Активный возраст

Глаза устают от чтения, телевизора и смартфона.

На помощь приходит гимнастика для глаз.

Разбираем, какие упражнения действительно снимают усталость, помогают ли они улучшить зрение и какие популярные мифы стоит развеять.

Можно ли тренировать зрение упражнениями

Человеческий глаз — сложная система, в работе которой участвуют мышцы, нервная система и мозг.

С годами эта система из-за постоянных нагрузок начинает работать хуже. Глаза быстрее устают, слезятся или, наоборот, пересыхают. 

Яна

Тут Зеленский разродился открытым письмом к Путину. Но это больше для нас, чтобы унизить. Напрасно. По Гамбургскому счёту, если посмотреть, сколько наше государство потеряло от этой хреновой затеи (слово война же запретили!), то выходит очень печальная картина. Не в плане экономических или людских потерь:  погибших, раненных, с психическими травмами и прочую демографию. А утерю чисто человеческого невосполнимого материала, энергичных, креативных лидеров, в разных областях техники, медицины, науки и ай-ти технологий не связанных с ВПК. Они разбрелись по свету, унеся с собой молодой запал и желание рискнуть в своих не военных областях, ради чего-то прорывного, не стандартного. Я знаю кучу руководителей не из госсектора, кто пытался уберечь своих ключевых талантливых сотрудников от панических, чисто эмоциональных действий, опираясь на логичную мысль, что это не на долго, надо немного потерпеть, скоро всё уляжется и мы... продолжим. Похоже не улеглось. Да, и ковид как-то быстро улетучился. Великая офёра. И через год-два, они дёрнули-таки, не смотря на обременения семьями, не здоровье родителей и проч и проч и проч.

Как избавиться от хронофагов - тех, кто пожирает ваше время?

 

«Хронофаг – пожиратель времени. Это чаще всего человек, у которого нет настоящего дела и который, не зная, на что убить своё время, решает заполнить свой досуг, пожирая ваше. Держитесь с хронофагами твёрдо и беспощадно уничтожайте их». (Андре Моруа. Письма незнакомке)

Думаю, у вас есть родные или знакомые, которые любят долго рассказывать вам одно и то же, как правило, жалобно или агрессивно, часами «висеть» на телефоне (вернее, у вас на ушах), отнимая ваше время и силы. Но уничтожать их, естественно, не вариант. Кроме того, есть сослуживцы, а хуже того – начальники, которые «мусолят» производственный вопрос неделями и месяцами, хотя решение лежит на поверхности, нужно просто компетентности добавить или «власть употребить». А ещё они очень любят обвинять вас в том, что вы невнимательны, бессердечны, не хотите войти в их положение и помочь им… И вот уже вы сами «доедаете» то, что не проглотил хронофаг, изводите себя мыслями: «А вдруг я и правда бессердечный? А что же делать?». И остатки ваших сил и времени, то есть ваша жизнь, уходит на эти бесперспективные размышления. То есть, вы становитесь аутохронофагом (надо бы запатентовать словечко!). Ну, и кого будем уничтожать? Совет Моруа нам явно не подходит. Но есть несколько алгоритмов, которые вам помогут утихомирить хронофагов.

Самый простой и жёсткий — алгоритм прекращения общения вообще. Он требует достаточных внутренних обоснований и твёрдости. Навсегда отказываясь от ненужной траты своей жизни на те отношения, которые давно себя исчерпали, вы должны проявить последовательность и чёткость. Это не ваши родные и близкие – «родственников не выбирают», а поэтому от них и не отказываются. Это так называемые «бывшие». Когда-то у вас было что-то общее, возможно, даже близкие отношения, но уже 100500 раз сказано, что всё прошло, уже давно нет общих интересов, а человек всё продолжает жаловаться на жизнь и требовать от вас внимания. Если вы решили прекратить такое общение и чётко заявили об этом, будьте готовы к «буйству вампиров». Этот феномен наблюдали те, кто пользовался автоматами с газировкой. Помните? Опускаешь 3 копейки, а вода не течёт, монетка выпрыгивает (в лучшем случае). Опускаешь снова — и снова воды не выдают. Тогда стукнешь по нему рукой (а кто-то кулаком или ногой) – смотришь, водичка и зашипела-потекла. Так и ваш вампир-хронофаг какое-то время будет долбить вас всеми доступными ему способами. Но если вы выдержите и не дадите привычной «газировки», хронофаг пойдёт искать другой источник.

Есть алгоритм быстрого окончания общения путём ускорения до нужных вам минут. Он подходит для сокращения пустой болтовни на работе. Здесь нужно использовать 3-шаговую модель.

1. Похвалить собеседника: «Классно, что ты зашёл (позвонил). С тобой так здорово общаться. Особенно на такие интересные темы». Только не унижайтесь до лжи – похвала должна быть искренней. А значит, надо проявить творчество, вылавливая в первых же словах собеседника более или менее интересную тему.
2. Тайминг — временнОе ограничение, чётко фиксированное: «Но сейчас у меня мало времени. Давай быстро решим все вопросы, через 5 минут я должен уйти (или у меня важный звонок)».
3. Чётко соблюдать тайминг, иначе в следующий раз приём просто не сработает. Уйти или положить трубку.

Вы похвалили человека, предупредили – озвучили время беседы, и выполнили обещание. Собеседник понимает, что вы – человек слова, и в следующий раз будет как-то координировать свои действия с вашими. Если же это хронофаг, он начнёт канючить: «Ну, пожалуйста, ещё 3 минуточки»… Но вы же знаете, что эти «3 минуточки» выльются и в 15, и в 30 минут, а вопрос так и не будет решён, тем более, что, скорее всего, желания его решить и не было изначально. Если вы поддаётесь на эти просьбы, люди очень быстро понимают, что вами можно управлять – а это же так сладко! Вам опять будут навешивать чувство вины, выжимать из вас энергию, убивать ваше время.

Нужно понимать, что чувство вины – это только ваша проблема. Возможно, вам его навязали. Возможно, вы сами его породили и живёте с ним много лет. Это - плод вашего сознания, ваших внутренних решений. Вам приходилось слышать, как мама или бабушка говорят

Доброе утро!

Сегодня всемирный день охраны окружающей природы.

Проведём утро с пользой, то есть пополним наши знания о природе.

Почему вода в Северном полушарии закручивается против часовой стрелки, а в Южном — по часовой? Что видит «глаз бури» и как Кориолис влияет на движение ветров?

В этом выпуске вы узнаете:
— почему вода в раковине и ветры закручиваются по разным направлениям в полушариях;
— что представляет собой «глаз бури»;
— как Кориолис влияет на движение воздуха и воды;
— что известно о шаровой молнии и возможности использовать грозу для энергии;
— какие закономерности связывают молнии и военные ракеты;
— отличие пассатов от обычных ветров, дующих от полюсов к экватору.

Смотрите видео, чтобы понять атмосферные феномены глазами науки!

https://vkvideo.ru/video-89846550_456252167

Момент сближения — почему все фракции движутся одновременно.

Я провел большую часть трех десятилетий в этом поиске. От политики и финансов до власти, от оккультизма до сверхъестественного.

Я сидел напротив источников в разведке, информаторов, галактических посланников, контактов в движениях сопротивления и финансистов, близких к Ватикану.  

Путин:

Киевская верхушка, сознательно атаковав детей, решила открыть новую страницу в череде своих преступлений и придать новое качество текущему конфликту. Ну что ж, это их выбор

Путину доложили о ходе расследования удара по Старобельску, в результате которого погиб 21 человек.  

Тезисы следствия:

– Удар по Старобельску наносила с территории Харьковской области 414-я бригада беспилотных систем ВСУ «Птахи Мадяра» под командованием Клименко; 

Свет осознанности

Мягкость, которой нас учили — не та мягкость.

Смирение, которое нам продавали — не то смирение.

Нам говорили: прими, прости, не сопротивляйся, подставь щеку. И мы приняли, простили, подставили.

И стали мягкими. Удобными. Послушными. Управляемыми.

А путь Духа — не для мягких. 

Путь Духа — это битва. Не с соседом. Не с властью. Не с чужим богом. С собой.   

https://dzen.ru/a/ahoSEFRsUluZ3smX

«Вурдалак» придумал Пушкин. И ещё 4 слова, которых до него не было

Есть слова, которые Пушкин сказал ровно один раз в жизни. Придумал, вставил в строчку и бросил, как обёртку.

Я выписала пять таких, из его писем и стихов. Какие-то прожили всего вечер, какие-то осели в книгах. А одно вы точно знаете, только про него в самом конце.

Сочинял Пушкин нечасто, и почти всё это были домашние шутки для своих. Тем и любопытнее, что из этой горстки вышло.

Огончарован

Влюблённый человек теряет голову, а поэт ещё и язык.

Пушкин сватался к Наталье Гончаровой долго и нервно, с отказами и паузами. И в этой маете обронил про себя словечко: я, мол, совсем огончарован. Не очарован, а именно огончарован. Очарован, и Гончаровой заодно.

Одно слово, а в нём всё сразу. И счастье, и фамилия невесты, и тихая усмешка над собой.

В словари оно не пошло. Да и не для словарей родилось. Для одной женщины.

Полумилорд, полуподлец

Из той же оперы, только настроение куда злее.

В Одессе у Пушкина был начальник, граф Воронцов. Человек важный, гладкий и поэту совсем несимпатичный. Однажды Воронцов отправил поэта в степь считать саранчу. Поэт счёл это унижением и отыгрался единственным доступным оружием.

Он собрал начальника целиком в короткую эпиграмму, всю выстроенную на «полу»: «Полумилорд, полукупец, полумудрец, полуневежда, полуподлец». А в конце добавил почти ласково: «но есть надежда, что будет полным наконец».

Ни одного бранного слова в лоб. А приговор окончательный.

Вот это умение ударить вежливо и есть фирменный пушкинский фокус.

Полудержавный

А вот слово, которое будто пришло прямиком из летописи.

Полудержавный. В поэме «Полтава» Пушкин так и назвал Меншикова: «полудержавный властелин». Того самого, что мальчишкой, по преданию, торговал пирожками с лотка, а вырос в самого богатого и сильного человека России. Сосватал родную дочь за юного императора, едва не породнившись с троном. А потом в один день потерял всё: чины, дворцы, ордена. Своими руками срубил в сибирской ссылке деревянную церковку, у неё его и похоронили.

Почти властелин. Почти держава. И всё равно только «полу».

Угадали бы вы, что это слово не из старой грамоты, а склеил его сам Пушкин из «державы»?

А оно прижилось. Не в речи, так в книгах, и до сих пор тянет за собой всю эту судьбу разом.

Кюхельбекерно

Был у Пушкина друг по лицею, Кюхельбекер. Человек пылкий, нескладный и страшно обидчивый, вечная мишень лицейских шуток.

И Пушкин сложил про скуку да хандру строчку, где само имя приятеля стало приметой тоскливого настроения: «и кюхельбекерно, и тошно».

Целое настроение, спрятанное в одной фамилии.

Кюхельбекер, по преданию, даже вызвал поэта на дуэль. Стрелялись, обошлось без крови, помирились. И остались близки на всю жизнь.

Вурдалак

И сюда же самое громкое.

Кажется, что это слово древнее, народное. А на самом деле его собрал Пушкин. Было старое слово «волколак», оборотень. Поэт чуть подкрутил в нём звуки, и в «Песнях западных славян» родился вурдалак.

И вот именно он, единственный из всей пятёрки, шагнул со страницы в обычную речь. Его говорят и пишут до сих пор: в фильмах, в книгах, в обычном разговоре. И почти никто не помнит, что у слова есть автор.

Четыре шутки для своих и одно слово на века. А ведь мы и сейчас так делаем. Сочиняем словечко в переписке или в общей шутке. Большинство таких слов живёт ровно день и гаснет. Но иногда одно вдруг цепляется и идёт дальше, от своих к чужим, и однажды его подхватывает вся улица.

Утро задает настроение всему дню, и в первые минуты после пробуждения мы особенно восприимчивы к своим мыслям, словам и внутреннему настрою. Короткий утренний заговор поможет настроиться на удачу, защиту и спокойствие.

Короткие заговоры помогают собраться, избавиться от тревоги и начать день позитивно.  Заговоры полезно читать перед работой, важной встречей, дорогой или в те моменты, когда нужно почувствовать внутреннюю опору. Важно не проговаривать текст машинально, а почувствовать смысл сказанного. После заговора полезно представить, что день действительно складывается легко и благополучно.

Короткий заговор на удачный день

Этот вариант подходит, если впереди много дел и хочется, чтобы все сложилось спокойно и удачно:

«С добрым утром встаю, день свой светом открываю. Куда пойду, там удача со мной, что скажу, то к добру обернется, что задумаю, то с пользой сложится. Пусть день мой будет ясным и благополучным».

Эти слова можно читать каждый день. Они задают правильный настрой, уменьшают тревогу суету и придают уверенности.

Заговор на работу и успех в делах

Если впереди ждет сложный рабочий день, важные разговоры, встречи или решения, можно использовать короткий заговор:

«На дело иду с умом, с удачей, с добрым словом. Пусть труд мой будет не напрасен, люди будут справедливы, а день принесет пользу, порядок и добрый итог. Да будет так».

Такой заговор хорошо читать перед выходом из дома или уже на пороге. Он помогает собраться, уменьшить тревогу и настроиться на успех.

Заговор в дорогу

Если утром предстоит поездка, командировка, дорога на работу или просто длительный путь, полезно сказать короткие защитные слова:

«Иду своей дорогой под добрым покровом. Пусть путь мой будет легким, люди — спокойными, вести — хорошими, а возвращение — счастливым».

Заговор на защиту от негатива

Иногда день начинается с тревоги, плохого предчувствия или просто ощущения, что хочется особой защиты. В таком случае подойдут такие слова:

«Не мое мимо пройдет, злое не пристанет, темное не коснется. Иду под светлой защитой, с миром в душе и покровом Свыше».

Этот заговор особенно полезен в дни важных встреч, большого скопления людей, напряженной работы или внутреннего беспокойства.

Утренние заговоры — это простой способ начать утро с правильного настроя. Важно произносить их спокойно, искренне и с добрыми намерениями. Иногда именно такие утренние привычки делают день мягче, легче и удачнее.