Рациональное питание |
Рецепты - памятки
Невозможно оставаться здоровым, ежедневно потребляя пищевой мусор вроде
гамбургеров, картошки фри или полуфабрикатов, однако для того, чтобы
сохранить здоровое тело и здоровый дух, нужно совсем немного. Например,
выработать полезные привычки. Какие? Сейчас узнаешь!
1. Готовь овсянку на молоке
Пожалуй, это один из лучших вариантов завтрака. Многие ошибочно
полагают, что овсянка, которая приготовлена на воде, полезнее и в ней
меньше калорий. Однако не стоит забывать, что коровье молоко — это ценный
источник витаминов, микроэлементов и, конечно же, белка. Каша,
сваренная на молоке, содержит около 5–8 граммов белка. А это значит,
что чувство голода
придет к тебе намного позже и переедание тебе не грозит.
2. Включи в рацион острую пищу
Если ты хочешь похудеть и по состоянию здоровья у тебя нет никаких
противопоказаний, острая пища должна стать частью твоего ежедневного
рациона. Так, перец чили и кайенский перец помогут ускорить обмен веществ,
быстрее сжечь жировые отложения и подавить аппетит.
3. Ешь запеченный картофель
Запеченный в духовке или на костре картофель — настоящее объедение.
Однако мало кто знает, что такое блюдо не только вкусно, но и полезно. В
нём сохраняется большое количество калия, который при варке или жарке
полностью разрушается. Калий полезен тем, что выводит из организма
лишнюю жидкость, снимает отеки, регулирует работу сердца, улучшает
деятельность мозга, снабжая его кислородом.
4. Вари пасту аль денте
Не пугайся, это не сорт макарон и не название торговой марки. Этим
понятием обозначают степень готовности блюда, при котором, будучи
полностью готовым, оно сохраняет упругость. Макаронные изделия,
приготовленные таким способом, имеют низкий гликемический индекс, а
это значит, что углеводы в них усваиваются намного медленнее, а ты
сохраняешь чувство сытости и заряд бодрости надолго.
5. Добавляй в кофе какао
Этот способ является не только вкусным, но и полезным. Какао-порошок
содержит огромное количество природных антиоксидантов (флавоноидов),
которые усиливают приток крови к коже, делая ее еще более упругой,
бархатистой и отдохнувшей.
6. Употребляй в пищу больше семян
Если ты хочешь как можно дольше оставаться в хорошей форме, советуем
включить в рацион как можно больше сырых семян. Идеально, если ты будешь
добавлять их в йогурты или смузи домашнего производства. Семена содержат
большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые
регулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают состав крови,
укрепляют иммунитет. Разнообразь свой рацион семенами чиа, льна, тыквы или
любыми другими.
7. Сделай кунжутные семена частью своего рациона
Кунжутные семена уникальны тем, что они идеально подойдут к любому
блюду. А еще они чрезвычайно полезны: в них содержится в 7 раз больше
кальция, чем в привычном для нас твороге. Если ты хочешь придать блюду
изюминку — обжарь семена кунжута на сухой сковороде в течение нескольких
минут и наслаждайся изысканным вкусом.
8. Обрати внимание на перец
В болгарском перце содержится большое количество полезных веществ и
витаминов (особенно витамина С), которые отвечают за выработку организмом
коллагена, сохранение упругости кожи и крепкий иммунитет. Примечательно,
что максимальная концентрация витаминов в болгарском перце находится именно
у плодоножки, в той части, которую мы зачастую так нещадно срезаем.
9. Пей на ночь кефир
Кефир — идеальный вариант для ужина. Он улучшает работу пищеварительной
системы, не нагружает желудок, ускоряет обменные процессы организма. Кефир
также можно пить и по утрам, например с фруктами или мюслями.
10. Вари крупы с зеленым чаем
Если ты еще не пробовал варить крупы на зеленом чае, самое время.
Опусти в кипящую воду пакетик с зеленым чаем и всыпь крупу или же завари
чай отдельно, влив его в кипящую воду в соотношении 1:1. Это обеспечит твой
организм ударной дозой антиоксидантов, продлевающих красоту и молодость.
Наш выбор — сваренные на зеленом чае рис и перловка.
11. Экспериментируй с приготовлением помидоров
Помидоры — очень вкусный и полезный овощ, который не теряет своих
уникальных свойств даже при высоких температурах. Ликопин, который
содержится в помидорах в большом количестве, снижает риск заболеваний
сердечно-сосудистой системы и предотвращает проблемы со зрением. Вывод?
Смело туши и запекай помидоры в разных вариациях!
12. Готовь омлет из целых яиц
Доказано, что омлет можно и нужно готовить из целых яиц. Забудь все
рассказы о том, что желток следует навсегда исключить из своего рациона. На
самом деле, в желтке содержится огромное количество полезных веществ,
которые чистят и восстанавливают печень, укрепляют нервную систему,
питают мозговую ткань, улучшают память.
13. Замени сухарики на нут
chick pea
Если ты любишь готовить салаты с сухариками, попробуй заменить их
нутом. Для того чтобы он был хрустящим, слей жидкость из консервной банки,
промокни нут салфеткой и обжарь его на оливковом масле с солью и перцем.
После выложи на противень и отправь в разогретую до 200 градусов
духовку на 30–40 минут. Наслаждайся превосходным вкусом и полезными
веществами.
14. На гарнир к мясу выбирай шпинат
Шпинат служит отличным дополнением к красному мясу, а высокое
содержание витаминов А и С помогает организму быстрее усваивать железо,
повышает иммунитет и помогает бороться с усталостью.
15. Добавляй в мюсли бразильский орех
Всего два бразильских орешка содержат суточную норму селена. Этот
элемент укрепляет организм, снижает вероятность развития рака,
восстанавливает зрение, защищает организм от преждевременного старения.
Просто добавляй измельченный бразильский орех в порцию мюсли и будь здоров.
16. В качестве заправки используй йогурт с добавками
Замени майонез и всевозможные магазинные соусы натуральным йогуртом.
При желании добавь зелень или пряности, и ты навсегда забудешь о лишнем
весе!
17. Не выкидывай цедру лимона
Цедра лимона содержит в 3 раза больше витамина С, чем сама мякоть.
Впечатляет, не правда ли? В ее состав также входят биофлавоноиды, которые
предупреждают развитие аллергических реакций и укрепляют иммунитет.
Добавлять цедру можно везде: в салаты, мясо, гарниры, выпечку, чай.
Наслаждайся приятным ароматом и укрепляй здоровье.
18. Добавляй в салаты авокадо
По своему богатому составу авокадо скорее напоминает овощ. В нем много
жиров и микроэлементов, которые очень полезны для всех органов и систем.
Приятный вкус этого фрукта прекрасно сочетается с другими продуктами и даже
может стать достойной заменой привычному оливковому маслу.
Оказывается, сохранить здоровье на долгие годы не только просто, но и
вкусно. Измени свои пищевые привычки и не забудь поделиться нашими советами
со своими друзьями
|
Пальто и жакеты с добавлением вязаного меха |
Проявляйте свою фантазию на полную мощность!Можно добавлять кружева,довязывать крючком красивые ажурные полоски!Применяют для украшения фатин и шифон!В изготовлении розочек,цветов и всяких украшений!При желании на шифон можно пристрочить полосочки меха,добавить бисер или тесьму с люрексом,получится шикарный шарф или накидка!Такие украшения можно пустить и по трикотажу,между меховых полосок!!!
 |
 |
|
Яркий коврик из старых футболок и остатков пряжи |
Сегодня представляю Вашему вниманию длинный пост про вязание еще одного коврика. Он очень похож на коврики, которые наверняка вы видели у своих бабушек, живущих в деревне – то есть он связан с использованием лоскутков. Но есть кардинальное отличие от «бабушкиных» ковриков – в его изготовлении используется еще и пряжа.
Серия сообщений "Коврики, салфетки":
Часть 1 - Что можно сделать из старых брюк. Вязание крючком
Часть 2 - И снова пряжа из старых футболок. Хороший МК, как нарезать пряжу
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - ПЛЕТЁМ КОВЁР.
Часть 13 - Яркий коврик из старых футболок и остатков пряжи
|
Коврики ручной работы |
|
Коврик "МОДНИЦА". Мастер-класс по ковроткачеству |
Мастер-класс по ковроткачеству.
Мастер-класс на http://www.stranamam.ru/post/4156694/>>>
|
Вышивка ковровая. Техника |
Вышивка ковровая. Техника "punch needle" |
Четверг, 07 Февраля 2013 г. 03:44 (ссылка)
Процитировано 13 раз + в цитатник
Техника "punch needle" - это продергивание нити или ковровая вышивка.
источник:http://stranamasterov.ru/taxonomy/term/1410
1. В наши дни есть наборы производства фирмы Dimensions (США), в набор входят:
- ткань с нанесенным рисунком
- нитки
- простая инструкция
Рисунок лучше брать с крупными элементами, без выходящих за границу изображения деталей: усов, тонких веточек и т.д., иначе они будут некрасиво выглядеть. Ткань для работы нужно брать либо плотную (желательно лен), либо канву равномерного переплетения. А вот нитки можно брать те, что не годятся для вязания по качеству: короткие, неровные, тонкие, синтетические, оставшиеся после распускания какой-либо вещи и т.д. В результате получается ворсовый коврик.
2. Виды ковровой вышивки значительно разнообразнее, чем может показаться. Основой для всех ковровых вышивок является простой шов крестом.
Одним из видов ковровой вышивки, при помощи которой вышивают не только ковры, но и панно, и картины является гобеленовая вышивка.
Такая ковровая вышивка гобеленовым швом при помощи счётного заполнения всей площади вышиваемого материала похожа на вышивку крестом.
Приведу названия некоторых швов, применяемых при гобеленовой вышивке: шов полукрестиком, прямой гобеленовый шов, длинный косой гобеленовый шов, удлиненный шов крестиком, удлиненный шов крестиком со строчкой, стежок "корзиночка", шов "ренессанс", восточный шов, бархатный шов, шов цепочкой.
Перекрещенный крестик, шов "папоротник" и шов "веточкой" - также являются ковровыми швами.
Существует очень красивая, не сложная по выполнению, старинная восточная вышивка - "келим". При выполнении ковровой вышивки с применением этого шва необходимы яркие цвета, фигуры частично окаймлены чёрным или тёмно-синем контуром. Вышивка "келим" в основном используется для ковровых изделий: прямые стежки подобны "штопке", а это даёт возможность использовать этот вид вышивки, например, в реставрации мягкой мебели.
Прямые стежки, чередующие поворт стежка к предыдущему на 90 градусов используются в флорентийской вышивке (факельная или венгерская), напоминающей гобелен. Шов получается в виде зигзага, факела, с определённым повторяющимся порядком расположения цветов.
Автор: Чмулёва Оксана
источник:http://stranamasterov.ru/node/16747?tid=451%2C1410
Для того, чтобы сделать такого котенка, нам понадобится: ткань с плотным переплетением, пяльца или деревянная рамка для натягивания ткани, игла для ковровой вышивки, нитки (в данном случае "мулине"), ножницы, нитковдеватель, копировальная бумага, рисунок.
Я пользуюсь иглой фирмы "Гамма".
На ручке есть шкала и винтик для регулирования длины петли.
Также у меня есть другая иголочка, на которой нет такого регулятора. Здесь длина петель изменяется с помощью насадок на иглу.
Приступаем к работе. Вставляем ткань в пяльца. Важно, чтобы ткань была туго натянута. Если при работе ткань ослабнет, нужно ее снова натянуть. Иначе игла будет тянуть ткань, что мешает работе.
Теперь берем рисунок, который Вы решили вышивать, и переводим на ткань с помощью копировальной бумаги. Рисунок готов. Та сторона ткани, где нанесен рисунок будет изнанкой.
Теперь нужно втянуть нитку в иглу. Я использовала нитки «мулине» в 3 сложения. Вставьте нитковдеватель внутрь иглы, пока конец нитковдевателя не появится в конце приспособления.
Вденьте нить в нитковдеватель.
Тяните нитковдеватель назад, пока нить не появится из наконечника иглы.
Удалите нить из нитковдевателя.
Вставьте нитковдеватель в ушко иглы. Вденьте нить в нитковдеватель.
Нитковдеватель с нитью протяните сквозь ушко иглы. Выньте нитки из нитковдевателя. Оставьте небольшой конец нити.
Обратите внимания, что кончик иглы срезан под углом. Сторона, где находится срез – это перед иглы. Задняя сторона– прямая с ушком для нити. Во время вышивания необходимо держать иглу только передней или боковой по ходу движения!
Направление движений при продергивании не важно, главное, чтобы игла смотрела правильно по ходу стежков, поэтому вышивайте в любом удобном для Вас направлении.
Вышивку начинаем с контура. Так как я использую тонкие нитки и иглу, устанавливаем кончик на более короткую длину. Если же использовать нить и иглу толще, устанавливаем кончик длиннее. Для контура я установила на цифру 3.
Держать иглу нужно перпендикулярно ткани.
Проткнуть иглу сквозь ткань до упора и поднимать обратно, пока над тканью не появится ее кончик.
Затем нужно отступить от предыдущего стежка несколько миллиметров (зависит от толщины ниток) и проткнуть ткань снова. Следите за тем, чтобы нитка шла свободно. Иначе петли будут распускаться.
Этот процесс можно проследить на этой иллюстрации.
Контур готов. Это лицевая часть. Не обращайте внимания, что контур на лицевой поверхности не очень четкий. Когда заполнятся все области рисунка, петельки будут плотно прижаты и все сгладится.
Это рабочая сторона, которая является изнанкой.
После контура заполняем более крупные области. Начнем с мордочки, заполняем розовым цветом носик, белым - область вокруг носа и грудку. Длину иглы ставлю на цифру 5, для того, чтобы эти части были более выпуклыми. При смене цвета нить обрезаем у основания ткани.
Это изнаночная сторона.
Заполняю все остальные области работы длиной иглы на цифре 3 соответствующими цветами. Сначала выполняем крупные части рисунка, затем более мелкие.
Вот, что у меня получилось. Так выглядит работа с изнаночной стороны.
А это лицевая сторона.
Ну вот, наконец-то, я сделала обещанный мастер-класс. Я очень старалась показать основные принципы работы в этой технике. Надеюсь, что будет понятно.
Автор: allastartseva23
источник:http://stranamasterov.ru/node/420171?tid=1410
"Сказки детства" - ворсовый ковер, выбит иглой на детском одеялке. Ковру уже 30 лет. Я сделала его в подарок сыну, к его первому году рождения. Идеей послужили фрагменты иллюстраций детских книжек и моя фантазия.
"Лучше нет родного края, чем сторонушка родная" - ковер тканный на раме. Ткали в школьной мастерской народных ремесел. Участие принимали все, кому не лень. Иллюстрация из книги "Адам, Сюзана и другие герои", художник-иллюстратор Е. Черная.
"Новогодние сны поселка Кузедеево" - ворсовый ковер, выполнен деккером по канве. Идеей послужила иллюстрация художника-иллюстратора Е. Черной: кот на трубе и луна, но вместо паравозика с вагончиками, мы поселили на луне двух оленей из Северной мифологии. Зима и все остальное наше, Кузедеевское. Трудились всей школой, завершала работу я.
Ковры интересны тем, что много ребят освоили ковровое ремесло и сотворили красоту.
Подушечка в ковровой технике
Автор:Natalieh
источник:http://stranamasterov.ru/node/362385?tid=1410
подушечка в ковровой технике, замечательный набор VERVACO
Как использовать схему для вышивки крестиком для техники punchneedle
источник:http://www.embroidery.kk-group.ru/a...le-article1.htm
Для техники punchneedle (техника продергивания) можно использовать обычные схемы для вышивки крестиком, но нужно учитывать следующие особенности:
Во-первых, вышивка в этой технике выполняется по изнаночной стороне. И когда мы используем обычную схему без доработки, то изображение на лицевой стороне будет зеркально отображенным. В некоторых случаях – это совершенно не имеет значения и вышивка выглядит хорошо в зеркальном варианте. Это касается схем с цветами, геометрическими узорами.
А если мы вышиваем знакомый пейзаж – то он будет выглядеть для нас странно. Тоже самое относится и к вышивке портрета – т.к. лицо имеет естественную небольшую асимметрию и при отображении оно будет искажено.
Для таких случаев нам нужно отобразить саму схему.
Во-вторых, вышивка в технике продергивания исключает использование схем со стежками «назад иголкой». Хотя в этом случае есть один способ имитации, но о нем в другой раз.
И в-третьих в схеме для вышивки крестом указывается один квадратик для вышивки одного крестика (на канве этот квадратик имеет 4 отверстия). А мы используем как раз эти отверстия в канве для создания петельки.
Поэтому – мы свое внимание переводим только на дырочки. И один крестик на схеме – это одна дырочка на канве, т.е одна петелька вышивки.
Важно : для такого вышивания нужно использовать канву 16 и вышивать в 2 или 3 сложения нити (мулине).
Мак вышит именно по счетной схеме из журнала "Вышиваю крестиком" № 12, 2008г. Использовалась схема без отображения.
источники:
http://laboresenred.blogspot.com.es
http://planetjune.com
http://www.cosascositasycosotasconmesh.com
http://www.etsy.com/shop/HarpandThi...ller_info_count
http://www.flickr.com/photos/35808964@N06/
http://shop.punchneedlepatternsplus.com
http://www.flickr.com/photos/katiecanavan/
http://www.amazon.com/
http://forum.rise-n-fall.com
| Рубрики: |
Вязание,плетение,бисер,вышивание и др.
вязание,плетение,вышивание,бисер |
Теги: вышивка
Понравилось: 6 пользователям
|
орехово-яблочный рулет |
Даже молодая хозяйка сможет быстро испечь на десерт вкусный орехово-яблочный рулет по следующему рецепту:
Берем следующие ингредиенты:
для теста:
яйца - 4 штуки,
мука - 4 столовые ложки
сахар - 4 столовые ложки
разрыхлитель - 0,5 чайной ложки
Для начинки берем:
яблоки - 4 штуки (среднего размера)
сахар - 2 столовые ложки
ванилин
орехи - 100 грамм (любые) Можно взять грецкие орехи.
|
Печем красивые рулеты |
|
Творожный рулет с маком |
|
Рулет с вишневой серединкой |
Как это сделано, я расскажу ниже...
|
Рулет яблочный «Шарлотта» |
Наслаждаемся бисквитно-яблочной выпечкой!
|
Ваши гости будут в восторге! Фантастический рулет "Жираф" |
"Рулет "Жираф"
Ингредиенты:
|
роскошный РУЛЕТ с СЕРДЕЧКОМ на день Валентина |
рецепт"Рулет Любви"
|
Как приготовить воздушный бисквитный рулет |
Автор: Елена Пашкова
Текст автора: "Я просила у многих знакомых рецепты, пытаясь испечь рулетик. Они говорили, что это очень просто. Испортила кучу продуктов, но так не смогла испечь, то, что хотела! Интересно почему? Ответ очень прост. Каждая хозяйка хочет сохранить в тайне главный секрет своего уникального кулинарного творения.
Если не подсказать важной мелочи в процессе приготовления, то кулинарный шедевр просто не получится!
Итак, я хочу поделится с вами своим опытом – рассказать, как сделать самый великолепный рулет из всех тех, которые вы когда-либо делали.
Для воздушного бисквитного рулетика нам понадобится тесто:
– 5 яиц;
– 1 стакан сахара (лучше сахарного песка);
– 1 стакан муки;
– сода;
– уксус;
– ванилин."
Продолжение здесь: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-17627/
|
Торт "Сказка" |
|
20 слов которых ты возможно не знал |
1. Глабелла - это пространство между бровями. Сейчас вы смотрите на глабеллу Райана Гослинга
2. Экивоки – двусмысленные намеки, увертки
|
Селедка под шубой оригинальная |
Ингредиенты:Способ приготовления:
Овощи отварить и дать остыть затем очистить шкурку. Каждый вид потереть на мелкой терке отдельно.
В добавить хрен и майонез, хорошо перемешать до однородной массы.
Серия сообщений " Кулинарные полезности":
Часть 1 - Как сделать сердце из яйца...
Часть 2 - «Хризантема» из вареной колбасы (SuperCook.ru)
...
Часть 26 - Ленивые манты на овощной подушке
Часть 27 - КУРОЧКА В "АЖУРЕ" - ЗА ЭТИМ РЕЦЕПТОМ ИДЕТ НАСТОЯЩАЯ "ОХОТА"
Часть 28 - Селедка под шубой оригинальная
Серия сообщений " Салаты":
Часть 1 - САЛАТ ПИКАНТНЫЙ "ОСЕННИЙ БЛЮЗ"
Часть 2 - Салат из печени трески с яблоком и грецкими орехами «Старая гавань»
...
Часть 31 - Праздничное оформление салатов
Часть 32 - САЛАТ "НАСЛАЖДЕНИЕ"
Часть 33 - Селедка под шубой оригинальная
Метки: Селедка под шубой |
Красивый декор интерьеров |
|
Без заголовка |
|
ПРЕКРАСНОЕ ЛЕТНЕЕ ПЛАТЬЕ ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ. ГОТОВЫЕ ФИРМЫ |
По задумке похоже на мою обновку: юбка из того что под руку попало)) Две надоевшие вещи превращаются в одну! Причем очень симпатичную, а главное - в единственно экземпляре. Супер!
|
ПЕРЕДЕЛКА СТАРОГО КОМОДА. МК. |
Если старый комод не вписывается в новый интерьер, можно декорировать его "псевдорезьбой" по дереву методом объемного трафарета с применением декоративной штукатурки. Вдохновившись МК, процитированным ниже, я задекорировала свой старый комод.
Вот такой он стал после переделки. А всё началось с того, что по цвету - рыжему, лакированному, он не вписывался в мою спальню. Я сначала решила покрасить его просто в белый цвет,
и уже собралась золотить, вот так 
но вовремя наткнулась на статью в ЖЖ.
|
КНИГА: ДЕКУПАЖ, ДЕКОРИРУЕМ ГАРДЕРОБ. ОЛЬГА ВЕШКИНА |
|
УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПЕРЕДЕЛКИ ВЕЩЕЙ |
Кастомайзинг - перекрой и декорирование вещей, способ выделиться из толпы и подчеркнуть свою индивидуальность переделкой старой вещи в новую, стильную.
|
ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ И КРУЖЕВА. ВИДЕО |
Метки: цветы |
ПРОСТОЙ ЦВЕТОК ИЗ ТКАНИ. |
Метки: цветы |
ДЕЛАЕМ ПРОСТОЙ ЦВЕТОК ИЗ ТКАНИ. |
Сегодня предлагаю Вам сделать НУ ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ цветок из ткани по фото-МК. Такие цветы можно сделать практически из любой ткани и,в зависимости от того,какой ширины и длины Вы вырежете полоску,цветы получатся разные.
Метки: цветы |
ШАБЛОНЫ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ЦВЕТОВ ИЗ ТКАНИ. |
Для изготовления цветов из ткани потребуется выкройка, которая значительно облегчит вашу работу. При выкраивании деталей цветов помните, что обводить лекало на ткани следует только простым карандашом средней твердости, карандашная линия после вырезания деталей цветов должна оставаться на обрезках. Накладывают шаблон на ткань по долевой нити. Можно располагать детали цветка плотно друг к другу и вырезать их по одному. Это позволит сократить количество отходов ткани. Для изготовления лепестков или листьев ткань можно складывать в несколько слоев. Вы сэкономите время, но отходов будет больше, а срезы получатся менее аккуратными.
Предлагаем готовые схемы выкроек некоторых цветов.
Выкройки любых цветов можно сделать самостоятельно. Для этого потребуется живой цветок.
Разбирают цветок на отдельные лепестки;
рассортировывают все лепестки по типоразмерам;
по одному лепестку каждого размера укладывают на картон и обводят по контуру, нижнюю часть выкройки лепестка удлиняют на 5—7 мм для прикрепления его к сердцевинке;
выкройки деталей нумеруют и на каждой ставят их количество для данного цветка;
хранить выкройки удобно в конвертиках, которые ставят вертикально в коробку в алфавитном порядке по названиям цветов.
Метки: цветы из ткани |
КЕДЫ НА ПЛАТФОРМЕ ОТ PRADA СВОИМИ РУКАМИ - МК. |
Если у вас есть желание повторить кеды на платформе от Prada, то это совсем не сложно.
Для этого вам понадобится:
-пара подошв
-плетеный жгут из рафии (также подойдет тесьма или плетеные жгуты из других материалов)
-клей
-пара кед
|
ВЫШИВКА И КРУЖЕВА ОТ ДОЛЬЧЕ И ГАББАНА 2012/2013 |
|
КАК ШИТЬ ОДЕЖДУ ИЗ КРУЖЕВНОГО ПОЛОТНА |
|
