Согласитесь, сложно пребывать в хорошем настроении и расположении духа, когда за окном отвратительная погода и на душе тревожно, холодно и сыро… 

Что ж, попробуем помочь! На самом деле, для того, чтобы ответить на вопрос - как поднять себе настроение, нужно совсем не много... 

Во-первых, для того чтобы поднять себе настроение нужно создать комфортный температурный режим в доме. Если холодно – натопить, если душно и нечем дышать – хорошенько проветрить помещение. 

Во-вторых, объявить бой пыли, которая мешает дышать и грязным окнам… дело в том, что чем меньше света попадает через окно (и здесь не могут помочь лампочки торшеры и люстры! Речь именно о дневном свете) тем хуже у вас настроение – научно доказанный факт!
 
В третьих, когда дома чисто светло и комфортно, перейдем к запахам! По подсчетам ученых, большинство опрошенных признали, что выделяют три наиболее приятных запаха, способных поднять настроение. 

1 – запах свежевыпеченного хлеба;

2 – только что сваренного натурального кофе;

3 – запах ванили…

В десятку также вошли запахи апельсина, лимона, грейпфрута, имбиря, перечной мяты, корицы и розмарина. 

И представьте себе, настроение должно подняться только от того, что мы почувствуем эти ароматы, а, скажем, почему бы не позволить себе чашечку свежее-сваренного натурального кофе с ванильной булочкой? Вы на диете? Тогда режем апельсин или грейпфрут и делаем чай с лимоном… 

С корицей можно испечь яблочный пирог – эта пряность как нельзя лучше подходит для выпечки. 
А что же делать с розмарином и мятой?! Запеките с ними мясо в духовке, например, баранью ножку… 

Ну вот, теперь у вас дома тепло, чисто, вкусно и приятно пахнет… а разве тогда настроение может быть плохим? Теперь ложитесь на диван и смело включайте любимую комедию или берите с собой хорошую книгу, они точно вытравят из души последние нотки грусти!

из инета