Упражнение "Вакуум в животе" для плоского животика

Данное упражнение считается одним из самых действующих для повышения тонуса поперечных внутренних мышц живота и его похудения. Необходимо отметить, что это же упражнение (правда под иным названием) также встречается в йоге.

Благодаря упражнению «Вакуум» Вы сможете существенно укрепить мышцы живота за короткий срок (как правило, на это уходит две – три недели), что, несомненно, приведёт к улучшению формы пресса и уменьшению объёма талии.

Правильная техника упражнения «Вакуум в животе».

Филейные розы (схемы)

Филейное вязание- розы.Схемы.

Читать далее...

Подборка по шитью 75

Нажми на картинку

Модный разрез (на рубашке, джинсах, сумке)	интересные модели и детали
КАК СШИТЬ УЮТНОЕ ПЛАТЬЕ-КОКОН	Выкройка «пальто для начинающих» 42-62
ШИТЬЁ: ВЫКРОЙКИ	Выкройки, к-е пригодятся для вязания. Из дневника Марина_Торопова
Шьем шарф-хомут с капюшоном	Разноцветное кружево от CHRISTOPHER KANE

Подборка по шитью 74

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post379801882/

Ажурный пуловер VENCE




Ажурный пуловер с удобным рукавом "летучая мышь" и вырезом на спине смотрится прекрасно не только в повседневных моделях.
Размер : 34/36, (38/40), 42/44, (46/48), 50/52

Вам потребуется:
300(300)350 (400) 450 г пряжи оранжевого цвета Anny Blatt Louxor (100% хлопок, 140 м/50 г);
50 г пряжи черного цвета Anny Blatt Louxor (100% хлопок, 140 м/50 г);
50(50)100 (100) 150 г пряжи светло-коричневого цвета Victoria (100% полиамида, 100 м/50 г)
25 г пряжи золотистого цвета Gyp's Anny (65% вискозы, 35% полиэстера 175 м/25 г);

Прямые спицы № 3.5.

Шьем красивую круглую подушку

 

Читать далее...

Женские кеды-тапочки, связанные спицами.


Автор: Rea Järvenpää.

Перевод: Леля Mамины-ручки.рф.

Размеры 35-39 (40-44).

Для вязания тапочек-кед спицами вам потребуется:
пряжа Novita 7 Veljestä (75% шерсть, 25% полиамид, 300 м/150 г);
чулочные спицы № 3 - для носков;
чулочные спицы № 3,5 - для подошвы;
крючок № 3.


Читать далее

Узоры для вязания крючком 90

Нажми на картинку

Монохром, филейка, жаккард - как хотите)	Монохром, филейка, жаккард.	УЗОР КРЮЧКОМ ШИШЕЧКИ НА СЕТКЕ
УЗОР ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ	Вязаный мотив крючком .	ВЯЗАНЫЙ КРЮЧКОМ УЗОР
Симпатичный мотив крючком...	ВЯЗАНЫЙ КРЮЧКОМ УЗОР «БАНТЫ»	http://www.liveinternet.ru/users/5128137/post377553023/ Вяжем резинку крючком
Узорчики крючком	ВИНТАЖНЫЕ БЕЛЫЕ ВОРОТНИКИ. Можно использовать для вязания кокеток.	Интересный рельефный узор крючком

Узоры для вязания крючком 89

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post379997152/

Альбом«ЯПОНСКИЕ АЖУРЫ_СПИЦЫ»подборка из дневника/igodaA/

Фотографии в альбоме «ЯПОНСКИЕ АЖУРЫ_СПИЦЫ» igodaA на Яндекс.Фотках



Читать далее...

Узоры для вязания спицами 117

Нажми на картинку

Узор 776 ленивый	http://avercheva.ru/?p=12474 Узор с косами	УЗОР ЛИСТЬЯ (спицы)
Рельефные узоры 2	Рельефные узоры 1	ОБВЯЗКА ВОРОТНИКА И ПЛАНОК
http://azhyr.ru/81-volnistyj-uzor-spitsami-s-opisaniem Волнистый узор спицами	Учимся вязать вытянутые петли спицами	Ажурные ромбы
Лицевые и изнаночные- получилась красота	Жаккарды 1	http://azhyr.ru/1-uzor-zhgut-kosa-spitsami-shema Узор Жгут Коса спицами

Узоры для вязания спицами 116

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post380678963/
 

Сумочка...Напоминалка



1.

Выкройка махрового халата без обрезков

Бесплатное приложение к журналу "Работница" № 8 за 1978 год.

Вязание спицами - жаккард и норвежское двухцветное

Читать далее...

Платья крючком 295

Нажми на картинку

Платья крючком 296

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post379225095/

Легкая блузка на жару

Легкая блузка на жару:

Читать далее...

Меховые варежки (вязание, видео).

Автор: Авери.

Наконец-то нашла время для мастер-класса «Как вязать варежки из меха».
Читать далее

Подборка по шитью 74

Нажми на картинку

Необычный "капюшон" (выкройка)	Простые выкройки оригинальных блуз
Выкройка жилета от Rebecca Taylor	Платье Анны Ивановой
Шьем юбку по косой в технике синель	Блузки +выкройка.(22часть)
Очень красивое жабо с выкройкой	Шарфы из футболок

Подборка по шитью 73

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post374732844/

Сeкcyaльнoe плaтьe кpючкoм oт Helen Rodel

 

 

 

Для вязaния пoтpeбyeтcя: пpиблизитeльнo 500-600 г пpяжи 

Ликер Baileys, Irish Cream к празднику готовим сами

Ликер Baileys домашний     

Ликер Baileys входит в число 20 любимых алкогольных напитков во всем мире. Производят его обязательно из натуральных ингредиентов, не добавляя консерванты, а только кофе со сливками и виски. Домашний вариант Бейлиз практически не отличается по вкусу, но обходится значительно дешевле.

Читать далее...

Шапочка-бини спицами

Шапочка-бини спицами

Читать далее