Цитата сообщения nanocook Смузи



Смузи - это такой напиток, которым очень просто наесться. Он очень плотный и состоит из смеси какой-либо жидкости с измельченным в бленедре наполнителем.Существует очень много вариантов его приготовления. Все они готовятся одинаково (вообще все рецепты с применением блендера чем-то похожи друг на друга).

В состав смузи входит натуральный йогурт, маленькая горсть овсяных хлопьев и стакан нежирного молока (в пост можно заменить на яблочный сок) и какой-либо наполнитель: фрукты, ягоды (можно замороженные, но желательно разморозить перед приготовлением), орехи, мёд, пряности, сахар. Я предлагаю вам попробовать приготовить несколько разных сочетаний.

<
Для начала в блендере измельчите клубнику, затем добавьте к ней йогурт и молоко и продолжайте измельчать примерно минуту.


Затем добавьте овсяные хлопья и сахар (я выбрал тростниковый), включите блендер и оставьте его еще не минуту другую.


Еще один вариант смузи - это смесь из бананов, орехов и меда.


Добавьте все ингредиенты в блендер и как следует измельчите их.


Третий вариант смузи, который я предлагаю приготовить - это смесь с малиной и бананом.


Измельчите с помощью блендера банан, малину и йогурт с молоком.



Затем добавьте орехи, мёд, и овсяные хлопья и и снова используйте блендер.




Приятного аппетита!!