Для того чтобы зубы были здоровыми и крепкими не достаточно их постоянно чистить и пользоваться зубной нитью. Ведь в ротовой полости постоянно живут различные бактерии, которые могут разрушать эмаль. Для поддержания здоровых зубов еще надо употреблять продукты, богатые минералами и полезными веществами, укрепляющие зубы.

Итак, что же это за продукты?

Молоко богато кальцием, фосфатами и витамином D, веществами, которые делают наши зубы крепкими и красивыми. Только я думаю, что лучше пить настощее домашнее молоко, там точно все это есть в отличие от пакетированного молока.

Обязательно кушайте сыр Он нейтрализует кислоты, которые выделяются в ротовой полости и наносят зубам вред, а также в нем содержатся кальций и фосфаты.

Йогрут - очень полезный продукт для зубов. В нем есть кальций и белки. Но надо есть натуральный йогурт без подсластителей и красителей.

Хотите здоровые зубы  - кушайте орешки. В орехах содержится кальций, витами D, фолиевая кислота, клетчатка, витамин Е и В6.

А еще надо пить много воды, так как вода - это основной компонент слюны. К тому же вода очищает полость рта от кусочков еды.