèîäèíàìèêè, ñòåðæíåâàÿ çàïîâåäü êîòîðîé, êàê ó Ñàëîíà íè÷åãî ñëèøêîì!
Ñòðàñòè ñëåäóåò èñêîðåíÿòü. Êîíå÷íî, âû ìîæåòå óñìåõíóòüñÿ, äåñêàòü, ñî ñòðàñòÿìè ìû óæå áîðîëèñü ñòðàñòíî è ñ ÷óâñòâîì. Íî, òåì íå ìåíåå.... Äåêàðò óòâåðæäàë, ÷òî «…äàæå ñàìàÿ æàëêàÿ äóøà ìîæåò ñîâëàäàòü ñî ñâîèìè ñòðàñòÿìè».
Â. À. Äîñêèí è Í. À. Ëàâðåíòüåâà â ñâîåé êíèãå «Ðèòìû æèçíè» (1984 ã.) ãîâîðÿ î ôèçè÷åñêîì ðèòìå, êîòîðûé êàê áû ðàâåí 23 äíÿì (ýìîöèîíàëüíîì 28 äíÿì è èíòåëëåêòóàëüíîì 33 äíÿì), ïèøóò: «Ðàáîòàéòå, êîãäà ðàáîòàåòñÿ! Åøüòå, êîãäà õîòèòå åñòü! È òîãäà êàëåíäàðü «ïëîõèõ» è «õîðîøèõ» äíåé âàì ñòàíåò íåíóæíûì!». Ê ìíåíèþ ýòèõ àâòîðîâ ñòîèò ïðèñëóøàòüñÿ, åñëè ó÷èòûâàòü, ÷òî èõ êíèãà âåñüìà ïîäìî÷èëà ïðîôåññèîíàëüíóþ ðåïóòàöèþ ïÿòè âðà÷åé, îñíîâàâøèõ â 1937 ãîäó â Ñòîêãîëüìå î÷åðåäíóþ íîâóþ «íàóêó» õðîíîáèîëîãèþ.
Ðàçóìååòñÿ, ðå÷ü èä¸ò íå î áèîðèòìå, êîãäà ïåðèîä àêòèâíîñòè çàêîíîìåðíî ñìåíÿåòñÿ ðåñòèòóöèåé (âîññòàíîâëåíèåì ýíåðãèè), à î íåêèõ «êîñìè÷åñêèõ âêëþ÷åíèÿõ» â ìîìåíò ðîæäåíèÿ ÷åëîâåêà è ïîñëåäóþùèì àðèôìåòè÷åñêèì ïîäñ÷¸òàì «õîðîøèõ» è «ïëîõèõ» äíåé, ÷åì è ïîíûíå ïåñòðÿò íåêîòîðûå æóðíàëû.
Âñå ñòèõîòâîðåíèÿ è ïîýìû, ÿçûêè âñåõ íàðîäîâ èìåþò òð¸õ ñåêóíäíûé ðèòì. Ëþáîé ÷åëîâåê, ãîâîðÿ, îáÿçàòåëüíî äåëàåò òð¸õ ñåêóíäíûå ïàóçû, åñëè ðàçãîâîð èäåò «âçàõëå¸á», ñ íàðóøåíèåì ðèòìà, îí âîñïðèíèìàåòñÿ íàìè êàê íåïðèÿòíûé è íåâðàçóìèòåëüíûé.
Íî ãîðàçäî òðóäíåå «ðèòìè÷íûõ», ñîöèàëüíûõ è èíûõ ïðîáëåì ðåøèòü çàäà÷ó ïîñëåäñòâèé ïîëîâîãî ñîçðåâàíèÿ. Áåçóñëîâíî, îíà íå ðåøàåòñÿ ïîëíîñòüþ è âîçâðàò âçðîñëîé àíàòîìèè â äåòñêîå ñîñòîÿíèå àáñîëþòíî íåðåàëåí. Íî âîññòàíîâèòü âî âçðîñëîì îðãàíèçìå äåòñêóþ ñèñòåìó ðàñïðåäåëåíèÿ êðîâè è òåì âñ¸-òàêè ðåøèòü ýòó çàäà÷ó ïî ñèëàì ëþáîìó ÷åëîâåêó. Äëÿ å¸ ðåøåíèÿ íåîáõîäèìî èçáåãàòü îäíîâðåìåííûõ è îäíîáîêèõ íàãðóçîê íà îðãàíèçì è ñîáëþäàòü èçâå÷íûé ïðèíöèï ìàÿòíèêà, êîãäà «ïëþñ» ñìåíÿåòñÿ «ìèíóñîì», «äåíü» «íî÷üþ» è òàê äî áåñêîíå÷íîñòè è âî âñ¸ì ýòî è åñòü èñòèííûé ðèòì íàøåé æèçíè.


ÊÐÈÎÄÈÍÀÌÈÊÀ


Èòàê, ìû ñ âàìè ïîäîøëè ê ìåòîäó Êðèîäèíàìèêè.
Êàê âû óæå ïîíÿëè – âçàìåí òðàäèöèîííîãî êèòàéñêîãî ïðèæèãàíèÿ òî÷êè ôýí-ôó â Êðèîäèíàìèêå ïðèìåíÿåòñÿ êóáèê ëüäà, ïðèìåðíî 2 õ 2 õ 2 ñì, íåáîëüøèå îòêëîíåíèÿ îò óêàçàííûõ ðàçìåðîâ íåñóùåñòâåííû.
ÏÎ×ÅÌÓ ÈÌÅÍÍΠ˨Ä?


˸ä ýôôåêòèâíåé ïðèæèãàíèÿ, ÷òî óñòàíîâëåíî îïûòíûì ïóò¸ì, îí óäîáíåé, áåçîïàñíåé è ëåãêî äîñòóïåí â ëþáîå âðåìÿ. Åãî ìîæíî èçãîòîâèòü ñàìîñòîÿòåëüíî – â âàøåì õîëîäèëüíèêå äîëæíà áûòü ñïåöèàëüíàÿ ôîðìî÷êà äëÿ èçãîòîâëåíèÿ ëüäà (äëÿ êîêòåéëåé), ìîæíî èñïîëüçîâàòü äâå ïëàñòìàññîâûå êðûøå÷êè îò áóòûëîê ñ íàïèòêàìè (ïåïñè-êîëà è ò. ï.).
Íå íàäî ïîêóïàòü ñïåöèàëüíûå ïðèæèãàòåëüíûå ñâå÷è. Åñëè âñ¸ æå ïðèìåíÿòü ïðèæèãàíèå, òî òî÷êó ôýí-ôó òðåáóåòñÿ âûáðèâàòü. Ïîìèìî òîãî, ïðèæèãàíèå ìîæåò ïðîèçâîäèòü òîëüêî ñïåöèàëèñò è ýòîò ìåòîä íå áóäåò Êðèîäèíàìèêîé – ïðîèñõîäèò äðóãîé ìåõàíèçì âîçäåéñòâèÿ.
ÂÍÈÌÀÍÈÅ – ò. í. «ñóõîé ëåä», (òâ¸ðäûé äèîêñèä óãëåðîäà CO2), èñïàðÿåòñÿ ïðè òåìïåðàòóðå ìèíóñ 78,5° Ñ, ìèíóÿ æèäêîå ñîñòîÿíèå (îòñþäà è íàçâàíèå), è åãî èñïîëüçîâàòü íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ! Ãîäåí òîëüêî îáû÷íûé, «ìîêðûé» ë¸ä (Í2Î), òåìïåðàòóðà ïëàâëåíèÿ êîòîðîãî (ïåðåõîä â æèäêîå ñîñòîÿíèå) 0 îÑ, ÷òî íå ïðåäñòàâëÿåò íèêàêîé îïàñíîñòè (äàæå ïðè âñ¸ì æåëàíèè ïðîñòóäèòüñÿ âû íå ñìîæåòå, ñëèøêîì ìàëà ïëîùàäü îõëàæäåíèÿ). À òåìïåðàòóðà îò 0 äî +3° äëÿ íàøåé öåëè âïîëíå äîñòàòî÷íà.


ÏÎÊÀÇÀÍÈß Ê ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÞ ÊÐÈÎÄÈÍÀÌÈÊÈ


Ïî âïîëíå ïîíÿòíûì ïðè÷èíàì çäåñü óêàçàí íåïîëíûé ñïèñîê çàáîëåâàíèé.
1. Êîìïëåêñ õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè (àñòåíîàäèíàìè÷åñêèé ñèíäðîì) ñëàáîñòü è ðàçáèòîñòü, ïîâûøåííàÿ óòîìëÿåìîñòü è óõóäøåíèå ñàìî÷óâñòâèå, ðàçäðàæèòåëüíîñòü è ýìîöèîíàëüíàÿ ëàáèëüíîñòü, íàðóøåíèå ñíà è ò. ï.
2. Âåãåòîñîñóäèñòàÿ äèñòîíèÿ (ñëàáîñòü, «ìóøêè» â ãëàçàõ è ò. ï.)
3. Ïüÿíñòâî, äèïñîìàíèÿ (çàïîè)
4. Ïðè çàáîëåâàíèÿõ îïîðíîäâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà ñ íåâðîëîãè÷åñêèìè ïðîÿâëåíèÿìè íà ïî÷âå äåãåíåðàòèâíîäèñòðîôè÷åñêèõ ïðîöåññîâ ïîçâîíî÷íèêà
5. Íàðóøåíèÿ ýíäîêðèííîé ñèñòåìû:
à) ñàõàðíûé äèàáåò (I è II òèï). Êðèîäèíàìèêà âîçäåéñòâóåò íà «îñòðîâîê (ëàò. insula) Ëàíãåðõàíñà» è ïîñòåïåííî âîññòàíàâëèâàåò âûðàáîòêó ãîðìîíîâ ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû èíñóëèíà. Ñëîâî «èíñóëèí» è îçíà÷àåò «îñòðîâîê» insula (ëàò)
á) íåñàõàðíûé äèàáåò - Ýòî çàáîëåâàíèå âîçíèêàåò ïî ïðåèìóùåñòâó â ðåçóëüòàòå íàðóøåíèÿ ñèíòåçà, íàêîïëåíèÿ è âûñâîáîæäåíèÿ âàçîïðåññèíà (àíòèäèóðåòè÷åñêîãî ãîðìîíà). Ãîðìîí âàçîïðåññèí ðåãóëèðóåò îñìîòè÷åñêîå äàâëåíèå æèäêîñòåé â îðãàíèçìå, ò. å. îïðåäåë¸ííóþ êîíöåíòðàöèþ ñîëåé è âîäû â ïëàçìå êðîâè. Ïðè íåäîñòàòêå âàçîïðåññèíà ïî÷êè íå êîíöåíòðèðóþò ìî÷ó, â ðåçóëüòàòå îðãàíèçì òåðÿåò äî 20 ëèòðîâ âîäû â ñóòêè è îáåçâîæèâàåòñÿ. Êñòàòè, â ìåäèöèíå, äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ áàëàíñà âàçîïðåññèíà ïðèìåíÿþò â êà÷åñòâå «çàìåñòèòåëüíîé òåðàïèè» àäèóðåêðèí (âûñóøåííóþ çàäíþþ äîëþ ãèïîôèçà æèâîòíûõ) êîòîðûé â âèäå ïîðîøêà ðåêîìåíäóåòñÿ âäûõàòü íîñîì. Òå, êòî ïîëüçîâàëñÿ àäèóðåêðèíîì ïðåêðàñíî çíàþò, ñêîëü íåýôôåêòèâíû ýòè «âäûõàíèå íîñîì»;
â) îæèðåíèå (ãîðìîí òðèîêñèí ñæèãàåò èçëèøíèå êàëîðèè). Äëÿ ñðàâíåíèÿ â ìåäèöèíå ïðèìåíÿþòñÿ êðàéíå îïàñíûå ñðåäñòâà òèðåîèäíûå ãîðìîíû è àäèïîçèí (èçãîòîâëåííûé èç ãèïîôèçîâ æèâîòíûõ). Êñòàòè, ðåçêîå âîçâðàùåíèå â þíîñòü, êîãäà ðåàëüíî îìîëàæèâàþòñÿ ñåðäöå, ë¸ãêèå, èììóííàÿ ñèñòåìà, ÿâëÿåòñÿ ïîáî÷íûì ýôôåêòîì òðèîêñèíà, íî òîëüêî íàøåãî, âûðàáàòûâàåìîãî ãèïîôèçîì;
ã) íåäîñòàòî÷íûé âåñ.
6. Öåëëþëèò (îñîáåííî â ïðîôèëàêòèêå è íà ðàííåé ñòàäèè.)
7. Ïàòîëîãè÷åñêèé êëèìàêñ, íàðóøåíèÿ ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà.
8. Èìïîòåíöèÿ, ôðèãèäíîñòü, àíîðãàçìèÿ (ïîëíûé êóðñ Êðèîäèíàìèêè ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó ãîðìîíà îêñèòîöèíà - ÷óâñòâî ñåêñóàëüíîãî óäîâëåòâîðåíèÿ).
9. Ýíäîêðèííîå áåñïëîäèå.
10. Ýíäîìåòðèîç, íàðóøåíèÿ ôóíêöèé ùèòîâèäíîé æåëåçû.
11. Àðòðèòû (ïðàêòè÷åñêè âñå ñòî âèäîâ ýòîãî çàáîëåâàíèÿ).
12. Çàáîëåâàíèÿ îðãàíîâ äûõàíèÿ, ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé ñèñòåìû.
13. Ãèïåðòîíèÿ, ãèïîòîíèÿ.
14. Áðîíõèàëüíàÿ àñòìà.
15. Íàðóøåíèå ôóíêöèé æåëóäî÷íîêèøå÷íîãî òðàêòà.
16. Íàðóøåíèÿ ôóíêöèé ïîëîâîé ñèñòåìû:
íåêîòîðûå ôîðìû ñàìîñòîÿòåëüíî, â òÿæ¸ëûõ ñëó÷àÿõ âñïîìîãàòåëüíî.
17. Äëÿ êóïèðîâàíèÿ ðåôëåêòîðíîãî áîëåâîãî ñèíäðîìà ïðè íåâðàëãè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèÿõ.
18. Ïðè ïñèõîýìîöèîíàëüíûõ íàðóøåíèÿõ, ôèçè÷åñêîì è óìñòâåííîì ïåðåíàïðÿæåíèè: ñòðåññîâûå ñèòóàöèè, äåïðåññèâíûõ ñîñòîÿíèÿõ è íåâðîçàõ.
ÏÐÎÒÈÂÎÏÎÊÀÇÀÍÈß:
1. áåðåìåííîñòü (ëþáîé ñðîê);
2. ëèöàì ñ ýëåêòðîêàðäèîñòèìóëÿòîðàìè;
3. ïðè ýïèëåïñèè;
4. øèçîôðåíèÿ.


ÐÅÀÁÈËÈÒÀÖÈß È ÊÎÑÌÅÒÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÝÔÔÅÊÒ
Ïðè ïîìîùè Êðèîäèíàìèêè ìîæíî çà êîðîòêîå âðåìÿ âîññòàíîâèòü îðãàíèçì, äëèòåëüíî íàõîäèâøèéñÿ ïîä âëèÿíèåì ïñèõè÷åñêèõ, ôèçè÷åñêèõ ïåðåãðóçîê, êàê ñëåäñòâèå îìîëàæèâàåòñÿ è íîðìàëèçóåòñÿ êîæà ëèöà, èñ÷åçàåò îò¸÷íîñòü, «íàñóïëåííîñòü» è ðàçãëàæèâàþòñÿ ìåëêèå ìîðùèíû.
ÊÀÊ ÂÑÏÎÌÎÃÀÒÅËÜÍÎÅ È ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈ×ÅÑÊÎÅ ÑÐÅÄÑÒÂÎ
Ïðè ÿðêî âûðàæåííîé äèñìîðôîôîáèè. Íåêîòîðûå æåíùèíû, îñîáåííî êðàñèâûå îò ïðèðîäû, ÷àñòî íåäîâîëüíû ñâîåé âíåøíîñòüþ. Òàêîå ñîñòîÿíèå è íàçûâàåòñÿ «äèñìîðôîôîáèÿ». Ñòðàäàëèöà ðàññìàòðèâàåò ñåáÿ â çåðêàëî: âñ¸ õîðîøî, íî âîò ÷òî-òî çäåñü íå òàê. È ïîñòîÿííî è íåîïðàâäàííî îáðàùàåòñÿ ê äîðîãîñòîÿùèì êîñìåòîëîãàì, ÷òî áû ýòî «íå òàê» èñïðàâèòü.
Ïðè íàðêîìàíèè. Ãàðàíòèðîâàííîãî èçáàâëåíèÿ îò íàðêîìàíèè îíà äàòü íå ìîæåò, ò. ê. óïîòðåáëåíèå íåêîòîðûõ íàðêîòèêîâ âåä¸ò ê íåîáðàòèìîìó (îðãàíè÷åñêîìó) ðàçðóøåíèþ ìîçãà. Íàïðèìåð, ìåòèëåíäèîêñèìåòàìôåòàìèí (ýêñòàçè) ðàçðóøàåò íåéðîíû. Äåéñòâèå íàðêîòèêîâ íàâñåãäà «îòïå÷àòûâàåòñÿ» íå òîëüêî â ïñèõèêå, íî è â îðãàíèçìå íàðêîìàíà. È åñëè äàâíî îòêàçàâøèéñÿ îò íèõ ÷åëîâåê ðåøèò âíîâü «ðàçîê ïîêàéôîâàòü», åìó íåèçáåæíî ïðèä¸òñÿ âíîâü ïðîéòè ÷åðåç âñå êðóãè íàðêîìàíñêîãî àäà. Èìåííî ïîýòîìó íàðêîëîãè ñòàðàþòñÿ íå ãîâîðèòü î «èçëå÷èâøèõñÿ íàðêîìàíàõ», à ïðåäïî÷èòàþò òåðìèí «íåàêòèâíûå íàðêîìàíû» (ò. å. íå óïîòðåáëÿþùèå íàðêîòèêè â äàííûé ìîìåíò). Èçâåñòíî, ÷òî äàæå ìèíèìàëüíûé êîíòàêò, äàæå âûòèðàíèå ðòà òûëüíîé ñòîðîíîé èñïà÷êàííîé íàðêîòèêîì ëàäîíè ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âîçäåéñòâèå åãî íà îðãàíèçì. Ñëó÷àéíîå îòêðûòèå ËÑÄ â 1933 ãîäó øâåéöàðñêèì ôàðìàöåâòîì Àëüáåðòîì Õîôìàíîì – îäèí èç òàêèõ ïðèìåðîâ.
Ïðè ëþáîé ôîðìå ðàêà è îñòðûõ èíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé (íàïðèìåð, æåëóäî÷íî-êèøå÷íûõ, âåíåðè÷åñêèõ) ñì. äîïîëíåíèå îò îíêîëîãà.
Êðèîäèíàìèêà ìîùíîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå îáùåóêðåïëÿþùåå ñðåäñòâî.
Åñëè âû ïðàêòèêóåòå Êðèîäèíàìèêó â êà÷åñòâå âñïîìîãàòåëüíîãî ñðåäñòâà ïðè ëå÷åíèè, íàïðèìåð, èíôåêöèîííîãî çàáîëåâàíèÿ, òî íà ôîíå àíòèáàêòåðèàëüíîé òåðàïèè îáÿçàòåëüíî âêëþ÷èòå â ñâîé ðàöèîí ãîâÿäèíó, êóðèíîå ìÿñî, ñûð, ôàñîëü, êåôèð (êðîìå èìïîðòíîãî éîãóðòà, èìåþùåãî ñðîê õðàíåíèÿ ñâûøå íåäåëè) èëè ìîëîêî. Ïîìíèòå, àíòèáèîòèêè âûâîäÿò èç îðãàíèçìà âèòàìèíû ãðóïïû  è êàëüöèé, ïîòåðþ êîòîðûõ íåîáõîäèìî âîñïîëíÿòü.
Êàê âû óæå óáåäèëèñü, Êðèîäèíàìèêà îñíîâàíà íà íàó÷íîé ôèçèîëîãèè è ðåçóëüòàòèâíà âíå çàâèñèìîñòè – âåðèòå âû â íå¸ èëè íåò. Îíà ïîêàçàíà ëèöàì îò 17-18 ëåò, âåðõíèé âîçðàñòíîé ïðåäåë íå îãðàíè÷åí. È, ÷òî ñàìîå ãëàâíîå, Êðèîäèíàìèêà èìååò ïðàêòè÷åñêè íåèñòîùèìûé ðåñóðñ ðàçâèòèÿ.
Ãåíåòè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ è íåîáðàòèìûå òðàâìû Êðèîäèíàìèêå íå ïîäâëàñòíû. Îíà íå ïàíàöåÿ, íî îíà è ïàíàöåÿ, ïîòîìó ÷òî ñïîñîáíà âîññòàíàâëèâàòü, ëå÷èòü è îìîëàæèâàòü âñ¸, ÷òî ïîäêîíòðîëüíî ìîçãó è ïèòàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèåì. Ýôôåêòèâíîå äåéñòâèå ìåñÿ÷íîãî êóðñà Êðèîäèíàìèêè îòëè÷àåòñÿ ÷ðåçâû÷àéíîé äëèòåëüíîñòüþ è äà¸ò î ñåáå çíàòü â òå÷åíèå ãîäà. Êóðñ Êðèîäèíàìèêè ìîæíî ïðîâîäèòü ñêîëü óãîäíî ðàç – ñòîëüêî, ñêîëüêî çàõî÷åò âàø îðãàíèçì.


ÎÁßÇÀÒÅËÜÍÎÅ ÓÑËÎÂÈÅ ÊÐÈÎÄÈÍÀÌÈÊÈ
 òå÷åíèå âñåãî êóðñà çàïðåùåíî óïîòðåáëÿòü êîôå (êîêà-êîëó, ïåïñè è ïîäîáíûå íàïèòêè ñ áîëüøèì ñîäåðæàíèåì êîôåèíà), æèðíóþ, îñòðóþ è îáèëüíóþ ïèùó. Íà âñ¸ âðåìÿ ïðîâåäåíèÿ êóðñà êàòåãîðè÷åñêè çàïðåù¸í àëêîãîëü â ëþáîì âèäå (ïèâî, äæèí-òîíèê è ò. ï.), íàðêîòèêè, íåéðîëåïòèêè, òðàíêâèëèçàòîðû, àíòèäåïðåññàíòû è ñíîòâîðíûå ïðåïàðàòû.
ÂÍÈÌÀÍÈÅ: åñëè íåéðîëåïòèêè âû ïðèíèìàåòå ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à, òî âðåìåííî îòëîæèòå ïðîâåäåíèå êóðñà Êðèîäèíàìèêè. Âîïðîñ æå î öåëåñîîáðàçíîñòè ïðîäîëæåíèÿ ïðè¸ìà òðàíêâèëèçàòîðîâ è àíòèäåïðåññàíòîâ òðåáóåò äîïîëíèòåëüíîé êîíñóëüòàöèè ñ âàøèì ëå÷àùèì âðà÷îì.
1. Ïîëíûé êóðñ Êðèîäèíàìèêè ðàññ÷èòàí íà 30 äíåé, ýòî ïåðèîä àäàïòàöèè è ïåðåñòðîéêè îðãàíèçìà, ðàâíûé 28 ñóòêàì ëóííîìó ìåñÿöó + ïåðâûé è çàêëþ÷èòåëüíûé äåíü. Äëÿ ñðàâíåíèÿ íîðìàëüíûé ìåíñòðóàëüíûé öèêë ðàâåí ïðèìåðíî 28 äíÿì.
2. Çà 4-5 ÷àñîâ äî ïðîöåäóðû íå ðàçðåø¸í ïðèåì ëþáîé ïèùè, ïèòü âîäó, ñëàáûé ÷àé è ò. ï. ìîæíî íåîãðàíè÷åííî.
3. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü îäíîé ïðîöåäóðû (ë¸æà íà æèâîòå èëè íà ñïèíå) – äëÿ ìóæ÷èí 20-25; äëÿ æåíùèí – 25-30 ìèíóò. Ôèêñèðîâàòü ë¸ä íà òî÷êå ÁÇÎ ìîæíî ýëàñòè÷íûì áèíòîì, âÿçàíîé øàïî÷êîé è ò. ï.
4. Ïðè ïðîâåäåíèè ïðîöåäóðû êóðèòü êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùàåòñÿ! Êðîìå òîãî, æåëàòåëüíî âîçäåðæàòüñÿ îò êóðåíèÿ ìèíèìóì ïîëòîðà ÷àñà ïîñëå îêîí÷àíèÿ ïðîöåäóðû.
5.  ïåðâóþ è âòîðóþ íåäåëè ïðîöåäóðû äâà ðàçà â äåíü óòðîì è âå÷åðîì.  ñëó÷àå âûíóæäåííîãî ïåðåðûâà íà íåñêîëüêî äíåé (äî 5 äíåé), ìîæíî ïðîäîëæèòü êóðñ, íî îáÿçàòåëüíî ïðîäëèòü íà êîëè÷åñòâî ïðîïóùåííûõ äíåé, ëèáî íà÷àòü åãî çàíîâî.

ÑÕÅÌÀ ÊÐÈÎÄÈÍÀÌÈÊÈ
· Ïåðâàÿ íåäåëÿ: óòðî è âå÷åð ë¸ä íà êîï÷èê è íà òî÷êó Ôåí-ôó
· Âòîðàÿ íåäåëÿ: Óòðî ë¸ä íà êîï÷èê è íà òî÷êó Ôåí-ôó
· Âå÷åð: ë¸ä íà Ôåí-ôó, à íà êîï÷èê ÌÀËÅÍÜÊÈÉ ÃÎÐ×ÈØÍÈÊ(èç àïòåêè) - 2ñì/2ñì! ( ìîæíî ñàìèì ñäåëàòü èç ïîðîøêà ãîð÷èöû)
· Òðåòüÿ è ÷åòâ¸ðòàÿ íåäåëÿ: òîëüêî óòðî è òîëüêî Ôåí-ôó.


Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïîõóäåíèÿ

Âîñêðåñåíüå, 08 Íîÿáðÿ 2015 ã. 19:27 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Goddess_M [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïîõóäåíèÿ


Âîçíèêàåò âîïðîñ: ÷òî òàêîå äûõàíèå? Äûõàíèå ýòî æèçíü, âåäü åñëè ÷åëîâåêó ïåðåêðûòü êèñëîðîä, òî åãî íå ñòàíåò.

Ïðàâèëüíîå äûõàíèå ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ñíàáæåíèÿ êèñëîðîäîì êëåòîê îðãàíèçìà, óñêîðåíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ è îáìåíà âåùåñòâ.Áëàãîäàðÿ âñåìó ýòîìó ïðàâèëüíîå äûõàíèå ïîìîãàåò ïîõóäåòü. Ýòî äîêàçàëè ëþäè, êîòîðûå ïðàêòèêóþò ðàçëè÷íûå âèäû äûõàòåëüíûõ ãèìíàñòèê è äîáèâàþòñÿ ôàíòàñòè÷åñêèõ ðåçóëüòàòîâ. Ïðàâèëüíîå äûõàíèå âìåñòå ñ äûõàòåëüíûìè ïðàêòèêàìè ïîçâîëÿåò çíà÷èòåëüíî ïîïðàâèòü çäîðîâüå è, êîíå÷íî, óëó÷øèòü ôèãóðó.
×èòàòü äàëåå...

Æèðîñæèãàþùèé êîêòåéëü

Âîñêðåñåíüå, 08 Íîÿáðÿ 2015 ã. 19:29 + â öèòàòíèê
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Martina25 [Ïðî÷èòàòü öåëèêîì +  ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!]

Æèðîñæèãàþùèé êîêòåéëü

 ñòàêàí êåôèðà (æèðíîñòü 0,1-2,5%) äîáàâëÿåòñÿ ïîëîâèíà ñòîëîâîé ëîæêè êîðèöû, ñòîëüêî æå èìáèðÿ è ùåïîòêà êðàñíîãî ïåðöà. Ïåðåìåøèâàåòñÿ. Ðåêîìåíäóåòñÿ âûïèâàòü ñ óòðà è ïåðåä ñíîì. Ðåãóëÿðíîå óïîòðåáëåíèå â òå÷åíèå ìåñÿöà ïîìîæåò èçáàâèòüñÿ îò 3-4 êã âåñà.

 ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ äåéñòâèå ýòîãî êîêòåéëÿ? Îí óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ è âûâîäèò èçëèøêè ïðîäóêòîâ èç îðãàíèçìà. Îñîáåííî ðåêîìåíäóåòñÿ ïîñëå îáèëüíîãî çàñòîëüÿ.

Êîðèöà âåëèêîëåïíî î÷èùàåò îðãàíèçì îò òîêñèíîâ è øëàêîâ, âîçäåéñòâóåò áëàãîòâîðíî íà ðàáîòó ÆÊÒ è ïî÷åê. Ïîýòîìó â ñî÷åòàíèè ñ êåôèðîì ïîëó÷àåòñÿ çàìå÷àòåëüíûé ðåçóëüòàò.



 Ñòðàíèöû: [1]